সঙ্গীত ত্রাণ: একটি স্বাস্থ্যকর উত্তেজনা ব্যবস্থাপনা টুল

কেন এবং কিভাবে গানগুলি এইডস আতিথ্য

সমস্ত উপায় সঙ্গীত আপনার শরীরের প্রভাবিত করে, আপনি সম্ভবত একটি স্পষ্ট বিনোদন এবং চাপ ব্যবস্থাপনা টুল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কিভাবে সম্ভবত স্পষ্টভাবে দেখতে পারেন। সঙ্গীত যে অনেক শারীরিক পরিবর্তন ছাড়াও ( সঙ্গীত এবং সঙ্গীত থেরাপি এই নিবন্ধে আমি তালিকাভুক্ত করতে পারেন) ছাড়াও, সঙ্গীত বিনোদন এবং চাপ ব্যবস্থাপনা বিশেষত সহায়ক কারণ এটি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে

এখানে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় রয়েছে যা সঙ্গীত ত্রাণ ব্যবস্থাপনায় সহায়তা করতে পারে।

সঙ্গীত এবং শারীরিক রিলেক্সেশন

সঙ্গীত তীব্র পেশী শিথিলকরণকে উন্নীত করতে পারে, যা আপনাকে তাত্পর্যপূর্ণ দিন (বা সপ্তাহ) থেকে বহন করে এমন কিছু চাপ সহজেই মুক্ত করতে সক্ষম করে। যখন আপনি আপনার পেশী শিথিল এবং আপনার শরীরের আলগা, আপনার মন এছাড়াও শিথিল, যা আপনাকে প্রচুর চাপ এবং চাপ কমানোর সাহায্য করতে পারে যে আপনি বুঝতে পারছেন না আপনি বহন করা হয় সঙ্গীত সব টান শুধু দূরে নিষ্কাশন করা একটি সহজ এবং মজার উপায়।

ত্রাণ ত্রাণ কার্যক্রম একটি সাহায্য হিসাবে সঙ্গীত

যোগব্যায়াম , আত্ম-সম্মোহন বা নির্দেশিত চিত্রাবলী অনুশীলন করার সময় সঙ্গীতটি 'জোনটিতে' পেতে সহায়তা করতে পারে, অনুশীলন করার সময় আপনাকে সক্রিয় থাকতে সহায়তা করে, যখন আপনি টবটিতে পোড়াতে চাপ দিবেন , এবং অন্যান্যদের সহায়ক অংশ হয়ে উঠবেন ত্রাণ ত্রাণ কার্যক্রম এটি একটি কার্যকর স্ট্রেস রিলিভার নিতে এবং এটি আরও কার্যকরী করতে পারে!

সঙ্গীত এবং একটি মৃদু রাজ্য

আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, সঙ্গীত আপনার মস্তিষ্ক একটি ধ্যানধারণার অবস্থায় পেতে সাহায্য করতে পারে, যা এটির সঙ্গে চমৎকার উত্তেজনা ত্রাণ সুবিধা বহন করে।

যারা ধ্যান ধারন করে তাদের জন্য, সঙ্গীত শোনার একটি সহজ বিকল্প হতে পারে। বাচ্চাদের উপভোগ করার জন্য সঙ্গীত খুব সহজ, তাই ধ্যান আপনার বাচ্চাদেরকে শেখার জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে, সঠিক সঙ্গীতটি স্থাপন করে তাদের সম্পূর্ণ অনুধাবন ছাড়াই আরো ধ্যানমগ্ন অবস্থায় তাদের আরাম করার একটি উপায় হতে পারে।

একটি ইতিবাচক ফোকাস প্রচার করতে সঙ্গীত

সঙ্গীত, বিশেষ করে উজ্জ্বল সুর, আপনি কি জোর দেওয়া বন্ধ আপনার মন নিতে পারেন, এবং আপনি আরো আশাবাদী এবং ইতিবাচক বোধ সাহায্য। এই মুক্তি স্ট্রেস সাহায্য করে এবং এমনকি ভবিষ্যতে জীবন এর সামান্য হতাশা উপর জোর হিসাবে আপনি পেতে থেকে সাহায্য করতে পারেন। একটি uplifting গান এছাড়াও ইতিবাচক প্রভাব সুফল আনতে পারেন, যা আপনি আরো সুযোগ নোট করতে এবং আপনি করতে পারেন যখন তাদের জব্দ করতে সক্ষম করতে পারেন, যা স্ট্রেস ত্রাণ সাহায্য করতে পারেন (এবং আমরা uplifting সঙ্গীত বিষয় নিয়ে যখন, কিছু সুখী গান কার্যত তাদের আপনি নাচ করতে বাধ্য, এবং এই ধরনের ব্যায়াম এছাড়াও চাপ ব্যবস্থাপনা জন্য মহান হতে পারে!)

সঙ্গীত এবং affirmations

আপনি যেভাবে বিশ্বকে দেখেন এবং যেভাবে আত্মনির্ধারণ করেন সেটি আপনার অভ্যাসগতভাবে ব্যবহার করে আপনার স্ট্রেস লেভেলের উপর গভীর প্রভাবও হতে পারে, সেই কারণেই ইতিবাচক সমালোচনাগুলি আরও ইতিবাচক আত্ম-কথার সৃষ্টি করে, তাই সহায়ক। সঙ্গীত যে সঙ্গীত সুরক্ষিত আছে সঙ্গীত এবং ইতিবাচক affirmations ডবল বেনিফিট আনতে পারেন, আপনি ইতিবাচক শক্তি সঙ্গে নিজেকে ঘিরে সাহায্য এবং আরো প্রায়ই উজ্জ্বল দিকে তাকান, চাপগ্রস্ত ঘটনা আরও সহজে আপনার পিছনে বন্ধ গুটান।

এই কিছু কারণ যে সঙ্গীত সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর বিনোদন সরঞ্জাম উপলব্ধ এক, এবং সঙ্গীত আপনার দৈনন্দিন জীবনের যোগ করার জন্য যেমন একটি দুর্দান্ত চাপ ব্যবস্থাপনা সরঞ্জাম হয় কিছু কারণ।