পুনরুত্থান ঘটে এবং তারা যখন নিরুৎসাহিত হয়। যাইহোক, তারা মানে না যে আপনি ব্যর্থ হয়েছে বা আপনি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হবে না। এই সেট-ব্যাক প্রকৃতপক্ষে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক অংশ এবং উভয় শেখার এবং পুনরুদ্ধারের পুনরুদ্ধারের জন্য সুযোগ প্রস্তাব।
আসুন প্রথমে পদগুলি সংজ্ঞায়িত করি: একটি বিচ্ছেদ বা স্লিপ হল একটি ছোটখাট উপসর্গের সংঘটন, যখন একটি পুনরুক্তি ঘন ঘন ঘন ঘন বা পুদিনা পুনরাবৃত্তি বোঝায়।
কারণ একটি বিচ্ছেদ একটি একক ঘটনা এটি অপরিহার্যভাবে একটি পুনরুজ্জীবন হতে না। উপরন্তু, কিভাবে একটি বিচ্ছেদ প্রতিক্রিয়া এটি একটি পুনরুজ্জীবন হয়ে ওঠে কিনা একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
চলুন শুরু করা যাক ডেটা: পুনরুদ্ধারের প্রথম দুই বছরে কলামের জন্য ঘূর্ণিঝড়ের হার 31% থেকে 44% পর্যন্ত bulimia nervosa- র জন্য সফলভাবে চিকিত্সা করা। সুতরাং, যদি আপনি একটি পুনরুজ্জীবনের অভিজ্ঞতা আছে, আপনি ভাল কোম্পানীর হয়। কিছু গবেষণায় ক্লায়েন্টের বৈশিষ্ট্য সনাক্ত করার চেষ্টা করা হয়েছে যা পুনরুজ্জীবনের পূর্বাভাস দেয় (যেমন ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা, স্রাবের উপসর্গ এবং শরীরের ছবির ঝামেলা); যাইহোক, আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতাতে, আমি বিশ্বাস করি যে গবেষণা আরও সহায়ক লাইন শারীরিক এবং মনোবৈজ্ঞানিক symptomatology (এবং relapses) থেকে তীব্র জীবনের ঘটনা অবদান বিবেচনা করা হতে পারে
গ্রিলো এবং সহকর্মীদের (2012) একটি গবেষণায় তীব্র জীবন ঘটনা এবং bulimia nervosa রোগীদের মধ্যে পুনরুজ্জীবনের মধ্যে সম্পর্কের পরীক্ষা এবং অন্যথায় নির্দিষ্ট করা না খাওয়ার ব্যাধি (AKA EDNOS, এখন অন্য নির্দিষ্ট খাওয়ার ব্যাঘাত হিসাবে পরিচিত বিষয়শ্রেণীতে)।
এই গবেষণায় গবেষকরা জীবন বিষয়ক মূল্যায়নে পরিচালিত একটি যন্ত্র, যা 59 টি নেতিবাচক ঘটনা এবং ২3 টি ইতিবাচক ইভেন্টের মূল্যায়ন করে যা কর্ম, স্কুল, সামাজিক / বন্ধুত্ব, প্রেম, পরিবার, স্বাস্থ্য এবং আর্থিক সহ স্ট্রেস ডোমেনগুলির মধ্যে শ্রেণীভুক্ত। এই গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, নেতিবাচক চাপের জীবন ঘটনাগুলি, বিশেষ করে উচ্চতর কর্মের চাপ (যেমন, কর্মক্ষেত্রে গুরুতর সমস্যা, পরিশ্রান্ত বা বহিস্কার করা) এবং উচ্চতর সামাজিক চাপ (যেমন, একটি বন্ধুকে ভেঙে বা হারিয়েছে), পুনরুজ্জীবনের সম্ভাবনা বেড়েছে।
অন্যান্য গবেষণায় এই একই কারণগুলি নেতিবাচক অন্যান্য স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলি (যেমন, সাধারণ ঠাণ্ডার জন্য সংবেদনশীলতা) প্রভাবিত করেছে।
ক্লায়েন্টদের সাথে আমার ক্লিনিক্যাল কাজগুলি ল্যাপস এবং রিল্যাপস এর সাথে জড়িত, আমি একটি অনুরূপ উপকরণ, সামাজিক পুনর্বিন্যাসের রেটিং স্কেল , 43 টি তীব্র লাইভ ইভেন্টগুলির একটি চেকলিস্ট দেখার জন্য এটি সহায়ক। এই পরিমাপটি 1 9 67 সালে হোমস ও রাহের মাধ্যমে প্রকাশিত হয়েছিল। ইনভেন্টরিটির উদ্দেশ্য ছিল রোগীর চার্টগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে এমন পরিবেশগত ঘটনাগুলি তালিকাভুক্ত করা যা প্রায়ই মানসিক অসুস্থতা শুরু হওয়ার আগে। বিচারকদের একটি প্যানেল এই অনুষ্ঠানগুলিতে লাইফ পরিবর্তন ইউনিট (LCU) মাপ নির্ধারণ করে। স্কেলে এই ধরনের ঘটনাগুলি যেমন: একটি পত্নীর মৃত্যুর (100 এর সর্বোচ্চ LCU স্কোর নির্ধারিত), একটি ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্যের মৃত্যু (63), গর্ভাবস্থা (40), আর্থিক অবস্থায় পরিবর্তন (38) 29)। এমনকি ইভেন্টগুলি সাধারণত ইতিবাচক হিসাবে বিবেচিত, যেমন বিয়ে (50), প্রতিটি প্রায়ই প্রায়ই চাপ সঙ্গে যুক্ত হয় কারণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
যখন তারা স্কেল প্রকাশ করে, তখন হোলমস এবং রাহে খবর দেয় যে ঘটনাগুলি আমাদেব। এইভাবে, যদি আপনার পত্নী মারা যায় এবং আপনার কোনও আয় ছাড়াই এবং আপনার শিশুকে একই সময়ে ছেড়ে দেওয়া হয়, তাহলে আপনার LCU স্কোর 100 + 40 + 29 = 169 হবে। গবেষকরা বলেছিলেন যে 300 জনের বেশি স্কোর রোগের ঝুঁকিকে রাখে
150 থেকে ২99 এর একটি স্কোর অসুস্থতার মাঝারি ঝুঁকি নির্দেশ করে (উচ্চতর শ্রেণির চেয়ে 30% কম)। 150 এর নিচে স্কোর শুধুমাত্র অসুস্থতার সামান্য ঝুঁকি সম্পর্কিত।
হোলস-রাহের মডেলটি মূলত বিবেচনার স্বতন্ত্র পার্থক্যের জন্য ব্যর্থতার মূল কারণ। স্কেল অনুমান করে যে প্রতিটি চাপ মানুষকে একই ভাবে প্রভাবিত করে, যা মূলত সত্য নয়; উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক তালাকের অত্যন্ত চাপ অনুভব করতে পারে, অন্যদিকে এটির জন্য ত্রাণ হতে পারে
এটি একটি psychometrically শব্দ যন্ত্র নাও হতে পারে, যদিও, আমি এবং এটি কেন relapses ঘটেছে হতে পারে ক্লায়েন্টদের সাহায্য করার জন্য এটি দরকারী ক্লিনিকাল এটি খুঁজে পেতে।
জীবন ঘটনা quantification ক্লায়েন্টদের তারা একটু মনোযোগ দেওয়া হতে পারে যা stressors দেখতে সাহায্য করে সম্প্রতি একটি পুনর্বিন্যাস থাকলে, এই পরিমাপটি যাচাই করা ভাল, যা নিজে পরিচালিত হতে পারে, এবং আপনার জীবনে আপনার সাম্প্রতিক চাপগুলি চিহ্নিত করতে পারে কিনা তা বিবেচনা করা উচিত।
প্রায়ই যখন ক্লায়েন্টগুলি উপসর্গগুলি ফিরে পায় তখন এটি জীবনের বিভিন্ন ঘটনা এবং / অথবা পরিবর্তনগুলি যেমন কলেজে যাওয়া বা একটি নতুন চাকরি শুরু করে তা অনুসরণ করে। এটা বিস্ময়কর নয় - যখন কেউ অপেক্ষাকৃত অপ্রতুল বোধ করে অথবা অপরিচিত পরিবেশের সম্মুখীন হয় এবং নতুন স্বাস্থ্যকর কৌশলের দক্ষতা অর্জন করে তখন অকার্যকর অস্বাভাবিক আচরণ ফিরে আসে যখন সে এখনো আবদ্ধ নয়।
যদি আপনার সাম্প্রতিক পুনরাবৃত্তি ঘটে তবে এটি কি ঘটেছে তা পুনর্বিবেচনা করা এবং ট্র্যাকে ফিরে যাওয়ার পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ। বিচ্ছেদ ঘটে যাওয়ার চেয়ে আপনি কীভাবে একটি বিঘ্ন বা পুনরুত্থানে প্রতিক্রিয়া দেখান? এটি প্রথম দিকে এবং নিখুঁতভাবে এটির পুনরাবৃত্তি হতে পারে না বা আপনার পুনরুদ্ধারের সত্যিই উপহ্রদ থেকে একটি একক lapse প্রতিরোধ করতে পারে।
এখানে আপনি কি করতে পারেন জন্য কিছু পরামর্শ আছে:
- স্বীকৃতি এবং স্বীকার করে যে বিচ্ছেদ বা পুনরুত্থান ঘটেছে
- নিজেকে হারাবেন না; আত্ম করুণা অনুশীলন
- ট্র্যাক ফিরে পেতে সমাধান।
- আপনার সহায়তা নেটওয়ার্ক এবং / অথবা চিকিত্সা দল থেকে সহায়তা পেতে যোগাযোগ করুন।
- কী কী কারণগুলি অবলুপ্তি / পুনরুজ্জীবনে অবদান রাখে তা চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন এবং আপনি ভবিষ্যতে অনুরূপ ট্রিগারিং পরিস্থিতিতে কীভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
- অতীতের পুনরুদ্ধারের মাধ্যমে আপনাকে কী সাহায্য করতে পারে এমন কৌশলগুলি এবং কৌশলগুলি কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তা চিহ্নিত করুন (যেমন খাদ্য রেকর্ডগুলি পূরণ করা, আরও পরিশ্রান্ত খাবারের পরিকল্পনা ইত্যাদি)।
- একটি বুস্টার সেশন বা দুটি জন্য এমনকি চিকিত্সার ফিরে যাওয়া বিবেচনা করুন
বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই, লোপ বা পুনর্জন্মের পর চিকিত্সার মূল চিকিত্সার তুলনায় চিকিত্সা করা হয় এবং খুব শীঘ্রই আপনি পুনরুদ্ধারের পাথে ফিরে আসতে পারেন।
> সোর্স:
> ব্রাউনেল, কেডি, মার্লাত, জিএ, লিচেনস্টাইন, ই।, উইলসন, জিটি (1986)। বোঝা এবং পুনরুত্পাদন প্রতিরোধ আমেরিকান সাইকোলজিস্ট, 41 , 765-78২
> ডোহারউইনডেন্ড, বিপি (২006)। মনোবিজ্ঞানবিষয়ক ঝুঁকির কারণ হিসেবে স্ট্রেসফুল লাইফ ইভেন্টস ইনভেন্টরিরিং: ইন্ট্রাক্রেগেণ্টের সমস্যাটির রেজোলিউশনের পরিবর্তন, মানসিক বুলেটিন, 13২, 477-495।
> Grilo, সিএম, Pagano, ME, Sout, RL, Markowitz, JC, Ansell, EB, পিন্টো, এ, Zanarini, এমসি, ইয়েন, এস, Skodol, এ এ (2012)। স্ট্রেসফুল লাইফ ইভেন্টস খাওয়া রোগ নিরাময় পরিসীমা নিম্নলিখিত পূর্বাভাস: > ছয় বছর > সম্ভাব্য ফলাফল ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ এটিং ডিসঅর্ডার, 45 , 185-19২।
> হাম্মী, কেএ, এগ্রাস ডব্লিউএস, মিচেল, জে, উইলসন, জিটি, ক্র, এস।, ব্রায়সন, ডব্লিউ, ক্রেমার, এইচ। (2002)। বুলিমিয়া নেভোসা রোগীর রোগীদের পূর্বাভাসের কথা, যারা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে তাত্পর্য অর্জন করে। আর্কাইভস অফ জেনারেল সাইকিয়াট্রি , 59 , 1105-9।
> হোলস, তি, আরহে, আরএইচ (1967) সামাজিক পুনর্বিন্যাস রেটিং স্কেল. মনোসংযোগ গবেষণা জার্নাল, 11, 213- 218
> মার্লাট, জি। ও গর্ডন, জেআর (এডিএস।), রেলপেস প্রিভেনশন: অভ্যাসগত বি behaviors , গিলফোর্ড, নিউ ইয়র্ক, 1985 এর চিকিত্সার রক্ষণাবেক্ষণ কৌশল ।
> ওলমস্টেড > এমপি, > কাপলান এস, রক্যাট ডব্লু। (1994) বালিমিয়া নার্ভোজে রোলস ইন হার এবং পডিকেশন। আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রি 151, 738-43।