নিকোটিন প্যানিক আক্রমন

ঘুমের সময় সন্ত্রাসী হামলা

ভয়ভীতি ও ভীতির ভয়ঙ্কর অনুভূতিগুলি প্রায়ই প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়। এই আক্রমণ প্রায়ই অস্বস্তিকর শারীরিক sensations, বিরক্তিকর চিন্তা, এবং কঠিন আবেগ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় উদাহরণস্বরূপ, যখন প্যানিক স্ট্রাইক, একজন ব্যক্তি হঠাৎ খুব স্নায়বিক এবং উদ্বিগ্ন বোধে শুরু হতে পারে। সোমাটিক sensations, যেমন ঘাম, হৃদস্পন্দন, এবং বুকের ব্যথা রাখা নিতে শুরু করতে পারে।

উত্তেজনাপূর্ণ শারীরিক sensations সঙ্গে সংযুক্ত স্ট্রং আবেগ প্যানিক sufferer দ্বারা অনুভূত ভয় করতে অবদান রাখতে পারে, যেমন ভয় যে আক্রমণ নিজেদের উপর নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হতে হবে

যদিও প্যানিক আক্রমণের লক্ষণ সাধারণত ধীরে ধীরে কমিয়ে 10 মিনিটের মধ্যে একটি শিখরে পৌঁছায়, তবে আক্রমণের প্রভাব ব্যক্তির উপর অনেক বেশি প্রভাব ফেলতে পারে। অনেক প্যানিক আক্রমণের রোগীরা প্রায়ই তাদের উপসর্গগুলি একটি upsetting এবং এমনকি নিন্দিত ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা হিসাবে বর্ণনা।

প্যানিক আক্রমণের লক্ষণগুলি

প্যানিক আক্রমণগুলি সাধারণত ভয়, উদ্বেগ এবং আতঙ্কের অনুভূতির সাথে শুরু হয়, যার সাথে নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির 4 বা তার বেশি সংমিশ্রণ রয়েছে:

• হার্ট পাল্পিয়েশন বা ত্বরিত হার্ট রেট
• অত্যাধিক ঘামা
• কম্পন বা কম্পন
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• ঘুমানোর অনুভব
• বুক ব্যাথা
• ময়লা বা পেটে ব্যথা
• চক্কর, অস্থির, লোমহর্ষক,
• প্রতারণা বা depersonalization
• নিয়ন্ত্রণ হারানো বা পাগল যাচ্ছে ভয়

• মৃত্যুর ভয়
• নিস্তার বা অনুভূতি sensations অনুভূতি
• ঠান্ডা বা গরম flushes

প্যানিক আক্রমণগুলি সর্বাধিক প্যানিক ডিসঅর্ডারের সাথে সম্পর্কযুক্ত কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের অন্যান্য রোগ যেমন, বিষণ্নতা, পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার ( PTSD ), খাওয়ার রোগ , অ্যাঙ্গোফোবিয়া এবং অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির সাথেও পরিচিত হয়।

উপরন্তু, দুটি ভিন্ন ধরনের প্যানিক আক্রমণ আছে: প্রত্যাশিত এবং অপ্রত্যাশিত। প্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণ হল এমন কিছু যা পরিবেশে কিছু প্রকার বা উদ্দীপনা দ্বারা চালিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি উচ্চতা ( acrophobia ) এর ভয় সঙ্গে একটি ব্যক্তি একটি বিমান যখন একটি প্যানিক আক্রমণ থাকতে পারে বা যখন একটি লম্বা বিল্ডিং উপরের মেঝে উপর। একটি অত্যাধিক আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে তাকে স্মরণ করিয়ে দেয় এমন পরিবেশে PTSD সহ একটি ব্যক্তি যখন প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হতে পারে

অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণগুলি, অন্যদিকে, বা যেগুলি কোনও পরিচিত কারণ বা ট্রিগার ছাড়াই হঠাৎ উঠা যায় যেহেতু এই আক্রমণগুলি নীল-বাহিরের বাইরে চলে আসছে, তাই এইগুলি অত্যন্ত ভয়ঙ্কর হিসাবে অনুভূত হতে পারে। অপ্রত্যাশিত প্যানিক আক্রমণ হল যেগুলি প্রায়ই প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে ঘটে থাকে। এক ধরনের ঘুমের সময় এই ধরনের আক্রমণও উঠতে পারে।

নিকোটিন প্যানিক আক্রমন

ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন নিশাচর প্যানিক হামলার হিসাবে পরিচিত, এই আক্রমণগুলি সম্ভাব্য ঘুম রোগগুলিতে অবদান রাখতে পারে এবং আপনার সারা দিন ক্লান্ত বোধ করে।

সব প্যানিক আক্রমণের একটি ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা হিসাবে অনুভূত হতে পারে কিন্তু তারা আপনার ঘুম থেকে আপনি চমত্কার যদি আরো ভয়ঙ্কর হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি অস্বস্তিকর শারীরিক sensations কারণে ঘুম থেকে উঠতে পারে, যেমন কম্পনের, ত্বরিত হার্টের হার, এবং বুকে ব্যথা। আপনি যদি স্বপ্ন দেখেন বা না করেন তবে আপনার থেকে দূরত্বের একটি অনুভূতি অনুধাবন করে এবং আপনার বাস্তবতার অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

প্যানিক আক্রমনের জন্য সাহায্য পেতে

আপনি ঘুমানোর আক্রমনের সম্মুখীন হন যে আপনার ঘুম বা আপনার ঘুমের সময় ঘটতে যে বাধাপ্রাপ্ত, কোন সাহায্য উপলব্ধ আছে। অনেকে তাদের ডাক্তার বা প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণের মাধ্যমে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি শুরু করতে পছন্দ করে। তিনি একটি সঠিক নির্ণয়ের প্রদান করে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন, অন্য মানসিক স্বাস্থ্য ও চিকিত্সার ব্যবস্থাগুলি বাদ দিয়ে এবং আপনার চিকিত্সা বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

প্যানিক আক্রমণগুলি প্রায়ই নির্ধারিত ঔষধের সাথে চিকিত্সা করা হয়। এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টি-অ্যান্টিভাইটিস ড্রাগসের মতো ঔষধগুলি নাইট্রেনাল প্যানিক আক্রমনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। অনেক প্যানিক মস্তিষ্কেও মনোবিজ্ঞানীরা অংশগ্রহণ করতে পছন্দ করে, যাতে তারা নিরক্ষীয় প্যানিক আক্রমণগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে, প্যানিক-অনুতাপের উদ্বেগ কমাতে এবং উন্নত ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি গড়ে তুলতে পারে। উপরন্তু, আত্মনির্ভর কৌশলগুলি রাতের বিশ্রামের বিশ্রাম এবং নিশাচর প্যানিক আক্রমনের সাথে মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে নিযুক্ত হতে পারে।

যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি নাইটবার্নাল প্যানিক আক্রমনের শিকার হয়েছেন তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এই উপসর্গগুলি আপনার জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, সম্ভাব্য আপনার ঘুমের চক্রের মধ্যে ব্যাঘাত ঘটায় এবং আপনার দিন জুড়ে শোক প্রকাশ করে। সাহায্য এবং আপনার উপসর্গ পরিচালনা করার জন্য ডেডিকেটেড প্রচেষ্টা মাধ্যমে, আপনি নিশাচর প্যানিক আক্রমন সঙ্গে ভাল সামলাতে সক্ষম হতে পারে।

_{সূত্র:}

_{আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (2013)। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড।)। ওয়াশিংটন, ডিসি: লেখক}

_{ক্রাসকে, এমজি ও তাসো, জে.সি (২005)। নিতান্তই প্যানিক হামলার মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা, ঘুম মেডিসিন পর্যালোচনা, 9 (3), 173-184।}