হিপনোথেরাপি মাধ্যমে জয়ী ফোবিয়া
Hypnotherapy, বা হিমোনিয়ার ব্যবহার থেরাপি, প্রায়ই phobias এবং অন্যান্য উদ্বেগ রোগের জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয় । এটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা, ওজন কমানোর এবং অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনগুলির বিভিন্ন ক্ষেত্রে চিকিৎসা ক্ষেত্র জুড়েও ব্যবহৃত হয়। তবুও হিপনোথেরাপি এখনো বিতর্কিত বলে বিবেচিত, অনেক মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার তার কার্যকারিতা বিরোধিতা করে এবং অনেক ক্লায়েন্ট এটি চেষ্টা করতে ভয় পায়।
আপনার ফোবনের জন্য হিপনোথেরাপি করার চেষ্টা করা হোক বা না হোক তা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত যা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে মিলিত হওয়া উচিত। যাইহোক, একটি যুক্তিবিজ্ঞান সিদ্ধান্ত করার জন্য প্রচারের পিছনে ঘটনা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ।
Hypnotherapy কি?
এটা কি হাইনেসনগ্রিটি না দিয়ে শুরু হতে পারে। Hypnotherapy পর্যায় সম্মোহন হয় না। পর্যায় hypnotists অভিনয় যারা মানুষ পড়তে চমৎকার হয়। তারা extroverts চাইতে যারা ভিড় জন্য একটি মহান শো করা হবে। তাদের বিষয় সত্যিই hypnotized কিনা বা না debatable হয়, কিন্তু তারা পর্যাপ্ত hypnotist এর মাঝে মাঝে অপ্রীতিকর পরামর্শ বরাবর যেতে ইচ্ছুক।
হিপনোথেরাপি, বৈসাদৃশ্য, হাইপোনেটিক রাষ্ট্রের বর্ধিত সচেতনতা ব্যবহার করে আপনার ফোবাকে আরও গভীরভাবে অন্বেষণ করতে সহায়তা করে। আপনার ভয়ের অজুহাতে মুখোমুখি হওয়ার সময়ও আপনি হিমোথেরাপিস্টের দ্বারা পরিচালিত হতে পারবেন যাতে নিজেকে শান্তিপূর্ণ এবং বিশ্রামের একটি রাজ্যে নিজেকে চিত্রিত করতে পারেন।
হাইপোথেরাপির সময়, আপনি নিয়ন্ত্রণে রয়েছেন। এটা সম্ভব নয় যে কেউ আপনাকে আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করতে বাধ্য করে, এমনকি সম্মোহনকালেও। আপনি হাতে কাজ মধ্যে tuned করা হবে, এবং তাই আপনার আশেপাশে মনোযোগ দিতে নাও হতে পারে, কিন্তু আপনি সবসময় আপনার নিজের কর্ম, আচরণ, এবং বিবৃতির দায়িত্বে থাকবে
হিপনোথেরাপিটি "ছুঁড়ে ফেলা হয়" হিসাবে একই নয়। আপনি আপনার হাইপনিট রাষ্ট্রের সময় ঘটতে যাবেন তা মনে রাখবেন, আপনি নিদ্রা বা অজ্ঞান হয়ে যাবেন না এবং আপনি যেকোনো সময় হিপ্পোটিক ট্রান্স ভেঙে ফেলতে সক্ষম হবেন।
Hypnotherapy কিভাবে সাহায্য করে?
অধিকাংশ সময়, আমরা আমাদের আশপাশ দ্বারা বিভ্রান্ত হয়। টিভি ব্লার করা হোক বা না হোক, আপনার বাচ্চাদের মনোযোগের প্রয়োজন হয় বা আপনার সঙ্গী কথা বলতে চায়, নিজের উপর সম্পূর্ণ মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা কঠিন হতে পারে। উপরন্তু, আমাদের সচেতন মন cluttered হয়। আপনি একটি বিল পরিশোধ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারে, একটি আসন্ন প্রকল্প বা পরিকল্পনা আজ রাতের ডিনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এমনকি একটি থেরাপি সময়, এই দিন থেকে উদ্বেগের আমাদের সমস্যার উপর মনোযোগ নিবদ্ধ থেকে আমাদের distract ঝোঁক
সম্মোহিত রাষ্ট্র, আপনি গভীরভাবে নমনীয়। আপনার সচেতন মন শান্ত হয়, আপনার অজ্ঞান মন আপনার ইস্যু গভীরভাবে ফোকাস করার অনুমতি দেয় (এই ক্ষেত্রে, আপনার ফোয়ারা)। আপনিও শান্ত হন, এবং আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও বেশি গ্রহণযোগ্য। সর্বাধিক হিপনিথেরাপিগুলি একটি প্রশস্ত বার্তাগুলি ব্যবহার করে যেমন "আপনি নিরাপদ" এবং আপনার ক্লায়েন্টকে আশ্বস্ত করার জন্য "কেউই আপনাকে ক্ষতি করতে পারে না" যেহেতু সম্মোহনের সময় তারা ঘৃণিত প্রতিক্রিয়া ব্যতীত তাদের ঘৃণাভরে মুখোমুখি হতে পারে ।
আপনার hypnotherapist আচরণ পরিবর্তনের জন্য মৃদু পরামর্শ করতে পারে যা আপনাকে আপনার ফোবিয়া জয় করতে সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার ফোবিক প্রতিক্রিয়াগুলির সময় আপনাকে নিজেকে সহায়ক অ্যাডভাইজার হিসাবে দেখতে শেখানো হতে পারে, এইভাবে নিজের উপর বিশ্বাস করা শিখতে এবং পরিস্থিতিটি পাওয়ার জন্য আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে শেখা যায়। আপনাকে নির্দিষ্ট জ্ঞানীয়-আচরণগত কৌশলের দক্ষতা শেখানো হতে পারে, যেমন নির্দেশিত চিত্রাবলী এবং STOP! টেকনিক , যে আপনি আপনার ভয় সম্মুখীন যখন ব্যবহার করতে পারেন আপনি প্রথমবারের মত ডাবের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার জন্য উত্সাহিত হতে পারেন এবং সেই মুহূর্তে আপনি কেমন অনুভব করেছিলেন।
একটি হিপনোথেরাপিস্ট খোঁজা
আপনার মানসিক স্বাস্থ্য অনুশীলনকারী hypnotherapy সঞ্চালন লাইসেন্স হতে পারে। যদি না হয়, তিনি আপনার জন্য হিপনোথেরাপি করতে পারেন যারা বিশ্বাসী কেউ সম্পর্কে জানতে পারে।
এই ক্ষেত্রে না হলে, তবে, একটি সম্মানজনক hypnotherapist খুঁজে পেতে বিভিন্ন উপায় আছে।
মুখের কথা সবসময় কোনও ব্যবসায়ীর খুঁজে পেতে একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি এই ধরনের থেরাপি সম্পন্ন যারা জানেন, তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা। মনে রাখবেন যে, কিছু হাইপোথ্রোপাইটি কেবল নির্দিষ্ট বিষয়গুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে, তাই একজন বন্ধু এর থেরাপিস্ট আপনার পক্ষে সঠিক হতে পারে না।
আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, গ্রেট ব্রিটেন বা সার্টিফাইড ক্লিনিক্যাল হাইপোথর্পোরেটেড ডাটাবেসের ন্যাশনাল বোর্ডের ইউরোপের অংশে একটি হিপনোথেরাপিস্টের জন্য অনলাইন অনুসন্ধান করতে পারেন। এই প্রতিষ্ঠানটি হিপনোগ্রাফির সার্টিফিকেশন জন্য দায়ী এবং ডাটাবেস আপ টু ডেট রাখা সতর্ক।
আমি হিপনোথেরাপি চেষ্টা করা উচিত?
এটি একটি প্রশ্ন যে শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য ব্যবসায়ী উত্তর দিতে পারেন। যদিও ফলাফলগুলি বিতর্কিত বলে মনে হলেও অনেক বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে কিছু ক্ষেত্রে হাইপোথেরাপি কাজ করে। যাইহোক, আপনার বীমা কোম্পানীর সাথে পরীক্ষা করার আগে নিশ্চিত হোন, যেহেতু সব বীমাকারী কখনও কখনও "পরীক্ষামূলক চিকিত্সা" বলে গণ্য হবে না।
উৎস:
ন্যাশনাল বোর্ড ফর সার্টিফাইড ক্লিনিক্যাল হাইপোস্ট্রেটিস্টঃ কনজিউমার ইনফরমেশন ফ্যাক্টসিট। http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm।