সন্ত্রাস দমন চিকিৎসার জন্য মনোবিজ্ঞান

মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ প্রায়ই প্যানিক ডিসর্ডার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয় । কিছু সাধারণ হস্তক্ষেপ যা প্যানিক আক্রমণ এবং অ্যাজোরোফোবিক উপসর্গ হ্রাসে উপকারী বলে বিবেচিত হয়:

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT)

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) উদ্বেগ এবং প্যানিক আক্রমণগুলি বোঝার ও নিয়ন্ত্রনে উভয় আচরণগত এবং চিন্তার প্রক্রিয়াগুলির গুরুত্বের উপর গুরুত্ব দেয়।

চিকিত্সার ফোকাস অসম্পূর্ণ, প্রতিরোধমূলক, এবং ক্ষতিকর আচরণ এবং অযৌক্তিক চিন্তার প্রক্রিয়া যা উপসর্গগুলি অব্যাহত রাখতে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্যানিক আক্রমণ হয় তবে কি ঘটতে পারে এবং কী ঘটতে পারে সে সম্পর্কে অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ (চিন্তা) কিছু পরিস্থিতিতে (আচরণ) এড়ানো হতে পারে

সন্ত্রাস দমনের চিকিত্সার জন্য CBT বৈজ্ঞানিকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরণের চিকিত্সাটি প্যানিক এবং উদ্বেগগুলির বেশিরভাগ উপসর্গকে দূর করতে কার্যকর। যদি CBT কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়, তাহলে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য বর্ধিত ক্ষমতাতে দ্রুত ফলাফলের জন্য চিন্তাভাবনা এবং আচরণ পরিবর্তন করার জন্য কাজ করার আশা রাখুন।

জ্ঞানীয় আচরণ সংশোধন

ডোনাল্ড Meichenbaum, পিএইচডি, একটি মনোবৈজ্ঞানিক জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি তার অবদান জন্য সুপরিচিত। তিনি জ্ঞানীয় আচরণ সংশোধন (CBM) উন্নত করেন, যা অবাঞ্ছিত আচরণগুলি পরিবর্তন করার জন্য অকার্যকর স্ব-কথার সনাক্তকরণের উপর জোর দেয়।

আমাদের নিজস্ব স্ব-ফলাফলের ফলাফল হিসাবে Meichenbaum বিন্যাসের আচরণগুলি।

ডায়াবেটিক ডিসর্ডার, জঘন্যতা বা অন্যান্য উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের ফলে বেশিরভাগ চিন্তাভাবনা ও আচরণের ফলে ফলাফল পুনরুদ্ধার হতে পারে। কিন্তু, আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করেন, তবে আপনি উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া কীভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

যৌক্তিক Emotive আচরণ থেরাপি (REBT)

যুক্তিসঙ্গত ইম্পোটিভ আচরণ থেরাপি (আরবিটি) আলবার্ট এলিস, পিএইচডি দ্বারা উন্নত একটি জ্ঞানীয় আচরণ কৌশল। REBT চিকিত্সা জন্য কার্যকর হতে পরিচিত হয় উদ্বেগ রোগ বিভিন্ন। আরবিটিতে ব্যবহৃত জ্ঞানীয় ও আচরণগত কৌশলগুলি প্যানিক ডিসর্ডারকে চিকিত্সা করার কার্যকারিতা প্রদর্শন করেছে।

CBT এর পিতামহের কথা বিবেচনা করে, এলিস তার রোগীদেরকে "অযৌক্তিক বিশ্বাস" বা নেতিবাচক চিন্তাধারা সনাক্ত করতে ও বিরোধিতায় তাদের কৌশলগুলি বিকশিত করেন যা তিনি বিশ্বাস করেন যে তাদের মানসিক সমস্যাগুলি সৃষ্টি করা হয়েছে।

প্যানিক-ফোকাস সাইকোডায়নামিক থেরাপি (PFPP)

মনস্তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক মনস্তাত্ত্বিক কিছু মনস্তাত্ত্বিক ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে প্যানিক ব্যাধি জন্য চিকিত্সা একটি ফর্ম। সাধারণভাবে, এই ধারণার অনুমান করা হয় যে মানুষের প্রাথমিক অভিজ্ঞতা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং যে অজ্ঞান উদ্দেশ্য এবং মানসিক দ্বন্দ্ব বর্তমান আচরণের মূল। অজ্ঞান মন, বা অবচেতন, বেদনাদায়ক আবেগ জন্য একটি গোপন জায়গা। প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার এই বেদনাদায়ক আবেগ লুকানো রাখা, কিন্তু যদি এই বেদনাদায়ক আবেগ সচেতন মন এ আনা যায়, তারা মোকাবেলা করা যাবে এবং প্যানিক ডিসর্ডার এবং সংশ্লিষ্ট আচরণের উপসর্গগুলি নির্মূল বা হ্রাস করা যেতে পারে।

গ্রুপ থেরাপি

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন অনুযায়ী, গ্রুপ থেরাপি সুবিধা অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

  1. অনুরূপ উপসর্গ এবং অসুবিধা আছে যারা অন্যদের সঙ্গে অভিজ্ঞতা প্রদান করে লজ্জা এবং কলঙ্ক হ্রাস;
  2. অন্যান্য গ্রুপ সদস্যদের দ্বারা মডেলিং, অনুপ্রেরণা, এবং রক্ষণাবেক্ষণের সুযোগ প্রদান; এবং
  3. সামাজিক অবস্থার মধ্যে আতঙ্কের লক্ষণগুলি ভুগতে এমন রোগীদের জন্য স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে পরিবেশের পরিবেশ প্রদান করা।

দম্পতি এবং পারিবারিক থেরাপি

প্যানিক ডিসর্ডারের উপসর্গগুলি পারিবারিক সদস্যদের বা গুরুত্বপূর্ণ অন্যান্যদের মধ্যে সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে পারিবারিক থেরাপির উপর নির্ভরশীলতার প্রয়োজনগুলি মোকাবেলার প্যানিক রোগী, সাপোর্ট সমস্যা, যোগাযোগ এবং শিক্ষা উপকারী চিকিত্সা হিসাবে উপকারী হতে পারে।

প্যারিস ডিসঅর্ডারের জন্য যাদের পরিবার থেরাপির একমাত্র থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ হওয়া উচিত তাদের সুপারিশ করা হয় না।

সূত্র:

কোরি, জেরাল্ড (2012)। থিওসন ব্রুক্স / কোল এবং পরামর্শ এবং মনোবিজ্ঞান তত্ত্ব, 9 ম ইড।, বেলমন্ট, সিএ:

কাপলান এমডি, হ্যারল্ড আই।, এবং সাদোক এমডি, বেঞ্জামিন জে। (২011) কাপলান এবং সাদোকের মনস্তত্ত্বের সারসংক্ষেপ: আচরণগত বিজ্ঞান / ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি, 11 ই ই.ডি., ফিলাডেলফিয়া: উলটার ক্লুয়ার।