সুখ এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে লিঙ্ক

সুখ: এটা অনেক উপায় আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত করে

সুখ ও স্বাস্থ্যের বেশ কিছুদিনের জন্য অদ্ভুতভাবে জড়িত হয়েছে- "হাসি হল সর্বোৎকৃষ্ট ঔষধ" একটি কারণের জন্য একটি 'ক্লিচ' হয়ে উঠেছে- কিন্তু গবেষণাগুলি বেশির ভাগ মানুষকে সহানুভূতিশীল করে তুলেছে যে সুখ ও স্বাস্থ্য সত্যিই সংযুক্ত রয়েছে, এবং যে সুখের মাত্রা সত্যিই একটি স্বাস্থ্যের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।

ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের অপেক্ষাকৃত নতুন ক্ষেত্রগুলি এমন বিষয়গুলি আবিষ্কার করছে যা মানসিক স্থিতিস্থাপকতা , সুখ এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য জীবন-সমীচীন বিষয়গুলির মধ্যে অবদান রাখে এবং আমরা এখন এই বিষয়গুলির বিষয়ে নির্দিষ্টভাবে জানতে জানি যে আমাদের সমস্ত স্বাস্থ্যকর, আরো অর্থপূর্ণ জীবনকে সহায়তা করতে পারে- এবং একই সময়ে চাপ কমানো।

"অভিজ্ঞতা যে ইতিবাচক আবেগের কারণ নেতিবাচক আবেগের দ্রুত বর্ধিত বিক্রি। শক্তি এবং গুণাবলী ... দুর্ভাগ্য এবং মানসিক ব্যাধির বিরুদ্ধে বাফারের কার্যকারিতা, এবং তারা স্থিতিশীলতা নির্মাণের মূল হতে পারে। সেরা থেরাপিররা কেবল ক্ষতি হ্রাস করে না; তারা মানুষকে তাদের শক্তি এবং তাদের গুণাবলীগুলি চিহ্নিত এবং গড়ে তুলতে সহায়তা করে "আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল এসোসিয়েশনের প্রাক্তন সভাপতি এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের পিতা মার্টিন সেলিগম্যান লিখেছিলেন, সত্যিকারের সুখের বইটি। এবং দৃঢ় গবেষণা culminate অব্যাহত, এই দৃশ্য সমর্থন। এখানে সুখ এবং স্বাস্থ্যের উপর কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা।

সুখ এবং দীর্ঘায়ু

নানদের সাথে জড়িত একটি মাইলফলক অধ্যয়ন ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে আসা স্বাস্থ্য বেনিফিট টানতে সক্ষম ছিল। (নুনের গবেষণায় ভাল কাজ করে কারণ অন্যান্য লাইফফাইলে ভেরিয়েবলগুলি একই রকম, তাই তথাকথিত পার্থক্য প্রায়ই ব্যক্তিত্ব ও দৃষ্টিভঙ্গির মত একটি মুষ্টিমেয় অংশে সংকুচিত করা যেতে পারে।) নানদের জীবন ও মৃত্যু অধ্যয়নরত অবস্থায়, তাদের মানসিক অবস্থা , গবেষকরা সুখ এবং স্বাস্থ্য-ইতিবাচক আবেগ সম্পর্কে একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার করতে সক্ষম ছিল দীর্ঘায়ু সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত!

90 শতাংশেরও বেশি আনন্দদায়ক ননদের 90 শতাংশই জীবিত ছিলেন আশিষ বছর বয়সে, যখন কমপক্ষে আনন্দদায়ক চতুর্থাংশের 34 শতাংশই এই বয়সে বসবাস করত। একইভাবে, সবচেয়ে আনন্দিত চতুর্থের 54% জীবিত ছিল নব্বই-চতুর্থাংশ, বনাম 11% কমপক্ষে আনন্দদায়ক।

সুখ এবং বিবাহ

যে হিসাবে যথেষ্ট না হলে, ইতিবাচক আবেগ বৈবাহিক সন্তুষ্টি গবেষণা দ্বারা লিঙ্ক করা হয়।

অন্য একটি বিস্ময়কর গবেষণায়, গবেষকরা নারীদের বছরের পুস্তিকা ছবিতে হাসিখুশি হাসি পরীক্ষা করতে সক্ষম হয়েছিলেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করেছিলেন যে, গড়পড়তা বিবাহিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে, বিবাহিত থাকবেন এবং পরের ত্রিশ বছর ধরে ব্যক্তিগত সুস্বাস্থ্যের অভিজ্ঞতা লাভ করবেন। (ইঙ্গিত: আবার, সবচেয়ে আনন্দদায়ক গ্রুপ ছিল।) এই সম্পর্কে কি আকর্ষণীয় বিষয় হল সুস্থ সম্পর্কগুলি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত এবং এর ফলে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং তাই 'ঊর্ধ্বমুখী সর্পিল' অব্যাহত থাকে। এটি একটি দুর্দান্ত উপায় যে দম্পতিরা একে অপরকে সুস্থ রাখতে পারে

সুখ এবং আশাবাদ

গবেষকরা এছাড়াও দীর্ঘ জীবন আছে আশাবাদী পাওয়া যায়। আশাবাদ ইতিবাচক আবেগ থেকে আলাদা, যদিও দুটি সম্পর্কিত। বরং আনন্দিত হওয়ার পরিবর্তে, আশাবাদী বিশ্বকে একটি স্বতন্ত্র উপায়ে দেখতে থাকে: যখন তাদের জীবনে ইতিবাচক ঘটনা ঘটতে থাকে, তখন তারা নিজেদেরকে ব্যক্তিগত ঋণ দেয়, তাদের নিয়ন্ত্রণের অধীনে দীর্ঘস্থায়ী বৈশিষ্ট্যগুলি তুলে ধরে এবং প্রতিটি ভাল ইভেন্টের মত দেখতে আরো ইতিবাচক ঘটনা আসতে হবে যে সাইন ইন। এই বিশিষ্ট লেন্সগুলি যা তারা দেখতে পায় তারা তাদের অভ্যন্তরীণ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলি (জিনিসগুলির উপর ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি) থেকে অধিকতর বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং সেইসাথে স্বাস্থ্য-প্রচারমূলক আচরণের ফলে এবং দীর্ঘায়ু সহ অনেকগুলি উপকারের সাথে জড়িত থাকে: একটি অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে আশাবাদীদের গড়ের একটি 19% সিংহের জীবদ্দশায় ছিল।

স্পষ্টতই, সুখ এবং স্বাস্থ্য আশাবাদ দ্বারা সংযুক্ত করা যেতে পারে।

সুখ এবং 'পরিপক্ক সুরক্ষা'

আরেকটি কারণ যা ইতিবাচক আবেগ এবং আশাবাদতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কযুক্ত হয় 'পরিপক্ক সুরক্ষা' নামে পরিচিত শক্তির একটি সেট এই বৈশিষ্ট্যগুলি, যা প্রত্যেকের দ্বারা প্রদর্শিত হয় না, এবং পরমতা সহ, একটি জীবদ্দশায় পরিবর্তিত, অনুরাগ বিলম্ব, ভবিষ্যতে- mindedness, এবং হাস্যরস এর ক্ষমতা । হার্ভার্ডের গবেষণায় দেখা গেছে যে, তাদের জীবনের মাধ্যমে পুরুষদের একটি দল অনুসরণ করে, পরিপক্ক সুরক্ষাগুলি জীবিত, উচ্চ আয় এবং বিভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড থেকে পুরুষদের মধ্যে একটি জোরালো বয়সের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

সুখ এবং স্বাস্থ্য

সুখের গবেষক রবার্ট হোলেন একটি জরিপ পরিচালনা করেছেন এবং দেখিয়েছে যে 100 জন লোকের মধ্যে 65 জন স্বাস্থ্যের উপর সুখ পছন্দ করবে, তবে উভয়ই অত্যন্ত মূল্যবান ছিল।

সৌভাগ্যবশত, আমাদেরকে নির্বাচন করতে হবে না: সুখ এবং স্বাস্থ্য হাত-হাতের হাতে হোল্ডেন বলেছিলেন, "[টি] এখানে সুখ ছাড়া কোন সত্য স্বাস্থ্য নেই"।

উদাহরণস্বরূপ বলা যায় যে, দুর্বলতা, উদ্বেগ এবং চাপ , দরিদ্র স্বাস্থ্যের ফলাফলগুলির সাথেও যুক্ত রয়েছে এমন প্রচুর প্রমাণ রয়েছে। এই নেতিবাচক রাজ্যের, যদি দীর্ঘস্থায়ী , অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং শরীরের মধ্যে প্রদাহ বৃদ্ধি রোগ এবং অবস্থার একটি জনসাধারণ নেতৃস্থানীয় নেতৃস্থানীয়। ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের মূলনীতিগুলি এই নেতিবাচক অবস্থার মোকাবেলা করতে পারে, স্বাস্থ্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়।

_{সূত্র:
Borysenko, জে। শরীরের মন দিয়ে, মন সংশোধন হেই হাউস প্রকাশনা , ২007।}

_{হোল্ডেন, আর খুশি হও! আপনার মধ্যে সুখের শক্তি মুক্ত করুন। হেই হাউস প্রকাশনা , ২009।}

_{পিটারসন, সি। একটি প্রাইমারে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস, ইক। , (২006)।}

_{Seligman, এমইপি খাঁটি সুখ: দীর্ঘস্থায়ী সিদ্ধি জন্য আপনার সম্ভাব্য উপলব্ধি নতুন ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান ব্যবহার। ফ্রি প্রেস , (2002)।}