আমরা কেন ঘুমাব? গবেষকরা কিছু ভিন্ন তত্ত্ব আছে
প্রথম দিকে গ্রিক দার্শনিকের সময় থেকে ঘুমের ধারণাটি চিন্তা করা হয় এবং ধারণা করা হয় যে, সম্প্রতি সম্প্রতি গবেষকরা একটি নিয়মানুগ ও উদ্দেশ্যমূলকভাবে ঘুমানোর পদ্ধতি আবিষ্কার করেছেন। ইলেক্ট্রোফেনফালোগ্রাফ (ইইজি) যেমন নতুন প্রযুক্তির প্রবর্তনের ফলে বিজ্ঞানীরা স্লিপিং মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পাদিত বৈদ্যুতিক নিদর্শন ও কার্যকলাপের সন্ধান এবং পরিমাপ করতে সক্ষম হয়েছে।
আমরা এখন ঘুম এবং প্রাসঙ্গিক ঘটনা তদন্ত করতে পারেন, না, সব গবেষকরা ঠিক কেন আমরা ঘুমাতে সম্মত না। ঘুমন্ত নিদর্শন একটি মোটামুটি আন্দাজের সময়সূচী অনুসরণ করে থাকে এবং বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার মধ্যে ঘুমটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ঘুমের প্রয়োজনীয়তার সাথে সাথে ঘুমের কার্য ও উদ্দেশ্য ব্যাখ্যা করার জন্য বিভিন্ন তত্ত্ব প্রস্তাব করা হয়েছে।
নিম্নলিখিত তিনটি প্রধান তত্ত্ব আবির্ভূত যে তিনটি হয়।
ঘুম মেরামত এবং পুনর্নির্মাণ তত্ত্ব
ঘুমের মেরামতের ও পুনর্নবীকরণ তত্ত্ব অনুযায়ী , শরীরের ও মনকে সুস্থ ও সঠিকভাবে কার্যকরী রাখে এমন শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া পুনরুজ্জীবিত ও পুনরূদ্ধার জন্য ঘুমের প্রয়োজন। এই তত্ত্বটি নির্দেশ করে যে শারীরিক কার্য পুনর্স্থানের জন্য এনআরইএম ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন মানসিক কর্ম পুনঃস্থাপন করতে REM ঘুম অপরিহার্য।
এই থিওরির জন্য সহায়তা গবেষণা দ্বারা সরবরাহ করা হয় যা ঘনত্বের অভাব এবং কঠোর শারীরিক কার্যকলাপের পরেও REM ঘুমের সময়কালের সময় দেখায়।
ঘুমের সময় শরীরটিও কোষ বিভাজন এবং প্রোটিন সংশ্লেষণের হার বাড়িয়ে দেয়, এবং আরও প্রস্তাব করে যে ঘুমের সময়কালে মেরামত ও পুনর্নির্মাণ ঘটে।
সম্প্রতি, গবেষকরা মেরামত ও পুনর্নির্মাণ তত্ত্ব সমর্থনকারী নতুন প্রমাণ খুঁজে পেয়েছেন, আবিষ্কার করে যে ঘুম মস্তিষ্ককে "হাউসকিপিং" দায়িত্ব পালন করতে দেয়।
জার্নাল বিজ্ঞান অক্টোবর 2013 সমস্যা ইন, গবেষকরা একটি মস্তিষ্ক নির্গত বর্জ্য বিষাক্ত আউট flush নিঃশ্বাসের ব্যবহার করে একটি গবেষণা ফলাফল প্রকাশিত। এই বর্জ্য অপসারণের ব্যবস্থা, তারা প্রস্তাব করে, কেন আমরা ঘুমের প্রধান কারণ এক।
"ঘুমের পুনঃস্থাপূর্ণ ফাংশন সম্ভাব্য নিউরোোটক্সিক বর্জ্য পণ্যগুলির বর্ধিত অপসারণের ফলাফল হতে পারে যা জাগ্রত সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের সিস্টেমে জমা হয়," গবেষণায় এর লেখক ব্যাখ্যা করেছেন।
পূর্বে গবেষণা মস্তিষ্কের বাইরে বর্জ্য পদার্থ বহন করে, যা glymphatic সিস্টেম, উন্মোচিত ছিল। গবেষণার এক লেখকের মতে, মস্তিষ্কের সীমিত সম্পদ ডঃ মিকেন নেডগারার্ড, এটি দুটি ভিন্ন কার্যকরী রাষ্ট্রগুলির মধ্যে নির্বাচন করার জন্য জোর করে: জাগ্রত এবং সতর্কতা বা ঘুম ও পরিষ্কার করা। তারা এই পরামর্শ দেয় যে এই মস্তিষ্কের বর্জ্য পরিষ্কার করার সমস্যাগুলি আল্জ্হেইমের রোগের মত মস্তিষ্কের বিভিন্ন রোগে ভূমিকা পালন করতে পারে।
ঘুমের বিবর্তন তত্ত্ব
বিবর্তন তত্ত্ব, যা ঘুমের অভিযোজিত তত্ত্ব হিসাবেও পরিচিত, এটি সক্রিয় ও নিষ্ক্রিয়তার সময়সীমার শক্তি সংরক্ষণের মাধ্যম হিসাবে আবির্ভূত হয়। এই তত্ত্ব অনুযায়ী, সমস্ত প্রজাতির সময় সময় ঘুম ঘটাতে হয় যখন সচেতনতা সবচেয়ে বিপজ্জনক হবে
এই তত্ত্বের জন্য সমর্থন বিভিন্ন পশু প্রজাতির তুলনামূলক গবেষণা থেকে আসে। পশু এবং সিংহের মতো কিছু প্রাকৃতিক শিকারি, যেমন বিয়ার এবং সিংহ প্রায়ই প্রতিদিন 1২ থেকে 15 ঘন্টা ঘুমায়। অন্যদিকে, বেশিরভাগ প্রাকৃতিক শিকারে থাকা পশুদের শুধুমাত্র ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন 4 বা 5 ঘণ্টার ঘন ঘন নেশা থাকে না।
ঘুমের তথ্য একত্রিতকরণ তত্ত্ব
ঘুমের তথ্য একত্রীকরণ তত্ত্ব জ্ঞানীয় গবেষণা উপর ভিত্তি করে এবং পরামর্শ দেয় যে মানুষ সন্ধ্যায় তথ্য সঞ্চালন যে দিন সময় অর্জিত হয়েছে। আগের দিন থেকে প্রসেসিং তথ্য ছাড়াও, এই তত্ত্বটিও যুক্তি দেয় যে ঘুম আসা দিন জন্য মস্তিষ্ক প্রস্তুত করতে পারবেন।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম দীর্ঘমেয়াদি মেমরিতে আমরা যেসব জিনিস শিখেছি সেগুলি সিমেন্ট করতে সাহায্য করে। এই ধারণার জন্য সমর্থন ঘুমের অভাবের একটি সংখ্যা থেকে দেখা যায় যে ঘুমের অভাবের কথা স্মরণ করার এবং তথ্যগুলি মনে রাখার জন্য একটি গুরুতর প্রভাব রয়েছে।
সর্বশেষ ভাবনা
ঘুমের এই থিওরিগুলিকে সমর্থন করার জন্য গবেষণা এবং প্রমাণ রয়েছে, তথাপি কোন এক তত্ত্বের জন্য কোন স্পষ্ট সমর্থন নেই। এটাও সম্ভব যে এই তত্ত্বগুলির প্রত্যেকটির ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যে কেন আমরা ঘুমাব? ঘুমের ফলে অনেক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার প্রভাব পড়ে, তাই এটি খুব সম্ভব যে ঘন ঘন অনেক কারণ ও উদ্দেশ্যে ঘটে থাকে। সব সম্ভাবনাতে, ঘুম বিভিন্ন মস্তিষ্কের টক্সিনস পরিষ্কার এবং মেমরির মধ্যে তথ্য একত্রিত সহ বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক উদ্দেশ্যে একটি সংখ্যা পরিবেশন।
সূত্র:
গালাগের, জে। স্লিপ টক্সিনের মস্তিষ্ক 'পরিষ্কার'। বিবিসি খবর; 2013।
জেন, এল, হগৈ, কে।, কিউউ, এক্স, চেন, এমজে, লিয়াও, ইয়ে।, থিয়াগরজান, এম।, ... নেদারগ্রার্ড, এম। স্লিপ প্রাপ্তবয়স্ক মস্তিষ্কের থেকে মেটাবলাইট ক্লিয়ারেন্স ড্রাইভ করে। বিজ্ঞান, 34২ (6156), 373-377 DOI: 10.1২66 / বিজ্ঞান 1২4২২২২; 2013।