পাবলিক স্পিং দক্ষতা

আপনার পাবলিক কথা বলার দক্ষতা উন্নতি কিভাবে

আপনার ব্যক্তিগত জীবন এবং আপনার কর্মজীবন উভয় ক্ষেত্রে পাবলিক ভাষাভাষী দক্ষতা মূল্যবান। এমনকি যদি আপনি নিয়মিতভাবে পাবলিক ভাষায় কথা বলেন না, এই এলাকায় দক্ষতা উন্নয়নশীল আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয় এবং এমন পরিস্থিতিতে যে আপনি জনসাধারণের মধ্যে কথা বলার জন্য বলা যেতে পারে তার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হোন।

এমনকি যারা সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) দিয়ে বেঁচে থাকে তারাও আত্মবিশ্বাসী স্পিকার হয়ে উঠতে পারে, দক্ষতা উন্নয়ন এবং উদ্বেগ (যেমন ঔষধ বা জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির মতো) জন্য চিকিত্সা।

ভাল পাবলিক স্পিকার দ্বারা অনুষ্ঠিত কিছু কী দক্ষতা নীচে। একবার আপনার সামাজিক উদ্বেগ পরিচালনাযোগ্য, একটি উপস্থাপক হিসাবে আপনার ক্ষমতা উন্নত এই দক্ষতা উন্নয়নশীল কাজ।

1. স্টেজ উপস্থিতি

ভাল পাবলিক স্পিকার প্রদর্শিত

• সুনিশ্চিত
• বন্ধুত্বপূর্ণ
• উদ্যমী
• অনলস

আস্থা আপনি পছন্দ এবং এটি ভাল গবেষণা একটি বিষয় নির্বাচন থেকে আসে।

বন্ধুবান্ধব কেবল আপনার শ্রোতাদের উপর হাসিখুশি করে জানাতে পারেন

আপনি আপনার বিষয় ভোগ করেন এবং ভাল প্রস্তুত করা হয় যখন উত্সাহ এবং শক্তি স্বাভাবিকভাবেই অনুসরণ করা হবে।

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার পর্যায়ে উপস্থিত উপস্থিতি অভাব রয়েছে, তবে কিছু সময় নিন এবং স্পিকারগুলির ক্লিপগুলি দেখুন যা আপনি পছন্দ করেন। তাদের শৈলী অনুকরণ করার লক্ষ্যমাত্রা তারপর, "এটি জাল এটা আপনি তা করা til।" অন্য কথায়, আপনি আত্মবিশ্বাস বোধ না হওয়া পর্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হন

2. ভয়েস কন্ট্রোল

আপনার ভয়েস হল একটি সর্বজনীন স্পিকার হিসাবে আপনি ব্যবহার করবেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার। মধ্যযুগীয় শ্বাস দ্বারা আপনার ভয়েস মান উন্নত; আপনার বুকের পরিবর্তে আপনার ডায়াফ্রাম থেকে শ্বাস নেওয়া।

তাই এভাবে শ্বাসকষ্টের কারণে শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হ্রাস পায়। উপরন্তু, এই ধরনের শ্বাস আপনি ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন

• স্বন (মান),
• পিচ (উচ্চ বা নিম্ন) এবং
• আপনার ভয়েস ভলিউম

3. শারীরিক ভাষা

আপনার শরীরের ভাষা এবং এটি যে বার্তা দেয় তা বিবেচনা করুন।

• প্র্যাকটিস একটি নীরব সোজা অবস্থান সঙ্গে দাঁড়িয়ে।

• আপনার দিকে আপনার হাত রাখুন বা আপনার সামনে clasped, আপনি একটি বিন্দু জোর করা একটি অঙ্গভঙ্গি তৈরি না হয়, যদি না।
• পাশাপাশি আপনার মুখের অভিব্যক্তি সচেতন হত্তয়া; তারা আপনার প্রদান করা বার্তা মেলে উচিত।

4. ডেলিভারি

যখন জনসাধারণের বক্তব্য আসে, তখন সবকিছুই ডেলিভারি। এমনকি যদি আপনি একটি মহান ভয়েস এবং ভাল শরীরের ভাষা আছে , আপনার বার্তা হারিয়ে যাবে যদি শ্রোতা সহজে আপনি কি বলে না অনুসরণ করতে পারেন। নীচে ভাল ডেলিভারি দক্ষতা উন্নয়নশীল জন্য কিছু টিপস।

• ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে কথা বলুন; এটি আপনাকে খুব ধীর মনে উচিত ।
• ধারণাগুলির মধ্যে বিরাম দিন
• সাবধানে কথা বলুন এবং আপনার কথাগুলি বলুন।
• "উম" এবং "আহ।"
• সুদ যোগ করতে আপনার ভয়েস পিচ এবং ভলিউম পরিবর্তন করুন।

5. শ্রোতা সম্পর্ক

ভাল পাবলিক স্পিকার তাদের শ্রোতা সঙ্গে সুর হয়। জনসাধারণের ভাষ্য একটি গ্রুপ সামনে দাঁড়িয়ে এবং কথা বলা বেশী বেশি।

• সরাসরি আপনার শ্রোতা স্বীকার করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সব চোখ আপনার সাথে কথা বলা শুরু;
• আপনি সরঞ্জাম সেট আপ করার প্রয়োজন হলে, তাদের মনোযোগ রাখতে একই সময়ে আপনার শ্রোতা সঙ্গে কথোপকথন।
• শ্রোতা থেকে যোগাযোগের জন্য চোখের যোগাযোগ করুন এবং দেখুন। হাসি এবং ঠাট্টা ভাল; বিচ্ছুরিত বা বিভ্রান্তিকর চেহারা আপনি কি করছেন তা সমন্বয় করার প্রয়োজন হতে পারে।

জনসাধারণের ভাষ্য উদ্বেগ গবেষণা

গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে জনসাধারণের বক্তব্যের আগে এবং সময়কালে ব্যক্তিরা শান্ত থাকার জন্য ইনোকুলেশন কৌশলগুলি দরকারী হতে পারে।

একটি inoculation বার্তা কি? সংক্ষেপে, এটি একটি বার্তা যা আপনাকে আপনার ভয়কে ভিন্নভাবে ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে।

এটি এই ভাবে উপস্থাপন করা হয়:

1. আপনি বলা হয় যে একটি শ্রোতা সামনে কথা বলতে আপনি উদ্বেগ হতে পারে। এটা এমন কিছু যা অনেক লোকের কাছে ঘটে।

2. আপনি যে ভয় সঙ্গে বরাবর যে সাধারণ উদ্বেগ সঙ্গে উপস্থাপন করা হয়, যেমন শ্রোতা বিরক্ত বা আপনার এ হাসা হবে হিসাবে।

3. তারপর, আপনার উদ্বিগ্নতা প্রত্যাহারের পয়েন্টগুলি অনুসরণ করা হয়, যেমন একটি শ্রোতা হাসতে জন্য বিরল হতে পারে, বা এমনকি যদি খারাপভাবে কাজ করতে হয়, দর্শক আপনার সাথে সহানুভূতি সম্ভবত হতে পারে।

একটি উপায় হিসাবে, এই আপনি জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) সময় আপনি অভিজ্ঞতা হবে কি মত অনেক, এটি কোনো থেরাপি সভা অংশগ্রহণ করার প্রয়োজন ছাড়া একটি তথ্যপূর্ণ বিন্যাসে উপস্থাপন করা হচ্ছে যদিও।

কিভাবে আপনি আপনার জন্য এই কাজ করতে পারেন? জনসমক্ষে কথা বলার আগে নিজেকে একই বিষয় বলে এবং এটি আপনার ভয় কমাতে সাহায্য করে কিনা তা দেখুন।

একটি শব্দ থেকে

জনসাধারণের ভাষ্য ভয় একটি স্বাভাবিক অভিজ্ঞতা। যাইহোক, যদি আপনি জনসমক্ষে কথা বলার সময় চরম উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনি একটি সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটনের একটি নির্দিষ্ট ফর্মের সাহায্যে ভোগ করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার থেকে সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পাবলিক ভাষাভাষী দক্ষতা উন্নত করার সময় সহায়ক, আপনার সামাজিক উদ্বেগ অতিক্রম করার জন্য এটি একটি কঠিন কাঠামোর মধ্যে grounded করা প্রয়োজন।

_{সূত্র:}

> জ্যাকসন বি, কম্পটন জে, থর্নটন এল, ডিমকোকে জেএ। পুনঃ চিন্তা ভাব: জনসাধারণের ভাষ্য হতাশ হ্রাস এবং পুনঃনিশ্চিত করার জন্য ইনোকিউশন বার্তা ব্যবহার করে। প্লাস এক 2017; 12 (1): e0169972। ডোই: 10,1371 / journal.pone.0169972।

_{মাস্যাচুসেট্স ইন্সটিটিউত অফ টেকনোলজি. পাবলিক ভাষী টিপস}

_{ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি এক্সটেনশন পাবলিক স্পোকিং জন্য সরঞ্জাম।}