আপনি কি কখনও আশ্চর্য আপনার অভিজ্ঞতা কিভাবে সার্বজনীন? (আমি তা করি, কেননা আমি অল্প বয়সে মনোবৈজ্ঞানিক গবেষণায় আগ্রহী হয়েছি!) এই বৈজ্ঞানিক নির্বাচনের মতো নয়, যেমন নমুনাটি "র্যান্ডম" নয় - এটি এমন সব লোকের নমুনা যা আমার নিবন্ধগুলি পড়ে চাপ ব্যবস্থাপনা যাইহোক, কারণ আপনি ঐ ব্যক্তিদের মধ্যে একজন (যদি আপনি এটি পড়ছেন), নির্বাচনে আপনার মত মানুষদের একটি নমুনা মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়! তাই এখানে ভোট হয়, এবং এখানে প্রতিক্রিয়া আমি পেয়েছি। (দুর্ভাগ্যবশত, ভোটগুলি এখন বন্ধ হয়ে গেছে, তবে ফলাফলগুলি এখনও আকর্ষণীয়!) আমি ভোট দিয়ে যা কিছু ঘটেছে তা মোকাবেলা করার জন্য আপনাকে প্রতিটি সংস্থার সাথে সম্পদের সংযুক্ত করেছি। উপভোগ করুন!
1 - স্ট্রেস আপনার আহার প্যাটার্নস প্রভাবিত করে কিভাবে?
স্ট্রেস আমাদের খাওয়ার নিদর্শনগুলি বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের বেশিরভাগই ভালো নয়। এই জরিপে প্রশ্ন ছিল: চাপ কিভাবে আপনার খাচ্ছে নিদর্শন প্রভাবিত? এখানে ফলাফল হয়:
33% (2478 ভোট) আমি অত্যধিক। যখন আমি জোর করছি, আমি খাওয়া ঝোঁক যখন আমি এমনকি ক্ষুধার্ত না, এমনকি রাতে এমনকি দেরী।
27% (1990) আমি একজন আবেগময় ভোজনকারী। আমি মিষ্টি, বা খালি ক্যালোরি আছে খাবার, অত্যধিক লবণ, বা খুব চর্বি চাই।
22% (1607) আমি খাবার এড়িয়ে চলেছি আমি এত ব্যস্ত থাকি, আমি খেতে ভুলে যাই, অথবা আমি ভুলে যাই না যতক্ষণ না আমি ক্ষুধার্ত হই
9% (697) আমি ফাস্ট ফুড খাই। খাবার খাওয়ার জন্য আমি খুব ব্যস্ত হয়ে পড়েছি, তাই আমি ড্রাইভ-থ্রির মাধ্যমে যেতে পারি অথবা সুবিধার খাবার পেতে পারি যা সম্পূর্ণ সুস্থ নয়।
7% (521) সব কিছুই না। আমি সবসময় বাড়িতে সুস্থ, সুষম খাবার খাওয়া, ফল এবং সবজি নিখুঁত, উদাসীন মিশ্রণ, পাতলা মাংস, ফাইবার এবং সব ভাল জিনিস দিয়ে।
2 - শুধু মজা করার জন্য, আপনি কি অধিকাংশ চাইবেন?
এই এক মজার জন্য শুধু ছিল। আসলে, প্রশ্ন ছিল: শুধু মজা জন্য, আপনি যা অধিকাংশ চাইবে: অর্থ, লিঙ্গ, বা বিনোদন? কারণ "কম চাপ" বিজয়ী ছিল, আমি মহান সাধারণ চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলির সাথে একটি নিবন্ধের সাথে যুক্ত করেছি। ফলাফল ছিল:
35% (1343 ভোট) কম চাপ
33% (1274) আরো অর্থ
31% (1200) আরো সেক্স
3 - আপনি একটি অপ্টিমাইস্ট বা একটি হতাশাজনক?
সব ইতিবাচক ফ্রেম সঙ্গে আসা প্রমাণিত বেনিফিট সঙ্গে, এটি একটি আশাবাদী হতে দেয়! যাইহোক, উজ্জ্বল দিকে তাকান সবসময় সহজ নয়। তাই প্রশ্ন হচ্ছে: আপনি কি একজন আশাবাদী বা নিরর্থক? ফলাফল দেখুন:
33% (2379 ভোট) আমি স্পষ্টভাবে একটি আশাবাদী!
27% (1975) যদি নির্বাচন করতে বাধ্য হয়, তবে আমি অনুমান করছি আমি আরও আশাবাদী।
24% (1726) নির্বাচন করতে বাধ্য হলে, আমি অনুমান করি "আমি কিছুটা বেশি নিন্দাবাদী
14% (1068) ওহ, আমি মোট নিন্দা করছি!
4 - আপনি যখন চাপ দিচ্ছেন তখন আপনি কাকে কথা বলবেন?
আপনার জীবনে চাপ নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় শক্তিশালী সামাজিক সমর্থন আছে। একটি সহায়ক বন্ধু বা বন্ধুদের গ্রুপ থাকার অনেক চাপ পরিচালন সুবিধা প্রদান করে। যাইহোক, কোন উল্লেখযোগ্য ব্যক্তি থাকার আপনি স্ট্রেস সম্পর্কে কথা বলতে পারেন burnout জন্য বাড়তি ঝুঁকি আপনি করতে পারেন। প্রশ্ন হচ্ছে: আপনার কি কেউ আছে যে আপনি আপনার জীবনের অনুভব করতে পারেন এমন চাপ সম্পর্কে কথা বলতে পারেন? প্রতিক্রিয়া ছিল:
32% (716 ভোট) হ্যাঁ, আমার এক বা দুইজন লোক আছে যারা আমার অনুভূতি নিয়ে কথা বলতে পারে।
২9% (665) না, আমার মনে হয় যে আমি যখন চাপে আছি তখন আমি কথা বলতে পারি এমন কেউ নেই।
14% (327) হ্যাঁ, আমার কাছে বেশ কিছু লোক আছে যখন আমি কঠিন সময়ে কঠিন কিছু বলতে পারি
14% (311) সাজানোর আমি বন্ধু আছে আমি অগণ্য জিনিস সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, কিন্তু অনুভূতি এবং হতাশা মত জিনিষ সম্পর্কে না।
9% (200) আমি স্ট্রেস জন্য একটি থেরাপিস্ট দেখতে।
5 - আপনি একটি পারফেকশনিস্ট?
পারস্পরিকতা একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য মত মনে করতে পারেন - আপনার সেরা হতে প্রচেষ্টা - কিন্তু এটি আসলে crippling হতে পারে, আপনার জীবনের চাপ এবং আসলে আপনার উত্পাদনশীলতা থেকে detracting! আপনি সম্পূর্ন প্রবণতা আছে কি? আমি প্রশ্ন উত্থাপিত: Yo একটি perfectionist হয়?
55% (2774 ভোট) হ্যাঁ।
31% (1567) হ্যাঁ, কিন্তু আমি এটি অতিক্রম করতে কাজ করছি।
13% (653) নম্বর
6 - কিভাবে অন্যদের সাথে আপনার বিরোধিতা আছে?
আপনি অন্যদের তুলনায় ভাল বা খারাপ অন্যদের সঙ্গে বরাবর মনে করেন? আপনি কি কখনও কখনও আশ্চর্য বোধ করেন যে আপনি অন্য লোকেদের তুলনায় আরো দ্বন্দ্ব দ্বারা ঘিরে আছেন? আমি প্রশ্নটি উত্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং দেখেছি মানুষ কি বলেছে: আপনি কি প্রায়ই অন্যদের সাথে দ্বন্দ্ব দেখাচ্ছেন? তারা বলেছিল:
31% (685 ভোট) কখনও কখনও আমার জীবনে মানুষের সাথে মতবিরোধ আছে, কিন্তু আমরা সাধারণত কাজগুলি করি।
30% (676) আমি মানুষের সাথে অনেক দ্বন্দ্ব নেই, কিন্তু আমি এটি কারণ আমি নিজেকে জন্য দাঁড়ানো এবং আমি প্রয়োজন কি জন্য জিজ্ঞাসা না কারণ এটা মনে হয়। আমি মানুষকে আমার সাথে বিচলিত করার ভয় করছি, তাই আমি আমার নিজের চেয়ে এগিয়ে তাদের প্রয়োজনগুলি রাখলাম।
19% (430) আমার অনেকের সাথে আমার দ্বন্দ্ব আছে, এবং কখনো কখনো বন্ধুত্ব হারিয়ে যায়।
18% (415) আমি "কঠিন অনুভূতির কারণ ছাড়াই মানুষের সাথে সীমারেখা বজায় রাখতে সক্ষম, এবং আমি অন্যান্য মানুষের চাহিদাগুলিও প্রতিফলিত করার চেষ্টা করি।