অ্যালকোহল ছাড়া বন্ধুরা কিভাবে?

খাদ্য বা শূকর ছাড়া কি সস্তা জিনিস

মদ্যপান এত জনপ্রিয় কেন এমন এক কারণ হল যে, অনেক মদ্যপরা সামাজিক অবস্থার মধ্যে এটি সহায়ক, অন্তত কম পরিমাণে। অপ্রয়োজনীয় চিকিত্সকদের সাথে গবেষণা দেখায় যে তাদের মধ্যে বেশিরভাগের জন্য, মদ্যপ পানীয় তাদের সামাজিক জীবনের কেন্দ্রস্থল এবং তারা অ্যালকোহলের ছাড়া একটি জীবন কল্পনা করতে পারে না। তারা যা করতে পারে এমন সব জিনিস নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে অ্যালকোহল না করে, তারা পাবের একমাত্র লোক, কল্পনাশূন্য পানীয়ের পিন্টে শুয়ে কল্পনা করে, যখন তাদের বন্ধুরা তাদের চারপাশের বীরগুলি উপভোগ করে।

যাঁদের জীবন অ্যালকোহলের চারপাশে ঘুরপাক খাচ্ছে না, তারা জানেন যে পৃথিবী অন্য সম্ভাবনার সাথে পূর্ণ, কিন্তু এই সবগুলি একটি কঠোর মদ্যপানের জন্য বেশ অলীক মনে হতে পারে। অ্যালকোহল পান না করে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার-উভয়ই একটি আত্মবিশ্বাস-উত্সাহী ও সামাজিক ক্রিয়াকলাপ-কিছু লোকের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, বিশেষ করে যারা সম্প্রতি মদ্যপান বন্ধ করে রেখেছে এবং কিছু মানুষ জন্য যখন, দায়ী পানীয় অন্যদের জন্য, একটি উপযুক্ত লক্ষ্য, কোন এলকোহল সেরা পছন্দ হয় । এখানে কিভাবে এটি করতে হয়।

খাদ্য বা অ্যালকোহল ছাড়া কি সস্তা জিনিস

এলকোহল ছাড়া সামাজিকতাতে দুটি পদক্ষেপ আছে প্রথম ধাপ, যা এই নিবন্ধের ফোকাস, আপনি আপনার সময় যে আপনি অ্যালকোহল জড়িত না সঙ্গে করতে চান কি figuring জড়িত থাকে দ্বিতীয়টি হচ্ছে সামাজিক দক্ষতা গড়ে তোলার একটি প্রক্রিয়া যা আপনি অনুভব করছেন যে আপনার অভাব রয়েছে, তাই আপনাকে এপ্লিকেশন হিসাবে অ্যালকোহল দরকার নেই।

যারা তাদের মুক্ত সময় ব্যয় করার উপায় হিসাবে পান করার জন্য ব্যবহার করা হয় তারা হয়ত সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি মনে করে অ্যালকোহল-এর ঘিরে যেমন- বার বা পবনে যাওয়া, অথবা তারা অন্যান্য সামাজিক কর্মকান্ডে প্রয়োজনীয় সম্পূরক হিসেবে অ্যালকোহল দেখতে পারে। মদ্যপান করার সময় ক্রীড়া দেখছে

যদি আপনার ফোকাস আগে এলকোহল, যেমন বার বা পবলা উপর পরিস্থিতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে, আপনি সহকর্মী থেকে আপনি গ্রহণ স্বীকৃতি হতে পারে যে আপনি এই পদ্ধতিতে সামাজিকভাবে আপীল করে তোলে। আপনি শুধু দেখান, একটি ড্রিংক অর্ডার করুন, এবং আপনার প্রস্তুত বন্ধুদের একটি গ্রুপ আছে। তবুও এই সত্যিকারের বন্ধুত্ব হয় না, প্রকৃতপক্ষে অন্য একটি বুদ্ধিমান উপর ভিত্তি করে, বরং, একাকীত্ব উপশম একটি উপায়।

আপনি বন্ধুত্ব করা কি ফিরে ফিরে, তাই আপনি একটি বিয়ার কিনতে বহির্ভূত আপনি কোন প্রতিশ্রুতি আছে মানুষের সম্ভাবনা কম হয়।

শুধু দেখান

এই ধরনের অপ্রতিভ বন্ধুত্বের প্রতিস্থাপন করার জন্য, অন্য কার্যাবলিগুলি মনে করা ভাল, যেখানে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গ্রহণযোগ্য হয়ে যাবেন, শুধু দেখানোর জন্য। এই ধরনের বিভিন্ন কার্যকলাপ আছে - আপনি শুধু মদ্যপান করার পরিবর্তে আপনি কি ভোগ করতে পারে তা চিন্তা করতে হবে।

এই সাহায্য করার জন্য একটি টিপ আপনি কি এটি উপভোগ করেছেন তা নিয়ে চিন্তা করতে হয়, কোনও ব্যাপার না আপনি এটি চেষ্টা করেন (বা এমনকি যদি আপনি এটি চেষ্টা নাও হতে পারে, কিন্তু চান), এবং আপনার মদ্যপ বন্ধু চিন্তা করবে কি না মনে বা আপনারা কাজ করছেন বলে বলুন। পানীয়কারী একশোটি অজুহাত মনে করে যে এমন কিছু করা থেকে বিরত থাকুন যা অ্যালকোহল না করে, এবং শুধুমাত্র আপনার সাথে আপনার সময় এবং অর্থ ব্যয় করার জন্য পিয়ারের চাপ শামুক হতে পারে এবং আপনার জীবনের সাথে চলতে অসহায় হতে পারে।

শারীরিক কার্যক্রম

আপনি শারীরিক কার্যকলাপ ভোগ, ক্রীড়া ক্লাব এবং পাঠের কোন ঘাটতি নেই, হাঁটা এবং চলমান গ্রুপ, এবং আউটডোর কার্যকলাপ যা আপনি সাইন আপ করতে এবং একটি ফি পরিশোধ করতে প্রয়োজন আপনি ফি পরিশোধ দিতে ক্ষুব্ধ হতে পারেন, অনুভব করেন যে আপনার কোম্পানির জন্য অর্থ পরিশোধ করতে হবে না, তবে খরচ সম্ভবত মদ্যপান খরচ, বা তার চেয়েও কম সমতুল্য হতে পারে।

বা, আপনি একটি বিনামূল্যে অনলাইন হাঁটা বা চলমান গ্রুপ খুঁজে পেতে পারেন, বা এমনকি একটি নিজস্ব অনলাইন বোর্ডে বিজ্ঞাপন দ্বারা, Craigslist হিসাবে যেমন শুরু করতে পারেন

বৌদ্ধ ও সাংস্কৃতিক কর্মকান্ড

আপনি শারীরিক কার্যকলাপ উপভোগ করেন না, আপনি একটি বই ক্লাব যোগদান বা আপনার স্থানীয় আর্ট গ্যালারি পরিদর্শন হিসাবে যেমন বৌদ্ধিক বা সাংস্কৃতিক কার্যক্রম ভোগ করতে পারে। আপনি এই আগ্রহগুলি ভাগ অন্যদের সঙ্গে সংযোগের সুযোগ শীঘ্রই পাবেন যদি আপনি নিজের সৃজনশীলতা উপভোগ করেন তবে অন্যদের পাশাপাশি এই দক্ষতা বিকাশের অনেক সুযোগ রয়েছে, এটি দৃশ্যমান কলা, সঙ্গীত, বা আপনার পছন্দমত লেখা।

স্বেচ্ছাসেবক

স্বেচ্ছাসেবক একটি ভাগ করা স্বার্থে লোকেদের সাথে সহজেই সংযুক্ত হতে আরেকটি দুর্দান্ত উপায়।

এটি আপনার যে কোনও কারণ বা দাতব্য প্রচারকে সহায়তা করে, তবে আপনি এই বিকল্পগুলিতে সীমাবদ্ধ নয়। স্বেচ্ছাসেবী জন্য অন্যান্য অন্যান্য সুযোগ বিদ্যমান, এবং অধিকাংশ সম্প্রদায়ের একটি ভাল ম্যাচ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন যা অফিস আছে।

একবার আপনি সঠিক কার্যকলাপ খুঁজে পেয়েছেন, পরবর্তী পদক্ষেপ হল আপনার সামাজিক দক্ষতা বিকাশ।

> সোর্স:

> হার্টনি, এলিজাবেথ, অরফোর্ড, জিম, ডাল্টন, সু, ফ্যারিন্স-ব্রাউন, মারিয়া, কেয়ার, সিউলে এবং মাস্লিন, জেনি। "অনাহুত ভারি পানীয়কারী: পরিবর্তন এবং নির্ভরযোগ্যতা একটি গুণগত এবং পরিমাণগত স্টাডি।" অনুকরণ গবেষণা এবং তত্ত্ব 2003 11: 317-337