ঠিক কি আত্ম আত্মসম্মান?

স্বাস্থ্যকর এবং নিম্ন স্ব-স্বীকৃতির চিহ্ন

আমরা সবাই জানি যে আত্মসম্মান কখনও কখনও স্ব-মূল্য বা আত্ম-সম্মান হিসাবে পরিচিত হয়, সফলতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে। খুব স্বচ্ছন্দ আত্মবিশ্বাস মানুষকে পরাজিত বা হতাশাজনক মনে করতে পারে। এটি মানুষকে খারাপ পছন্দ করতে, ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের মধ্যে পড়ে, বা তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা থেকে বাঁচতে ব্যর্থ হতে পারে। অনেক আত্মসম্মান, যেমন বর্ণবাদী ব্যক্তিত্বের ডিসঅর্ডারে প্রদর্শিত হয়, অবশ্যই অন্যদেরকে বন্ধ করা যায় এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কগুলিও ক্ষতি করতে পারে।

স্পেকট্রাম চরম উচ্চ এবং নিম্ন শেষ আত্মসম্মান মাত্রা ক্ষতিকারক হতে পারে, তাই আদর্শভাবে, এটি মধ্যম কোথাও একটি ব্যালন আঘাত সেরা। একটি বাস্তববাদী কিন্তু ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সাধারণত আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কিন্তু কি আসলে আত্মসম্মান? এটা কোথা থেকে আসে এবং আমাদের জীবনে কোন প্রভাব কি আসলেই আছে?

আত্মসম্মান কি?

মনোবিজ্ঞানে , স্ব-স্বীকৃতিটি একজন ব্যক্তির স্ব-মূল্য বা ব্যক্তিগত মূল্যের সামগ্রিক অনুভূতি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়। অন্য কথায়, আপনি কত প্রশংসা করেন এবং নিজের মত

• আত্মসম্মান প্রায়ই একটি ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য হিসাবে দেখা হয়, যার মানে এটি স্থিতিশীল এবং স্থায়ী হতে থাকে।
• আত্মসম্মান আপনার সম্পর্কে বিভিন্ন ধরনের বিশ্বাস, যেমন আপনার নিজস্ব চেহারা, বিশ্বাস, আবেগ, এবং আচরণের মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

কেন আত্মত্যাগ গুরুত্বপূর্ণ

আত্ম-সমৃদ্ধি আপনার জীবনে আপনার প্রেরণার এবং সাফল্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। কম আত্ম-সম্মান আপনি স্কুলে বা কাজ সফল থেকে ফিরে রাখা হতে পারে, কারণ আপনি নিজেকে সাফল্য করতে সক্ষম বিশ্বাস না।

বিপরীতভাবে, একটি সুস্থ আত্মসম্মান থাকা আপনাকে একটি ইতিবাচক, দৃঢ় মনোভাবের সাথে জীবনের নেভিগেট এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পন্ন করতে পারে বিশ্বাস করে কারণ আপনি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন।

আত্মনির্মাণ তত্ত্ব

আত্মবিশ্বাসের প্রয়োজনীয়তা মনোবিজ্ঞানী আব্রাহাম মাসলোর চাহিদাগুলির অনুক্রমের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আত্মসম্মানকে মৌলিক মানুষের অভিপ্রায়গুলির একটি হিসাবে তুলে ধরে।

Maslow পরামর্শ যে মানুষ অন্যান্য মানুষের থেকে পাশাপাশি ভেতরের স্ব-সম্মান উভয় সমীক্ষা প্রয়োজন। একটি ব্যক্তি হিসাবে বৃদ্ধি এবং আত্ম বাস্তবায়ন অর্জন করার জন্য একজন ব্যক্তির জন্য এই চাহিদাগুলি অবশ্যই পূরণ করতে হবে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান একটি স্বতন্ত্রতা থেকে স্বতন্ত্র একটি ধারণা, যা আপনাকে কীভাবে ভালভাবে বিশ্বাস করে যে আপনি ভবিষ্যতে কর্ম, কর্মক্ষমতা বা ক্ষমতার পরিচালনা করবেন

আত্মনির্ভরশীল প্রভাব ফেলতে পারে এমন ফ্যাক্টর

আপনি কল্পনা করতে পারেন হিসাবে, আত্মসম্মান প্রভাবিত করতে পারে যে বিভিন্ন কারণ আছে। জেনেটিক কার্যাবলী যা সামগ্রিক ব্যক্তিত্বকে আকৃষ্ট করতে সহায়তা করে, একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, কিন্তু এটি প্রায়ই আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি যা সামগ্রিক আত্মসম্মান জন্য ভিত্তি গঠন করে। যারা যত্ন সহকারে, পরিবারের সদস্যদের, এবং বন্ধুদের কাছ থেকে ক্রমাগত সমালোচনামূলক বা নেতিবাচক মূল্যায়নগুলি গ্রহণ করে, উদাহরণস্বরূপ, কম স্ব-স্বীকৃতির সাথে সম্ভবত সমস্যাগুলির সম্মুখীন হতে হবে

উপরন্তু, আপনার ভেতরের চিন্তাভাবনা, বয়স, কোন সম্ভাব্য অসুস্থতা, অক্ষমতা বা শারীরিক সীমাবদ্ধতা, এবং আপনার কাজ আপনার আত্ম-সম্মান প্রভাবিত করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর স্ব-স্বীকৃতি চিহ্ন

আপনি যদি নিম্নোক্ত লক্ষণগুলি প্রদর্শন করেন তবে সম্ভবত আপনি কে ভাল বোধ করেছেন:

• বিশ্বাস
• না বলার ক্ষমতা
• ইতিবাচক মনোভাব
• সামগ্রিক শক্তি এবং দুর্বলতা দেখতে এবং তাদের গ্রহণ করার ক্ষমতা
• নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সামগ্রিক দৃষ্টিকোণ প্রভাবিত করে না

• আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করার ক্ষমতা

নিম্ন স্ব-স্বীকৃতি চিহ্ন

আপনি দরিদ্র আত্মসম্মান এইসব লক্ষণ যে কোনো প্রদর্শন যদি আপনি নিজেকে অনুভব কিভাবে কাজ করতে হতে পারে:

• নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি
• আত্মবিশ্বাসের অভাব
• আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করতে অক্ষমতা
• আপনার দুর্বলতা উপর ফোকাস
• লজ্জা, হতাশা, বা উদ্বিগ্নতা এর অনুভূতি
• বিশ্বাস যে অন্যদের তুলনায় আপনি ভাল
• ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ সমস্যা
• ব্যর্থতার ভয়

> সোর্স:

> মাস্লো, এএইচ প্রেরণা এবং ব্যক্তিত্ব তৃতীয় সংস্করণ নিউ ইয়র্ক: হারপার ও রো; 1987।

> মেয়ো ক্লিনিক আত্মসমর্থন চেক: খুব কম বা শুধু সঠিক? জুলাই 12, 2017