1 - স্ট্রেস আপনার মস্তিষ্ক প্রভাবিত করে কিভাবে
আমরা সব স্ট্রেস সঙ্গে পরিচিত। এই চাপ প্রতিটি দিন এবং বিভিন্ন ফর্ম বিভিন্ন ফর্ম আসে। পরিবার, কাজ এবং স্কুল প্রতিশ্রুতি জাগিয়ে তুলতে এটির চাপ হতে পারে। এটি স্বাস্থ্য, অর্থ এবং সম্পর্কের মত বিষয় অন্তর্ভুক্ত হতে পারে প্রতিটি ক্ষেত্রে যেখানে আমরা একটি সম্ভাব্য হুমকি সম্মুখীন, আমাদের মন এবং সংস্থা কর্মে যেতে, সমস্যা (যুদ্ধ) সঙ্গে মোকাবিলা বা সমস্যা (ফ্লাইট) এড়ানোর জন্য mobilizing।
আপনি সম্ভবত আপনার মন এবং শরীরের জন্য কিভাবে খারাপ চাপ সম্পর্কে সব শুনেছেন। এটি মাথাব্যথা এবং বুকের ব্যথা যেমন শারীরিক লক্ষণ হতে পারে। এটা উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা যেমন মেজাজ সমস্যা উত্পাদন করতে পারে। এটা এমনকি আচরণগত সমস্যা হতে পারে যেমন রাগ বা অত্যধিক বিচ্যুতির বিস্ফোরণগুলি
আপনি কি জানেন না যে এই চাপটি আপনার মস্তিষ্কের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে । চাপের মুখে, আপনার মস্তিষ্ক একটি ধারাবাহিক প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে যায় - কিছু ভালো এবং কিছু খারাপ - সম্ভাব্য হুমকি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এবং সুরক্ষিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
গবেষকরা দেখিয়েছেন যে কখনও কখনও চাপের ফলে মনকে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে এবং কি ঘটছে সে সম্পর্কে বিস্তারিত মনে রাখার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অন্য ক্ষেত্রে, মস্তিষ্কে মানসিক অসুস্থতার অবদান থেকে মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে পরিমাণে ক্ষতিকারক প্রতিক্রিয়া বিস্তৃত করতে পারে যা মস্তিষ্কের ভলিউমকে সংকুচিত করে।
আসুন সবচেয়ে আশ্চর্যজনক উপায়ে পাঁচটি দিকে তাকান যে চাপ আপনার মস্তিষ্কে প্রভাবিত করে।
2 - ক্রনিক স্ট্রেস মানসিক অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়
আণবিক সাইকিয়াট্রে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা জানতেন যে মস্তিষ্কে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের ফলে দীর্ঘস্থায়ী চাপ লাগে। এই পরিবর্তনগুলি তারা সুপারিশ করে, কেন তারা দীর্ঘস্থায়ী চাপের সম্মুখীন হয় তা পরবর্তীতে জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে মেজাজ এবং উদ্বেগ উদ্ঘাটন করে।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা - বার্কলে মস্তিষ্কের দীর্ঘস্থায়ী চাপের প্রভাবের দিকে লক্ষ্য রেখে কয়েকটি পরীক্ষা করেছেন। তারা আবিষ্কার করেছিলেন যে এই ধরনের চাপ আরও ম্যালেরিন উত্পাদক কোষ তৈরি করে, তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম নিউরোনগুলি । এই বিঘ্নের ফলে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট কিছু এলাকায় মাইেলিনের অতিরিক্ত হয়, যা যোগাযোগের সময়সীমা ও ভারসাম্যকে হস্তক্ষেপ করে।
বিশেষ করে, গবেষকরা মস্তিষ্কের হিপোকাম্পাসের উপর কত চাপ প্রয়োগ করেছিলেন তা নিয়ে গবেষণা করেছেন। তারা পরামর্শ দেয় যে মানসিক চাপ যেমন মানসিক রোগ এবং বিভিন্ন মানসিক রোগের বিকাশের ক্ষেত্রে স্ট্রাইক ভূমিকা পালন করতে পারে।
3 - চাপ বুদ্ধির গঠন পরিবর্তন
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা এর ফলাফল ফলাফল - বার্কলে জানায় যে দীর্ঘস্থায়ী চাপ মস্তিষ্ক গঠন এবং ফাংশন মধ্যে দীর্ঘমেয়াদী পরিবর্তন হতে পারে।
মস্তিষ্ক নিউরন এবং সমর্থন কোষ গঠিত, "ধূসর বিষয়" হিসাবে পরিচিত, উচ্চ সিদ্ধান্তের মত সিদ্ধান্তের জন্য দায়ী যেমন সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সমস্যা সমাধান । কিন্তু মস্তিষ্কটি "সাদা পদার্থ" নামে পরিচিত যা রয়েছে, যা মস্তিষ্কের অন্যান্য অঞ্চলের সাথে তথ্য যোগাযোগের জন্য সংযুক্ত সমস্ত অক্ষরগুলির দ্বারা গঠিত। হোয়াইট কেস তাই মস্তিষ্ক জুড়ে তথ্য যোগাযোগ করতে ব্যবহৃত বৈদ্যুতিক সংকেত গতি যে axons ঘিরে যে মাইেলিন হিসাবে পরিচিত ফ্যাটি, সাদা মথের জন্য নামকরণ করা হয়।
মায়িলিনের বর্ধিত প্রজনন যে দীর্ঘস্থায়ী চাপের কারণে গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করেছেন তা শুধু সাদা এবং ধূসর পদার্থের মধ্যে সামঞ্জস্যের মধ্যে একটি স্বল্পমেয়াদী পরিবর্তনের ফলে নয় - এটি মস্তিষ্কের কাঠামোর মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ডাক্তাররা এবং গবেষকরা আগে দেখেছেন যে, পোস্ট-ট্রৌম্যাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মস্তিষ্ক অস্বাভাবিকতা রয়েছে যা ধূসর ও সাদা ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা সহ।
মনস্তাত্ত্বিক ড্যানিয়েলা কোউফার, এই স্থল-ভ্রান্ত পরীক্ষাগুলির পিছনে গবেষক, প্রস্তাব করেন যে একইভাবে মস্তিষ্ক এবং স্নায়ু নেটওয়ার্কের সমস্ত চাপ প্রভাবিত করে না। ভাল চাপ , বা স্ট্রেস ধরনের যে আপনি একটি চ্যালেঞ্জ মুখে ভাল সঞ্চালন সাহায্য করে, মস্তিষ্ক একটি ইতিবাচক ভাবে টেলিগ্রাম সাহায্য করে, শক্তিশালী নেটওয়ার্ক এবং বৃহত্তর স্থিতিস্থাপকতা নেতৃস্থানীয়
ক্রনিক চাপ, অন্য দিকে, সমস্যার একটি অ্যারের হতে পারে। "আপনি একটি মস্তিষ্কের তৈরি করছেন যা কিনা লাসযুক্ত বা মানসিক রোগের জন্য খুব দুর্বল, সাদা জীবনের প্যাটার্নিং এর উপর ভিত্তি করে আপনি জীবনের প্রথম দিকে পান", Kaufer ব্যাখ্যা করেছেন
4 - উত্তেজনা বুদ্ধি সেল নিহত
রোজালিন্ড ফ্র্যাংকলিন ইউনিভার্সিটি অব মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্সের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, একক সামাজিক স্ট্রেস ইভেন্ট মস্তিষ্কের হিপোকাম্পাসে নতুন নিউরনকে হত্যা করতে পারে।
হিপোক্যাম্পাম্পস মেমরি , আবেগ , এবং শেখার সাথে ব্যাপকভাবে যুক্ত মস্তিস্কগুলির মধ্যে একটি অঞ্চল। এটি মস্তিষ্কের দুটি অংশগুলির মধ্যে একটিও যেখানে নিউরোজেনেসিস , বা নতুন মস্তিষ্ক কোষ গঠনের ফলে সারা জীবন ঘটে থাকে।
গবেষণায়, গবেষণায় ২0 মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য দুইটি বড় চর্বিযুক্ত একটি খাঁচায় তরুণদের উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু উঁচু তলভূমির আয়োজন করে। তখন তরুণ ইঁদুরটি খাঁচার আরো পরিপক্ক অধিবাসীদের কাছ থেকে আগ্রাসনের শিকার হয়। যুবতীদের পরবর্তী পরীক্ষায় দেখা যায় যে, তারা এমন ইঁদুরের তুলনায় ছয় গুণ বেশি উচ্চতায় করিতিসোলের মাত্রা বাড়িয়েছে, যারা তাত্ত্বিক সামাজিক মুখোমুখি হয়নি।
আরও পরীক্ষা দেখিয়েছেন যে যখন উত্তেজনা ছড়িয়ে থাকা তরুণ চক্রগুলি একই সংখ্যক নতুন নিউরোন সৃষ্টি করে, যাদের স্ট্রেস নাও থাকতে পারে, তখন সপ্তাহে স্নায়ু কোষের সংখ্যার উল্লেখযোগ্য হারে কমে যায়। অন্য কথায়, যখন নতুন নিউরন গঠনের উপর চাপ অনুভূত হয় না, তখন এই কোষগুলি বেঁচে থাকে কিনা তাও প্রভাবিত করেছিল।
তাই চাপ মস্তিষ্কের কোষকে মারতে পারে, তবে কি এমন কিছু আছে যা চাপের ক্ষতিকর প্রভাবকে কমিয়ে দিতে পারে?
"পরের ধাপে বুঝতে হবে যে এই বেঁচে থাকার হার কতটা কমেছে", লিডের লেখক ড্যানিয়েল পিটারসন, পিএইচডি ব্যাখ্যা করেছেন। "আমরা অবাঞ্ছিত ঔষধ এই জীবিত নতুন নিউরোনগুলি রাখতে সক্ষম হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করতে চাই।"
5 - স্ট্রেস মস্তিষ্ক ক্ষয়প্রাপ্ত
অন্যথায় সুস্থ মানুষদের মধ্যেও, চাপ আবেগ, বিপাক এবং মেমরি নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের এলাকায় সংকোচনের সৃষ্টি করতে পারে।
যদিও মানুষ প্রায়ই হঠাৎ নেতিবাচক ফলাফলের সাথে জড়িত থাকে, যা জীবন-পরিবর্তনের ঘটনাগুলি (যেমন প্রাকৃতিক দুর্যোগ, কার দুর্ঘটনা, প্রিয়জনের মৃত্যুর ঘটনা) দ্বারা সৃষ্ট তীব্র চাপ সৃষ্টি করে, গবেষকরা প্রকৃতপক্ষে এটি প্রতিদিনের চাপের কথা বলে মনে করেন যে আমরা সবাই যে মুখোমুখি , সময়ের সাথে সাথে মানসিক রোগের বিস্তৃতিতে অবদান রাখতে পারে।
এক গবেষণায়, ইয়েল বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা শত শত সুস্থ অংশগ্রহণকারীদের দিকে তাকিয়েছেন যারা তাদের জীবনে উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করেছেন। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে স্ট্রোকের এক্সপোজার, এমনকি সাম্প্রতিক চাপও, প্রেফ্রন্টল কর্টেক্সে ছোট ধূসর পদার্থের নেতৃত্বে, মস্তিষ্কের একটি অঞ্চল যেমন আত্মনিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ হিসাবে সংযুক্ত।
দীর্ঘস্থায়ী, প্রতিদিনের চাপ মস্তিষ্কের ভলিউমের উপর খুব সামান্য প্রভাব ফেলে, কিন্তু মস্তিষ্কের সংকোচনের ক্ষেত্রে মানুষকে আরও দুর্বল করে তুলতে পারে যখন তারা তীব্র, আঘাতমূলক চাপের সম্মুখীন হয়।
"এর ফলে ভবিষ্যতের চাপের মোকাবেলা করার জন্য চাপগ্রস্ত জীবন ঘটনাগুলির সংক্রমণ আরও বেশি চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে, বিশেষ করে যদি পরবর্তী চাহিদাজনক ঘটনাটি প্রয়োজনীয় নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয়, আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয় বা এটি সমাধানের জন্য সামাজিক প্রক্রিয়াজাতকরণ প্রয়োজন হয়," গবেষণার প্রধান লেখক, এমিলি ব্যাখ্যা করেছেন Ansell।
মজার ব্যাপার হল, গবেষণার দলটি আবিষ্কার করেছে যে মস্তিষ্কে বিভিন্ন ধরণের চাপ বিভিন্ন প্রভাব ফেলেছে। আরো সাম্প্রতিক উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা, যেমন একটি পেশা হ্রাস বা একটি গাড়ী দুর্ঘটনা হচ্ছে, বেশিরভাগই আবেগের সচেতনতা প্রভাবিত প্রবণ। ট্র্যাজেটিক ইভেন্টস, ভালোবাসার মৃত্যুর মত বা গুরুতর অসুস্থতার মুখোমুখি হওয়ার মত, মানসিক রোগ কেন্দ্রগুলির উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলে।
6 - স্ট্রেস আপনার মেমরি hurts
আপনি যদি কখনও একটি চাপজনক ঘটনা বিস্তারিত মনে করার চেষ্টা করেছেন, আপনি সম্ভবত সচেতন যে কখনও কখনও স্ট্রেস ঘটনা মনে রাখা কঠিন হতে পারে। এমনকি অপেক্ষাকৃত ক্ষুদ্রতর চাপও আপনার মেমোরির উপর অবিলম্বে প্রভাব ফেলতে পারে, যেমন মনে রাখতে অসুবিধা হচ্ছে যে আপনার কার কীগুলি আছে বা কোথায় আপনি আপনার ব্রিফকেস রেখেছেন যখন আপনি কাজের জন্য দেরি করে থাকেন।
2012 এর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে দীর্ঘস্থায়ী চাপের স্থানিক মেমরি হিসাবে পরিচিত একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, অথবা তথ্য প্রত্যাহার করার ক্ষমতা পরিবেশের বস্তুর অবস্থানের পাশাপাশি স্থানীয় অভিযোজনটি স্থানান্তর করার ক্ষমতা। একটি 2014 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বয়ঃসন্ধিগুলির মধ্যে স্বল্পকালীন মেমরির সংক্রমণের সাথে স্ট্রেস হরমোন করটিসোলের উচ্চ মাত্রার সংযুক্ত করা হয়েছিল।
ভেরিয়েবলের একটি সংখ্যা মেমরি hinges উপর চাপ এর সামগ্রিক প্রভাব, যা এক সময় সময়। অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যখন শেখার আগেই স্ট্রেস তাত্ক্ষণিক হয়ে যায়, তখন মেমরি একত্রীকরণের সহায়তায় মেমরিটি উন্নত করা যায়।
অন্য দিকে, মেমরি পুনরুদ্ধার বাধা দিতে দেখানো হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, গবেষকরা বারংবার দেখিয়েছেন যে স্মৃতি ধারণের পরীক্ষার আগে সঠিকভাবে স্ট্রোক করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক মনুষ্য এবং পশু উভয় ক্ষেত্রেই কার্যক্ষমতা কমে যায়।
যদিও টান অবশ্যই জীবনের একটি অংশ যা অনেক ক্ষেত্রে এড়ানো যায় না, গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মস্তিষ্কের উপর কতটা চাপ ও চাপ লাগে তা বোঝা যায়, তারা ক্ষতির চাপ কিছুটা হ্রাস করতেও অন্তর্দৃষ্টি লাভ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিশেষজ্ঞরা মস্তিষ্কের উপর চাপের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি প্রতিরোধ করার জন্য ডিজাইনের মাদকের বিকাশে এই ধরনের গবেষণা ভূমিকা রাখতে পারে বলে পরামর্শ দেয়।
তথ্যসূত্র
অ্যান্ডারসন, আরএম, বেরনি, এ কে, কোবস্কি, এন কে, রোমিং-মার্টিন, এসএ ও র্যাডলি, জেজে (2014)। Adrenocortical অবস্থা prefrontal কাঠামোগত plasticity এবং কাজ মেমরি মধ্যে বয়স সংক্রান্ত ঘাটতি ডিগ্রী ভবিষ্যদ্বাণী। নিউরোসিন জার্নাল, 34 (২5), 8387-8397; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1385-14.2014।
আনেসেল, ইবি, রান্ডো, কে।, টিট, কে।, গুয়ারানাকিয়া, জে।, এবং সিনহা, আর। (২01২)। মাঝারি প্রিফ্রন্টল, এন্টেরিয়র সিঙ্গুলেট, এবং ইনসুলা অঞ্চলগুলিতে সংমিশ্রিত দুর্ঘটনা এবং ছোট ধূসর পদার্থের ভলিউম। জৈবিক মনস্তত্ত্ব , 72 (1), 57-64 doi: 10.1016 / j.biopsych.2011.11.022।
চট্টি, এস। এট আল (2014)। স্ট্রেস এবং গ্লুকোকোরোটিক্সগুলি প্রাপ্তবয়স্ক হিপোক্যাম্পাসের মধ্যে oligodendrogenesis প্রচার করে। আণবিক সাইকিয়াট্রি, 19, 1২75-1২283। ডোই: 10,1038 / mp.2013.190।
কনরাড, সিডি (2012)। স্পেসাল লার্নিং এবং মেমরির উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপ প্রভাবের একটি সমালোচনামূলক পর্যালোচনা । নিউরো-সাইকোফার্মাকোলজি এবং জৈবিক সাইকিয়াট্রিতে অগ্রগতি, 34 (5) , 74২-755।
হ্যাথওয়ে, বি। (2012, জানুয়ারি 9) এমনকি সুস্থতায়, মস্তিষ্ক সংকোচনের কারনে মস্তিষ্ক সংকুচিত হয়ে যায়, ইলেলের গবেষণায় দেখা যায়। YaleNews। Http://news.yale.edu/2012/01/09/even- স্বাস্থ্যকর-স্ট্রেস- কার্যাবলী- brain-shrink -yale -study -shows থেকে প্রাপ্ত করা হয়েছে
স্যান্ডার্স, আর। (2014, ফেব্রুয়ারি 11) নতুন প্রমাণ যে মানসিক অসুস্থতায় মস্তিষ্কের দীর্ঘস্থায়ী চাপ বেড়ে যায়। ইউসি Berkely সংবাদ কেন্দ্র। Http://newscenter.berkeley.edu/2014/02/11/breakronic-stress-predisposes-brain-to-mental-illness/ থেকে পুনরুদ্ধার
স্নায়ুবিজ্ঞান জন্য সোসাইটি। (2007, মার্চ 15)। একটি উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা পরে দিন, চর্বি মস্তিষ্কের কোষ হারিয়ে। বিজ্ঞান দৈনিক Www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070314093335.htm থেকে পুনরুদ্ধার