কীভাবে শিখতে হয় অসহায়তা এবং কেন এটা ঘটে?

যখন খারাপ কিছু ঘটবে, আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে প্রয়োজনীয় কিছু করতে পারি। শেখা অসহায় হিসাবে পরিচিত হয় কি গবেষণা দেখিয়েছেন যে যখন মানুষ মনে হচ্ছে কি তাদের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ আছে, তারা কেবল ছেড়ে এবং তাদের ভাগ্য গ্রহণ ঝোঁক।

শিগগির অপ্রত্যাশিত শিা কি?

শিখেছি অসহায়তা যখন একটি পশু বারংবার একটি aversive উদ্দীপক যে এটি পালাতে পারেন না করতে পারে সম্মুখীন হয়।

অবশেষে, পশু উদ্দীপনা এড়াতে চেষ্টা করা বন্ধ করবে এবং আচরণ পরিবর্তন করতে একেবারে অসহায় মনে হয়। এমনকি যখন অব্যাহতি সুযোগ পাওয়া যায়, এই শেখ অসহায়তা কোন কর্ম প্রতিরোধ করতে হবে।

ধারণা দৃঢ়ভাবে পশু মনোবিজ্ঞান এবং আচরণের সাথে সংযুক্ত করা হয়, যদিও, এটি মানুষ জড়িত অনেক পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করতে পারেন।

যখন মানুষ অনুভব করে যে তাদের অবস্থার উপর তাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই তখন তারা অসহায় ভাবে আচরণ করতে শুরু করতে পারে। এই নিষেধাজ্ঞা লোকেদের ত্রাণ বা পরিবর্তন জন্য সুযোগ উপেক্ষা করতে পারে।

শিখতে অক্ষমতার আবিষ্কার

জ্ঞাতার্থী মার্টিন সেলিগমান এবং স্টিভেন এফ মায়ারের দ্বারা বিকৃত অক্ষমতার ধারণার আবিষ্কৃত হয়। তারা প্রাথমিকভাবে কুকুরদের অসহায় আচরণ দেখেছিল যা ক্লাসিকভাবে একটি স্বন শ্রবণ পরে একটি বৈদ্যুতিক শক আশা আতিথেয়তা ছিল।

পরে, একটি শাটলবক্সের মধ্যে কুকুরগুলি স্থাপন করা হয় যার মধ্যে একটি কম বাধা দ্বারা বিভক্ত দুটি চেম্বার রয়েছে।

মেঝে একপাশে বিদ্যুৎ ছিল, এবং অন্য না। কুকুর পূর্বে শাস্ত্রীয় কন্ডিশনার দ্বারা পরিচালিত কোন অব্যাহতিপ্রাপ্ত প্রচেষ্টা না, এমনকি যদিও শক শুধু একটি ছোট বাধা উপর জাম্পিং জড়িত জড়িত।

এই ঘটনাটি তদন্ত করার জন্য, গবেষকরা তারপর অন্য একটি পরীক্ষামূলক উদ্ভাবন।

• গ্রুপ এক মধ্যে, কুকুর সময় একটি সময়ের জন্য harnesses মধ্যে strapped এবং তারপর মুক্তি ছিল।
• দ্বিতীয় দলের কুকুর একই harnesses মধ্যে স্থাপন করা হয় কিন্তু তাদের নাক সঙ্গে একটি প্যানেল টিপে দ্বারা এড়ানো হতে পারে বৈদ্যুতিক শক অধীন ছিল।
• তৃতীয় গ্রুপ একই গ্রুপে দুই হিসাবে একই শক প্রাপ্ত, ছাড়াও এই গ্রুপের যারা শক নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় না। তৃতীয় গ্রুপে কুকুরদের জন্য, ঝক ঝকঝকেভাবে তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে এবং র্যান্ডম হতে লাগলো।

তখন কুকুরগুলি একটি শাটলবক্সে স্থাপন করা হয়েছিল। প্রথম এবং দ্বিতীয় দলের কুকুর দ্রুত শিখেছি যে বাধা জাম্পিং শক মুছে ফেলা তৃতীয় গ্রুপ থেকে, তবে, ঝাঁক থেকে দূরে পেতে কোন প্রচেষ্টা তৈরি তাদের পূর্বের অভিজ্ঞতার কারণে, তারা একটি জ্ঞানীয় প্রত্যাশা অর্জন করেছিল যে তারা যে কোনও ঝুঁকাকে প্রতিরোধ করবে বা বিলোপ করবে না।

জনগণের মধ্যে অসহায়তা শিখেছে

শিখেছি অসহায়তার প্রভাব বিভিন্ন পশু প্রজাতির মধ্যে প্রদর্শিত হয়েছে, কিন্তু এর প্রভাব মানুষের মধ্যে দেখা যায়।

প্রায়ই ব্যবহার করা একটি উদাহরণ বিবেচনা করুন: গণিত পরীক্ষা এবং নিয়োগের উপর খারাপভাবে সঞ্চালন করে এমন একটি শিশু খুব শীঘ্রই তিনি যে কিছুই করেন না তার গণিত কর্মক্ষমতা উপর কোন প্রভাব আছে মনে করা শুরু করবে পরে যখন যে কোন ধরণের গণিত সংক্রান্ত কর্মের মুখোমুখি হয়েছিলেন, তখন তিনি অসহায়তার একটি অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

শিখতে অসহায়তাও বিভিন্ন মানসিক রোগের সাথে যুক্ত হয়েছে। বিষণ্নতা, উদ্বেগ, ঘৃণা , লজ্জা এবং একাকীত্ব সব শিখতে অসহযোগিতা দ্বারা exacerbated করা যাবে।

উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি মহিলা যিনি সামাজিক পরিস্থিতিতে লাজুক মনে হতে পারে, সে অনুভব করতে পারে যে তার উপসর্গগুলি দূর করার জন্য সে কিছুই করতে পারে না। এই অর্থে যে তার উপসর্গগুলি তার সরাসরি নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে সে সামাজিক পরিস্থিতিতে নিজেকে জড়িত করার চেষ্টা বন্ধ করে দিতে পারে, এইভাবে তার লজ্জা আরো জোরালো করে তোলে

গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন, তবে, যে অসহায়তা শিখেছে তা সবসময় সব সেটিংস এবং পরিস্থিতি জুড়ে সাধারণীকরণ করে না।

একজন শিক্ষার্থী যিনি গণিত শ্রেণী সম্পর্কিত অসহায় শিখেছেন, তা অগত্যা একই অসহায়ত্বের সম্মুখীন হবে না যখন বাস্তব জগতে গণনা করা সম্মুখীন হয়। অন্য ক্ষেত্রে, মানুষ বিভিন্ন অসঙ্গতি শিখেছে যা বিভিন্ন ধরণের পরিস্থিতিতে সাধারণীকরণ করে।

তাই কি ব্যাখ্যা করে যে কেন কিছু মানুষ অসহায় হয়ে পড়তে শেখে এবং অন্যরা না? কেন এটি কিছু পরিস্থিতিতে নির্দিষ্ট কিন্তু অন্যদের আরও বিশ্বব্যাপী?

অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে শিক্ষিত অসহ্যতা দ্বারা মানুষ কিভাবে প্রভাবিত হয় তা নির্ধারণের ক্ষেত্রে এট্রিবিউশন বা ব্যাখ্যামূলক ভূমিকা ভূমিকা পালন করে। এই দৃষ্টিভঙ্গি থেকে বোঝা যায় যে ঘটনা ব্যাখ্যা করার একটি ব্যক্তি এর চরিত্রগত শৈলী তারা নিখুঁত শেখার বিকাশ হবে কিনা বা না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে। একটি নিন্দাবাদী ব্যাখ্যামূলক শৈলী শিখেছি অসহায়তা সম্মুখীন একটি বৃহত্তর সম্ভাবনা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এই ব্যাখ্যামূলক শৈলীর লোকেরা নেতিবাচক হিসাবে অগ্রহণযোগ্য এবং অপরিহার্য হিসাবে বিবেচনা করতে থাকে এবং যেমন নেতিবাচক ইভেন্টের জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব নিতে ঝোঁক।

তাই শিখতে অসহায়ত্ব কাটিয়ে উঠতে মানুষ কি করতে পারে? জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি মনস্তাত্ত্বিক গঠন যা চিন্তাভাবনা এবং আচরণগত নিদর্শন থেকে দূরে থাকার ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে যা শিখতে অক্ষমতার অবদান দেয়।

একটি শব্দ থেকে

শিখেছি অসহায়তা মানসিক স্বাস্থ্য এবং মঙ্গল উপর গভীর প্রভাব থাকতে পারে। যারা অসহায় শিখেছে তাদের অভিজ্ঞতাও বিষণ্নতা, উঁচু স্ট্রেস লেভেল এবং তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য কম অনুপ্রেরণা অনুভব করতে পারে।

যদি আপনি অনুভব করেন যে অসহায় শিখেছে আপনার জীবন ও স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ছে, তাহলে এই ধরণের চিন্তাভাবনার মোকাবেলা করার জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

> সোর্স

> চ্যাং, ইসি, সানা, এলজে। প্রতিকূলতা এবং মানসিক সমন্বয় জুড়ে প্রজন্মের প্রজন্মের মধ্যে: কি নিন্দাজ্ঞানপূর্ণ ব্যাখ্যা শৈলী এখনও ব্যাপার?। ব্যক্তিত্ব এবং ব্যক্তিগত পার্থক্য 2007; 43: 1149-59।

> ক্রিস্টেনসেন, এজে, মার্টিন, আর, স্মিথ, জেএম স্বাস্থ্য মনোবিজ্ঞানের এনসাইক্লোপিডিয়া নিউ ইয়র্ক: স্প্রিংগার বিজ্ঞান ও ব্যবসায় মিডিয়া; 2014।

> Hockenbury, DE & hockenbury, SE মনোবিজ্ঞান আবিষ্কার নিউ ইয়র্ক: ম্যাকমিলান; 2011।