টাচ এর ভয়
হাফহফোবিয়া, বা স্পর্শের ভয়, একটি অসাধারণ কিন্তু প্রায়ই বিধ্বংসী ফোবিয়া । এটি ফোবিয়া শ্রেণিতে নির্দিষ্ট ফোবিয়া নামে পরিচিত, যা একটি নির্দিষ্ট বস্তুর বা পরিস্থিতির আশংকা। যদি আপনার হাফফোবিয়া থাকে, তবে আপনি কাউকে স্পর্শ করার ভয় করেন, যদিও কিছু লোক শুধুমাত্র বিপরীত লিঙ্গের দ্বারা স্পর্শ করার ভয় পায়।
আবেগী এবং আপনার কাছে বোঝার জন্য মানুষের কাছে হাফহফোবিয়া অত্যন্ত কঠিন হতে পারে।
দুঃখজনকভাবে, স্পর্শ দেওয়ার ব্যক্তিটি যখন আপনাকে লজ্জিত করে তখন সে অনুতপ্ত হতে পারে।
আমি হ্যাপফোবিয়া কিভাবে পেয়েছি?
যৌন হামলা বা অন্য একটি আঘাত হাফহফোবিয়া ট্রিগার করতে পারে, কিন্তু আরো প্রায়ই, এটি কোনও পরিচিত কারণ ছাড়া বিকাশ বলে মনে হচ্ছে। নির্দিষ্ট ফোবিয়াগুলির অনেক ক্ষেত্রে এটি সত্য। ভাল খবর এই অনিশ্চয়তার ব্যাধি সফলভাবে চিকিত্সা করার কারণ জানতে প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ মানুষ যারা একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টে তাদের হাফফোবিয়া সনাক্ত করতে পারে না, তাদের শৈশবেই ভয় দেখা দেয়, তবে জীবনের যে কোনও সময়ে ট্রিগার ঘটনা ঘটতে পারে।
হ্যাপফোবিয়া এর লক্ষণ
কেউ আপনাকে স্পর্শের একটি অযৌক্তিক ভয় অস্বাভাবিক যে এটি বিশেষ করে অন্যান্য উদ্বেগ-সম্পর্কিত শর্ত যেমন সামাজিক ফোবিয়া (সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি) বা দুর্বলতা বা অন্তরঙ্গতা একটি ভয় সঙ্গে লিঙ্ক করা হয় না। হাফহফোবিয়া সহ অনেকেই অন্যদের সঙ্গে উষ্ণ, আঁটসাঁট পোশাক তৈরি করতে পারে, যদিও তারা উদ্বিগ্ন হতে পারে যে তাদের বন্ডগুলি শারীরিক স্নেহ প্রদর্শন করতে তাদের অক্ষমতার কারণে ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।
হাফহফোবিয়ার উপসর্গগুলি ভয়ের মাত্রা উপর নির্ভর করে তীব্রতা পরিবর্তিত হয়। এই ফোবিয়া সহ কিছু মানুষ হয়:
- তারা শুরু বা শুরু করার জন্য অন্য ব্যক্তির জন্য অনুমতি প্রকাশ বা দিতে অনুমতি স্পর্শ সহ্য করতে সক্ষম
- এক বা দুই নির্দিষ্ট লোকেদের সাথে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি অতিক্রম করতে যথেষ্ট বিশ্বাস তৈরির জন্য দীর্ঘকাল ধরে সক্ষম
- সব স্পর্শ কোন ফর্ম সঙ্গে অস্বস্তিকর
যদি আপনার হাফহফোবিয়া থাকে, তবে আপনার ট্রিগারের সম্মুখীন হওয়ার জন্য আপনার প্রতিক্রিয়া অন্য যে কোনও নির্দিষ্ট ফোবায় মানুষের মতো হতে পারে।
আপনি হতে পারে:
- হিমায়িত করা
- কান্না
- ঝাঁকি
- ঘাম
- পলায়ন
একটি ফোবিয়া লক্ষণ প্রায়ই পরিহার এড়িয়ে চলুন হাফহফোবিয়া এর ক্ষেত্রে, এই হিসাবে প্রমান করতে পারেন:
- হ্যান্ডশেক এবং হগ্স এড়ানো থেকে আপনার হাত সবসময় রাখা আপনার উপায় রাখা আউট
- আপনার মনে হয় যে লোকেদের মধ্যে রোমান্টিক আগ্রহ রয়েছে সেগুলির সাথে সময় কাটানো এড়িয়ে চলুন
- যে কোনো সামাজিক মিথস্ক্রিয়া একটি ঘৃণা আপনি মানুষ শারীরিক মিথস্ক্রিয়া কিছু ফর্ম আশা হতে পারে যেখানে ভয়
হ্যাপফোবিয়া চিকিত্সা
স্পর্শ এবং মানবিক যোগাযোগের প্রয়োজনীয়তা সহজাত, এবং এই যোগাযোগটি উপভোগ করতে অসমতা কারণে বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতির কারণে অতিরিক্ত মানসিক স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে।
নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য সফল চিকিত্সা হার 90 শতাংশ এবং, সৌভাগ্যক্রমে, haphephobia সাধারণত বিভিন্ন থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপের ভাল সাড়া।
এছাড়াও, দম্পতিরা বা পারিবারিক থেরাপির সাহায্যে আপনি আপনার ভয় বুঝতে এবং আপনার জন্য তাদের স্নেহ প্রকাশ বিকল্প উপায় বিকাশ সবচেয়ে কাছাকাছি যারা সাহায্য করতে পারেন। একটি থেরাপিস্ট দেখুন যার সাথে আপনি বিশ্বাস এবং থেরাপিউটিক সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারেন, এবং প্রক্রিয়া কিছু সময় নিতে আশা করি।
আপনি স্পর্শ হচ্ছে না সম্পূর্ণরূপে আরামদায়ক হতে পারে, কিন্তু কঠোর পরিশ্রমের সঙ্গে, আপনি আপনার ভয়ঙ্কর প্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করতে শিখতে পারেন
> উত্স:
> আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন। ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (5 ম এড) । ওয়াশিংটন ডিসি: লেখক; 2013।