একটি শক্তিশালী সংযোগ বিকাশ একমাত্র উপায় অনুভূতি আলোচনা
আপনি বাচ্চাদের কথা বলুন, ডিনারের জন্য এবং বন্ধুদের বা পরিবারের সাথে পরিকল্পনা করুন আপনার জীবনের একসঙ্গে চলার দিন, বিশেষ করে যদি আপনার বাচ্চা থাকে, তবে প্রায়ই আপনার কথোপকথনের কেন্দ্রীয় ফোকাস হয়। এই জিনিস সম্পর্কে কথা বলতে ভুল হয় না, তারা প্রয়োজন হয়। কিন্তু, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশটি আপনার উপর গ্লাস না করা উচিত কিভাবে আপনি আপনার জীবনের দিন থেকে প্রতিদিন কি ঘটতে সম্পর্কে মনে হয়।
কেন?
এই গভীর কথোপকথন প্রয়োজন "আঠালো" যা আপনি দুটি একসঙ্গে রাখা। এই ঐতিহ্য মানুষ যা তাদের বিয়েতে ইচ্ছা সৃষ্টি করে। এটা অত্যধিক প্রয়োজন নেই। যে অদ্ভুত পেতে পারেন। কিন্তু, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার উচ্চ এবং নিম্নবর্ণ, আনন্দ এবং ব্যথা যে আপনার সপ্তাহ জুড়ে ছাপা হয়েছে সম্পর্কে কথা বলুন। এই বিষয় অন্যদের সাথে বাইরের পারস্পরিক ক্রিয়ার থেকে বা বিশেষত আপনার এবং আপনার পত্নী মধ্যে হতে পারে।
উভয় নারী ও পুরুষ অনুভূতি ভাগ সঙ্গে সংগ্রাম করতে পারেন, কিন্তু পুরুষদের একটি অনেক কঠিন সময় আছে বলে মনে হচ্ছে। স্ত্রীরা প্রায়ই স্বামীদের সাথে "অন্তরঙ্গতার অভাব" বা "সংযোগ" সম্পর্কে অভিযোগ করে। এবং মহিলাদের জন্য, অন্তরঙ্গতা এবং সংযোগ তার যৌন বাসনা স্পার্ক হয় কি। অতএব, প্রচেষ্টা মূল্যবান, বলছি!
আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ঘনিষ্ঠতা তৈরি করতে আপনি কী করতে পারেন?
চলুন শুরু করা যাক সহজ জিনিস দিয়ে ...
আপনার শেষ কয়েক দিন সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা।
তারপর, বসতে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া প্রকাশ:
কে বা কি আপনার উপর প্রভাব ফেলেছে?
কে বা কি আপনি ভাল বোধ করেছেন?
কে বা কি আপনি হতাশ?
আপনি কি এটা শিখতে নতুন এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি পছন্দ ছিল?
আপনি কি নতুন কাউকে দেখা করেছেন ... তার সম্পর্কে আপনি কি ভাবছেন?
আপনি কি ভীত যে কিছু ঘটেছে ... আপনি বিরক্ত ... আপনি একটি ভিন্ন ভাবে মনে করেন ...?
শুধু ঘটনাগুলির উপর ফোকাস করবেন না, তবে এই প্রশ্নের উত্তরগুলির বিষয়ে আপনার কেমন লাগে তা নিয়েও ফোকাস করুন। আপনি আপনার পত্নী সঙ্গে এটি সম্পর্কে কথা বলা হয় আপ কি আসে? আপনি একটি বিশেষ অনুভূতি যেমন আশ্চর্য, আনন্দ, দুঃখ, রাগ চিহ্নিত করতে পারেন? কিভাবে কঠোর পরিতোষ, লজ্জা বা অস্বস্তির মত?
যদি আপনি অনিশ্চিত থাকেন, তবে আপনি বলতে পারেন যে আপনি কেমন বোধ করেন তা আপনি নিশ্চিত নন। আপনার সঙ্গী, যিনি অনুভূতির জন্য "ভাষা" আরো বেশি থাকতে পারেন কিনা তা দেখতে ঠিক আছে, আপনাকে সাহায্য করুন আপনি খুব বিভ্রান্ত মনে বা মিশ্র আবেগ বোধ করতে পারেন। যাই হোক না কেন, এটি বর্ণনা করার জন্য আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন।
এখন, এটি একটু বেশি চ্যালেঞ্জিং করা যাক ...
কিছু মানুষ তাদের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এমন বিষয়গুলি তুলে ধরার জন্য সত্যিই কিছু সংগ্রাম করে। এটি কারণ আমাদের প্রত্যাখ্যান, পরিত্যক্ত বা আমাদের অংশীদার দ্বারা অন্য কিছু ভয়ঙ্কর কর্ম সম্পর্কে আমাদের সবচেয়ে খারাপ ভয় মধ্যে নড়ন। কিন্তু, দৈনন্দিন জীবনের বিষয়গুলির মতো, কঠিন বিষয়গুলি (পৈতৃক, যৌন সম্পর্ক, আইন-শৃঙ্খলা, অর্থাত্ ইত্যাদি) সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামত নিয়ে কথা বলার জন্য যথেষ্ট নয়। আপনি এই বিষয়গুলি সম্পর্কে কেমন বোধ করেন তা নিয়ে আলোচনা করতে হবে (আপনি এটি অনুমান করেছেন!)।
যখন একজন অংশীদার এই বিষয়গুলির একটি broaching প্রতিক্রিয়াশীল বা avoidant হয় এটা প্রায়ই গভীর কিছু ইঙ্গিত হয়। দম্পতিদের তাদের অন্তর্নিহিত "কোর" আবেগ নিয়ে আলোচনা করার জন্য defensiveness, বর্ধিত ক্রোধ বা শাট ডাউন মাধ্যমে কাটা আবশ্যক।
গভীর, মূল আবেগগুলি কি গভীর এবং অর্থবহ সংযোগ রাখে এবং রোমান্টিক বন্ধনকে বিকাশ করে। এটি যোগাযোগের অনগ্রসর নেতিবাচক প্যাটার্নগুলিও বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে "আমি তাকে সন্তুষ্ট করতে পারি না" বা "আমি তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ নই", তাহলে হয়ত আপনি আপনার একজনকে আপনার মতামতের বিভিন্ন বিষয়গুলির উপর প্রতিক্রিয়া হিসাবে সেট করতে পারেন যেমন আপনার অর্থ, ফ্রিকোয়েন্সি কিভাবে ব্যয় করতে হয় যৌনতা বা শরীয়তের সাথে কাটানো সময়ের পরিমাণ
এটি নিরবচ্ছিন্ন চিকিত্সা প্রদানের পরিবর্তে, উদ্বেগ বহন করে, প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বা চিৎকারের পরিবর্তে আরো বেশি উৎপাদনশীল এক্সপ্রেস বাস্তব অনুভূতি। উপরন্তু, আপনার সঙ্গী এই কোর টেন্ডার আবেগ প্রতিক্রিয়া জন্য এটা অনেক সহজ।
এটা আপনার জন্য একটি জয়-জয় উভয়।
কিভাবে এই সহায়ক?
হৃদরোগের এই ধরনের হৃদয় যোগাযোগ করবে ...
- escalating থেকে মারামারি চালিয়ে
- "বিরক্তি" যে দম্পতি থেরাপিস্ট প্রায়ই তাদের অফিসে সম্পর্কে শুনতে সম্পর্কে প্রতিরোধ
- এটা আপনার অংশীদার অনুভূতি অনুভব সাহায্য করে এবং "আপনার জুতা মধ্যে হাঁটা"
- বন্ধন হরমোন সেট বন্ধ
- আপনার সঙ্গীর সাথে একটি গভীর এবং অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরি করুন
- শুধুমাত্র চরম আলোচনার বাইরে বেরিয়ে আসুন
দীর্ঘতম সফল সম্পর্ক আমাদের অংশীদারদের সঙ্গে এই ঝুঁকি গ্রহণ করা হয়!
কেন সাপ্তাহিক ছুটির নববর্ষের জন্য আপগ্রেড না?