মনস্তাত্ত্বিক এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি
একক থেরাপির থেরাপির একটি ফর্ম যা ক্লায়েন্টকে এক থেরাপিস্টের সাথে একসাথে এক ভিত্তিতে প্রয়োগ করা হয়। থেরাপি সবচেয়ে জনপ্রিয় ফর্ম, স্বতন্ত্র থেরাপি মানসিক চাপ এবং জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি সহ বিভিন্ন চিকিত্সা শৈলী অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে।
ব্যক্তিগত চিকিত্সা থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট একে অপরের উপর ফোকাস করতে পারবেন, একটি সমবায় গঠন এবং ক্লায়েন্ট এর সমস্যা সমাধানের জন্য একসঙ্গে কাজ।
যাইহোক, মনোবিশ্লেষণ এবং সম্পর্কিত থেরাপির মাস বা এমনকি বছর ধরে অগ্রগতি হতে পারে, যখন সংক্ষেপে চিকিত্সাগুলি যেমন জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির ফলাফল মাত্র কয়েক সেশনেই ফলাফল হতে পারে।
সাইকোনিকালিক চিকিত্সা কি?
Psychoanalytic চিকিত্সার ব্যক্তিত্ব সংস্থার অন্বেষণ এবং গভীর বিরোধ এবং নিরাপত্তার মোকাবেলার একটি উপায় যে এটি পুনর্বিন্যাস জড়িত থাকে।
মনোবিশ্লেষণের মূলনীতি অনুসারে, প্রাথমিক দ্বন্দ্ব সনাক্ত এবং সমাধান করে শুধুমাত্র একটি ফোবাকে নিরাময় করা সম্ভব।
সাইকোঅ্যানালাইসিস হল ঐতিহ্যর ধরন, যা পুরোনো চলচ্চিত্রে দেখা যায় যেখানে একজন ক্লায়েন্ট তার মাথার কাছাকাছি বসে সাইকোঅ্যানালিয়েস্টের সাথে একটি সোফায় থাকে। মনস্তাত্ত্বিক তার নিজের মতামত প্রবেশ করান না কিন্তু ক্লায়েন্টকে বিশ্লেষকের দিকে অনুভূতিগুলি স্থানান্তর করতে অনুমতি দেয়।
কয়েক দশক আগে এটি ছিল সাইকোঅ্যানালাইসিসের মতো জনপ্রিয় নয়, তবে এখনো গভীরভাবে নিখুঁত ব্যক্তিত্বের বিষয়গুলি মোকাবেলার জন্য এটি ব্যবহার করা হয়।
প্রক্রিয়া সাধারণত দীর্ঘ, প্রায়ই বহু বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী।
এটি ব্যয়বহুল হতে থাকে, কারণ নিয়মিত মনোবিজ্ঞান বা মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণ সম্পন্ন হওয়ার পর বিশ্লেষকদের ব্যাপক প্রশিক্ষণ নিতে হবে।
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি কি?
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি , বা CBT, আপনাকে আপনার মতামতকে ধীরে ধীরে পরিবর্তন করার মাধ্যমে আপনার ভয়কে পরিচালনা করতে সক্ষম করে।
এটা চিন্তা, বিশ্বাস, অনুভূতি এবং আচরণের interconnectedness উপর ভিত্তি করে।
একটি ফোবিয়া সংক্রামক মনে করে যে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি স্বতঃস্ফূর্তভাবে বিপজ্জনক। এই বিশ্বাস নেতিবাচক স্বয়ংক্রিয় চিন্তা যে হিসাবে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি সম্মুখীন হয় এবং স্বয়ংক্রিয় চিন্তা একটি phobic আচরণগত প্রতিক্রিয়া হতে পারে নেতৃত্বে।
এই চিন্তার প্যাটার্ন প্রতিহত করার জন্য এটি অনেক CBT সেশন নিতে পারে। এটি সম্পন্ন করার জন্য, থেরাপিস্ট ক্রমাগত পদক্ষেপগুলি নিয়ে আপনার ভয়কে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে।
সাধারনত জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপিতে ব্যবহার করা হয় কৌশলগুলি যা আচরণবিধি এবং শিক্ষার তত্ত্বের পাশাপাশি জ্ঞানীয় তত্ত্বের স্কুল থেকেও আসে।
ফোবিয়া গ্রুপের থেরাপি
পৃথক চিকিত্সা বিকল্প গ্রুপ থেরাপি হয়। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির একটি সাধারণ ধরনের গ্রুপ থেরাপি।
ভ্রমনের জন্য CBT সেশন থেরাপি সেশনে একটি সেমিনার করতে পারে সময়কাল এক ঘন্টা বা কয়েক দিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ উড়ন্ত একটি ভয় সঙ্গে মানুষের একটি গ্রুপ, সপ্তাহান্তে জন্য একটি বিমানবন্দর হোটেলে একত্রিত হতে পারে, তারা বিমানবন্দরের অভ্যন্তরে psychoishucational ক্লাস এবং এক্সপোজার সেশন সমন্বয় করতে পারে যেখানে।