ADD / ADHD সঙ্গে আপনার ভালোবাসার জীবন উন্নত
অন্যদের সাথে ইতিবাচক সংযোগগুলি আমাদের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বন্ধুত্ব , ডেটিং এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের পুনরাবৃত্তি ব্যর্থতাগুলি একজন ব্যক্তিকে আরও আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায় হিসাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে উঠতে পারে।
আপনি যদি এটি আপনার জীবনে একটি প্যাটার্ন দেখেন, আবার একটি সুযোগ গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিন। সম্পর্কগুলি এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, পুনরায় যুক্ত হওয়ার একটি ইতিবাচক প্রচেষ্টা করুন ।
আপনার সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসুন, আপনার পুরানো প্যাটার্নগুলি পরীক্ষা করুন, নতুন অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং এমন এলাকায় উন্নতির জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করুন যা আপনাকে কষ্ট দিয়েছে।
ডেটিং গ্রেট বন্ধ বন্ধ শুরু করতে পারেন এবং তারপর একটি হাট
কখনও কখনও একটি সম্পর্কের সবচেয়ে সহজ অংশ শুরু হয় যখন আপনার ADHD গুণ প্রায়ই একটি সম্পদ হয়। আপনি উচ্চ শক্তি, সৃজনশীল, খোলা, সৎ, আকর্ষক এবং কথোপকথনশীল হতে পারেন, এবং অন্যরা আপনার ক্যারিসমা, উত্সাহ, সংবেদনশীলতা, এবং প্রতিভাধর হতে পারে। সম্পর্কের "মধুযামিনী ফেজ" এর উত্তেজনা আপনি খুব আগ্রহী রাখে, এছাড়াও। সম্পর্ক চলতে থাকলে, তবে আপনার ADHD সম্পর্কিত সমস্যাগুলি শীঘ্রই আরও স্পষ্ট এবং সমস্যাযুক্ত হয়ে উঠবে
সম্পর্কের তীব্রতা এবং উচ্চ গতির আপনার সঙ্গীর জন্য suffocating একটু বোধ করতে শুরু হতে পারে। আপনার প্রবণতা impulsively প্রতিক্রিয়া বা একটি অযৌক্তিক, distracted পদ্ধতিতে তার টোল নিতে শুরু হতে পারে।
যে সাবোটেজ সম্পর্ক আচরণের প্যাটার্ন আবিষ্কার
সময়ের সাথে সাথে, আপনার সম্পর্কের উভয় পাশে হতাশা বাড়ানোর একটি প্যাটার্ন আবিষ্কৃত হতে পারে।
আপনি এমনকি পাওয়া যায় যে একই সমস্যা আবার এবং আবার উঠতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনার অংশীদারটি আপনার কার্যকলাপের মধ্যে ছিঁচকে, নতুন জিনিসগুলি চেষ্টা করতে বা স্বতঃস্ফূর্তভাবে আচরণ করার চেয়ে কম সম্ভাবনা রয়েছে। আপনি মনে করতে পারেন যে একটি "স্থায়ী" সম্পর্ক বিরক্তিকর - এমনকি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ অংশীদার সঙ্গে।
সুস্পষ্ট উত্তর যদি দূরে সরানো এবং কিছু নতুন শুরু করা হয়, আপনি সক্রিয়ভাবে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক চান, আপনি আপনার আচরণ কিছু পরিবর্তন করতে হতে পারে, যদিও
পরিবর্তন প্রতি প্রথম ধাপ সচেতনতা
কোনও পরিবর্তন করার ক্ষেত্রে প্রথম ধাপ লক্ষ্য করা এবং আপনার নিজের সমস্যার আচরণগুলি স্বীকার করা। আপনার ADHD উপসর্গগুলি আপনার সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে, সে বিষয়ে আপনি আরো সচেতন হবেন, আপনি পরিবর্তন করতে এবং আরও কার্যকর কারবার করার জন্য বিকল্প উপায়গুলি শিখতে শুরু করতে পারেন। বুঝতে পারছি যে ইন্টারঅ্যাক্টিংয়ের এই উপায়ে স্বাভাবিকভাবেই আসতে পারে না। আপনি এই পরিবর্তনগুলি করতে একটি সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে, কিন্তু এটি করতে সাহায্য সম্পর্ক বৃদ্ধি এবং আরও পুরস্কর এবং পরিপূরক হয়ে উঠতে পারে।
উৎস:
মাইকেল টি। বেল আপনি, আপনার সম্পর্ক এবং আপনার ADD নতুন হার্বিংগার প্রকাশনা 2002।
মাইকেল টি। বেল বিবাহের প্রভাব / এইচডি প্রভাব মোকাবেলা মনোযোগ ম্যাগাজিন এপ্রিল ২003
ন্যান্সি এ হার্টি। অসঙ্গতিপূর্ণ মন সেন্ট মার্টিন এর প্রেস। নিউ ইয়র্ক 2008।