উপসর্গ, জটিলতা, এবং চিকিত্সা
গ্লসোফোবিয়া, বা জনসাধারণের ভয়ের ভয়, অসাধারণ সাধারণ। প্রকৃতপক্ষে, কিছু বিশেষজ্ঞের অনুমান জনসংখ্যার 75 ভাগ জনসংখ্যার প্রায় পাবলিক ভাষাভাষীের বিষয়ে কিছুটা উদ্বেগ রয়েছে । অবশ্যই, অনেক মানুষ ভয় পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। যদি আপনার ভয় কাজ, স্কুল, বা সামাজিক সেটিংস সমস্যাগুলি কারণ যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে এটা সম্ভব যে আপনি একটি সম্পূর্ণ ফুসকুড়ি থেকে ভোগে।
গ্লসোফোবিয়া এবং সোশ্যাল ফোবিয়া
গ্লসোফোবিয়া সামাজিক ফোবিয়া একটি উপসেট, সামাজিক পরিস্থিতিতে ভয়। গ্লসোফোবিয়া সহ বেশিরভাগ মানুষ অন্যান্য ধরনের সামাজিক ফোবিয়া এর লক্ষণ প্রকাশ করেন না, যেমন নতুন লোকের সাথে আতঙ্ক বা অন্যদের সামনে কাজ করার ভয়। বস্তুত, গ্লসোফোবিয়া সহ অনেক মানুষ নৃত্য বা গান গাইতে সক্ষম হয়, তবে তাদের কথা বলার প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, মস্তিষ্কে ভয় গ্লসোফোবিয়া সহ যারা একটি তুলনামূলক সাধারণ অভিজ্ঞতা।
গ্লাসোফোবিয়া এমনকি কিছু লোকের সামনেও ঘটতে পারে। একটি সন্তানের মধ্যে, এটি সন্তানের নিদারুণভাবে তিনি একটি প্রশ্নের উত্তর দিতে ক্লাসে বলা হয় না বলে আশা হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। এটা আপনি পরিস্থিতিতে মনোযোগ ফোকাস হতে পারে যেখানে পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলতে হতে পারে।
গ্লসোফোবিয়া এর লক্ষণ
গ্লসফোবিয়াসের দৈহিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘাম
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন
- শুষ্ক মুখ
- শ্বাস প্রশ্বাস
- বমি বমি ভাব
- মাথা ব্যাথা
- Dilated ছাত্রদের
গ্লসোফোবিয়া জটিলতা
কর্মীদের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠ জনসাধারণের বক্তৃতা কিছু অংশ জড়িত, মিটিং থেকে অংশগ্রহণকারী থেকে গ্রাহকদের উপস্থাপনা প্রদান থেকে।
আপনার ফোবিয়া গুরুতর হয়, আপনি নিজেকে এই প্রয়োজনীয় কর্ম সঞ্চালন করতে অক্ষম হতে পারে আপনার চাকরি হারানোর সাথে এর ফলে পরিণতি হতে পারে।
যারা সামাজিক phobias আছে যারা যেমন বিষণ্নতা বা অন্যান্য উদ্বেগ রোগ হিসাবে উন্নয়নশীল অবস্থার স্বাভাবিক ঝুঁকি বেশী আছে এটি সম্ভবত বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির কারণ যা সময়ের সাথে সাথে বিকাশ করতে পারে।
আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল যে কিছু মানুষ উদ্বেগ জন্য hardwired করা হয়, যা বিভিন্ন উপায়ের মধ্যে উদ্ভাসিত হতে পারে।
চিকিত্সা বিকল্প
Glossophobia বিভিন্ন উপায়ে সফলভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ একটি হল জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT)। আপনি আরও ইতিবাচক আত্ম-কথার সাথে ভয় আপনার বার্তা প্রতিস্থাপন করতে শিখতে হবে আপনি শিথিলকরণ কৌশল শিখতে পারবেন এবং আপনি যখন প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হন তখন কি করবেন। আপনি ধীরে ধীরে একটি নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে আপনার ভয় মোকাবিলা করা হবে।
আপনার ভয় নিয়ন্ত্রণ পেতে সাহায্য করার জন্য ঔষধও নির্দিষ্ট করা যেতে পারে। এই ওষুধ সাধারণত তাদের নিজস্ব উপর তুলনায় চিকিত্সার সাথে ব্যবহার করা হয়।
একবার আপনি আপনার ভয় ভয়ঙ্কর মাধ্যমে সফলভাবে কাজ করেছেন, আপনি যেমন একটি টাসাটমasters মত একটি ভাষাভাষী গ্রুপ যোগদান বিবেচনা করতে চান হতে পারে। এই দলগুলি সহকর্মী সদস্যদের পুনরাবৃত্তি এবং গঠনমূলক সমালোচনার মাধ্যমে আপনার পাবলিক ভাষাভাষী দক্ষতা পোলিশ করতে সহায়তা করতে পারে। জনসাধারণের মধ্যে কথা বলতে আপনার ক্ষমতা আস্থা গড়ে তুলতে পারে আপনার উদ্বেগ কম করতে পারেন।
যদিও অনেক লোকের কাছে পাবলিক ডিক্সার কিছু ভয় থাকে, গ্লসোফোবিয়া জীবন-সীমিত হতে পারে। চিকিত্সা জন্য সাফল্যের হার অত্যন্ত উচ্চ। প্রথম ধাপটি এমন একজন চিকিত্সককে খুঁজে বের করতে হয়, যিনি আপনাকে ভয় করে কাজ করার জন্য আপনার সাহায্য করতে পারেন এমন একজনকে বিশ্বাস করেন।
> উৎস
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড) । ওয়াশিংটন ডিসি: লেখক; 2013।