10 আকর্ষণীয় মানব স্মৃতি ফ্যাক্টস আপনাকে জানতে হবে

1 - 10 আপনি মেমরি সম্পর্কে জানতে হবে আকর্ষণীয় জিনিস

আমাদের স্মৃতি আমাদের কে সাহায্য করে। স্মৃতিস্তম্ভ আমাদের জীবনের প্রতিটি দিকের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যেখানে আমরা আমাদের কী বামে স্মরণ করার জন্য শৈশব ঘটনা স্মরণ থেকে। এটি আমাদের আত্মার অনুভূতি দেয় এবং জীবনের ক্রমাগত অভিজ্ঞতা লাভ করে।

মেমরির মনে একটি মানসিক ফাইলিং মন্ত্রিসভা হিসাবে চিন্তা করা সহজ, যতক্ষণ না আমরা তাদের প্রয়োজন পর্যন্ত তথ্য বিটগুলি সংরক্ষণ করে থাকি। বাস্তবিকই, এটি একটি অসাধারণ জটিল প্রক্রিয়া যা মস্তিষ্কের অসংখ্য অংশকে অন্তর্ভুক্ত করে। স্মৃতিগুলি উজ্জ্বল এবং দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, কিন্তু তারা ভুলগুলি ভুলে যাওয়া এবং ভুলে যাওয়াও হতে পারে।

2 - স্মৃতিতে হিপোক্যাম্পাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

হিপোক্যাম্পাস একটি মস্তিষ্কে একটি ঘোড়া-জুতা আকৃতির এলাকা যা স্বল্পমেয়াদি মেমরি থেকে দীর্ঘমেয়াদি মেমরি থেকে তথ্য সংগ্রহের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটা limbic সিস্টেমের অংশ, একটি সিস্টেমের আবেগ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি সঙ্গে যুক্ত হিপোক্যাম্পাস এই ধরনের জটিল প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, যেমন গঠন, সংগঠন এবং স্মৃতি সংরক্ষণ।

মস্তিষ্কে উভয় পক্ষই সমানুপাতিক, হিপোক্যাম্পাস দুটি গোলার্ধে পাওয়া যেতে পারে। হিপোক্যাম্পামাসের ক্ষতির ফলে নতুন স্মৃতি তৈরির ক্ষমতা বাধাগ্রস্ত হতে পারে, যা অ্যান্টোগ্র্যাগেড মেমেনিয়া নামে পরিচিত।

হিপোক্যাম্পাসের কার্যকরীতাও বয়স হতে পারে। মানুষ 80 বছর পর্যন্ত পৌঁছায়, হিপোক্যাম্পাসে নার্ভ সংযোগের প্রায় ২0 শতাংশই হারিয়ে যেতে পারে। যদিও সব বয়স্ক বয়স্কদের এই স্নায়ু ক্ষতি প্রদর্শন না, যারা দেখান মেমরি পরীক্ষার কম কার্যক্ষমতা।

3 - বেশিরভাগ স্বল্পমেয়াদি স্মৃতিগুলি দ্রুতগতিতে বিস্মৃত হয়

স্বল্প মেয়াদী মেমরির মোট ক্ষমতা মোটামুটি সীমিত। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে আপনি প্রায় ২0 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য স্বল্পমেয়াদী মেমরিতে প্রায় সাতটি আইটেম রাখতে পারেন। এই ক্ষমতা চকিং হিসাবে মেমরি কৌশল ব্যবহার করে কিছুটা প্রসারিত করা যেতে পারে, যা ছোট "চেন্জ" মধ্যে সম্পর্কিত তথ্য গোষ্ঠী জড়িত।

1956 সালে প্রকাশিত একটি বিখ্যাত পত্রিকায়, মনস্তাত্ত্বিক জর্জ মিলার এই পরামর্শ দিয়েছেন যে আইটেমগুলির তালিকা সংরক্ষণের জন্য স্বল্পমেয়াদি মেমরির ক্ষমতা ছিল পাঁচ থেকে নয়টি মধ্যে। আজ, অনেক মেমরি বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে স্বল্পমেয়াদি মেমরির সত্যিকার ক্ষমতা সম্ভবত চার নম্বরের কাছাকাছি।

এই স্বল্পমেয়াদী মেমরি পরীক্ষা চেষ্টা করে নিজেকে জন্য এটি দেখুন। দুই মিনিট ব্যয় শব্দের একটি র্যান্ডম তালিকা মুখস্ত করা, তারপর কাগজ একটি ফাঁকা টুকরা পেতে এবং আপনি মনে রাখতে পারেন যে অনেক শব্দ লিখতে চেষ্টা।

4 - তথ্য পরীক্ষা করা প্রকৃতপক্ষে আপনি এটা মনে রাখতে সাহায্য করে ভাল

যদিও এটি অধ্যয়ন এবং গবেষণার মত মনে হতে পারে এটি নিশ্চিত করার সর্বোত্তম উপায় যে আপনি এটি মনে রাখবেন, গবেষকরা দেখেছেন যে তথ্যের উপর পরীক্ষা করা হচ্ছে আসলে রিকল উন্নতির সেরা উপায় এক।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পরীক্ষিত শিক্ষার্থীদের পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং পরীক্ষার মাধ্যমে আচ্ছাদিত ছিল এমন তথ্যগুলির উপরও সামগ্রীগুলির দীর্ঘমেয়াদী পুনর্বিবেচনা ছিল। শিক্ষার্থীরা যারা অধ্যয়নের জন্য অতিরিক্ত সময় নেয় কিন্তু পরীক্ষিত হয় নি তাদের উপকরণগুলির উল্লেখযোগ্যভাবে কম প্রত্যাহার।

5 - আপনি আপনার মেমরি উন্নতি শিখতে পারেন

আপনি কি কখনো মনে করেন যে আপনি ক্রমাগত জিনিসগুলি ভুলে গিয়েছেন বা আপনি প্রতিদিন যেসব বস্তু ব্যবহার করেন তা ভুল করে ফেলেছেন? আপনি কি কখনও নিজেকে কেবল একটি কক্ষের মধ্যে হাঁটা খুঁজে পেয়েছেন যে আপনি মনে করতে পারেন না কেন আপনি প্রথম স্থানে সেখানে গিয়েছিলেন? যদিও আপনার মনে হতে পারে এটি কেবলমাত্র এই দৈনন্দিন annoyances সহ্য করতে নকল করা হয়, গবেষকরা আপনার মেমরি উন্নতি কিভাবে শিখতে পারেন যে পাওয়া যায় নি।

মনোবিজ্ঞান মনিটর একটি 2005 কভার গল্প হালকা মেমরি ক্ষতি মোকাবেলা করার জন্য কয়েকটি দরকারী কৌশল প্রকাশ করে গবেষণা সংক্ষিপ্ত বিবরণ। এই কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

• তথ্য ট্র্যাক রাখতে প্রযুক্তি ব্যবহার। সরঞ্জামগুলি যেমন হাতে হাতে মোবাইল ডিভাইস এবং অনলাইন অনুস্মারক ক্যালেন্ডারগুলি লোকেরা নিয়োগ এবং অন্য গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি ট্র্যাক রাখতে পারে। আপনার ফোন এ একটি অনুস্মারক অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে গুরুত্বপূর্ণ তারিখ এবং ঘটনা উপরে থাকার জন্য একটি সহজ উপায় হতে পারে।
• একটি "মানসিক ছবি" গ্রহণ সাহায্য করতে পারেন। আপনি প্রায়শই ভুলে যাচ্ছেন এমন একটি মানসিক নোট তৈরির পদ্ধতিগত পদ্ধতি (যেমন আপনি কোথায় আপনার গাড়ির কীগুলি রেখেছেন) আপনাকে আরও ভাল জিনিস মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। পরের বার যখন আপনি আপনার কীগুলি কোথাও রাখেন, তখন মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি নোট নিন যেখানে আপনি তাদের পাশাপাশি পাশাপাশি অন্যান্য বস্তুগুলি রেখেছিলেন। যদি আপনি নিজেকে মনে করেন "আমি আমার ক্যাপ দ্বারা আপনার ডেস্কের ওয়ালেট দিয়ে রেখেছি", তাহলে সম্ভবত পরে তথ্য প্রত্যাহার করা সহজ হবে।
• স্মরণীকরণ কৌশল ব্যবহার করুন তথ্য প্রকাশ করা, ম্যামনিক্স নিযুক্ত করা এবং অন্যান্য স্মৃতিচিহ্ন কৌশলগুলি সামান্য মেমরি সমস্যাগুলি অতিক্রম করতে সম্ভবত সেরা উপায়। এই কৌশলগুলি কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা শেখার মাধ্যমে, আপনি আপনার মেমোরির ত্রুটিপূর্ণ ক্ষেত্রগুলিকে স্পর্শ করতে পারেন এবং আপনার মস্তিষ্ককে নতুন উপায়ে কার্যকরী করতে পারেন।

6 - চারটি প্রধান কারণ আছে কারণ আপনি জিনিস ভুলে যান

বিস্মৃতির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, আমরা কিছু ভুলে যাব কেন কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এলোমেলোফিল্ড লিফটাস, মানব স্মৃতির বিশ্বে সবচেয়ে বিখ্যাত বিশেষজ্ঞদের মধ্যে একজন, চারটি প্রধান কারণগুলি কেন ভুলে যাওয়া সনাক্ত করেছে তা চিহ্নিত করেছে। সর্বাধিক সাধারণ ব্যাখ্যাগুলির মধ্যে একটি হল মেমরি থেকে তথ্য পুনরুদ্ধারের একটি সহজ ব্যর্থতা। এটি প্রায়ই ঘটে যখন স্মৃতিগুলি খুব কমই অ্যাক্সেস করা হয়, যার ফলে তারা সময় ধরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।

ভুলে যাওয়া অন্য একটি সাধারণ কারণ হস্তক্ষেপ, যা কিছু স্মৃতি অন্যান্য স্মৃতি সঙ্গে প্রতিদ্বন্দ্বিতা যখন ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে একজন মহিলা একটি প্রাথমিক স্কুল শিক্ষক হিসাবে একটি নতুন স্কুল বছরের শুরু। তিনি তার প্রত্যেকের ছাত্রের নাম শেখার জন্য কিছু সময় ব্যয় করেন, তবে বছরের পর বছর ধরে তিনি নিজেকে সঠিক নাম দিয়ে ভুল নাম দিয়ে একটি মেয়েকে ডাকছেন। কেন? কারণ মেয়েটির বড় বোন বছর আগে একই ক্লাসে ছিল, এবং দুটি চেহারা অসাধারন অনুরূপ। এটা বড় বোন মেমোরি যা তরুণ ছাত্রের নাম প্রত্যাহার করা কঠিন করে তোলে।

ভুলে যাওয়া অন্য কারণগুলি প্রথম স্থানে মেমরির তথ্য সংরক্ষণে ব্যর্থ বা এমনকি ইচ্ছাকৃতভাবে একটি troubling বা আঘাতমূলক ঘটনা সঙ্গে যুক্ত জিনিষ ভুলবেন না চেষ্টা।

7 - চলচ্চিত্রে অ্যামনেসিসের ছবিগুলি সাধারণত ভুল

অ্যামনেসিয়া সিনেমাগুলির মধ্যে একটি সাধারণ চক্রান্ত ডিভাইস, কিন্তু এই বর্ণনাগুলি প্রায়ই বক্ররেখায় অস্পষ্ট। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কল্পকাহিনী চরিত্রটি কত বার দেখা যায় তার স্মৃতিটি মাথার উপর একটি চাপের কারণে হারিয়ে যেতে পারে শুধুমাত্র স্মৃতিগুলোকে স্মৃতিস্তম্ভের দ্বিতীয় খণ্ডে হারিয়ে যাওয়া স্মৃতির কারণে?

দুটি ভিন্ন ধরনের ধমনী আছে:

• অ্যান্টোগ্র্রেড মেনিসিয়া: নতুন স্মৃতি তৈরি করার ক্ষমতা হারিয়েছে।
• ক্ষতিকারক স্মৃতিচিহ্ন: অতীতের স্মৃতি স্মরণ করতে ক্ষমতা হারানো অন্তর্ভুক্ত, যদিও নতুন স্মৃতি তৈরি করার ক্ষমতা অক্ষত থাকতে পারে।

স্মৃতিসৌধের বেশিরভাগ মুভির ছবিতে ক্ষতিকারক স্মৃতিচিহ্নের অন্তর্ভুক্ত হয়, তাত্ত্বিক অনুভূতি আসলে আসলেই অনেক বেশি। এন্ট্রোগ্র্রেড অ্যামনেসিয়া এর সবচেয়ে বিখ্যাত ক্ষেত্রে সাহিত্যে একটি এইচআইএম হিসাবে পরিচিত রোগী ছিলেন। 1953 সালে, তার মস্তিষ্কের মারাত্মক জখমের কারণে তার মস্তিষ্কের অপারেশন বন্ধ হয়ে যায়। সার্জারি উভয় hippocampi অপসারণ জড়িত, মস্তিষ্কের অঞ্চল দৃঢ়ভাবে স্মৃতি সঙ্গে যুক্ত। ফলস্বরূপ, এইচএম কোনও নতুন দীর্ঘমেয়াদি স্মৃতি তৈরি করতে সক্ষম হয় নি।

জনপ্রিয় চলচ্চিত্র এবং টেলিভিশন অনুষ্ঠান এই স্মৃতিসৌধটি মোটামুটি সাধারণভাবে বর্ণনা করে থাকে, তবে একের অতীত এবং পরিচয় সম্পর্কে সম্পূর্ণ অলৌকিকতার প্রকৃত ঘটনাগুলি আসলে বেশ বিরল।

স্মৃতিচিহ্নের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ট্রমা: একটি শারীরিক ট্রমা, যেমন একটি গাড়ী দুর্ঘটনা, শিকার নিজেই ইভেন্টের নির্দিষ্ট স্মৃতি হারিয়ে ফেলতে পারে। উত্তেজনাপূর্ণ ট্রমা, যেমন শৈশব যৌন নির্যাতন শিকার হিসাবে, ব্যক্তি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে স্মৃতি হারাতে হতে পারে।
• ড্রাগ: কিছু ঔষধ অস্থায়ী অস্থিরতা সৃষ্টি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে চিকিত্সা পদ্ধতিতে। একবার ওষুধ বন্ধ হয়ে গেলে, স্বাভাবিক কার্যকারিতায় ব্যক্তিটির মেমরি ফিরে আসে।

অ্যামনেসিয়া এর ছবি

• রবোকপ (1987)
• হেনরি সম্পর্কে (1991)
• ইংরেজি রোগীর (1996)
• স্মরণে (2001)
• বোর্ন আইডেন্টিটি
• 50 প্রথম তারিখ (2004)
• নিমো খোঁজা (2003)

বিজ্ঞান ব্লু নুরোফিলোসফি দুটি মোটামুটি সাম্প্রতিক চলচ্চিত্রগুলি তুলে ধরেছে যেগুলি স্মৃতিচিহ্নের যথাযথ বর্ণনা রয়েছে: স্মরণ এবং ফাইটিং নেমো ।

8 - স্নায়ু একটি শক্তিশালী মেমরি ট্রিগার হতে পারে

আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে একটি বিশেষ সুগন্ধ প্রজ্বলিত স্মৃতির একটি দ্রুতগতি প্রকাশ করতে পারে? কুকিজ বেকিং এর গন্ধ যখন আপনি একটি ছোট শিশু ছিল আপনার দাদী এর ঘরে সময় কাটা সময় আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। একটি সুগন্ধি সুগন্ধি একটি রোমান্টিক অংশীদারের স্মরণ করিয়ে দেয় যার সাথে আপনার সম্পর্ক একটি sour নোট নেভিগেশন শেষ।

কেন গন্ধ যেমন একটি শক্তিশালী মেমরি ট্রিগার হিসাবে কাজ বলে মনে হচ্ছে?

প্রথমত, ঘ্রাণজনিত স্নায়ুটি এমিগ্লালার খুব কাছাকাছি অবস্থিত, মস্তিষ্কের এলাকা যা আবেগ এবং মানসিক মেমরির সাথে সংযুক্ত। উপরন্তু, ঘ্রাণজাল স্নায়ু hippocampus খুব কাছাকাছি, যা মেমরির সাথে সম্পর্কিত হিসাবে আপনি এই নিবন্ধে আগে শিখেছি

গন্ধ প্রকৃত ক্ষমতা অত্যন্ত স্মৃতি থেকে লিঙ্ক করা হয়। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যখন মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত মস্তিষ্কের অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন গন্ধগুলি সনাক্ত করার ক্ষমতা আসলে ক্ষতিকারক। একটি সুগন্ধি সনাক্ত করার জন্য, আপনি এটি আগে smelled এবং তারপর একই সময়ে ঘটেছে যে ভিজ্যুয়াল তথ্য এটি সংযোগ যখন আপনি মনে রাখা আবশ্যক। কিছু গবেষণার মতে, একটি গন্ধের উপস্থিতি সম্পর্কে তথ্য অধ্যয়ন করলে প্রকৃতপক্ষে এই স্মরণীয় তথ্যগুলির উজ্জ্বলতা ও তীব্রতা বাড়ায় যখন আপনি সেই গন্ধটি আবার গন্ধ পান।

9 - নতুন মস্তিষ্ক সংযোগগুলি প্রত্যেক সময় তৈরি করা হয় আপনি একটি মেমরি গঠন

গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করেন যে মস্তিষ্কের নিউরনগুলিতে পরিবর্তনগুলি স্মৃতির সংমিশ্রনের সাথে যুক্ত। আজ, অধিকাংশ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে বিদ্যমান সংযোগগুলির শক্তিশালীকরণ বা নিউরোনগুলির মধ্যে নতুন সংযোগ বৃদ্ধির সাথে মেমরি সৃষ্টি সম্পর্কিত।

স্নায়ু কোষগুলির মধ্যে সংযোগগুলি শনাক্তক হিসাবে পরিচিত, এবং তারা স্নায়ুর আশ্রয়ের আকারে পরবর্তীতে এক নিউরন থেকে ভ্রমণ করার অনুমতি দেয়। মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যে, একটি জটিল এবং নমনীয় নেটওয়ার্ক গঠন করে ট্রিলিয়ন সিরাপস আছে যা আমাদের অনুভূতি, অনুভূতি এবং চিন্তা করতে দেয়। মস্তিষ্কে যেমন সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং হিপোকাম্পাস যা নতুন তথ্য শেখার এবং ধারণের সাথে যুক্ত, তেমনি সিনাপ্ল্যাটিক সংযোগগুলিতে এটি পরিবর্তন।

নিউ ইয়র্ক স্কুল অফ মেডিসিনে পরিচালিত এক গবেষণায় গবেষকরা জেনেটিকালি ইন্জিনিয়ার্ড মাইসের মস্তিষ্কের মধ্যে সিনাপস গঠন পালন করতে সক্ষম। তারা কী আবিষ্কার করেছিল তা হল তরুণ মাইসের মধ্যে, ক্ষুদ্র প্রোট্রিয়াসগুলি যেগুলি কখনও কখনও নিউরনের প্রাপ্তির শেষের দিকে দীর্ঘ কাঁটাগুলির মধ্যে প্রবেশ করে দ্রুততর হারে বৃদ্ধি পায়। এই বৃদ্ধির হার চাক্ষুষ কর্টেক্স দ্রুত উন্নয়ন সঙ্গে মিলিত। যদিও এই ক্ষুদ্র প্রোট্রিয়াসগুলির একটি বড় সংখ্যা অবশেষে বয়সের সাথে মিশে গিয়েছিল, বেশিরভাগই তাদের গঠন সম্পূর্ণরূপে কাঁটাচামচিতে চালিয়ে যায়।

লিওড গবেষক ওয়েন- বিয়াওন বিজ্ঞান কেন ওয়েবসাইট WhyFiles.org- এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে ব্যাখ্যা করেছেন, "আমাদের ধারণা ছিল যে আপনি অনেক নতুন সংক্রমণ তৈরি করতে এবং পুরোপুরি পুরোপুরি পরিশ্রম করতে পারবেন না যখন আপনি শিখবেন, মনে রাখবেন। স্বল্পমেয়াদী শিক্ষা এবং মেমরির জন্য পূর্ববর্তী সংক্রমণের শক্তিকে সংশোধন করে। তবে, সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদি মেমরি পাওয়ার জন্য কয়েকটি সংক্রমণ তৈরি করা হয় বা দূর করা যায়। "

স্পষ্টতই, একটি সুস্থ মস্তিষ্ক এবং synapses বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। রোগ বা নিউরোোটক্সিনের কারণে সংক্রমণের সংক্রমণ সংক্রামক সমস্যা, মেমরি হারানো, মেজাজের পরিবর্তন এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার অন্যান্য পরিবর্তনগুলির সাথে সম্পর্কিত।

তাই আপনার synapses শক্তিশালী করতে আপনি কি করতে পারেন?

• চাপ এড়িয়ে চলুন: গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্ধিত চাপে স্ট্রেস এক্সপোজার আসলে নিউরোট্রান্সমিটার ফাংশনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোট্র্ল্রাল্ট কর্টেক্স এবং হিপোকাম্পাসে স্ট্রেন স্নায়ু সঙ্কুচিত করে।
• মাদকদ্রব্য, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য নিউরোোটক্সিন এড়িয়ে চলুন: মাদকদ্রব্যের ব্যবহার এবং অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহার সিনাক্র্যাটিক স্ফীতির সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। ভারী ধাতু এবং কীটনাশক হিসাবে বিপজ্জনক রাসায়নিকের এক্সপোজার এছাড়াও synaptic ক্ষতি হতে পারে।
• প্রচুর ব্যায়াম করুন: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ মস্তিষ্কের অক্সিজেন উন্নত করতে সাহায্য করে, যা সিনাপ্ল্যাটিক গঠনের জন্য এবং বৃদ্ধির জন্য অত্যাবশ্যক।
• আপনার মস্তিষ্ক উত্সাহিত করুন: আপনি সম্ভবত পুরানো কহা শুনেছেন "এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারান।" ভাল, এটা সত্য যে সেখানে অনেক সত্য আছে যখন এটি মেমরি আসে গবেষকরা দেখিয়েছেন যে বৃদ্ধ বয়স্ক ব্যক্তিরা মানসিকভাবে উত্তেজক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করে ডিমেনশিয়া অর্জনের সম্ভাবনা কম করে এবং উচ্চতর শিক্ষাগত অবস্থার সাথে মস্তিষ্কে আরো সংশ্লেষণীয় সংযোগ থাকে।

10 - একটি ভালো নাইট এর ঘুম আপনার স্মৃতি উন্নতি হতে পারে

আপনি সম্ভবত শুভ রাত্রি ঘুম পেতে বেশ কয়েকটি কারণ সম্পর্কে শুনেছেন। 1960 সাল থেকে, গবেষকরা ঘুম এবং মেমরির মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ লক্ষ করেছেন। 1994 সালে পরিচালিত একটি ক্লাসিক পরীক্ষাতে, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ঘুমের অংশগ্রহণকারীরা একটি লাইন সনাক্তকরণ টাস্কে কর্মক্ষমতা উন্নত করার তাদের ক্ষমতা ব্যাহত করেছে।

মেমরি সহায়তার পাশাপাশি, ঘুম নতুন তথ্য শেখার একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। এক গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে নতুন দক্ষতা অর্জনের পর ঘুমন্ত শিক্ষার্থীদের নিবিড়ভাবে তিন দিন পর সেই দক্ষতার স্মৃতি কমে যায়

গবেষকরা দেখিয়েছেন, প্রক্রিয়াগত মেমরির উপর যে ঘুমের প্রভাব প্রকাশযোগ্য মেমরির তুলনায় অনেক শক্তিশালী। প্রক্রিয়াগত স্মৃতিগুলি হচ্ছে মোটর এবং উপলব্ধিকর দক্ষতাগুলি জড়িত, যখন ঘোষণামূলক স্মৃতিগুলি হল যেগুলি ঘটনাগুলির স্মরণে জড়িত থাকে

"যদি আপনি 72 অনিয়মিত ফরাসি ক্রিয়া পরীক্ষা করা যাচ্ছে আগামীকাল, আপনি পাশাপাশি দেরী এবং ক্রম আপ থাকতে পারে" হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল মধ্যে একটি মনোরোগবিজ্ঞান অধ্যাপক রবার্ট Stickgold, এপিএ এর মনোবিজ্ঞানের উপর মনিটর প্রকাশিত একটি নিবন্ধে ব্যাখ্যা করেছেন। "কিন্তু যদি তারা আপনার কাছে একটি কার্ভাক্লভ ছুঁড়ে ফেলতে এবং ফরাসি বিপ্লব এবং শিল্প বিপ্লবের মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করার জন্য আপনাকে বলে, তাহলে আপনি কিছু ঘুম পেয়েছেন ভাল।"

11 - ওল্ড-মেমরি মেমরি ব্যর্থতা অনিবার্য হতে পারে না

যদিও আল্জ্হেইমের রোগ এবং অন্যান্য বয়স সংক্রান্ত মেমোরি সমস্যা অনেক বয়স্ক বয়স্কদের প্রভাবিত করে, বয়স্কদের মধ্যে মেমরির ক্ষতি অনিবার্য হতে পারে না। কয়েকটি ক্ষমতা বয়সের সঙ্গে অবনত হতে থাকে, তবে গবেষকরা দেখেছেন যে তাদের 70-এর মধ্যে যেসব ব্যক্তি প্রায়ই তাদের জ্ঞাতব্য পরীক্ষার পাশাপাশি তাদের ২0 টির মতো আচরণ করে। কিছু ধরনের মেমোরি এমনকি বয়সের সাথেও বৃদ্ধি পায়।

যদিও গবেষকরা এখনও বুঝতে চেষ্টা করছেন যে কেন কিছু পুরোনো প্রাপ্তবয়স্করা একটি চমৎকার মেমরি বজায় রাখতে পরিচালিত করে, অন্যরা যখন লড়াই করে, তখনও কিছু কিছু বিষয়কে এখন পর্যন্ত জড়িত করা হয়েছে। প্রথমত, অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে বয়স্কদের মধ্যে মেমরি ধারণের একটি জেনেটিক উপাদান রয়েছে। দ্বিতীয়ত, জীবনধারণের বিকল্পগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

নিউ ইয়র্কের রকফেলার ইউনিভার্সিটির প্রফেসর ড। ব্রুস এস ম্যাকইয়েন ব্যাখ্যা করেছেন, "নিউইয়র্ক টাইমসের নিউইয়র্ক টাইমস-এর কাছে ব্যাখ্যা করে" আমি মনে করি এটি প্রকৃতির একটি বড় অংশ। " "একটি জেনেটিক দুর্বলতা সম্ভাবনাকে বাড়ায় যে অভিজ্ঞতা একটি প্রভাব থাকবে।"

তাই আপনি কিছু প্যাটার্ন কি পক্বতা এর নেতিবাচক প্রভাব বন্ধ করা বন্ধ করতে পারেন?

এক দশকের দীর্ঘ গবেষণার মতে, স্ব-প্রভাবের দৃঢ় অনুভূতি থাকা বৃদ্ধির সময় ভাল মেমরি ক্ষমতা বজায় রাখার সাথে সংশ্লিষ্ট করা হয়েছে। স্ব-কার্যকারিতা বোঝায় যে জনগণের নিজস্ব জীবন ও নিয়তির উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। স্ব-কার্যকারিতা এই শক্তিশালী ইন্দ্রিয় এছাড়াও এছাড়াও নিম্ন স্তরের মাত্রা সংযুক্ত করা হয়েছে। পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, মস্তিষ্কের স্মৃতি কেন্দ্রগুলির মধ্যে ক্রমবর্ধমান ক্রনিক চাপের উচ্চ মাত্রার সংযুক্ত করা হয়েছে।

আপনার মেমোরির বয়স যতটা স্থায়ী থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য কোন "দ্রুত ফিক্স" নেই তবে গবেষণায় বিশ্বাস করা হয় যে, স্ট্রেস এড়ানো, সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করা এবং মানসিকভাবে জড়িত থাকা গুরুত্বপূর্ণ মেমরির ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাসের গুরুত্বপূর্ণ উপায়।

_{তথ্যসূত্র}

_{অ্যাডেলসন, আর। (2005)। মেমরি সংরক্ষণকরণ মনোবিদ্যা উপর নজরদারি APA।}

_{চ্যান, জে.সি., ম্যাকডারমোট, কে.বি. এবং রোইডিগার, এইচএল (২007)। পুনরুদ্ধার-প্রণোদিত সুবিধার পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের জার্নাল: সাধারণ, 135 (4), 553-571।}

_{ক্যারল, এল। (২000) মেমরি ক্ষতি অনিবার্য? হয়তো না . নিউ ইয়র্ক টাইমস.}

_{ডি জেনারো, জি, গ্র্যামমাল্ডো, এলজি, কোরাটো, পিপি, এসপোসিটো, ভি।, মাসিসিয়া, এ। স্পারানো এ, মেলডেলসী, জিএন, পিকারদা, এ। (2006)। দুটি স্বতন্ত্র অনুষ্ঠান ঘটতে দ্বিপাক্ষিক মধ্যমেয়িক আভ্যন্তরীণ লব ক্ষতি নিম্নলিখিত গুরুতর ধাঁধা। স্নায়বিক বিজ্ঞান, ২7 (২), 1২9-33}

_{হার্জ আরএসএন্ড এঞ্জেন টি .1 996 গন্ধ মেমরি: পর্যালোচনা এবং বিশ্লেষণ। সাইকোনিকাল বুলেটিন এবং পর্যালোচনা 3, 300-313।}

_{Toberen, এ (2003)। শেখা: এটি একটি মেমরি জিনিস। WhyFiles.org।}

_{মিলার, জিএ (1956), জাদু সংখ্যা 7, প্লাস বা মাইনাস দুই: প্রসেসিং তথ্য , সাইকোলজিক্যাল রিভিউ 63 (2): 343-355 জন্য আমাদের ক্ষমতা কিছু সীমা}

_{মহস, রিচার্ড সি। (২007)। কিভাবে মানব স্মৃতি কাজ করে। HowStuffWorks.com।}

_{Monnell Centre স্বাদ এবং গন্ধ আবিষ্কারের অগ্রগতি http://www.monell.org/}

_{অতিপ্রাকৃত সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ তাদের আগে জীবন সব বিবরণ ভুলবেন। (2010)। জনপ্রিয় মনোবিজ্ঞান 50 গ্রেট মিথুনদের উদ্ধৃত: স্কট ও। Lilienfeld, স্টিভেন জে Lynn, জন Ruscio, এবং ব্যারি এল Beyerstein দ্বারা মানব আচরণ সম্পর্কে বিস্তৃত ভুল ধারণা।}

_{মেমরি উন্নতি করতে চান? আপনার synapses শক্তিশালীকরণ এখানে কিভাবে। চিকিৎসা খবর আজ}

_{Winerman, L. (2006)। এর উপর ঘুম আসা যাক: একটি ভাল রাতের ঘুম কার্যকর শেখার কী হতে পারে, সম্প্রতি গবেষণা বলে। মনোবিদ্যা উপর নজরদারি}