ক্যাফিন, স্ট্রেস এবং আপনার স্বাস্থ্য

ক্যাফেইন আপনার স্ট্রেস মাত্রা কিভাবে প্রভাবিত করে?

যদিও আমরা এটিকে সবসময় মনে করি না, ক্যাফিন একটি ড্রাগ। এটি সর্বাধিক কফি, চা, নরম পানীয় এবং ছোট ডোজ, চকোলেটের মধ্যে খাওয়া হয়। যদিও আমরা এই খাবারগুলির সাথে একটি প্রেমের সম্পর্ক আছে বলে মনে করি, বেশিরভাগ বিভ্রান্তি এবং ক্যফিনের আশেপাশে বিতর্কও রয়েছে। এটা আমাদের জন্য ভাল বা খারাপ? গবেষণার ফলে ক্যাফিনের প্রভাব সম্পর্কে দ্বিধাবিভক্ত বস্তু বলে মনে হয়, তাই এটি কার্যকরভাবে ও বৈষম্যকে বুঝতে সাহায্য করে।

এখানে আপনি ক্যাফেইন সম্পর্কে এবং এই প্রশ্নের কিছু আশ্চর্যজনক উত্তর সম্পর্কে জানা উচিত কি মূলসূত্র হয়।

শরীরের প্রভাব:

এই পরিবর্তন ক্যাফিন আপনার শারীরবৃত্তিতে তোলে উভয় ইতিবাচক ও নেতিবাচক ফলাফল থাকতে পারে:

ক্যাফিন এবং স্ট্রেস

যেহেতু ক্যাফিন এবং স্ট্রেস উভয়ই কর্টিসোলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় , উচ্চ পরিমাণে ক্যাফিন (বা স্ট্রেস) কর্টিসোল দীর্ঘায়িত স্তরের স্তরে (যা আপনি এখানে পড়তে পারেন) সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব নিয়ে আসতে পারে। যদি আপনি উচ্চ স্তরের ক্যাফেইন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার মেজাজটি বেড়ে উঠছে এবং কমে গেছে, আপনি আবার আরো ঘন ঘন কফফিনের দিকে তাকাচ্ছেন, যাতে আপনি ঘুম হারান, স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন এবং অবশ্যই, আরো চাপ অনুভব করুন। যাইহোক, ছোট থেকে মাঝারি পরিমাণে ক্যাফেইন আপনার মেজাজ তুলে নিতে পারে এবং আপনাকে একটি উত্সাহ দিতে পারে।

ক্যাফিন নেভিগেশন রায়

সম্ভাব্য নেতিবাচক এবং ইতিবাচক স্বাস্থ্যের পরিণতি নিয়ে, ক্যাফিন আপনার বন্ধু হতে পারে, তবে নিয়মিত মাত্রায়।

ক্যাফিন সম্পর্কে আপনাকে কি মনে রাখতে হবে: