আক্রোফোবিয়া: হাইফার এর ভয়

সম্পর্কিত শর্তাবলী, উপসর্গ, ঝুঁকি, কারণ, এবং চিকিত্সা

Acrophobia উচ্চতা একটি ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। অ্যারোফোবিয়া যেমন একটি নির্দিষ্ট ফোবিয়া থেকে ভিন্ন, যা উড়ন্ত আতঙ্ক, acrophobia আপনি স্থল থেকে দূরে হচ্ছে সম্পর্কিত বিভিন্ন জিনিস ভয় হতে পারে। ফোবিয়া এর তীব্রতা উপর নির্ভর করে, আপনি একটি মই একটি উচ্চ তলায় হচ্ছে যতটা হিসাবে কেবল একটি মই আরোহণ হিসাবে ভয় হতে পারে।

আকোফোবিয়া এবং সম্পর্কিত শর্তাবলী

শর্তাবলী যে acrophobia সম্পর্কিত এবং এটি ঘটতে পারে অন্তর্ভুক্ত:

• চক্র : সত্য চক্র একটি চিকিত্সাগত অবস্থা যা কাঁটা এবং চকচকে একটি উত্তেজনা সৃষ্টি করে। ইলিঞ্জোফোবিয়া একটি ফোবিয়া যার মধ্যে চিবুকের বিকাশের ভয় আসলেই উল্লম্ব হতে পারে
  ও-মত লক্ষণ আকোফোবিয়া অনুরূপ অনুভূতিগুলি প্রবর্তন করতে পারে, তবে তিনটি শর্ত একই নয়। আপনি স্কিঙ্গা লক্ষণগুলির সম্মুখীন হলে পরীক্ষার জন্য একটি ডাক্তারকে দেখুন। মেডিকেল পরীক্ষায় রক্তের কাজ, গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান, এবং চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা বিভিন্ন স্নায়বিক অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
• বাথমোফোবিয়া: স্যাডমোফোবিয়া নামক ঢাল ও সিঁড়ির ভয়, কখনও কখনও আকোফোবিয়া সম্পর্কিত। স্নোমোফোবিয়াতে , যখন আপনি একটি উঁচু ঢাল দেখতে পানিকে প্যানিক করতে পারেন, এমনকি যদি আপনার এটিতে আরোহণ করার প্রয়োজন হয় না। যদিও স্নোমোফোবিয়া সহ অনেক লোকের অ্যাক্রোফোবিয়া রয়েছে, তবে বেশিরভাগ অ্যানোফোবিয়া সংক্রামক রোগেও স্নোমোফোবিয়া দেখা যায় না।
• ক্লাইম্যাকোফোবিয়া: এই ভয় স্নোমোফোবিয়া সম্পর্কিত, ব্যতীত এটি কেবলমাত্র তখনই ঘটে যখন আপনি একটি ক্লাইম্ব তৈরি করার চিন্তা করছেন। যদি আপনি climacophobia থেকে ভোগেন , আপনি সম্ভবত সোপ একটি সড়ক সেট দেখতে ভয় পাবেন না যতক্ষণ আপনি নীচে নিরাপদে থাকতে পারে। তবে, climacophobia acrophobia সঙ্গে টমটম হতে পারে।

• Aerophobia: এটি উড়ন্ত নির্দিষ্ট ভয় হয়। আপনার ভয় তীব্রতা উপর নির্ভর করে, আপনি বিমানবন্দর এবং এয়ারপ্লেয়ার ভয় হতে পারে, অথবা আপনি বায়ু হয় যখন শুধুমাত্র ভয় অনুভব করতে পারে। এরাফোবিয়া কখনও কখনও অশোভোবিয়া পাশাপাশি ঘটতে পারে।

অ্যাক্রোফোবিয়া এর লক্ষণ

আবেগপ্রবণ এবং শারীরিকভাবে, অ্যাক্রোফোবিয়া প্রতিক্রিয়া অন্য কোনও ফোবনের প্রতিক্রিয়া অনুরূপ।

আপনি স্কিঙ্গার লক্ষণগুলি কখনোই অনুভব করতে পারবেন না, তবে আপনি অ্যাক্রোফোবিয়া সহ নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারেন:

• অনুভূতির উপসর্গ: যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি স্থল থেকে উচ্চতর হন তখন আপনি প্যানিকের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। আপনি ইন্দ্রিয়ভাবে কিছু আটকাতে অনুসন্ধান করতে শুরু করতে পারেন এবং আপনার নিজের ভারসাম্য বজায় রাখার ব্যাপারে অক্ষম হন। প্রচলিত প্রতিক্রিয়া অবিলম্বে সাজানো অন্তর্ভুক্ত, সমস্ত চার উপর ক্রলিং, এবং kneeling বা অন্যথায় আপনার শরীরের অধীন।
• শারীরিক উপসর্গ: আপনি ঝাঁকি, ঘাম হতে শুরু করতে পারেন, হৃদপিন্ডের হৃদপিন্ডের অভিজ্ঞতা এবং এমনকি কান্নাকাটি বা চিৎকার আউট। আপনি ভীত এবং পক্ষাঘাতগ্রস্ত মনে হতে পারে। এটা মনে করা কঠিন হতে পারে।
• উদ্বেগ এবং পরিতোষ: আপনি যদি acrophobia আছে, এটা সম্ভবত আপনি উচ্চস্থানে সময় ব্যয় করতে পারে যে ঘৃণ্য পরিস্থিতিতে শুরু হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে একটি আসন্ন ছুটি আপনি একটি উচ্চ মেঝে একটি হোটেলের রুমে হবে। একটি সিঁড়ি ব্যবহার ভয় থাকার জন্য আপনি বাড়ির মেরামতের বন্ধ করা হতে পারে আপনি যদি balconies বা উপরে ছবি জানালা আছে যদি আপনি বন্ধুদের ঘরে যাওয়া এড়াতে পারে।

আকোফোবিয়া ঝুঁকি

সবচেয়ে ভয়াবহ যে সবচেয়ে ভয়াবহ ভয়াবহতাটি আপনার জীবন ও কার্যকলাপকে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করার জন্য সীমিত করার ঝুঁকি। যাইহোক, acrophobia অস্বাভাবিক যে একটি প্যানিক আক্রমণ থাকার যখন মাটি বন্ধ উচ্চ আসলে কল্পিত বিপদ হতে পারে

স্বাভাবিক সতর্কতা গ্রহণ করা হয় যতক্ষণ পর্যন্ত পরিস্থিতি নিরাপদ হতে পারে, কিন্তু প্যানিকিং আপনাকে অসুরক্ষিত পদক্ষেপগুলি করতে পারে। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার acrophobia পেশাগতভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা হয়, বিশেষত যদি উচ্চতা আপনার জীবনের একটি নিয়মিত অংশ।

আকোফোবিয়া এর কারণ

গবেষণা দেখায় যে উচ্চতা প্রায় একটি অনিশ্চয়তা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ স্বাভাবিক, না শুধুমাত্র মানুষের জন্য কিন্তু সব দৃশ্যত পশুদের জন্য 1960 সালে, প্রখ্যাত গবেষণা মনোবৈজ্ঞানিক এলিয়র জে। গিবসন এবং রিচার্ড ডি। ওয়াচ "ভিসুয়াল ক্লিফ" পরীক্ষায় অংশ নেন যার ফলে অনেক প্রজাতির বাচ্চাদের পাশাপাশি একটি পুরু কাচের প্যানেলটি অতিক্রম করতে অস্বীকৃতি জানানো হয় যা দৃশ্যত তীক্ষ্ন ড্রপ-অফের অন্তর্ভুক্ত ছিল।

শিশুটির মায়ের উপস্থিতি, উত্সাহীভাবে তাকে আহ্বান করে, শিশুর নিরাপদ বলে বিশ্বাস করে নি।

অতএব, অ্যাক্রোফোবিয়ায় অন্তত আংশিকভাবে সংকুচিত হয়, সম্ভবত একটি বিবর্তনীয় বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া হিসেবে। তবুও, অধিকাংশ শিশু ও বয়স্কদের সাবধানতা অবলম্বন করা হয় কিন্তু অদ্ভুতভাবে উচ্চতাগুলির ভয় নেই। Acrophobia, সমস্ত phobias মত, স্বাভাবিক ভয় প্রতিক্রিয়া একটি অতি - প্রতিক্রিয়া বলে মনে হয়। অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এই একটি পূর্ববর্তী পড়ে বা উচ্চতা একটি পিতামাতার স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া হতে পারে একটি শিখেছি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

এক্রোফোবিয়া চিকিত্সা

আক্রোফোবিয়া চক্রের সঙ্গে নির্দিষ্ট উপসর্গ ভাগ করে নিতে পারে, একটি সম্ভাব্য কারণগুলির বিভিন্ন রোগের সাথে একটি মেডিক্যাল ব্যাধি এবং অন্যান্য নির্দিষ্ট ফোবিয়া এই কারণে, আপনি যদি acrophobia এর লক্ষণগুলি অনুভব করে থাকেন, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশাদার সহায়তা খোঁজা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাক্রোফোবিয়া জন্য চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

• মনোবিজ্ঞান: জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি , বা CBT, নির্দিষ্ট phobias জন্য পছন্দ প্রধান চিকিত্সা হয়। আচরণগত কৌশলগুলি যা ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির দিকে ধাবিত হয় (ধাপে ধাপে সংবেদনশীলতা ) বা দ্রুত (বন্যা) ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, আপনি প্যানিক প্রতিক্রিয়া বন্ধ এবং আবেগগত নিয়ন্ত্রণ পুনরায় ফিরে করার উপায় শেখানো হয়।
• এক্সপোজার: ঐতিহ্যগতভাবে, উচ্চমাত্রার প্রকৃত এক্সপোজার হল সবচেয়ে সাধারণ সমাধান। যাইহোক, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভার্চুয়াল বাস্তবতা কেবলমাত্র কার্যকরী হতে পারে । ভার্চুয়াল বাস্তবতা চিকিত্সা একটি প্রধান সুবিধা খরচ এবং সময় উভয়ের মধ্যে সঞ্চয়, "অ-অবস্থান" থেরাপিস্ট সহযোগীতার জন্য কোন প্রয়োজন নেই হিসাবে। এই পদ্ধতিটি সর্বত্র উপলভ্য নয়, তবে ভার্চুয়াল বাস্তবতা সরঞ্জামগুলির দাম কমে আসছে, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি অ্যাক্সেস করা সহজ হবে।
• ওষুধ: কখনও কখনও ক্ষতিকারক বা বিটা ব্লকারগুলি আপনার প্যানিক এবং উদ্বিগ্নতা অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে স্বল্পমেয়াদী ত্রাণ জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। মাদক D- সাইক্লোস্যারাইন ২008 সাল থেকে উদ্বেগ ঘটার চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকাল ট্রায়ালসে রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে টমটমে ঔষধ ব্যবহার ফলাফলের উন্নতি করতে পারে। যাইহোক, একটি মেটা-বিশ্লেষণ, যা একাধিক গবেষণা ফলাফল সম্মিলিত, ডি-সাইক্লোসারিনের দরকারীতা প্রশ্ন এবং মূলত বিশ্বাসযোগ্য হিসাবে এটি কিনা তা উল্লেখ করে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।
• বিশ্রাম: যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস, ধ্যান, বা প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ আপনাকে চাপ ও উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম খুব সাহায্য করতে পারেন।

> সোর্স:

> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন (এপিএ)। মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল। 5 ম সংস্করণ ওয়াশিংটন, ডিসি: 2013

> বার্কনার পিসি, বিটারনার এন, হোলিং এইচ, বুফলম্যান ইউ। ডি-সাইক্লোসারিন বিচক্ষণতা এবং বেদনাদায়ক-গুরুতর ব্যাধির জন্য আচরণের থেরাপি বর্ধন: একটি মেটা-বিশ্লেষণ। হাশিমটো কে, ইড। প্লাস এক 2017; 12 (3): e0173660। ডোই: 10,1371 / journal.pone.0173660।

> ম্যাপলেস-কেলার জেএল, বুনল ইএ, কিম এসজে, রথবাম বো। আশ্চর্য এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা চিকিত্সার মধ্যে ভার্চুয়াল বাস্তবতা প্রযুক্তি ব্যবহার । হার্ভার্ড সাইকিয়াট্রি পর্যালোচনা মে / জুন 2017; ২5 (3): 103-113 ডোই: 10,1097 / HRP.0000000000000138।

> মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলি মায়ো ক্লিনিক. আপডেট অক্টোবর 19, 2016

> রডরিগিস এইচ, ফিঙ্গার আই আই, লোপেস এ, এট আল ডি-সাইক্লোসারেইন কি মানুষের মধ্যে উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের জন্য এক্সপোজার থেরাপি বাড়িয়েছে? একটি মেটা-বিশ্লেষণ প্লাস এক 2014; 9 (7)। ডোই: 10,1371 / journal.pone.0093519।