সুখী হওয়ার অংশ খুশি, মুহূর্তে মুহূর্ত, আমাদের জীবন জুড়ে। কিন্তু কি "অনুভূতি অনুভব" সত্যিই মানে? গ্রীষ্মের তাপমাত্রায় আমরা কি আইসক্রিম শঙ্কু খেতে পারি? অনুভূতি আমরা কেউ পাশে বসতে আমরা গভীরভাবে ভালবাসা? কিছু আমাদের পথ পায় যখন আমরা অনুভূতি পেতে?
"নিখুঁত অনুভূতি " শব্দটি শব্দগুচ্ছ আরও বোঝার ছাড়া, আমরা আমাদের জীবনে ইতিবাচক আবেগ জন্য সুযোগ মিস করতে পারেন।
তার বই Posityivity মধ্যে, মনোবৈজ্ঞানিক বারবারা ফ্রেড্রিকসন আমরা ইতিবাচক আবেগ একটি পরিসীমা অভিজ্ঞতা এবং যে এই প্রতিটি আমাদের দরকারী উপায়ে সম্পদ নির্মাণ বা আমাদের দৃষ্টিকোণ প্রসারিত করতে সাহায্য করে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। এখানে যারা 10 সাধারণ ইতিবাচক আবেগ এবং তারা আমাদের জন্য কি একটি দ্রুত বর্ণন।
আনন্দ
যখন আমরা অপ্রত্যাশিত ভাল জিনিস নিয়ে বিস্মিত বা আনন্দিত হব, তখন আনন্দ অনুসরণ করে। মুহূর্তে আপনি একটি নতুন রেস্টুরেন্টে একটি চমত্কার খাবার উপভোগ করুন বা যখন আপনি একটি ভাল বন্ধু সঙ্গে একটি দর্শন পরিকল্পনা মনে করেন। আনন্দ একটি সংকেত যে পরিস্থিতি নিরাপদ এবং উত্সাহিত করা এবং অভিজ্ঞতার উপর আমাদের চালানোর জন্য উত্সাহ দেয়।
কৃতজ্ঞতা
কৃতজ্ঞতা হল যখন আমরা স্বীকার করি যে অন্য কেউ এর প্রচেষ্টা আমাদের জন্য একটি উপকারী তৈরি। আমরা দেওয়া উপহার জন্য কৃতজ্ঞ, extendedness graceed, এবং সময় বিনিয়োগ। এবং কৃতজ্ঞতা অনুভূতি আমাদের অন্যদের যত্ন এবং চিন্তাশীলতা প্রদর্শন করে আমরা এটি এগিয়ে দিতে পারে উপায় বিবেচনা বিবেচনা।
গর্ব
আমরা একটি লক্ষ্য সম্পন্ন বা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় অবদান যখন, আমরা আমাদের নিজস্ব ক্ষমতা গর্ব বোধ।
6 সপ্তাহের জন্য আপনি যে প্রচেষ্টাকে আপনি কঠোর পরিশ্রম করেছেন বা ফিটনেস টেকনোলজিকে পেয়ে গেছেন তা আমাদের নিজস্ব দক্ষতা স্বীকার করে ভবিষ্যতে লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ এবং অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রেরণা প্রদান করে।
প্রশান্তি
আমরা সঠিক এবং সহজ মনে হয় যে পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পেতে যখন আমরা নিখুঁত বা কন্টেন্ট বোধ।
একটি অলস রবিবারের সকালে পরিবারের সঙ্গে বা একটি বাগান মাধ্যমে হাঁটার শান্ত এবং শান্ত উপভোগ সম্পর্কে চিন্তা করুন। দৃঢ়তা, Frederickson যুক্তি, আমাদের বর্তমান মুহূর্ত সুবাস এবং আমাদের অগ্রাধিকার reevaluate, নিজেদেরকে আমাদের বোঝার গভীরতা উত্সাহ দেয়।
স্বার্থ
আমরা নতুন কিছু সম্মুখীন এবং এটি অন্বেষণ নিরাপদ মনে যখন আমরা বিশ্বের সম্পর্কে উদাসীন পেতে। আপনার পছন্দের বিষয়গুলিতে নিবন্ধগুলি পড়লে বা আপনার শহরে নতুন আশেপাশে আবিষ্কার করা হোক না কেন, আগ্রহ আমাদের অন্বেষণ এবং শিখতে আমন্ত্রণ জানায় যাতে আমরা জ্ঞান লাভ করি।
পরিতৃপ্তি
সুশৃঙ্খল বুদ্ধি থেকে স্ল্যাপস্টিক hijinks, পরিতৃপ্তি বা হাস্যরস হল হাস্য সঙ্গে সংযুক্ত আবেগ। মনস্তাত্ত্বিকদের "অ গুরুতর সামাজিক অসঙ্গতি" হিসাবে আমাদের হাস্যরস উৎস হিসাবে আমরা একসাথে দুটি ভিন্ন বা এমনকি অসঙ্গত দৃষ্টিভঙ্গি (আপনার পছন্দের খারাপ প্যাড মনে) থেকে একটি ঘটনা বোঝার হিসাবে উল্লেখ করা। কিন্তু যাই হোক না কেন এটা যে আপনি ঠাট্টা করে তোলে, আমরা অন্যদের সাথে এটি যখন, আমরা যারা আরও তাদের বন্ড আমাদের শক্তিশালী।
আশা
আশা আমরা একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের envision যখন মনে হয় ইতিবাচক আবেগ এবং প্রায়ই কঠিন সময় মাধ্যমে আমাদের সাহায্য করে। যদিও এটা ভয় বা বিষণ্ণতা দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে, আশা আমাদের আশাবাদ এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার মাধ্যমে একটি ভাল আগামী কাল তৈরি করার জন্য পদক্ষেপ নিতে আমাদের ধাক্কা দেয়।
অনুপ্রেরণা
যখন আমরা অন্য কোন ব্যক্তির নিজের থেকে ভাল কাজ দেখি, আমরা আমাদের সেরা জন্য সংগ্রাম করতে অনুপ্রাণিত হয়। আমরা উচ্চ নৈতিক চরিত্র বা একটি কর্মক্ষমতা শ্রেষ্ঠত্ব এবং নিখুঁত প্রদর্শনের সাক্ষী কিনা, অনুপ্রেরণা আমাদের নিজেদের মধ্যে মহিমা জন্য সম্ভাব্য অন্যদের অন্যদের মধ্যে মহিমা সংযোগ করতে সাহায্য করে।
সম্ভ্রম
কিছু আমাদের সত্যিকারের সন্ত্রস্ত যখন এটি আমাদের pulls এবং আমাদের নিজেদের তুলনায় বড় কিছু connectedness একটি ধারণা এনেছে আমাদের গ্র্যান্ডীও ভালতা বা সৌন্দর্য, একটি দূরবর্তী স্থান থেকে starlit আকাশ একটি দৃশ্য মত, আমাদের ট্র্যাক আমাদের আশ্চর্য এবং সম্মান দ্বারা overpowered মধ্যে বন্ধ করতে পারেন। আওয়াজ আমাদের মধ্যে বিশ্বের এবং আমাদের জায়গা আমাদের মতামত রূপান্তরিত।
ভালবাসা
সবচেয়ে ঘন অনুভূতি অনুভূত ইতিবাচক আবেগ, ফ্রেডেরিকসন আপনার যত্ন যে কেউ সঙ্গে উপরে ইতিবাচক আবেগ কোন ভাগ অভিজ্ঞতা হিসাবে প্রেম সংজ্ঞায়িত করে। এই মুহুর্তে আমাদের আরও গভীরভাবে অন্যদের জানাতে এবং তাদের মঙ্গল উপর ফোকাস করতে পারবেন। এই মুহূর্তে, একটি যত্নশীল সম্পর্কের সময় সময়ের সাথে, অন্তরঙ্গতা এবং বিশ্বাস জোরদার।
এই আবেগগুলির মধ্যে কোনটি আপনার নিজের জীবনে অন্তত ঘন ঘন অনুভব করে? একটি নির্বাচন করুন. এবং একটি সপ্তাহ বা দুই জন্য, এটা অভিজ্ঞতা এবং খুশি একটি নতুন ছায়ায় ভোগ মুহূর্তের তৈরি উপর ফোকাস।