এডিএইচডি-এর সাথে শিশুদের এবং কিশোরীদের ঘুমের সমস্যাগুলি একটি সাধারণ ঘটনা। কখনও কখনও উত্তেজক ঔষধ ঘুম প্রভাবিত করে। অন্য সময় ADHD সঙ্গে যে অস্থিরতা ঘুমন্ত পতন অসুবিধা কারণ। কোনও ভাবেই, আপনার পুত্র বা কন্যা ঘুমের বঞ্চনার সাথে সম্পর্কিত চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে, যা ফোকাস এবং মানসিক সমস্যাগুলির অভাব অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
দীর্ঘকাল ধরে, বঞ্চিত শিশু ও কিশোররা "ক্র্যাশ" করতে পারে, তাদের প্রয়োজনের বাকি অংশগুলো ধরে রাখার জন্য অনেক ঘুমের দরকার হয়।
আপনার সন্তানের ঘুমের সাহায্য করার কী কী? আপনার চ্যালেঞ্জ 1 এর মধ্যে একটি সুখী মাধ্যম খুঁজে বের করতে হয় যখন আপনার সন্তানের ঔষধ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যায় (ঘুমের জন্য তাকে খুব অস্থির করে তোলে) এবং 2) যখন আপনার সন্তানের ঔষধ কার্যকর হয় কিন্তু তখনও ঘুমের জন্য খুব উত্তেজিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি কিছু বিচার এবং ত্রুটি নিতে পারে, কিন্তু আপনার ডাক্তারের সাহায্য এবং আপনার সন্তানের জড়িত থাকার সাথে, আপনি সমস্যাটি সমাধান করতে পারেন।
ঘুম নিবারণ এবং তেরো
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে কিশোরীদের প্রতি রাত্রে 8.5 থেকে 9 .২5 ঘন্টার ঘুম দরকার, কিন্তু আমাদের তেরোজন বেশ কম পরিমাণে ঘুমায়। হেলেন এ। এমেসেলেম, এমডি, দ্য সেন্টার ফর স্লিপ অ্যান্ড ওয়েক ডিসঅর্ডার ইন চ্যাভি চেজ, মেরিল্যান্ডের পরিচালক। তিনি স্নুজের লেখকও হন ... অথবা হারান! আপনার কিশোরের ঘুমের অভ্যাসের উন্নতির দশটি 'নো-ওয়ার' উপায়
"উচ্চ মাধ্যমিকের মধ্য দিয়ে অগ্রসর হওয়ার কারণে তের-ঘণ্টার ঘুমের মধ্যেই সীমাবদ্ধতা দেখা দেয়," ড। এমসেল্লিম বলেন, "1২ তম গ্রেডের সঙ্গে 7 ম গ্রেডের চেয়ে বেশি সীমাবদ্ধ সীমাবদ্ধ। 'ক্র্যাশ' অনিবার্য এবং প্রতি চার মাসের বেশি ঘন ঘন হতে পারে। "
ঘুম এবং ADHD
ডাঃ ইসমেল্লম বলছেন যে ADD / ADHD এবং ঘুম সীমাবদ্ধতার মধ্যে লক্ষণ উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন হতে গুরুত্বপূর্ণ।
"মনোযোগ সহ মনোযোগ, ফোকাস এবং ঘনত্ব উভয় ঘুম এবং ADD / ADHD এর প্রধান লক্ষণ। ঘুম নিষেধের উপস্থিতি ADD / ADHD উপসর্গ বাড়িয়ে দেবে। যদি খারাপ লক্ষণগুলি অধিকতর প্রয়োজনীয় ঘুমের পরিবর্তে উচ্চতর ওষুধের ডোজ দিয়ে পরিচালিত হয় তবে লক্ষণগুলি হ্রাস পেতে পারে। "
কিভাবে আপনার শিশু ঘুম সাহায্য করবেন
আপনার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না এটা হতে পারে যে তিনি ওষুধের ডোজ এবং সময়জ্ঞান সমন্বয় করতে পারেন। এটি বিশেষত "সন্ধ্যা ঘন্টার মধ্যে স্পিল-ওভার প্রভাব এড়ানোর জন্য, যা আপনার কিশোর জন্য ঘুরতে ও ঘুমিয়ে পড়তে কঠিন করে তুলতে পারে", ডাঃ ইসমেলমম বলে। "সন্ধ্যায় পড়াশোনা করার জন্য পর্যাপ্ত ডোজ নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে ঘুমের সূচনা সঙ্গে হস্তক্ষেপ না করা।" এই সব সমস্যাগুলি আপনি ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে চান।
উৎস:
হেলেন এ। এমেসলাম, এমডি "Re: বিশেষজ্ঞ উদ্ধৃতি জন্য অনুরোধ।" Keath নিম্ন ইমেল। 1২ ডিসেম্বর 07।