স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু জন্য উত্তেজনাপূর্ণ মানুষ পরিচালনা করতে কিভাবে

সহজভাবে চাপগ্রস্ত মানুষদের পরিচালনা শেখার কোন সহজ কৃতিত্ব নয়। অনেক মানুষ তাদের কর্মসংস্থান কঠিন বা পরিবার এবং বন্ধু যারা ভাল তাদের নেতিবাচক প্রভাব অজ্ঞাত হতে পারে সহকর্মী, বা সবচেয়ে খারাপ থেকে এটি থেকে কিছু সন্তুষ্টি উপার্জনের সহ অনেক মানুষ ভোগা। অনেক নেতিবাচক অনুভূতি যে কঠিন মানুষের সঙ্গে আচরণ থেকে উত্থাপিত হতে পারে, সবচেয়ে শেষ পর্যন্ত মানসিক চাপ , যা হত্যাকারী হয় উষ্ণ।

স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার (অথবা বিপরীতভাবে, রোগ) নিবেদিত গবেষণায় স্ট্রেস অনেক গবেষণা হয়েছে এবং এটি আপনার মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব দেখানো হয়েছে।

স্ট্রেস এবং যারা এটি কারণ

প্রত্যেকেরই প্রতিদিন চাপের সম্মুখীন হয়। কিছু আশা করা হয় বা এমনকি রুটিন। অন্যদের আশ্চর্য দ্বারা আমাদের ধরা কোনও ভাবেই, আমরা প্রতিদিন প্রতিটি স্তরের চাপ অনুধাবন করতে পারি, এবং বেশিরভাগ সময়, আমরা এটি সম্পর্কে এমনকি চিন্তা না করেই করি।

কিন্তু এখনও অনেক বার যখন আমরা চাপের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করতে হয়, এবং তাত্ত্বপূর্ণ বা "বিষাক্ত" মানুষের সাথে আচরণ তাদের মধ্যে শুধু একটি। তাদের কর্ম হতাশাজনক, নিষ্ঠুর, বা কেবল নেতিবাচক, তাত্পর্য মানুষের সাথে কাজ করার সর্বোত্তম পদ্ধতি সক্রিয় এবং সক্রিয় এবং তাদের এবং আপনার চাপ পরিচালনা কিভাবে শিখতে হয় কিনা।

কিভাবে উত্তেজনাপূর্ণ মানুষ পরিচালনা করতে

উত্তেজনাপূর্ণ মানুষ কিভাবে পরিচালনা করতে শেখার জন্য এখানে পাঁচটি দুর্দান্ত টিপস:

1. প্র্যাকটিভ হতে হবে

যেহেতু আপনি আগে এই ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করেছেন, আপনি সম্ভবত আপনার মাথার অবস্থাটি খেলতে পারেন। আপনি এমনকি তারা কি করতে যাচ্ছেন তা ঠিক জানি হতে পারে। আপনি কি করতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করার জন্য যে জ্ঞান ব্যবহার করুন। সক্রিয় থাকুন এবং আগেই সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কীভাবে পরিস্থিতি পরিচালনা করতে চান এবং সেই প্ল্যানে থাকুন।

আপনি এই সিদ্ধান্ত সম্মুখীন আগে সম্মুখীন ভয় বা নেতিবাচকতা বসবাসের চেয়ে সহজ, এবং এটি অবশ্যই একটি পরিকল্পনা ছাড়া যাচ্ছে চেয়ে ভাল।

2. আপনার প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করুন

যে ব্যক্তি যত্ন নেবে না তার প্রচুর ক্ষমতা রয়েছে। যদি কেউ আপনাকে কীভাবে কাজ করে, তারা কি বলে, বা তাদের বিশ্বাস কি কারণে আপনাকে বিদ্বেষ জানায়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞেস করুন "কেন আমার যত্ন করে?" আপনি মানুষ পরিবর্তন বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আপনার প্রতিক্রিয়া শক্তি এবং আপনার হাতে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করে আপনি কেবল একটি প্রতিরক্ষামূলক বাধা প্রদান করে না, তবে আপনি কেবল তাদের কাছ থেকে ক্ষমতা গ্রহণ করতে পারেন।

3. তাদের উত্তেজনাপূর্ণ বাস পান না

উত্তেজনাপূর্ণ মানুষ তাদের সঙ্গে একটি মানসিক যাত্রায় আপনাকে নিতে চেষ্টা করবে। তারা রাগ করে, আপনি রাগ করেন, এবং চিৎকার করে বলেন। তারা দু: খিত পেতে, আপনি দু: খিত পেতে, এবং সবাই এর দু: খিত। তাদের মানসিক বাস পেতে না। শুনুন, কথা বলুন, এবং যোগাযোগ করুন , কিন্তু অপ্রয়োজনীয় নেতিবাচক আবেগ টগবগ করে আপনাকে তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না

4. আপনি কি প্রয়োজন তা জানুন

একটি চাপগ্রস্ত ব্যক্তির সঙ্গে যখন দেখা, মিটিং থেকে আপনি কি প্রয়োজন আগেই জানেন। তোমার লক্ষসমুহ কি? কথোপকথন ebbs এবং প্রবাহ হিসাবে মনের মধ্যে যারা উদ্দেশ্য রাখুন। আপনার লক্ষ্যগুলি ফিরে আলাপ আলোচনা করুন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্য পূরণ করতে পারেন, আপনি এই ব্যক্তির সাথে মোকাবেলা কিভাবে শিখেছি।

5. বাসস্থান করবেন না

একটি বিশেষভাবে চাপগ্রস্ত ব্যক্তির সাথে আপনার মুখোমুখি পরে, এটি বাস করবেন না। যদি জিনিষ খারাপ হয়ে যায়, তাহলে এটি সংশোধন বা অগ্রসর করতে আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন। আপনি মোটামুটি নিশ্চিত হতে পারেন যে তাত্ত্বিক ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন না এবং পরবর্তী শিকারে আছেন। একটি তাত্পর্যপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া আপনার দিন বাকী বাকি না অনুমতি দিন। যে বলেন, আপনি আপনার অভিজ্ঞতার কাছ থেকে শিখতে চেষ্টা করতে পারেন এবং পরবর্তী সময়ে যখন আপনি সেই পরিস্থিতির মধ্যে একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন, তখন তাকে যেতে দিন।