গৌণ রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন উত্তর
যদি আপনার প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তাহলে আপনার সম্পর্কগুলি আপনার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন সমস্ত প্রভাবের সাথে আপনি খুব পরিচিত হতে পারেন। প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে আপনার অভিজ্ঞতাকে বোঝার জন্য প্রিয়জনদের জন্য এটা কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধু এবং পরিবার স্বীকার করতে পারে না যে আপনার একটি প্রকৃত মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি রয়েছে। কিছু প্রিয়জন বুঝতে পারে না যে, প্যানিক আক্রমণের মোকাবেলা করতে কতটা কঠিন হতে পারে।
অন্যদের সাধারণ উদ্বেগ রোগ সম্পর্কে মিথ্যা অনুমিতি থাকতে পারে।
প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে অনেক ভুল বোঝাবুঝি এবং কল্পনার কথা বিবেচনা করে, আপনার পরিবারের এবং বন্ধুদের জন্য আপনার অবস্থা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। তাদের অনেক প্রশ্নের উত্তর পাওয়া কঠিন হতে পারে। তবে, আপনার প্যানিক ব্যাধি সম্পর্কে অন্যদেরকে বলার জন্য সবসময় এই ধরনের একটি চ্যালেঞ্জ হওয়া উচিত নয়। এখানে আপনি আপনার পছন্দ বেশী প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে থাকতে পারে যে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর সহজ উপায় পাবেন। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে আপনার অবস্থার আলোচনা করার সময় কথোপকথন পেতে সাহায্য করার জন্য এই ব্যাখ্যা ব্যবহার করুন।
প্যানিক ডিসর্ডার ব্যাখ্যা করুন
মনস্তাত্ত্বিক রোগের একটি মানসিক রোগের মানসিক স্বাস্থ্যের একটি মানসিক রোগ। প্যানিক ডিসর্ডারের প্রধান উপসর্গ প্যানিক আক্রমণ।
সন্ত্রাসী হামলা
প্যানিক আক্রমণগুলি অনেক শারীরিক এবং মানসিক উপসর্গ জড়িত। যখন আমি একটি প্যানিক আক্রমণ আছে, আমি বুকের ব্যথা , আমার হৃদয় ঘোড়দৌড়, আমি অনেক ঘাম, আমি ভয় পাচ্ছি, এবং _________ (যে কোনো উপসর্গ যোগ করুন যা আপনি প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের সাথে অভিজ্ঞতা)।
কখনও কখনও যখন আমি একটি প্যানিক আক্রমণ আছে আমি মনে করি যদিও আমি একটি হৃদরোগ বা মরণ হচ্ছে। যদি আমি কখনও এটির জন্য জিজ্ঞাসা করি তবে জরুরি চিকিৎসার সহায়তা নিন কারণ আমি সম্ভাব্য গুরুতর সমস্যাটি উপেক্ষা করার চেয়ে নিরাপদ থাকবো।
আমি অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণ করেছি, যার মানে হল যে আমি কোনও সময় নোটিশ ছাড়াই প্যানিক আক্রমণ করতে পারি; তাদের কোন কারণ নেই এমন পরিস্থিতি নেই।
আমি যখনই ________ (ড্রাইভ, একটি বিমানের মধ্যে উড়ে আসা, আমার বাড়ি ছেড়ে চলে যাই, অথবা যে কোনও ধরণের পরিস্থিতি আপনাকে প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন করে) তখন আতঙ্কের আক্রমনের আশা করি।
অতিরিক্ত নয়
আমি একটি প্যানিক আক্রমণ আছে যখন, এটা আমি overreacting করছি যে প্রদর্শিত হতে পারে, কিন্তু আমি না। আমি যে পথ বোধ করতে হবে না। ডায়ানমিক ডিসর্ডারটি একটি বাস্তব অবস্থা এবং আমি আমার উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য সর্বোত্তমটি করছি। দয়া করে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে আমাকে বাধ্য করার চেষ্টা করবেন না। আমি পেশাদার সাহায্য পেয়েছি এবং সময়ের সাথে ভয়ঙ্কর অবস্থায় আরও আরামদায়ক হতে পারি।
আপনি যদি অ্যাঙ্গোফোবিয়া আছে
আমি জঘন্যতা সঙ্গে প্যানিক ডিসঅর্ডার আছে। এর মানে হল যে আমি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্যানিক আক্রমণ থাকার ভয় আছে। (তাদের জানাতে হবে যে কোন পরিস্থিতিতে আপনার ভয় কি, যেমন ড্রাইভিং বা বড় বড় জনসাধারণ হচ্ছে)।
কথা বলা চিকিত্সা
প্যানিক ব্যাধি জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা বিকল্প আছে। আমি _____________ (থেরাপি নিতে, ঔষধ নিতে বা উভয়ই) সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
মেডিকেশন
এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি প্যানিক ডিসর্ডারের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। আমার ডাক্তার আমার জন্য ________ নির্ধারণ করেছে, যা আমার প্যানিক এবং উদ্বেগ লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করে।
মস্তিস্ক আমার উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আমার ডাক্তারটি _______, একটি অ্যান্টি-সিকিউরিটি ঔষধ নির্ধারণ করেছে যা আমি প্যানিক আক্রমনের জন্য নিয়েছি।
অন্যান্য বিবেচ্য বিষয়
- সাধারণ প্রশ্নাবলির উত্তর দিয়ে প্রস্তুত করা আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার প্রিয়জনেরকে যখন সাড়া দিচ্ছে তখন আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী মনে করতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি এমন কিছু থাকে যা আপনি অনিশ্চিত থাকেন বা আপনার অবস্থা সম্পর্কে কথা বলা পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার প্রিয়জনকে জানাতে পারেন যে আপনি নিশ্চিত নন বা আপনি তার বিষয়ে আলোচনা করবেন না।
- আপনার প্রিয়জনের সব আপনার উত্তর গ্রহণ করা হবে না যে মুখোমুখি প্রস্তুত করা। এছাড়াও, আপনি আপনার শর্ত নিয়ে আলোচনা করতে চান সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। কিছু মানুষ বিশ্বাসযোগ্য এবং অন্যদের মত বোঝা হতে পারে না।
- আপ-টু-ডেট থাকুন এবং প্যানিক ডিসর্ডার লক্ষণ, ডায়াগনসিস এবং চিকিত্সা বিকল্পগুলির বিষয়ে আরও শিখুন।
- আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে অতিরিক্ত সম্পদগুলি ভাগ করতে ইচ্ছুক হোন। আপনি সবসময় আপনার আগ্রহের হতে পারে এমন নিবন্ধগুলি ই-মেইল বা মুদ্রণ করতে পারেন বা তাদের সরাসরি সরাসরি তাদের ঠিকানাটি উল্লেখ করে