ডেল্টা তরঙ্গ কিভাবে আপনার ঘুমের পর্যায়ে নির্দেশ করে
একটি delta তরঙ্গ মানুষের মধ্যে পাওয়া উচ্চ প্রশস্ততা মস্তিষ্কের তরঙ্গ একটি টাইপ। ডেল্টা তরঙ্গগুলি এক থেকে চারটি হের্টেজের একটি ফ্রিকোয়েন্সি এবং একটি ইলেক্ট্রোফেনফেলোগ্রাম (ইইজি) ব্যবহার করে মাপা হয়। এই মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি থ্যালামাস থেকে বেরিয়ে আসার কথা বলে মনে করা হয় এবং সাধারণত ধীরগতির ঘুমের সাথে সংযুক্ত হয় (ঘুমের পর্যায়ে তিন ও চারটি পর্যায়ের পর্যায়গুলির মধ্যে)। এই সময়ের মধ্যে যে উপগ্রহ তরঙ্গ দেখা দেয় তা প্রায়ই গভীর ঘুম হিসাবে পরিচিত হয়।
ডেল্টা তরঙ্গ একটি কাছাকাছি তাকান
ডেল্টা তরঙ্গ প্রথম সনাক্ত করা হয় এবং ইলেক্ট্রোফেনফালোগ্রাম আবিষ্কারের পর গবেষকরা ঘুমের সময় মস্তিষ্কের কার্যকলাপের দিকে নজর দিতে সক্ষম হয়েছিলেন। ঘুমের সময় মস্তিষ্কের চক্রগুলি বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন পর্যায়ে মস্তিষ্কের চক্রগুলি প্রতিটি পর্যায়ে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ দ্বারা একে অপরকে বিভক্ত করে।
ঘুমের প্রাথমিক পর্যায়ে, মানুষ এখনও জেগে ও কিছুটা সতর্কতা এই সময়ে, দ্রুত এবং ছোট বিটা তরঙ্গ উত্পাদিত হয়। অবশেষে, মস্তিষ্কটি ধীরে ধীরে শুরু হয়ে যায় এবং আলফা তরঙ্গ নামে পরিচিত ধীরগতির তরঙ্গগুলি একটি EEG দিয়ে পর্যবেক্ষণ করা যায়।
ঘুমিয়ে গেলে, স্টেজ 1 আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হয়। এই সময়ে, মস্তিষ্ক তীক্ষ্ণ তরঙ্গ হিসাবে পরিচিত ধীর গতির, উচ্চ প্রশস্ততা কার্যকলাপ সৃষ্টি করে। এই পর্যায়ে সাধারণত খুব সংক্ষিপ্ত, প্রায় 10 মিনিট বা স্থায়ী হয়।
পর্যায় 2 একটু বেশি সময় থাকে, প্রায় 20 মিনিট, এবং ল্যাডিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপের দ্রুত বিস্ফোরণের দ্বারা চিহ্নিত হয় যা ঘুম স্পিন্ডল নামে পরিচিত।
একবার একজন ব্যক্তি স্তরে 3 ঘুমায় প্রবেশ করলে, মস্তিষ্ক ডেভেলটা ঘুমের ধীর এবং গভীর তরঙ্গ সৃষ্টি করতে শুরু করে। এই বিন্দুতে বহিরাগত পরিবেশের মানুষ কম সাড়া পেয়েছে এবং কম সচেতন। ডেল্টা তরঙ্গ ঘুম প্রায়ই আলো এবং গভীর ঘুমের মধ্যে একটি ট্রান্সিশনাল পয়েন্ট চিন্তা করা হয়। পূর্বে, পর্যায় 3 এবং ঘুমের 4 র্থ পর্যায় মধ্যে গবেষকরা বিশিষ্ট।
পর্যায় 3 এর সময়, অর্ধেক মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ডেল্টা তরঙ্গের সমন্বয়ে গঠিত, অর্ধেকেরও বেশি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ চতুর্থ পর্যায়ে ডেল্টা তরঙ্গ ধারণ করে। যাইহোক, এই দুটি পর্যায়ে সম্প্রতি একক পর্যায়ে মিলিত হয়।
এটা পরবর্তী পর্যায়ে যে REM ঘুম শুরু হয়। এই পর্যায়ে দ্রুত চোখের আন্দোলন দ্বারা চিহ্নিত করা এবং dreaming বৃদ্ধি।
আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন
- মজার ব্যাপার হচ্ছে, গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের আরও ডেলেট ওয়েভ কার্যকলাপ প্রদর্শন করা হয় । অন্যতম স্তন্যপায়ী প্রজাতিগুলির মধ্যে নারীও একই ধরনের প্রবণতা প্রদর্শন করে, যদিও গবেষকরা এখনও একটি নির্দিষ্ট কারণে কেন একমত না হন কেন?
- কেটেজনিক ডায়াবেটিস , যা চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট কম খুব উচ্চ, ডেল্টা তরঙ্গ বৃদ্ধি হতে পারে।
- ব্লেয়ার ডিসঅর্ডারগুলি ডেভেলট তরঙ্গের প্রদর্শনীতেও প্রভাব ফেলতে পারে। পারকিনসন্স রোগ, সিজোফ্রেনিয়া, এবং নারকোলেপসি সমস্ত ডেলেটের তরঙ্গ কার্যকলাপ পরিবর্তন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
- কিছু মাদক ও রাসায়নিক মস্তিষ্কের ডেল্টা তরঙ্গ প্রভাবিত দেখানো হয়েছে। ডেল্টা তরঙ্গ এবং দীর্ঘমেয়াদি অপব্যবহারের উপর অ্যালকোহলের প্রভাবও হতে পারে ডেল্টা কার্যকলাপে স্থায়ী পরিবর্তন হতে পারে।
> সোর্স:
> আফঘি, এ, ও'কনর, এইচ।, এবং চাউ, সি। ঘুম সূচকগুলিতে খুব কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট এর তীব্র প্রভাব। পুষ্টির স্নায়ুবিজ্ঞান ২008; 11 (4): 146-154
> কলরেন, আইএম, টুল্লিংটন, এস।, এবং বেকার, স্লিপ আর্কিটেকচার ও মেন এন্ড উইমেনের ইইইজি পাওয়ার স্পেক্ট্রা এ অ্যালকোহনিকের এফসি প্রভাব। Sleep.2009; 32 (10): 1341-352।
> সিকিমটো, এম।, এট আল সিজোফ্রেনিয়ার সর্বনিম্ন ঘুমের সময় ডেল্টা তরঙ্গের কর্টিকাল আঞ্চলিক পার্থক্য। সিজোফ্রেনিয়া রিসার্চ; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003।