1 - আর্ট থেরাপি ও মান্ডল ম্যাজিক: এই বইগুলি অভ্যন্তরের শান্তি আনতে পারে
প্রাক্তন স্কুল সেটের পরিবর্তে প্রাপ্তবয়স্ক শ্রোতাদের জন্য সুসংগত ত্রাণ-আলোচিত রঙের বইগুলির ক্রমবর্ধমান সংখ্যা রয়েছে এবং আমি ব্যক্তিগতভাবে এই প্রবণতাটি চমৎকার বলে মনে করি! আমি গবেষণা এবং নেতিবাচক মেজাজ হ্রাস সঙ্গে mandalas এবং নিদর্শন রঙিন লিঙ্ক যে গবেষণা সম্পর্কে জানার আগে এমনকি, আমি mindfulness কার্যক্রমের বেনিফিট ( এই গবেষণার উপর আরও পড়তে ) এর বেনিফিট সম্পর্কে জানতে, এবং জটিল রং কারণ আমি এই প্রবণতা দেখতে খুশি ছিল নিখুঁতভাবে একটি mindfulness- প্রচারের কার্যকলাপ হতে পারে। তবে, এই পর্যালোচনাটি লেখার আগে একটু বেশিই খনন করলাম, এবং এখানে মণ্ডল রঙ ও অন্যান্য শিল্পকলার উপকারিতা উপভোগের উপর গবেষণা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন। নীচের লাইন: এই চাপ ত্রাণ রং বই গবেষণা এবং শব্দ মুখ প্রশংসাপত্রগুলি তারা ত্রাণ ত্রাণ জন্য মহান হতে পারে দেখানোর জন্য। কিভাবে একটি বিকল্প উপলব্ধ মধ্যে চয়ন করবেন? আমি তুলনা করার জন্য কিছু নমুনা বই পেতে খুশি ছিল, এবং আমি তাদের সব সুপারিশ। তারা প্রতিটি মান-ওজন পৃষ্ঠাগুলির দ্বারা তৈরি করা হয় যা একপাশে ফাঁকা থাকে, তাই মার্কারগুলি অন্য কোনও ছবিতে রক্তপাত ছাড়াই একপাশে রঙ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে; এটি আপনার সমাপ্ত পণ্য ফ্রেম করা সহজ করে তোলে, আপনি যদি নির্বাচন করেন। তবে প্রতিটি বইয়ে কিছু সুবিধার ও অসুবিধা রয়েছে, তাই বইটি আপনার প্রয়োজনের সাথে মিলিয়ে তুলতে সাহায্য করে। এখানে বাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় স্ট্রেস ত্রাণ রং বই কিছু এখন।
2 - ম্যান্ডেলার রঙিন বই জিম গোগার্টি (iHeartMandalas.com এর প্রতিষ্ঠাতা)
ম্যান্ডেলা রং-এর বইয়ের মান-ওজন পেজগুলিতে 100 টি ম্যান্ডার রঙিন পেজ রয়েছে। শিল্পী জিম গগতিটি, যিনি ২005 সাল থেকে ম্যান্ডেলস অঙ্কন করেছেন, এতে সমমর্যাদা জড়িত থাকে এবং অভিজ্ঞতাটি একটি আধ্যাত্মিক ও ধ্যানধারণী ব্যক্তিকে বিবেচনা করে। প্রতিটি Mandalas অন্তর্ভুক্ত জটিল নিদর্শন এবং আকার যে আকর্ষক এবং রঙ করতে শিথিল করা হতে পারে, যদিও কিছু আপনার ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, অন্যদের চেয়ে আরও আপনার চোখ আঁকা হবে। এই মন্ডলগুলি অন্যান্যদের তুলনায় কম বিশদ, কিন্তু এখনও বেশ জটিল। আমি তাদের জন্য সুপারিশ করব যারা ম্যান্ডেলার প্রতি 10-20 মিনিটের রঙিন আকর্ষন করতে চান, তবে রঙিন প্রক্রিয়ার উপর কঠোর পরিশ্রম করতে চান না। এই mandalas আরো কিছু দ্রুত তুলনায় রঙ্গিন করা যেতে পারে, কিন্তু যদি মহান পছন্দ সঙ্গে রঙ্গিন হতে পারে আপনি কি শেষ হবে একটি সুন্দর, অনন্য সৃষ্টি, কিন্তু প্রক্রিয়া নিজেই একটি আকর্ষক একটি হবে।
পেশাদারদের: সুন্দর mandalas, একটি অপেক্ষাকৃত ছোট বসা মধ্যে সম্পন্ন করা যাবে
কনস: পৃষ্ঠার নীচের পৃষ্ঠার সংখ্যাগুলি এই মন্ডলগুলিকে আরও সুবিন্যস্ত করার চেয়ে বইটিতে রাখার জন্য আরো approprite করে তোলে, যদিও তারা বইটি কাটা যাবে।
3 - ব্যালেন্স: এঙ্গি এর চরম উত্তেজনা Menders, ভলিউম 1 এঞ্জি গ্রেস দ্বারা
অ্যানি গ্রেস দ্বারা ব্যালেন্স, 50 টি ম্যান্ডার রঙিন পেজ রয়েছে, কিন্তু মন্ডলগুলি নিজেদের ম্যান্ডেলার পোষাক বার্ডের মন্ডলগুলির তুলনায় অনেক বেশি জটিল। আপনি কি খুঁজছেন তা নির্ভর করে এটি একটি প্রো বা একটি con হতে পারে। এই মণ্ডলগুলির সাথে নির্দিষ্ট কলম ব্যবহার করা আরো কঠিন হবে- মার্কারগুলির জন্য একটি সূক্ষ্ম টিপ প্রয়োজন, এবং crayons এখানে ভাল কাজ করবে না - কিন্তু mandalas নিজেই শেষ পর্যন্ত আরো ফ্রেম যোগ্য হতে পারে, এবং আপনাকে আর ব্যস্ত রাখতে হবে। (যদি আপনি দীর্ঘ রং সেশন জন্য সময় না আপনি নিজেকে একাধিক সেশন মধ্যে একটি সময় তাদের একটি বিভাগ পূরণ করতে পারে)। সমস্ত Mandala রঙিন বই হিসাবে, এই madalas কিছু অন্যদের চেয়ে আপনি আরো আকর্ষণীয় হবে, কিন্তু তারা সব সুন্দর, সব জটিল নিদর্শন জড়িত, এবং সব গুরুত্বপূর্ণ চাপ ত্রাণ আনা যাবে
পেশাদাররা: পৃষ্ঠাগুলিতে কোন পৃষ্ঠা নম্বর নেই, তাই ছবিগুলি যদি আপনি বিশ্বের সাথে আপনার সমাপ্ত পণ্য ভাগ করে নিতে চান বা আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হিসাবে এটি উপভোগ করেন, তাহলে ফ্রেমটি সহজ হবে।
বিপরীত: কম Mandalas অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং এই mandalas কিছু বেশী সময় লাগবে, কিন্তু যে অগত্যা প্রত্যেকের জন্য একটি "কন" নয়।
4 - স্ট্রেস কম রঙ: অ্যাডামস মিডিয়া দ্বারা মোজাইক প্যাটারস
স্ট্রেস কম রং: মোজাইক প্যাটার্নস 100 টিরও বেশী রঙ-সক্ষম নিদর্শন এই পৃষ্ঠাগুলি মণ্ডলগুলি ধারণ করে না, তবে প্যাটার্ন প্রকারের অনুরূপ: সমতুল্য, নকশার নকশাগুলি এই পৃষ্ঠাগুলিকে আবরণ করে। পার্থক্য হয় যে তারা বিজ্ঞপ্তি নিদর্শন মধ্যে ব্যবস্থা করা হয় না; তারা পুরো পৃষ্ঠাটি পূরণ করে। ডিজাইনটি সহজেই সহজেই রঙের জন্য বড়, কিন্তু একটি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা তৈরির জন্য জটিল এবং বিস্তারিত। সমাপ্ত পণ্য সুন্দর হয়।
পেশাদারদের: এই নকশার সুন্দর এবং রঙ আনন্দদায়ক, এবং, একবার রঙ্গিন, মহান চেহারা। তারা সহজে রঙের জন্য যথেষ্ট বড়, কিন্তু রঙের জন্য মজা করার জন্য যথেষ্ট বিস্তারিত। কাগজ ভাল মানের।
কনস: রঙিন মন্ডলগুলির তুলনায় নিয়মিত প্যাটার্নযুক্ত ছবির রঙের উপকারিতা নিয়ে কম গবেষণা আছে এবং ম্যান্ডেলগুলি আরও শীতল কর্মকাণ্ডের পাশাপাশি আরো ইতিহাস রয়েছে, তাই কিছু লোক ম্যান্ডেলার রঙের বইয়ে আরও বেশি অনুভব করতে পারে। এটি অপরিহার্যভাবে একটি "চূড়ান্ত" নয়, তবে অন্যেরা ব্যক্তিগত কারণে মণ্ডল থেকে দূরে সরে যেতে পারে।
5 - স্ট্রেস কম রঙ: অ্যাডামস মিডিয়া দ্বারা Paisley প্যাটার্নস
স্ট্রেস কম রঙ: প্যাসেলে প্যাটার্নসগুলিতে 100 টি পৃষ্ঠা ডিজাইন রয়েছে, তবে এই ডিজাইনটি রঙের জন্য আরো চ্যালেঞ্জিং যে তারা ছোট এবং আরও বিস্তারিত-সমস্ত কলম কাজ করবে না, এবং crayons এবং তেল pastels রঙিন জন্য দরকারী হবে না প্যাশলি প্যাটার্নগুলি, যদিও তারা ব্যাকগ্রাউন্ডগুলি রঙ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই কারণে, আমি এই বইটিকে এমন একজন ব্যক্তির কাছে সুপারিশ করব যা একটি চ্যালেঞ্জের চেয়ে বেশি এবং আরও বেশি মনোযোগী কার্যকলাপ চায়, এবং এমন একটি যা সুন্দর ফলাফল দেবে
পেশাদারদের: নকশা সুন্দর, এবং কাগজ ভাল মানের। রঙের জন্য আরও পটভূমি স্থান আছে, তাই প্যাসেলে ডিজাইনটি এক সময়ে রঙিন হতে পারে এবং আপনি যখন রঙিন হন তখন ঘনিষ্ঠভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য অন্য কোন সময়ে ব্যাকগ্রাউন্ডগুলি রঙিন হতে পারে।
কনস: আবার, কারণ নিদর্শন ছোট এবং আরও বিস্তারিত, তারা রঙ আরো চ্যালেঞ্জ হতে পারে, এবং এই জন্য কিছু কম ঝিম মনে হতে পারে