কেনাকাটার অভ্যাসের জন্য স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলি

Overspending জন্য সমর্থন পান

কেনাকাটা আসক্তি জন্য একটি স্বনির্ধারিত গ্রুপ খুঁজছেন? এমন একটি সম্প্রদায়ের সাথে নিজেকে ঘিরে রেখেছেন, যারা একই রকম বা অনুরূপ অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিয়েছে অত্যন্ত সহায়ক। জীবনের বেশিরভাগ সমস্যাগুলির মতই, এটি অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য সাহায্য করতে পারে যারা জানেন যে আপনার সাথে কারও কারবার আছে কারণ তারা সেখানে রয়েছেন। যদি আপনি একটি বাধ্যতামূলক কেনাকাটাকারী হন , সমর্থন গ্রুপ কাজ মাধ্যমে, আপনি আপনার আসক্তি একটি নতুন দৃষ্টিকোণ লাভ করতে পারেন।

কেনাকাটা আসক্তি চিহ্ন

প্রত্যেকেরই আবার ওভারপেন্ড হয়, কিন্তু মার্কিন জনসংখ্যার ছয় থেকে সাত শতাংশের মধ্যেই সত্যিকারের শপিংয়ের আসক্তি আছে বলে মনে করা হয়। ব্যথা সাধারণত তেরো বয়সে বা প্রারম্ভিক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শুরু হয়, এবং প্রায়ই মেজাজ এবং উদ্বেগ রোগ, পদার্থ ব্যবহার রোগ , খাওয়ার রোগ, অন্যান্য অন্ত্রবৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণের রোগ এবং ব্যক্তিত্বের রোগ সহ অন্যান্য রোগের সাথে সহ-সংঘটিত হয়।

আপনি যদি ভাবছেন যে আপনি বা আপনার প্রিয়জনকে কেনাকাটা করছেন কিনা, তাহলে নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে শুরু করুন। আপনি কি:

• বারান্দা দোকান?
• আপনার সমস্ত অর্থ বা কোন অংশ ব্যয় করবেন?
• কিনতে একটি শক্তিশালী আবেগ অভিজ্ঞতা?
• চাপ সঙ্গে মোকাবেলা " খুচরা চিকিৎসা " ব্যবহার করুন?
• কেনাকাটা পরে হতাশা, চাপ, এবং অপরাধ বোধ করুন?
• অন্যদের ভয় দেখানোর জন্য ক্রয় লুকান আপনি কি অযৌক্তিক মনে হবে?
• সরাসরি মেল অফারগুলি সাড়া দিন?
• আপনি তাদের সামর্থ না করতে পারেন, যদিও প্রয়োজন না জিনিস কিনতে?

এই প্রশ্নের অধিকাংশ উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, আপনি একটি বাধ্যতামূলক ক্রয় ডিসর্ডার হতে পারে।

কিভাবে একটি স্বনির্ভর গোষ্ঠী সাহায্য করতে পারেন

কেনাকাটার অভ্যাসের জন্য একটি স্ব-সহায়তা গ্রুপ আপনাকে সাহায্য করতে পারে:

• আবেগগত ট্রিগার সনাক্ত এবং sidestep
• ননজুডগমেন্টাল লোকেদের একটি নেটওয়ার্ক বিকাশ করুন
• অনুভূতি বিচ্ছিন্ন বা অসহায় বোধ করবেন না
• আপনার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন
• চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা উপশম
• একটি রোগ হিসাবে একটি ভাল বুঝতে আসক্ত লাভ অর্জন
• চিকিত্সা জন্য সম্পদ খুঁজুন

এখানে, আমরা বাধ্যতামূলক কেনার ডিসঅর্ডার, পাশাপাশি তাদের পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য আক্রমনের জন্য মানুষদের জন্য স্বনির্ভর গোষ্ঠীগুলির বিভিন্ন দিকে নজর রাখি। আপনি একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ যোগদান বা আপনি অনলাইন মিটিং সঙ্গে ব্যক্তির বৈঠক এ পেতে সমর্থন সম্পূরক চয়ন, একটি চেহারা এবং আপনার জন্য যে সঠিক খুঁজে পেতে।

1 - ঋণদাতা বেনামী

ঋণদাতারা অ্যানোনিমাস প্রথম শুরু হয় 1968 সালে যখন অ্যালকোহলিক্স অ্যানোনিমস থেকে সদস্যদের পুনরুদ্ধারের একটি গ্রুপ তাদের আর্থিক সমস্যা নিয়ে আলোচনা শুরু। আজ, এই গ্রুপে বিশ্বব্যাপী 15 টিরও বেশি দেশের 500 টির বেশি নিবন্ধিত সভায় রয়েছে, যেখানে আপনি আপনার সংগ্রাম ভাগ করে নিতে পারেন এবং যারা অপেক্ষাকৃত অপ্রতুলতা অতিক্রম করে তাদের সাহায্য করতে পারেন। তার ওয়েবসাইট অনুযায়ী, "তার উদ্দেশ্য তিনগুণ হয়: নতুন ঋণগ্রহীতার সাথে আমাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে এবং অন্য ঋণদাতাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য অসুরক্ষিত ঋণ নেওয়া বন্ধ করা।"

অধিক

2 - স্প্যানডার্স বেনামী

Spenders বেনামী একটি 12-ধাপ গ্রুপ Alcoholics বেনামী নীতির উপর ভিত্তি করে; তবে দুটি গ্রুপের মধ্যে কোন সাংগঠনিক সম্বন্ধ নেই। Spenders বেনিফিট কেনাকাটা addicts compulsively খরচ বন্ধ করতে সাহায্য করার প্রচেষ্টা, তাদের অর্থের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ, এবং অন্যান্য বাধ্যতামূলক spenders পুনরুদ্ধারের বার্তা ছড়িয়ে। সদস্যপদ জন্য শুধুমাত্র প্রয়োজন "ওয়েবসাইটের অনুযায়ী, সময়, অর্থ, শক্তি এবং আমাদের সব থেকে বাইরে আমাদের খুব ব্যস্ত খরচ বন্ধ করার একটি বাসনা"।

অধিক

3 - বাধ্যতামূলক কেনাকাটা জন্য অনলাইন সম্পদ

বাধ্যতামূলক ক্রেতাদের জন্য ডিজাইন করা অনেকগুলি অনলাইন সহায়তা গোষ্ঠী এবং সম্পদ রয়েছে, ওভারহোপিং বন্ধ করা সহ। এপ্রিল লেন বেনসন, পিএইচডি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত, একটি জাতীয় মনস্তাত্ত্বিক যিনি বাধ্যতামূলক ক্রয় সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ, ওয়েবসাইট স্ব-সহায়তার জন্য অনলাইন সম্পদ সরবরাহ করে।

কেনাকাটা এডেসন সাপোর্ট গ্রুপ প্রায় 30,000 সদস্যের একটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ, যেখানে আপনি যা করতে পারেন তার সাথে আপনি সহমত হন এবং সহানুভূতি ও পরামর্শ পান। আরেকটি অনলাইন সাপোর্ট গ্রুপ স্প্যান্ডার্সডিএ নামে একটি নিবন্ধিত দাতাদের অ্যানোনিম গ্রুপ।

> সোর্স:

> মুলার এ, মিচেল জে, ডি জওয়ায়ান এম। বাধ্যতামূলক কেনাকাটা আমেরিকান জার্নাল অন Addictions মার্চ 2015; ২4 (২): 13২-137 ডোই: 10,1111 / ajad.12111।

> স্প্যানডেক্স বেনামী জানুয়ারী 2014 আপডেট