এই ব্যাধি প্রায়ই মাতৃত্বের স্বাভাবিক চাপ অনুভূত হয়
ফোনটি আওয়াজ হচ্ছে আপনার দুই বাচ্চা বিবাদ করছে এবং চিৎকার করছে। কুকুর বাইরে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য দরজায় স্ক্র্যাচিং করছে। আপনার বাচ্চাটি কাঁদতে কাঁদতে চাইলে আপনার পায়ে দাঁড়াবে। ইউ.পি.এস. লোকটি ডেলিভারি দিয়ে দরজায় দাঁড়িয়ে আছে। আপনার পত্নী এখনও কাজ আছে। স্পাঘেটি জন্য প্রস্তুত স্টোভ উপর জল একটি পাত্র ফুটন্ত হয়। সবাই দিশেহারা এবং বিড়াল কারণ আপনি দেরী উপর ডিনার রাখা।
আপনি exasperated, ক্লান্ত, এবং ভীত।
একটি মা হচ্ছে একটি জাগলিং এর নিজস্ব অধিকার রয়েছে, মস্তিষ্কের ভিত্তিক ব্যাধি ছাড়া যেমন মনোযোগের ঘাটতি hyperactivity disorder ( ADHD বা ADD ) অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এখন, কল্পনা করুন আপনার বাবা-মায়ের সব নিয়মিত চাপ রয়েছে, কিন্তু আপনার কাছে ভুলে যাওয়া, বিদ্রোহ এবং অসম্মান দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত রয়েছে।
মাঝে মাঝে এটি আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কর্ম বা দায়িত্বগুলিতে বলটি ড্রপ করার দিকে পরিচালিত করে, যেমন আপনার বাচ্চার ফুটবল ইউনিফর্মটি বাছাই বা সে স্কুলের ফর্মকে স্বাক্ষর করার কথা স্মরণ করানোর মতো মনে করা। আপনি এপয়েন্টমেন্টগুলি ভুলে যান, ওয়াশারের বাইরে লন্ড্রি নিয়ে যান বা কুকুরকে তার ওষুধ দিতে পারেন। আপনি কাজ যেমন বিল পরিশোধ বা পরিষ্কার হিসাবে কর্মের উপর নিবদ্ধ থাকুন মনে করতে পারেন না। যদিও বেশিরভাগ মায়ের দিনগুলি বন্ধ থাকবে যেগুলি এইসব সংখ্যার কোনটিই অন্তর্ভুক্ত থাকবে, এডিএইচডি সঙ্গে একটি মা এই ক্রমাগত কাজ করে - বিশেষ করে যখন ব্যাধি অনুপস্থিত থাকে
যদি আপনি একটি খারাপ মায়ের মত মনে করেন, আপনি একা না
মা প্রায়ই পরিবারের ম্যানেজার, তত্ত্বাবধায়ক, নিয়মানুবর্তিতা, পুষ্টিবিজ্ঞানী, রান্না, বাড়ির সাহায্যকারী, সময় নির্ধারণকারী, ট্যাক্সি ড্রাইভার, মধ্যস্থতাকারী, নার্স এবং গৃহকর্মী। তারা বিভিন্ন ভূমিকা পূরণ এবং সবচেয়ে অনিবার্যভাবে মনে করেন যে তারা পরিমাপ করতে ব্যর্থ। মা তাদের খুব কঠিন হতে পারে।
উদ্বেগ স্বাভাবিকভাবেই আসে এবং অপরাধবোধ দ্বিতীয় প্রকৃতি।
যদিও এইগুলি সাধারণ অনুভূতি যে অধিকাংশ মায়েরা এক সময়ে বা অন্য সময়ে অভিজ্ঞতা করে, এডিএইচডি অনুভব করে একটি মায়ের প্রায়ই তাদের একটি বৃহত্তর ডিগ্রি এবং আরো ঘন ঘন মনে করে। কিভাবে আপনি আপনার পরিবারের জন্য এইসব ভূমিকা উপর পৃথিবীতে নিতে পারেন, যখন আপনি সংগঠিত এবং আপনার নিজের জীবন অগ্রাধিকার দিয়ে দৈনন্দিন সংগ্রাম?
এডিএইচডি'র সঙ্গে অনেক মা তাদের নিজেদের উপর কম কঠিন হতে পারে বলে মনে করেন, অন্যেরা বুঝতে পারে যে তাদের ব্যাধি কীভাবে মনোযোগ, ফোকাস এবং মেমোরির সাথে চ্যালেঞ্জ করে, যেগুলি কর্মস্থল এবং স্কুলগুলি এডিএইচডি-এর সাথে মাতৃভাষা করতে পারে, এবং তাদের বন্ধু ও প্রবীণরা নিজেদেরকে শিক্ষিত করে তুলবে ডিসঅর্ডার উপরন্তু, অনেক তারা তাদের দৈনন্দিন প্রতিফলিত সংগ্রাম বুঝতে তাদের spouses একটি প্রচেষ্টা আরো করতে পারে ইচ্ছুক।
কিভাবে এডিএইচডি সঙ্গে একটি মায়ের হিসাবে কপ
যদি আপনি ADHD সঙ্গে একটি মায়ের হয়, অবাস্তব "supermom" চাপ যান। নিজের প্রতি দয়া করুন আপনি ভাল জিনিষ জিনিস তালিকা তৈরি করুন এবং এই গুণাবলী আলিঙ্গন। যদি এমন এলাকা থাকে যেখানে আপনি দুর্বল, যেমন নিয়োগের স্মৃতি মনে রাখা, আপনি ভিজ্যুয়াল এবং শ্রোতাদের অনুস্মারকগুলি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন আপনার ফোনে ক্যালেন্ডার নিয়োগগুলি সেটিং বা অ্যালার্ম সেট করা। অথবা যদি আপনি টেবিলে খাবার পাওয়ার সাথে লড়াই করেন, তবে আপনার খাবারের জন্য আপনার খাবারের জন্য ডাউনলোড করতে পারেন।
আপনি যা অধিকাংশ সঙ্গে সংগ্রাম, যারা এলাকায় এড়ান তালিকাভুক্ত
আপনি আপনার ঘর সবসময় নিষ্কল্ন হওয়া উচিত প্রত্যাশা প্রকাশ করতে হতে পারে, বা আপনি এটি সব করতে হবে। একটি বাচ্চা, একটি গৃহশিক্ষক, আপনার বন্ধুদের, বা আপনার প্রতিবেশীদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার বাড়ির কাজটি সম্পন্ন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ থাকে, তাহলে এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে একটি সিট্টার ভাড়া নিতে পারেন। আপনার সন্তানদের এবং পত্নী থেকে চাকরির অর্পণ করুন বাচ্চারা উঠার আগে বা বিছানায় যাওয়ার পরেই ডাউনটাইম বের করে ফেলুন
আপনার প্রিয়জনকে শিক্ষিত করুন আপনার স্বাস্থ্যের প্রদানকারীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সঙ্গে আপনার স্বামী আনা। আপনি আপনার নির্ণয়ের ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু কখনও কখনও একজন ডাক্তারের কাছ থেকে এডিএইচডি সম্পর্কে শুনেছেন যে ভালোবাসার ব্যক্তিদের অবস্থা সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে হবে এবং আপনি যা যাচ্ছেন তা যাচাই করতে সহায়তা করবে।
একসঙ্গে আপনি বাড়ির রান আরও সহজে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি নিয়ে আসতে পারেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে পারেন।
> উত্স:
> MomsRising.org এডিএইচডি'র সাথে প্যারেন্টিং
> শয়তান, বব। এডিডেন্ট ম্যাগাজিন: এডিড মাইন্ডের ভিতরে। থামো!