আতঙ্কের রোগ

অনিশ্চয়তার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করে

সম্পূরক এবং বিকল্প ঔষধ ( সিএএম ) হল সুবিবেচনা এবং নিরাময় উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত অপ্রচলিত পদ্ধতি এবং পণ্যগুলির বিস্তৃত পরিসর বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত একটি শব্দ। সিএম এর কিছু সাধারণ উদাহরণগুলি প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ , আকুপাংচার , যোগব্যায়াম এবং থেরাপিউটিক ম্যাসেজ । CAM চর্চা ব্যবহার জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি অব্যাহত আছে এবং এখন বিভিন্ন উদ্বেগ রোগ সহ সহানুভূতিশীল আচরণ সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়

অ্যারোমাথেরাপি অন্য ধরনের সিএএম যা প্রায়ই চাপ এবং উদ্বেগ লক্ষণ কমাতে প্রচলিত হয়। প্রচলিত চিকিত্সা বিকল্পের সাথে ব্যবহার করা হয়, অ্যারোমাথেরাপি আপনার প্যানিক উপসর্গ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে নিম্নোক্ত আতঙ্কের রোগের জন্য অ্যারোমাথেরাপির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে স্নায়ুর বর্ণনা যা উদ্বেগ লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করতে পারে:

অ্যারোমাথেরাপি কি?

অ্যারোমাথেরাপি শারীরিক ও মানসিক অবস্থার সুস্থ করার জন্য এবং তার ব্যক্তিগত সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য তেলের ব্যবহার। অপরিহার্য তেল উদ্ভিদ বিভিন্ন অংশ থেকে উদ্ভূত হয়, ফুল, শাখা, পাতা, বা ফল সহ। প্রচুর পরিমাণে অপরিহার্য তেল আছে, প্রতিটি তার নিজস্ব অদ্ভুত সুগন্ধ এবং প্রতিকারমূলক বৈশিষ্ট্য। নতুন ওষুধ এবং বিভিন্ন ঔষধের মান তৈরির জন্য এই তেলগুলি মিশ্রিত করা যায়।

অ্যারোমাথেরাপি বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য অবস্থার আচরণ যেমন, বিষণ্নতা , চামড়া সমস্যা, এবং ক্লান্তি ব্যবহার করা হচ্ছে।

স্বাস্থ্য এবং নিরাময় উন্নীত করতে, অ্যারোমাথেরাপি অনেক বিভিন্ন ফর্ম পরিচালিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি রুমে জুড়ে একটি সুগন্ধি বহন diffusers অপরিহার্য তেল ব্যবহার করা যেতে পারে এই তেলরং একটি সুস্থ ম্যাসেজ অভিজ্ঞতা জন্য ক্যারিয়ার তেল সঙ্গে মিলিত হতে পারে। প্রয়োজনীয় তেল স্নান জল যোগ করা বা চামড়া ত্বককে সংকোচন করতে পারে।

তারা অনেক বাড়িতে এবং সৌন্দর্য পণ্য, শরীরের লোশন, মোমবাতি, এবং ধূপ সহ ব্যবহার করা হয়।

প্যানিক ডিসর্ডার এবং অ্যাগ্রোরাফোবিয়া জন্য Scents

ভয় এবং উদ্বেগ অনুভূতি হ্রাস, চাপ কমান, এবং মেজাজ বাড়ানোর ক্ষেত্রে কিছু প্রয়োজনীয় অপরিহার্য তেল আছে। নিম্নলিখিত কিছু সাধারণ অ্যারোমাথেরাপি scents যে শিথিলতা এবং নেতিবাচক আবেগ হ্রাস ব্যবহৃত হয়েছে বর্ণনা করা হয়:

ল্যাভেন্ডার: তার শুষ্ক প্রভাবের জন্য পরিচিত, ল্যাভেন্ড তেল প্রায়ই একটি শিথিল এবং উদ্বোধন সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ল্যাভেন্ডারের গন্ধটি একজনের মেজাজ বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের অনুভূতি কমাতে বিশ্বাস করে। এই সুগন্ধ একটি শান্ত প্রভাব সহজতর করার জন্য যে কোন সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি বিশ্রাম ঘুম উন্নীত বিছানা আগে ব্যবহার করতে বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। ল্যাভেন্ডার তেল এছাড়াও মাথাব্যাথা এবং migraines উপশম করতে পাওয়া গেছে, যা প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে মানুষের জন্য সাধারণ সমবায় অবস্থার

লেবু: এই অপরিহার্য তেলটি অবলীলতা, ক্লান্তি এবং দুঃখের অনুভূতি কমাতে চিন্তা করা হয়। মনে করা হয় লেবু তেলের সুগন্ধে একের মেজাজ বাড়ানো, মনোনিবেশ বৃদ্ধি, ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনা কমানোর এবং চাপ কমান

বার্গামোট: বার্গামট তেলের গন্ধটি রিফ্রেশ ও সক্রিয় হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। এই অপরিহার্য তেল এছাড়াও প্যানিক ডিসর্ডার লক্ষণগুলির মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি বিশ্বাস করা যে ভয়ঙ্কর চিন্তাভাবনাকে স্থিতিশীল করা, কম উদ্বিগ্ন অনুভূতি এবং গভীর বিশ্রাম নিয়ে আসা

ইয়ালং-ইয়ালং: এই সুগন্ধী তেল ইয়ালং-ইয়ালং গাছের সুন্দর ফুল থেকে আসে। এই সুগন্ধ তান, বিষণ্নতা, এবং চিন্তা থেকে উদ্বিগ্ন সাহায্য করতে পারে এটা মেজাজ এবং মনোভাব উত্সাহিত বলে মনে করা হয়।

নিরাপত্তা উদ্বেগ এবং অন্যান্য সাবধানতা

জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির কারণে, অ্যারোমাথেরাপি তেলগুলি আগের চেয়ে সহজেই পাওয়া যায়। অনেক বিশিষ্টতা দোকান, স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকান এবং বৃহৎ চেইন গ্রীসিয়ামের দোকানে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় অপরিশোধিত তেল বহন করে। যাইহোক, তাই সহজেই উপলব্ধ প্রয়োজনীয় তেলরং সঙ্গে কিছু সম্ভাব্য সমস্যা আছে।

প্রথমত, অপর্যাপ্ত গবেষণা এবং অ্যারোমাথেরাপি কার্যকারিতা প্রদর্শনের সামান্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে

চিকিৎসা বা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য অ্যারোমাথেরাপি তেল ব্যবহার করে মার্কিন ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) কর্তৃক অনুমোদিত হয়নি। অপরিশোধিত তেলগুলিও এফডিএ কর্তৃক স্বীকৃত নয়, যার ফলে খুচরা বিক্রেতাদের মাধ্যমে বিক্রি হওয়া তেলের সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি পায়।

দ্বিতীয়ত, অপরিহার্য তেলের প্রতি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এই শক্তিশালী scents মাথাব্যাথা, মাথা ঘোরা, এবং বমি বমি হতে পারে। এটি একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়াও হতে পারে, যা শ্বাস এবং ত্বকে জ্বালা অনুভব করতে পারে। অপরিহার্য তেলগুলি ঢালা করা উচিত নয়, কারণ তাদের বিষাক্ততার সম্ভাবনা রয়েছে।

সর্বশেষ, যদিও অপরিহার্য তেলগুলো সহজেই খুঁজে পাওয়া যায়, তবে তাদের প্রত্যক্ষ অ্যারোমাথেরাপিস্টের নির্দেশিকা ছাড়া এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে ক্লিয়ারেন্স ছাড়াই তাদের ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার ডাক্তারের সাথে এই বিকল্পটি নিয়ে আলোচনা করার সময়, নিশ্চিত হন যে তিনি কোনও প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-ওষুধের মাদকদ্রব্য সম্পর্কে সচেতন। উপরন্তু, কিছু অ্যারোমাথেরাপি তেল নির্দিষ্ট মেডিকেল অবস্থার সঙ্গে বা গর্ভবতী বা নার্সিং হয় যারা জন্য সুপারিশ করা যাবে না।

অ্যারোমাথেরাপি ভিন্ন, চিকিত্সাগত চিকিত্সা বিকল্প , যেমন সাইকোথেরাপি এবং ওষুধ , ভালভাবে গবেষণা এবং কার্যকারিতা জন্য গবেষণা এবং মূল্যায়ন করা হয়েছে। তবে, অ্যারোমাথেরাপি আপনার আরো মান চিকিত্সা পরিকল্পনা একটি সহায়ক যোগ হতে পারে। আপনি কিছু অপরিহার্য তেলরং আপনাকে আরও শান্তিপূর্ণ এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, আপনার প্যানিক এবং উদ্বেগ উপসর্গ কিছু উপশম

_{সূত্র:}

_{Horowitz, এস। (2011)। অ্যারোমাথেরাপি: বর্তমান এবং ইমার্জিং অ্যাপ্লিকেশন বিকল্প এবং প্রশংসাসূচক থেরাপিগুলি, 17 , ২6-31}

_{লি, ইএল উ, ইয়ে।, সাং, এইচ.ডব্লিউএইচ, লেইং, এওয়াই, এবং চেং, ডব্লুএম (২011)। অজৈব লক্ষণগুলির সাথে অ্যারোমাথেরাপির অক্সিওইটিটিক প্রভাবগুলির উপর একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিম্যাটারি অ্যান্ড বিকল্প মেডিসিন, 17 (২), 101-108।}

_{ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ এ জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। অ্যারোমাথেরাপি এবং অপরিহার্য তেল https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq।}

_{সম্পূরক ও বিকল্প ঔষধের জন্য ন্যাশনাল সেন্টার। অ্যারোমাথেরাপি। https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy।}

_{সম্পূরক ও বিকল্প ঔষধের জন্য ন্যাশনাল সেন্টার। ল্যাভেন্ডার। https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm।}

_{পেরি, এন।, এবং পেরি, ই। (2006)। মানসিক ব্যাধি ব্যবস্থাপনায় অ্যারোমাথেরাপি সিএনএস ড্রাগস, ২0 (4), ২57২80}

_{উইলসন, আর। (2002)। অ্যারোমাথেরাপি: ওয়াইব্রান্ট স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য জন্য অপরিহার্য তেল নিউ ইয়র্ক: পেঙ্গুইন}