সর্বশেষ সিগারেট পরে আপনার শরীরের সুস্থ কিভাবে

আপনি স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রায় প্রায় ডান দেখতে পাবেন

আমরা শেষ সিগারেট নিক্ষেপ পরে আমাদের সংস্থা ভিতরে কি? ধূমপান ত্যাগ করার প্রথম ২0 মিনিটের মধ্যে, নিরাময় প্রক্রিয়ার শুরু হয় এবং ধূমপান মুক্ত উপকারগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং জীবনের গুণমান উন্নত করতে অব্যাহত থাকবে।

ধূমপান ত্যাগ করা খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে প্রাথমিকভাবে চালু হচ্ছে। Cravings শক্তিশালী হয়, আপনি খিঁচুনি হবে এবং মহান বোধ করা হবে না।

কিন্তু এই কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে ধীরে ধীরে এটির মূল্য হ'ল কারণ আপনার শেষ সিগারেট ধূমপান করার সময় থেকে স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রায় তাত্ক্ষণিক।

এখানে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার স্বল্পমেয়াদী স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে

ধূমপান ত্যাগ করার পর ডান

গত সিগারেটের মাত্র ২0 মিনিট পরে, আপনার রক্তচাপ হ্রাস পাবে, আপনার নাড়ি রেট ড্রপ করবে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে। আট ঘন্টা ধূমপান ছাড়াই, আপনার রক্তে কার্বন মনোক্সাইড স্তর স্বাভাবিকের দিকে চলে যায় এবং রক্ত ​​অক্সিজেনের মাত্রা উন্নত হয়। যখন আপনি 48 ঘন্টা পোস্ট সিগারেট করছেন, আপনি স্বাদ এবং ভাল গন্ধ করতে সক্ষম হবেন।

ধূমপান ত্যাগ করার পর তিন মাস

প্রায় দু সপ্তাহ পর, নিকোটিন প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি সবচেয়ে খারাপ হতে শুরু করে। পরবর্তী কয়েক মাস ধরে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি আপনার সঞ্চালনের উন্নতি হ্রাস করে। আপনার ফুসফুস ফাংশন বৃদ্ধি এবং ফুসফুস ফাংশন হ্রাস ধীর শুরু।

তিন মাসের চিহ্ন প্রাক্তন ধূমপায়ীদের জন্য একটি চতুর সময়। আপনি একটি ক্ষণিকের একটি সামান্য বিট অনুভব করতে পারে।

ত্যাগের উত্সব বন্ধ হয়ে গেছে, কিন্তু আপনার শরীর এখনও নিকোটিন এর প্রভাব থেকে সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করেনি। আপনি এই সময়ে সিগারেট cravings অভিজ্ঞতা শুরু হতে পারে কিন্তু পুনরায় ধূমপান এড়ানোর জন্য আপনার প্রচেষ্টা দ্বিগুণ। আপনি এই কুঁজ পেতে পারেন, খুব শীঘ্রই খুব সহজে পাওয়া যায়।

ধূমপান ত্যাগ করার পর ছয় থেকে নয় মাস

আপনি নিঃশ্বাসের কম শ্বাস প্রশ্বাস শুরু করতে পারবেন এবং সাইনস কনজেশন সহ কম সমস্যার সম্মুখীন হবেন।

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এক জিনিস একটি শুষ্ক কাশি ফিরে। এই নিরাময় প্রক্রিয়া অংশ, এবং বিরক্তিকর যখন, শুধুমাত্র অস্থায়ী; ফুসফুসের সিিলিয়া ফুসফুসের বাইরে সিগারেটের পেছনের তীর এবং অন্যান্য টক্সিন ফিল্টার করছে।

ধূমপান ছাড়ার পর এক বছর

আপনি যদি এক বছরের চিহ্নটি আঘাত করেন, তবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি অর্ধেক কমে গেছে এবং ভবিষ্যতে ধোঁয়া-মুক্ত থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। যদিও এটি একটি উজ্জ্বল লক্ষ্যের মত মনে হতে পারে, একবার আপনি ধূমপান ছাড়ের প্রথম বছরটি পান, ধূমপানমুক্ত সময় এবং এর উপকারিতাগুলি আপনার অংশে প্রায় যতটা প্রচেষ্টা ছাড়াই জমতে থাকে।

পাঁচ থেকে 15 বছরের মধ্যে, আপনার স্বাস্থ্যের দৃষ্টিভঙ্গি আরও উন্নত করে।

> উত্স:

> সার্জন জেনারেলের রিপোর্ট: ধূমপানের স্বাস্থ্যের ফলাফল- অগ্রগতির 50 বছর। রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র, 2014