বিশেষজ্ঞ কেভিন রবার্টস ADHD সঙ্গে বাচ্চাদের সাইবার আসক্তি পরিচালনার উপর টিপস প্রস্তাব
ইন্টারনেট, কম্পিউটার গেমস, ফেসবুক, টুইটার, স্মার্টফোনের, পাঠ্য বার্তা, তাত্ক্ষণিক বার্তা - এইগুলি আমরা কিছুটা প্লাগ ইন, মজা করে থাকি এবং অন্যদের সাথে সামাজিকভাবে সংযুক্ত থাকি। এই প্রযুক্তির মধ্যে কেউই নেতিবাচকভাবে নেতিবাচক নয়, তবে কিছু ব্যক্তিদের জন্য - বিশেষত এডিএইচডি -এর সাথে - এই সাইবার কার্যক্রমগুলি নিজেদেরকে বাধ্যতামূলকভাবে ধার দিতে পারে।
কেভিন রবার্টস একটি জাতীয় স্বীকৃত বিশেষজ্ঞ এবং সাইবার জাঙ্কি লেখক : গেমিং এবং ইন্টারনেট ট্র্যাপ অব হেভিডেন (হাজেলডেন ২010)। তিনি সাইবার অ্যাডিক্টসকে সাহায্য করার জন্য সমর্থন গোষ্ঠীগুলি পরিচালনা করেন যারা তাদের জীবন ফিরে পেতে ট্র্যাকে ফিরে যান। এই এলাকা কেভিনের একটি খুব ব্যক্তিগত এক, তিনি একটি পুনরুদ্ধার ভিডিও গেম আসক্ত নিজেকে হিসাবে।
প্রশ্ন: এডিএইচডি এবং ইন্টারনেট, কম্পিউটার বা ভিডিও গেমগুলির অত্যধিক ব্যবহারের মধ্যে কী সম্পর্ক?
উত্তরঃ এডিএইচডিগুলি সব ধরনের প্রবণতা নিয়ে বেশি প্রবণ, তাই তারা কম্পিউটার, ভিডিও গেমস এবং ইন্টারনেটের সাথে জড়িত সাইবার অ্যাডেকশনগুলির জন্য বিশেষ করে সংবেদনশীল। সাইবার ওয়ার্ল্ড অফ অফারগুলি আকর্ষণীয় উদ্দীপনা প্রদান করে যা ধারাবাহিকভাবে পরিবর্তন করে, এডিএইচডিয়ারদের একটি মাধ্যম প্রদান করে যা তাদের সেরিব্রাল হার্ড ওয়্যারিংগুলির মতামত বলে মনে করে।
প্রশ্ন: এভাবে কীভাবে সামাজিক উদ্বেগটি এডিএইচডি খেলার সাথে যুক্ত হতে পারে?
একটি: আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে আপনাকে বলতে পারি যে উদ্বিগ্নতা সাইবার আসক্তি একটি ফ্যাক্টর।
আমি আমার সমগ্র জীবনের উদ্বেগ মোকাবেলা করেছি, এবং প্রায়ই একটি ভিডিও গেমিং binge তীব্র উদ্বেগ সময় দ্বারা পূর্বে ছিল। যারা সামাজিক উদ্বিগ্নতা , ভিডিও গেমিং এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে "নিরাপদ" ইন্টারফেস প্রদান করে, যার মাধ্যমে মানুষের সাথে যোগাযোগ করা যায়, কিন্তু এমন একটি যা সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধির পরিবর্তে তা বাড়ানোর চেয়ে সীমিত বলে মনে হয়।
প্রশ্ন: আপনি (আপনার সন্তানের, অংশীদার বা অন্য কেউ পছন্দ করে) কোন সাইবার আসক্তি থাকতে পারে এমন কিছু লক্ষণ কী?
এ: এখানে সম্ভাব্য সতর্কতা চিহ্নের একটি তালিকা:
- সময় টান, সাইবার সময় নির্ধারণ করতে একটি অক্ষমতা
- সাইবার আচরণ সম্পর্কে মিথ্যা
- ঘুম পরিবর্তন বা ব্যবধান
- পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে প্রত্যাহার
- অন্যান্য শখ এবং বিনোদনমূলক কর্মকান্ডে স্বার্থ হারানো
- স্কুল বা কর্মক্ষেত্রে দরিদ্র কর্মক্ষমতা
- সাইবার কার্যকলাপের সপ্তাহে দুই ঘন্টার বেশি, সপ্তাহের চারদিনের বেশি
- ব্যাকাচি, কারপাল টানেল সিন্ড্রোম, শক্ত ঘাড়, স্নায়বিক ব্যথা, চোখের স্ট্রেন থেকে আক্রান্ত
- সাইবার কার্যকলাপের নেতিবাচক ফলাফল দেখতে ব্যর্থতা
- কম্পিউটারে খাবার খাওয়া
- মুড সুইং
- গেম বা সাইবার কার্যকলাপ বাছাইয়ের পরও প্রত্যাহারের উপসর্গগুলি যেমন মাথাব্যথা, ময়লা, হালকা মাথা
প্রশ্ন: কোন ব্যক্তি সাহায্যের জন্য কোথায় যেতে পারেন?
একটি: আমি একটি স্থানীয় থেরাপিস্ট খুঁজছেন যা সাইবার addictions সঙ্গে পরিচিত হয়। প্রায়ই বার, যখন মানুষ অতিরিক্ত কম্পিউটার, ইন্টারনেট, বা ভিডিও গেমের সময় ব্যয় করে, এটি হিমশৈলের একটি নোট। অন্যান্য সমস্যা খুব ভাল খেলার মধ্যে হতে পারে। পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে।
প্রশ্ন: কোন পদক্ষেপগুলি একজন ব্যক্তি পুনরুদ্ধারের দিকে অগ্রসর হতে পারে?
উত্তর: প্রথমত, আপনাকে স্বীকার করতে হবে আপনার কোন সমস্যা আছে। একবার যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য, আপনাকে একজন সহকারী বা সমর্থক ব্যক্তি খুঁজে বের করতে হবে যিনি আপনার সমস্যাটি সফলভাবে মোকাবিলা করার জন্য প্রয়োজনীয় সম্পদগুলি কীভাবে খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারেন।
প্রশ্ন: একজন ব্যক্তির যখন তারা স্বীকার করে যে তাদের প্রিয়জনটির একটি সাইবার আসক্তি রয়েছে, তবে এইটি কি মোট অস্বীকৃতির মধ্যে রয়েছে যে একটি সমস্যা বিদ্যমান?
একটি: আপনি অবশ্যই সমস্যাটি সক্রিয় করার জন্য আপনি কি করছেন তা দেখতে প্রয়োজন। সেই ব্যক্তিকে পরিণতির সম্মুখীন হতে বাধ্য করা উচিত, এবং আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি এটিকে আটকাতে কিছু করছেন না।
প্রশ্ন: এবং এডিএইচডি-র শিশুদের পিতামাতার জন্য কীভাবে তারা তাদের শিশুকে নিরাপদ, সুস্থ ভাবে সাইবার বিশ্বের নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারে?
উত্তর: প্রথমত, আপনার সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে এবং সতর্কতা লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানুন। দ্বিতীয়ত, আপনার সন্তানের অনুপ্রেরণাগুলি কী তা নির্ধারণ করতে হবে: সাহসিক, কল্পনা, পালাবার, উত্তেজনা, প্রত্যাহার, কৃতিত্ব, উদ্বেগ জন্য ত্রাণ, ইত্যাদি।
তারপর আপনি আপনার সন্তানের বাস্তব জগতে যে প্রয়োজন মেটাতে পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে হবে।
আপনার সন্তানের তীব্রতা বা উত্তেজনার প্রয়োজন হলে, সম্ভবত এটি পেইন্টবল (নিরাপত্তার সরঞ্জামের প্রয়োজনে মহান মনোযোগ প্রদান), এবং অন্যান্য তাত্পর্য ক্রীড়া দেখতে সময়। যদি ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়, তাহলে আপনার সন্তানের থিয়েটার, অভিনয়শিল্প, কমেডি ক্লাস বা গ্রীষ্মকালীন নাটক ক্যাম্পে জড়িত থাকুন। আপনার সন্তানের অনুপ্রেরণাগুলি হস্তক্ষেপের চাবিকাঠি।
উপরন্তু, আপনার বাচ্চার সাইবার কার্যক্রমের সাথে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন যখন সে তরুণ হয় যাতে আপনি তার জীবনের যে অংশে সুরক্ষিত হন মনে রাখবেন, এটি একটি ADHDer জন্য প্রেরণামূলক "গাজর" খুঁজে পেতে বেশ কঠিন হতে পারে, তাই সাইবার কার্যক্রম প্রেরণামূলক সম্ভাবনা বহন করে, আপনি তাদের ব্যবহার করতে চাইতে পারেন!
রবার্টস একটি ওয়েবসাইট আছে যা সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করে: www.thecyberjunkie.com
উৎস:
কেভিন রবার্টস সাক্ষাত্কার 18 অক্টোবর, 2010।