কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গার কারণে উদ্বেগ উদ্ঘাটনের অবনতি হতে পারে
কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা যারা লক্ষ্যবস্তু জন্য একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা হতে পারে। বস্তুত, অভিজ্ঞতার প্রতি লক্ষ্য করে যে যন্ত্রণা, ব্যথা এবং চরমপন্থিরা তাদের জীবনের প্রতিটি দিককে নিঃসঙ্গ, বিচ্ছিন্ন, বিষণ্ণ এবং উদ্বেগজনক মনে করে রেখেছে। আরো কি কি , কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গার প্রভাবগুলি শুধুমাত্র শিকারের পরেই চলতে পারে না তবে পরবর্তীতে বিভিন্ন উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের আকারে পুনরায় আবির্ভূত হতে পারে
কি গুরুতর অসদাচরণ কর্মক্ষেত্রে ভুগর্ভস্থ গোষ্ঠীর অভিজ্ঞতা শিকার হতে পারে?
শীর্ষস্থানীয় চারটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধিতে যে কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা লক্ষ্য করা যায় তা সাধারণভাবে উদ্বিগ্ন ব্যাধি, প্যানিক আক্রমন, ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার এবং সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি অন্তর্ভুক্ত করে।
সাধারণ উদ্বিগ্নতা ব্যাধি সাধারণ উদ্বিগ্নতা রোগের (জিএডি) মানুষ প্রায়ই তাদের দৈনন্দিন কর্মকাণ্ড থেকে তাদের বিভ্রান্ত যে উদ্বেগ এবং ভয় সঙ্গে গুরুতর হয়। তারা একটি স্থায়ী অনুভূতি দ্বারা বিরক্ত হচ্ছে যে কিছু খারাপ ঘটতে যাচ্ছে রিপোর্ট এছাড়াও। Outsiders প্রায়ই GAD সঙ্গে মানুষের দীর্ঘদিনের worries যে অধিকাংশ সময় সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ হিসাবে চিহ্নিত। গাদা কিছু শারীরিক উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত অনিদ্রা, stomachaches, অস্থিরতা, এবং ক্লান্তি। কর্মক্ষেত্রের লক্ষ্যমাত্রা এখনও উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য লক্ষ্যহীন মনে হয় না বা আশা করাও না যে কিছু খারাপ ঘটতে যাচ্ছে। সব পরে, কিছু খারাপ তারা কর্মক্ষেত্রে ছিল যে প্রায় প্রতিদিন প্রতি ঘটেছিল।
ফলস্বরূপ, এই পুনরাবৃত্তি চাপ তাদের জীবনের অন্যান্য অঞ্চলে পরিশোধিত এবং একটি সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ হয়ে।
প্যানিক আক্রমন কখনও কখনও প্যানিক ডিসর্ডার বা উদ্বেগজনক আক্রমণ বলে, এই অবস্থা থেকে ভুগছে এমন ব্যক্তিরা অপ্রত্যাশিত এবং বারবার প্যানিক আক্রমণের মোকাবেলা করতে হবে। একটি আক্রমণের সময়, তারা সন্ত্রাসের অনুভূতি অনুভব করে যে হঠাৎ এবং বার বার কোন সতর্কতা ছাড়াই আক্রমণ করে।
প্যানিক ডিসর্ডারের অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ঘাম, বুকের ব্যথা, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং একটি চটকানি সংবেদন। অন্য একটি পর্বের সম্মুখীন হওয়ার ভয়ে বিপদে ফেলতে পারে। আরও কি, যদি নিরাময়ের প্যানিক আক্রমণ বামে থাকে তবে অ্যাঙ্গোফোবিয়া হতে পারে, যা এমন জায়গায় থাকার ভয় যেখানে অব্যাহতি কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, অ্যাজোফবিক্স প্রায়ই বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলতে থাকে। তারা শপিং মলের মতো জায়গা বা এয়ারপ্লেয়ার মত সীমিত স্থানগুলি থেকেও এড়াতে পারে।
পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) PTSD একটি আঘাতমূলক বা জীবন-হুমকির ঘটনা পরে ঘটে। এটি বার বার অপব্যবহার বা দাঙ্গা পরে দেখাতে পারে। PTSD এর উপসর্গ ফ্ল্যাশব্যাক সম্মুখীন অন্তর্ভুক্ত, দুঃস্বপ্ন সহ, সহজে আতঙ্কজনক, অন্যদের থেকে প্রত্যাহার এবং উচ্চতর সতর্কতাশীল হচ্ছে PTSD থেকে পিএইচডি রোগীদের ঘটনা তাদের স্মরণ করিয়ে দেয় এমন পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা যদি বিশেষভাবে অপমানজনক হয় এবং সময়ের বর্ধিত সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, তবে এটা বিস্ময়ের বিষয় নয় যে, দাঙ্গার কিছু লক্ষ্যগুলি PTSD- এর বিকাশ করে।
সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ যখন কেউ অন্যদের দ্বারা নেতিবাচকভাবে দেখানো বা অপমানিত হওয়ার একটি দুর্বল ভয় পায়, তখন তাদের একটি সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ হতে পারে । এই ব্যাধিযুক্ত মানুষ দৈনন্দিন সামাজিক পরিস্থিতিগুলির ব্যাপারে উদ্বেগ ও আত্ম-সচেতনতার সাথে উদ্বিগ্ন।
তাদের ভয় যে অন্যদের তাদের বিচার করবে। তারা উদ্বিগ্ন বা উপহাসের কারণ হতে পারে যে তারা চেহারা বা কাজ করে। গুরুতর পরিস্থিতিতে, সামাজিক উদ্বিগ্নতা রোগের মানুষ সামাজিকভাবে পুরোপুরি এড়িয়ে যায়। এটা কোনও বিস্ময়কর ব্যাপার নয় যে কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গার শিকাররা সামাজিক উদ্বেগ উদ্ঘাটন করবে, বিশেষ করে যদি তাদের বারংবার বিচার করা হয় এবং সর্বজনীনভাবে অপমানিত হয়। তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তারা কাজের সময়ে অভিজ্ঞতারকম বিব্রতকর পরিস্থিতিতে আবারও তাদের উপর ঘটবে।
যখন একটি অদ্ভুত ব্যক্তি পেশাদার সাহায্য চাইতে হবে?
কিছু কৌশলের কৌশলগুলি কার্যকরী হতে পারে যদি একজন ব্যক্তির উদ্বেগ, ভয় বা উদ্বেগ আতঙ্কগুলি খুব কঠোর হয় না।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক মনে করে যে তাদের উদ্বেগগুলি লেখার ফলে সাহায্য পাওয়া যায় এদিকে, অন্যরা কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য নিজেকে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় দেয়। যখন সময় শেষ হয়ে যায়, তখন তারা নিজেদেরকে অন্যান্য বিষয় নিয়ে ভাবতে বাধ্য করে। অন্যান্য বিকল্প শিথিলকরণ কৌশল, ব্যায়াম, ধ্যান, এবং প্রার্থনা অনুশীলন অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত।
কিন্তু যখন উদ্বেগ, ভয় বা উদ্বেগ বিষয়গুলি যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ যে তারা কোনও ব্যক্তির জীবনকে কোন ভাবেই বাধা দিচ্ছে, পেশাদার সাহায্য চাইতে গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, অনিয়মিত হার্টব্যাটস, ঘাম বা স্থির উদ্বেগ মত শারীরিক উদ্বেগ উপসর্গ একটি উদ্বেগ ব্যাধি পরিবর্তে একটি মেডিক্যাল অবস্থা সম্পর্কিত হবে। কিছু সম্ভাব্য অপরাধী থাইরয়েড সমস্যা হতে পারে, হাইপোগ্লাইসিমিয়া বা এমনকি mitral ভালভ prolapse। আরো কি, নির্দিষ্ট ঔষধ বা ভেষজ প্রতিকারগুলিও উপসর্গের কারণ হতে পারে। বিশেষ করে অনিয়মিত হার্টব্যাটস বা শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলির কোনও লিংগার শারীরিক লক্ষণগুলির জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন।
যদি ডাক্তার একটি মেডিকেল অবস্থা নিয়মকানুন, একটি থেরাপিস্ট বা কাউন্সিলার সঙ্গে পরামর্শ যে উদ্বেগ সমস্যা চিকিত্সা অভিজ্ঞতা পরবর্তী পদক্ষেপ। কাউন্সিলর উপস্থিত হয় যে উদ্বেগ ব্যাধি ধরনের নির্ধারণ করতে পারেন। তিনি যে কোন কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা মাধ্যমে অভিজ্ঞতার মাধ্যমে ব্যক্তিটিকে সহায়তা করতে পারেন। কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা সম্পর্কে কাউকে বলার সাথে সাথে বন্ধ হওয়া এবং চলার পথে সাহায্য করা। আসলে, এটি কর্মক্ষেত্রে দাঙ্গা থেকে নিরাময় দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।