প্যানিক ডিসর্ডার স্টিগমা

মানসিক অসুস্থতা এর stigmatization

একটি কলঙ্ক একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তির উপর মিথ্যা মিথ্যা এবং নেতিবাচক মূল্যায়ন বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত একটি শব্দ। প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে বসবাসের চ্যালেঞ্জ এক মানসিক অসুস্থতার থাকার সাথে সংযুক্ত কলঙ্ক সঙ্গে সামলাতে শেখার হয়। অনেকেই বুঝতে পারছেন না যে, প্যানিক ব্যাধি ব্যাধির সাথে বৈষম্যমূলক আচরণ করা যেতে পারে।

প্যানিক ডিসর্ডার থাকার জন্য স্টিগমাট করা হচ্ছে আপনার সম্পর্ক, কর্মজীবন এবং স্ব-মূল্যের অনুভূতি প্রভাবিত করতে পারে। আপনার অবস্থার জন্য অন্যদের দ্বারা কঠোরভাবে বিচার করা হচ্ছে আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা খোঁজা থেকে বাধা দিতে পারে। এই সম্ভাব্য বিপর্যয়ের সত্ত্বেও, প্যানিক ডিসর্ডারের কলঙ্কের সাথে আপনি যে পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন তা আছে।

প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে তথ্য বুঝতে

প্যানিক ডিসর্ডারের কলঙ্ক প্রায়ই এই অবস্থার উপর সাধারণ জনগণের অভাবের সাথে সম্পর্কিত হয়। প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে যা পূর্বধারণা এবং মিথ্যা অনুমিতিগুলিতে অবদান রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক বিশ্বাস করতে পারেন যে প্যানিক ডিসর্অর্ডাররা শুধু প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে । অন্যদের মনে হতে পারে যে উদ্বিগ্নতা রোগের মানুষ আবেগের ভঙ্গুর বা অস্থির।

নিজেকে পড়াশোনা করতে আপনি যে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলি শুনেছেন তার প্রতিবাদে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। প্যানিক ডিসর্ডার লক্ষণগুলি , নির্ণয়ের এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে শেখার মতো আপনি যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন।

প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে সবচেয়ে সঠিক ও আপ-টু-ডেন্টাল জ্ঞান থাকার ফলে আপনি অন্যদের মিথ্যা অনুভূতি এবং বিচারের সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারেন।

দৌরাত্ম্য দুর্যোগ এবং প্রিয়জন

মানসিক অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত কলঙ্কের কারণে , আপনার প্রিয়জনেরও আপনার অবস্থা সম্পর্কে লজ্জা অনুভব করতে পারে। বন্ধুরা এবং পরিবার আপনাকে আপনার উপসর্গ লুকিয়ে ফেলতে বা আপনাকে তাদের সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারে তা সুপারিশ করতে পারে।

এমনকি ভাল-অর্থপ্রিয় একজনকে প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে ভুল ধারণার জন্ম দেওয়ার ভুল করতে পারে। উপরন্তু, একটি মানসিক অসুস্থতা থাকার কলঙ্ক আপনি আপনার অবস্থার সম্পর্কে বন্ধু এবং পরিবারের কহন থেকে প্রতিরোধ করা হতে পারে।

প্রিয়জনদের সম্ভাব্য নেতিবাচক সিদ্ধান্তগুলি অতিক্রম করার জন্য আপনাকে ক্ষমা করতে হবে। আপনার অবস্থার বিষয়ে অন্যদের বলুন কঠিন হতে হবে না, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যাদের সাথে এই তথ্য ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা কেবল আপনার প্রিয়জনকে বলুন যাদের আপনি নিরাপদ এবং নিরাপদ মনে করেন। প্রথমত, প্যানিক ডিসঅর্ডারের মতো যতটা আপনি করতে পারেন তা শিখুন এবং তার পরে আপনার বিশ্বস্ত বন্ধু ও পরিবারের কাছে আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করে নিন ।

দমন ঘটিয়া এবং আপনার ক্যারিয়ার

প্যানিক ডিসঅর্ডার কাল্পনিক অনেকগুলি উপায়ে আপনার কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অবস্থার গোপন রাখতে চেষ্টা করতে পারেন, তারা যদি জানত তবে সহকর্মীদের আপনি কিভাবে বিচার করতে পারেন তা ভেবে ভয় পান। সম্ভবত আপনি মনে করেন যে আপনার সুযোগগুলি মিস করবেন বা আপনার সহকর্মীদের আপনার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হলে ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হবে।

কঠিন সত্য হল মানসিক অসুস্থতায় মানুষ কর্মক্ষেত্রে বৈষম্যের শিকার হতে পারে। এই ধরনের বিচারগুলি সাধারণত জ্ঞানের অভাব এবং প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে বোঝার থেকে বিরত থাকে।

এই কলঙ্ক সঙ্গে কাজ যখন কাজের আপনার অবস্থা পরিচালনা কিভাবে শিখতে জড়িত হবে যাতে এটি আপনার কাজের সাথে হস্তক্ষেপ না। যখন আপনি কর্মক্ষেত্রে প্যানিক ডিসর্ডারের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করতে পারেন, কাজটি করার সময় আপনার উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কী কী দক্ষতাগুলি ব্যবহার করবেন তা নিয়ে পরিকল্পনাটি তৈরি করুন।

প্যানিক ডিসর্ডার এবং স্ব-অ্যাফাইম

অন্যদের বিচার করা হচ্ছে বলে মনে হয় যখন নিজেকে মনে রাখা সহজ। মানসিক রোগের কলঙ্কের সঙ্গে মোকাবিলা করা নেতিবাচক স্ব-বিচারে অবদান রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অবস্থার জন্য নিজেকে দোষ দিতে পারেন বা সম্ভবত আপনি "neurotic" বা "পাগল" হিসাবে নিজেকে লেবেল। নিজেকে stigmatizing শুধুমাত্র আপনার সংগ্রাম আরো কঠিন করতে হবে এবং সম্ভাব্য নত আত্মসম্মান অবদান।

আপনার স্ব-আলাপ লক্ষ্য করে আপনার নেতিবাচক চিন্তাধারা ও আত্ম-মূল্যায়নকে অগ্রাহ্য করুন। যদি আপনি নিজের সম্পর্কে যে ধ্বংসাত্মক অনুভূতি আপনার চিন্তা প্রক্রিয়া আধিপত্য হয় খুঁজে পেতে হলে, আরো সহায়ক চিন্তা সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবতঃ আপনি নিজে মনে করেন, "আমার উদ্বেগ আমাকে অন্যদের কাছে অদ্ভুত মনে করে" অথবা "আমি অসম্ভব নই কারণ আমি আতঙ্কিত হয়ে পড়েছি"। এই চিন্তাধারা আরও ইতিবাচক বিবৃতিতে পরিণত করার চেষ্টা করুন, যেমন "আমার উপসর্গগুলি শক্তিশালী হতে পারে সর্বাধিক, কিন্তু অনেক মানুষ উদ্বিগ্নতার অনুভূতির সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে "বা" আমি দৃঢ় ব্যক্তি যে আমার সমস্যাগুলি নিয়ে উদ্বিগ্নতার সঙ্গে কাজ করে চলেছে। "এটি অনেক অনুশীলন করতে পারে, কিন্তু আপনি নেতিবাচক স্ব- কথাকে ধরেন এবং প্রতিস্থাপন করতে পারেন , ভাল আপনি নিজেকে সম্পর্কে মনে হবে।

আপনার সাহায্য প্রয়োজন খুঁজে পেতে

একটি উদ্বেগ উদ্ঘাটন সঙ্গে বসবাসের সাথে জড়িত কলঙ্ক চিকিত্সার খুঁজে বের করার একটি প্যানিক sufferer প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার মাধ্যমে আপনার উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার পূর্বের স্তরের কার্যকারিতায় ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি প্যানিক ডিসর্ডারের উপসর্গগুলি অনুভব করছেন, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার চিকিত্সক আপনাকে একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা শুরু এবং পুনরুদ্ধারের দিকে আপনার পথে শুরু করতে সক্ষম হবে।

_উৎস

_{Prasko, জে, এট আল (2011)। প্যানিক ডিসর্ডার এবং স্টিগমাটিজেশন। অ্যাক্টিভিটিস নেভোসার সুপেরিয়র রেডিভিভা, 53 (4), 1 9 4 ২01২।}