আপনি এই বাধ্যতামূলক আচরণ প্রদর্শন করবেন?
যদিও এটি একটি অফিসিয়াল ফোবিয়া নয়, ত্যাগের ভয়টি হ'ল সকলের সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে ক্ষতিকর "ফোবিয়া" এক। ত্যাগের ভয় সহকারে লোকেরা বাধ্যতামূলক আচরণ এবং চিন্তাভাবনা নিদর্শন দেখায় যে তাদের সম্পর্ক ভেঙ্গে ফেলতে পারে, যার ফলে অবশেষে ভয়ানক বিচ্ছিন্নতার দিকে অগ্রসর হয়। এই ভয়টি বিধ্বংসী হতে পারে, কিন্তু বুঝতে এটি এটির সমাধান করার জন্য প্রথম ধাপ।
ত্যাগের ভয় মনোবিজ্ঞান একটি জটিল প্রপঞ্চ। এটি বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বোঝা যায়। এটি সীমান্তে ব্যক্তিত্বের ব্যাঘাতের একটি মূল লক্ষণ। এখানে কিছু তত্ত্ব, মডেল এবং দৃষ্টিকোণ রয়েছে যা পরিত্যাগের ভয় সঙ্গে সংগ্রামকারী মানুষদের সাহায্য করার জন্য সহায়ক এবং চেষ্টা করা।
অবজেক্ট ধ্রুবক
বস্তুর সম্পর্ক তত্ত্বে , ফ্রয়েডীয় বিশ্লেষণের একটি শাখা, একটি বস্তু হয় একজন ব্যক্তি, একজন ব্যক্তির একটি অংশ, অথবা এমন কিছু যা এক বা একটিকে প্রতীকী করে। বস্তু দৃঢ়তা ধারণা যে আমরা কেউ দেখতে না পারে এমনকি যখন, যে ব্যক্তি মৌলিক পরিবর্তিত হয় না। এই উন্নয়ন বস্তু মনোবিজ্ঞানী জাঁ পাইগেট দ্বারা প্রথম অধ্যয়ন "বস্তু স্থায়িত্ব" ধারণা অভিযোজিত হয়। শিশুরা শিখেছে যে মা বা বাবা কাজ করতে যায় এবং তারপর বাড়িতে আসে। তিনি কয়েক ঘন্টার জন্য পৃথক করা হয় ঠিক কারণ তিনি বাচ্চার প্রেম বন্ধ বন্ধ না। এদিকে, শিশু একটি অভ্যন্তরীণ বস্তু বা পিতা বা মাতার এক মানসিক প্রতিনিধিত্ব বিকাশ করে, যা অন্তর্বর্তীকালীন সময়ে যোগাযোগের জন্য সন্তানের প্রয়োজনকে সন্তুষ্ট করে।
অবজেক্ট ধ্রুবক সাধারণত তিন বছর বয়স আগে বিকাশ। বাচ্চারা বড় হয়ে ও পরিপক্ক হয়, আলাদা হওয়ার সময়সীমা দীর্ঘ হয় এবং ছেলেমেয়ে প্রায়ই স্কুলে যায় অথবা বন্ধু বান্ধব বাড়ীতে সপ্তাহান্তে ব্যয় করে। ভাল বস্তুর দৃঢ়তার সাথে একটি শিশু বুঝতে পারে যে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক সময় দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হয় না।
বস্তুর স্থিরতা আতঙ্কজনক ঘটনা দ্বারা বাধা হতে পারে। মৃত্যু বা বিবাহবিচ্ছেদ সাধারণ কারণ, তবে এমন পরিস্থিতিতে যেগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি অপেক্ষাকৃত অসম্ভাব্য বলে মনে হয় সেগুলি এই জটিল সমালোচনাকে বিকশিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, সামরিক পিতা-মাতার সাথে শিশুরা, যাদের বাবা-মা তাদের সাথে ব্যয় করার সামান্য সময় নেয়, এবং অবহেলিত পিতামাতার সাথে শিশুদেরও বিঘ্নিত বস্তুর দৃঢ়তার ঝুঁকি হতে পারে।
আর্কাইপস এবং পুরাণ
পুরাণে পরিত্যক্ত বা প্রত্যাখ্যাত প্রেমিকের গল্পগুলি পূর্ণ হয়, প্রাথমিকভাবে নারীরা, যারা তাদের অংশীদারদেরকে তাদের অংশীদারকে উৎসর্গ করেন শুধুমাত্র যখন প্রেমিক বিশ্বের জয়লাভ করতে যায় কিছু মনোবৈজ্ঞানিক, যেমন কার্ল জং , যুক্তি দেন যে এই পৌরাণিক কাহিনী এবং কিংবদন্তি আমাদের সমষ্টিগত অজ্ঞানতার অংশ হয়ে উঠেছে। কিছু প্রাথমিক পর্যায়ে, আমরা সব কিছু archetypes এবং গল্প অভ্যন্তরীণ এবং আমাদের শেয়ার্ড worldview এর অংশ করেনি।
আমরা প্রত্যেকেই একটি ব্যক্তিগত কবিতাও আছে, যেটি অন্যের সাথে ভাগ করা হয় না কিন্তু আমাদের প্রাণীর অন্তরে গভীরভাবে বসবাস করে। এই ব্যক্তিগত পুঁজি আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা ফিল্টার মাধ্যমে সমষ্টিগত অজ্ঞান আমাদের ব্যাখ্যা গঠিত হয়। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, পরিত্যাগের ভয় একটি গভীর বেষ্টিত মূল দ্বন্দ্ব যে আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত স্মৃতি অনুযায়ী তীব্রতা পরিবর্তিত হয়।
আগের অভিজ্ঞতা
অনেক ফোবিয়া আমাদের অতীতের ঘটনাগুলির দ্বারা পরিচালিত হয়। এমনকি যদি আপনার অবজেক্টের স্থিরতা অক্ষত থাকে এবং আপনার পৌরাণিক কাহিনী বা আর্কটিকগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় না, তবে আপনার জীবনে আপনার কোনও সময়ে পরিত্যক্ত হতে পারে। সময় আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা, আমাদের অধিকাংশ একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর মাধ্যমে হয়েছে বন্ধুরা সরানো দূরে। সম্পর্ক ভাঙা হাই স্কুল বা কলেজ শেষ হওয়ার সময় পরিবর্তন ঘটতে পারে, মানুষ বিয়ে করতে শুরু করে এবং নতুন শিশু অগ্রাধিকার গ্রহণ করে। যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ পরিস্থিতির পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, তবে দুঃখের প্রক্রিয়ায় কোথাও আটকে থাকা অসম্ভব নয়। যদি আপনি হঠাৎ এবং আঘাতমূলক বিচ্ছিন্নতা, যেমন সহিংসতা বা ট্র্যাজেডি থেকে কেউ হারাতে হিসাবে, আপনি এই ভয় উন্নয়নশীল জন্য ঝুঁকি হতে পারে।
সম্পর্ক উপর প্রভাব
ত্যাগের ভয় অত্যন্ত ব্যক্তিগত। কিছু মানুষ কেবল রোমান্টিক অংশীদার হারানোর ভয় পায়। অন্যেরা একে অপরকে সম্পূর্ণরূপে একা একা খুঁজে পায়। কোনও ভাবেই, আমি দেখেছি যে পরিত্যক্ত ব্যক্তির ভয়ের সঙ্গে প্রায়ই কিছু মৌলিক প্যাটার্নগুলির মধ্যে একটি অনুসরণ করে।
আমরা পরিত্যাগের ভয় সহকারে তাদের নিদর্শনগুলোর দিকে নজর দেয়ার আগে, আসুন আমরা দেখি যে একটি সাধারণ সম্পর্ক কীভাবে বিবর্তিত হতে পারে। এটা রোমান্টিক সম্পর্কের জন্য বিশেষভাবে সত্য, কিন্তু পাশাপাশি বন্ধুত্ব অনেক মিল আছে।
1. প্রতিটি অন্যান্য জানতে - এই সময়ে, আপনি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ মনে। আপনি এখনো অন্য ব্যক্তির মধ্যে মানসিকভাবে বিনিয়োগ করেন না, তাই আপনি আপনার নির্বাচিত ব্যক্তির সাথে সময় উপভোগ করার সময় আপনার জীবন বাঁচাতে অবিরত থাকেন।
2. হানিমুন ফেজ - আপনি যখন পছন্দ করতে অঙ্গীকার করা হয়। আপনি সম্ভাব্য লাল বা হলুদ পতাকা উপেক্ষা করতে ইচ্ছুক কারণ আপনি শুধু তাই ভাল পাশ দিয়ে পান। আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে অনেক সময় ব্যয় করা শুরু করেন, আপনি সবসময় নিজেকে উপভোগ করুন এবং আপনি নিরাপদ বোধ করতে শুরু করেন
3. রিয়েল সম্পর্ক - মধুচন্দ্রিমা পর্যায়ে চিরতরে স্থায়ী হয় না। দুটো মানুষ কতই না ভাল হয়, বাস্তব জীবনে সবসময় হস্তক্ষেপ করে। মানুষ অসুস্থ হয়ে পড়েছে, পারিবারিক সমস্যা আছে, কঠিন ঘন্টা কাজ শুরু করে, অর্থের বিষয়ে চিন্তা করে, এবং জিনিষগুলি সম্পন্ন করার জন্য সময় প্রয়োজন। যদিও এটি একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি খুব স্বাভাবিক ও ইতিবাচক পদক্ষেপ, ত্যাগের ভয় সহকারে তাদের জন্য এটি ভীতিকর হতে পারে, যারা এটি একটি চিহ্ন হিসাবে দেখতে পারে যে অন্য ব্যক্তিটি দূরে সরিয়েছে। আপনি যদি এই ভয় আছে, আপনি সম্ভবত নিজেকে সঙ্গে সংগ্রাম এবং খুব clingy হাজির ভয় জন্য আপনার উদ্বেগ প্রকাশ না কঠিন চেষ্টা।
4. সামান্য - মানুষ মানুষ হয় তারা তাদের মনের উপর foibles এবং মুড এবং জিনিস আছে। তারা কি অন্য কারো প্রতি যত্নশীল, তারা তাদের মনের অগ্রগতিতে সর্বদা সেই ব্যক্তিকে সবসময়ই প্রত্যাশা করতে পারে না। বিশেষ করে একবার মধুচন্দ্রিমা শেষ হলে, এটি একটি অপ্রতুল সামান্য ঘটবে যে অনিবার্য হয়। এটি প্রায়ই একটি অনুন্নত পাঠ্য বার্তা বা অপ্রকাশিত ফোন কল ফর্ম বা একক সময় কয়েক দিনের জন্য একটি অনুরোধ নেয়।
এরপরে কি হবে
বিতাড়নের ভয় সঙ্গে যারা, এটি একটি বাঁক পয়েন্ট। আপনি যদি এই ভয় আছে, আপনি সম্ভবত পুরোপুরি সামান্য আপনার সঙ্গী আপনি ভালবাসেন না যে একটি চিহ্ন হয় সম্ভবত। পরবর্তী কি হবে প্রায় সম্পূর্ণভাবে পরিত্যাগের ভয়, এর তীব্রতা, এবং রোগীর পছন্দসই কপিং শৈলী। কিছু লোক চটকদার এবং দাবির দ্বারা এই হ্যান্ডসেট করে, তাদের সঙ্গী ভয়ঙ্কর অংশীদার দ্বারা উল্লিখিত হুপগুলি দ্বারা জাম্পিং দ্বারা তার প্রেম প্রমাণ করে যে জোরাজুরি। অন্যরা পালিয়ে যায়, তাদের অংশীদারদের প্রত্যাখ্যান করার আগে তারা প্রত্যাখ্যান করে। তবুও, অন্যেরা মনে করে যে সামান্যই তাদের দোষ, এবং নিজেদেরকে নিখুঁত অংশীদারে রূপান্তরের চেষ্টা করে অন্য মানুষকে ছেড়ে যাওয়ার জন্য খোঁজার চেষ্টা করছে
বাস্তবিকই, সামান্য সম্ভবত সব সময়ে একটি সামান্য না। যেমন উল্লিখিত, মানুষ কেবল মানুষ, এবং কখনও কখনও তারা তাদের অংশীদারদের বুঝতে না যে জিনিষ করতে। একটি সুস্থ সম্পর্কে , সামান্য বা এমনকি যেমন স্বীকার করা হতে পারে না। অংশীদার কেবল এটির জন্য এটি স্বীকার করতে পারে, একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যার সম্পর্কের সাথে সামান্য বা কিছুই নেই। অথবা তিনি অনুভূত হতে পারে, কিন্তু এটি একটি শান্ত আলোচনা বা সংক্ষিপ্ত আর্গুমেন্ট সঙ্গে এটি মোকাবেলা। কোনও ভাবে, অংশীদারের অনুভূতিগুলি নির্ধারণে একচেটিয়া গুরুত্বের ভিত্তিতে একটি সামান্য সামান্য প্রচারিত হয় না
পার্টনারের পয়েন্ট অফ ভিউ
আপনার অংশীদারের দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনার আকস্মিক ব্যক্তিত্বের স্থানটি বাম ক্ষেত্রের বাইরে থেকে আসে বলে মনে হয়। যদি অংশীদার ত্যাগের ভীতি থেকে বেঁচে থাকে না, তবে সম্ভবত তার সামান্য ধারণা নেই যে, কেন তার পূর্বের আত্মবিশ্বাসী, নিখোঁজ-অংশীদার হঠাৎ চটকদার এবং দাবির মুখোমুখি হয়েছেন, মনোযোগ দিয়ে তাকে আঘাত করছেন, অথবা পুরোপুরি দূরে সরিয়েছেন
ফোবিয়াগুলির অনুরূপ, ত্যাগের ভয় থেকে কারো সাথে কথা বলার বা কারও কথা বলা অসম্ভব। আপনার সঙ্গী আপনাকে আশ্বস্ত করার চেষ্টা করে কত বার কোন ব্যাপার, এটি সহজভাবে যথেষ্ট হবে না। অবশেষে, আপনার আচরণের নিদর্শন এবং উদ্বিগ্নতা আপনার অংশীদার দূরে চালাতে পারে, বিদ্বেষপূর্ণভাবে আপনি সবচেয়ে ভয় যে উপসংহার নেতৃস্থানীয়।
পরিত্যাগের ভয় সঙ্গে কুলিং
আপনার ভয় হালকা এবং সুষম নিয়ন্ত্রিত থাকলে, আপনার প্রবণতা সম্পর্কে শিক্ষিত হয়ে নতুন আচরণ কৌশল শেখার মাধ্যমে আপনি কেবল এটিতে হ্যান্ডেল পেতে পারেন। অধিকাংশ মানুষের জন্য, যদিও, ত্যাগের ভয় গভীরভাবে বসে থাকা বিষয়গুলির মধ্যে উদ্ভূত হয় যা এককভাবে একত্রিত করা কঠিন। পেশাগত সহায়তা প্রায়ই এই ভয় মাধ্যমে কাজ এবং সত্যিই আপনার চিন্তা এবং আচরণ পরিবর্তন করতে আত্মবিশ্বাসের নির্মাণ প্রয়োজন।
যদিও ভয়টি চিকিত্সা করা সমালোচনামূলক, তবে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি গড়ে তুলতেও এটি অপরিহার্য। একটি একক অংশীদারের উপর আপনার সব শক্তি এবং ভক্তি মনোযোগ নিবদ্ধ করার পরিবর্তে, একটি সম্প্রদায় নির্মাণের উপর ফোকাস কোন এক ব্যক্তি আমাদের সব সমস্যার সমাধান করতে পারে না বা আমাদের সব চাহিদা পূরণ করতে পারে। কিন্তু অনেক ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের এক দৃঢ় গ্রুপ আমাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। বিচ্ছিন্নতাবাদের ভয় সহ অনেক মানুষ বলে যে তারা যখন বেড়ে উঠছিল তখন তারা "গোত্র" বা "প্যাক" বলে মনে করত না। যাই হোক না কেন কারণ, তারা সবসময় "অন্য" বা তাদের চারপাশের যারা সংযোগ বিচ্ছিন্ন অনুভব করেন। কিন্তু ভাল খবর এটা খুব দেরী না কখনও হয়।
আপনার বর্তমান জীবনযাত্রার স্তর যাই হোক না কেন, অন্যান্য মতাদর্শিক ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে ফেলতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বর্তমান শখ, আবেগ, এবং স্বপ্ন একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপর আপনার আগ্রহগুলি ভাগ যারা খুঁজে। যদিও এটি সত্য যে, যারা আগ্রহ দেখায় না তারা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হবে, শখ এবং স্বপ্ন একটি কঠিন সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তোলার জন্য চমৎকার পদক্ষেপ। আপনার আবেগ কাজ করে এছাড়াও আত্মবিশ্বাস এবং বিশ্বাস যে আপনি যতটা জীবন আপনার উপায় ছোঁড়ার সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হয় নির্মাণ করতে সাহায্য করে।
> উত্স:
> সোনামা স্টেট ইউনিভার্সিটি অবজেক্ট সম্পর্ক থিওরি https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html