উপসর্গ, সম্পর্কিত শর্তাবলী, এবং চিকিত্সা বিকল্প
Aerophobia, বা উড়ন্ত ভয়, অন্যান্য অন্যান্য phobias সঙ্গে যুক্ত হতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও এটি নিজের উপর প্রদর্শিত হবে। উড়োজাহাজের ভয়টি তিনজনের মধ্যে এক হিসাবে অনেকের উপর প্রভাব ফেলতে অনুমিত হয়, যদিও একটি পূর্ণবয়স্ক ডায়াবিভা উল্লেখযোগ্যভাবে কম সাধারণ। ভ্রমণের বিলম্বগুলি, জনপ্রিয় সময়ে উড়ন্ত যখন সাধারণ, আরো খারাপ উড়ন্ত ভয় করতে পারেন। উড়ন্ত ভয় আপনার ভয় একটি ডোবায় মধ্যে বিকশিত হয়েছে কিনা বা না, এটি আপনার জীবনের গুণমান উপর বিধ্বংসী প্রভাব থাকতে পারে।
লক্ষণ
অ্যারোফোবিয়া এর উপসর্গগুলি, এভিওফোবিয়া নামেও পরিচিত, কোনও নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির অনুরূপ। উড়ন্ত আতঙ্কের শারীরিক লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ঝাঁকুনিদার
- ঘাম
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল সমস্যা
- হৃদস্পন্দন
- ফ্ল্যাশ চামড়া
- অনুভূতি অনুভব
- মেঘলা চিন্তা
- খিটখিটেভাব
উড়োজাহাজের একটি ভয় সঙ্গে কিছু মানুষ এয়ারপোর্টে যুক্তিসঙ্গত আরামদায়ক, কিন্তু বিমানের বোর্ডিং আগে মাত্র আড়াআড়ি অভিজ্ঞতা শুরু অন্যদের তারা বিমানবন্দরে পৌঁছা যত তাড়াতাড়ি শুরু অসুবিধা আছে আশঙ্কাজনক উদ্বেগ , যা আপনি একটি নির্ধারিত ফ্লাইট আগে দীর্ঘ উড়ন্ত ভয় সম্মুখীন শুরু, অত্যন্ত সাধারণ।
Aerophobia সম্পর্কিত ফোবিয়া
আপনি অন্যান্য অন্যান্য phobias আছে যদি উড়ন্ত ভয় হতে পারে বা খারাপ হতে পারে, সহ:
- ক্লাস্ট্রফোবিয়া: ক্লাস্ট্রোফোবিয়ায় থাকা মানুষগুলি প্রায়ই সীমিত কবরস্থান এবং ব্যক্তিগত স্থান অভাবের কারণে উড়তে ভয় পায়।
- সামাজিক বা জীবাণু ফোবিয়াঃ সামাজিক ফোবিয়া বা জীবাণুবিধানের মানুষ প্রায়ই উড়তে ভয় পায় কারণ তারা অপরিচিত ব্যক্তিদের সাথে দীর্ঘ সময় ব্যয় করতে বাধ্য হবে।
- উচ্চতা ভয়: উচ্চতা একটি সাধারণ ভয় এছাড়াও উড়ন্ত একটি ভয় হতে পারে।
Aerophobia সম্পর্কিত শারীরিক শর্তাবলী
কিছু শারীরিক অসুখে উড়তে ভয় পায়, যার মধ্যে রয়েছে:
- শিকাগো বা মধ্যম কান বাধা, যা ফ্লাইট সময় ব্যথা বা চক্কর হতে পারে।
- একটি ঠান্ডা, ক্রনিক সাইনাস সমস্যা, বা চকচকে বা কানের রোগের মত অবস্থা থাকার কারণে শারীরিক অস্বস্তি বিকাশের একটি খুব বাস্তব ভয় হতে পারে।
- কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা অন্যান্য অবস্থার ফলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়, যা ফ্লাইটের সময় গভীর শিরা ঘোরাশক্তি তৈরির বিষয়ে উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে।
ঝুঁকি ও অস্বস্তি হ্রাস করার জন্য কর্মের একটি পরিকল্পনা বিকাশ করার জন্য আপনার ফ্লাইটের আগে কোনও শারীরিক অবস্থার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন
Aerophobia এর কারণ
চিকিত্সার উদ্বেগ বা অন্য phobias দ্বারা সৃষ্ট না হয় যে উড়ন্ত একটি ভয় একটি কারণের বিভিন্ন কারণ হতে পারে, সহ:
- একটি আঘাতমূলক ফ্লাইট বা সমতল দুর্ঘটনার সম্মুখীন: এমনকি বিমানের দুর্যোগের ব্যাপক সংবাদ কভারেজগুলি দেখতে উড়তে উড়তে ভয় পেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 11 সেপ্টেম্বরের হামলার পরেই দেশের বেশিরভাগ উড়ন্ত বিমানের অন্তত একটি ভয়ঙ্কর ভয় দেখা দেয়।
- পরিবেশ: আপনার বাবা যদি উড়ন্ত উড়তে না পারেন, তাহলে আপনি হয়তো তাদের ঘৃণ্যতা ভুলে থাকতে পারেন। এটি শিশুদের মধ্যে অ্যারোফোবিয়া একটি বিশেষ কারণ, কিন্তু অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি প্রভাবিত করে। আপনি অন্য আত্মীয় বা বন্ধু থেকে উড়ন্ত ভয় আপ নিতে পারে, কিন্তু পিতামাতার phobias উপর বৃহত্তম প্রভাব আছে বলে মনে হচ্ছে।
- অন্যান্য সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে: আপনার অ্যারোফোবিয়া একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মতভেদ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উড়োজাহাজের একটি ভয় যা চাকরির প্রচারের জন্য দ্রুত ভ্রমণের প্রয়োজন হয়, তার ফলে চাকরির বিষয়গুলি বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে তার প্রভাবের কারণে এটি হতে পারে। অনুরূপভাবে, যারা তালাকপ্রাপ্ত পিতা-মাতার কাছে প্রায়ই ঘুরে বেড়ায় তাদের সন্তানরা কখনো কখনো বিবাহবিচ্ছেদের চক্রান্তের জন্য একটি কৌশলের প্রক্রিয়া হিসেবে বায়োফোবিয়া বিকাশ করে।
উড়ন্ত ভয়ের সম্মুখীন হওয়া
সৌভাগ্যবশত, ফ্লাইংয়ের ভয় অসম্ভব কারণ এমনকি অন্তর্নিহিত কারণগুলি নাও চিকিত্সা করা সহজ। কিছু সাধারণ চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- গ্রুপ ক্লাস : যদি আপনি অন্য শারীরিক বা মানসিক ব্যাধি থেকে না ভোগ না, আপনি উড়ন্ত কোর্সের ভয় জন্য একটি ভাল প্রার্থী হতে পারে। এই ক্লাস সাধারণত একটি সপ্তাহান্তে প্রায় দুই বা তিন দিনের শেষ থাকে, এবং একসঙ্গে একটি বৃহৎ গোষ্ঠীকে আচরণ করার জন্য জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির কৌশল (CBT) ব্যবহার করে তারা অনেক বড় শহরে পাওয়া যায়।
- ব্যক্তিগত থেরাপি: স্বতন্ত্র জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি, হিপনোথেরাপি , এবং ভার্চুয়াল বাস্তবতা কৌশলগুলি আপনার উড়ন্ত উড়তেও পারে।
- শিক্ষা: এয়ারপ্লানগুলি কীভাবে কাজ করে, কেন অশান্তি ঘটছে, এবং বিভিন্ন শব্দ ও বাধাগুলি কী বোঝায় তাও সাহায্য করতে পারে।
- এক্সপোজার: বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে, উড়ন্ত আতঙ্ক দূর করার সর্বোত্তম উপায় এক্সপোজার নিয়ন্ত্রন করা হয়, তা ভার্চুয়াল বাস্তবতা, একটি ফ্লাইট সিমুলেশন, বা প্রকৃতপক্ষে ফ্লাইং এর মাধ্যমে।
- উদ্বেগ পরিচালন কৌশল: গভীরভাবে শ্বাস কিভাবে শিখতে, চিন্তিত এবং অযৌক্তিক চিন্তাধারা চিনতে এবং তাদের সংশোধন করতে এবং সংগীত শুনতে, অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধ গ্রহণ বা ম্যাগাজিন পড়ার মতো অন্যান্য উপায় খুঁজে বের করার জন্য সবাইকে এরোফোবিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
চিকিত্সা আপনার জীবনের গুণ বাড়াতে পারেন
যদি আপনি উড়ন্ত একটি ভয় সম্মুখীন হয়, এটি একটি যোগ্যতাসম্পন্ন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা সেরা। তিনি ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে পারেন, আপনার কোনও সমকক্ষ রোগ থাকলে তা নির্ধারণ করুন এবং একটি পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনা বিকাশ করুন।
উড়ন্ত ভয় আপনার জীবনের জীবনের একটি বিধ্বংসী প্রভাব থাকতে পারে। সঠিক চিকিত্সা সঙ্গে, তবে, আপনি পরিচালনা এবং এমনকি এই সাধারণ phobia বীট শিখতে পারেন।
> সোর্স:
> হক এইচ। উড়োজাহাজের ভয় কি নিরাময়যোগ্য হতে পারে? বিবিসি। প্রকাশিত এপ্রিল ২9, ২013।
> মোসকভিচ কে। উড়োজাহাজের ভয়কে কিভাবে মারতে হবে বিবিসি। প্রকাশিত নভেম্বর 22, 2016
> সিইএফ এমএন উড়োজাহাজের ভয় আমার কীভাবে দূর করতে পারি? আমেরিকার উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন (ADAA)।