যদি আপনি চিকিত্সা শুরু বা একটি ভীতির জন্য চিকিত্সা বিবেচনা করে থাকেন, তবে আপনি ভাবছেন যে আপনার চিকিত্সার লক্ষ্য কীভাবে নির্ধারণ করা যায়। আপনি আপনার আতঙ্ক অ্যাড্রেসিং দ্বারা সম্পন্ন করা হবে কি আশা করবেন? আপনার জীবনে কি পরিবর্তন হয় আপনি আশা করবেন?
ফোবিয়া জন্য থেরাপি আলটিমেট লক্ষ্য
ফোবিয়ার জন্য থেরাপির লক্ষ্যগুলি উপসর্গগুলি কমাতে বা বর্জন করতে হয় যাতে আপনি দৈনিক কাজগুলি সম্পাদন করতে পারেন, অর্থ উপার্জন করতে এবং পরিচালনা করতে পারেন, আপনার পরিবারের যত্ন নিতে এবং সুস্থ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি বজায় রাখতে পারেন।
ফোবিয়া কিভাবে প্রচলিত হয়?
প্রায় 10 থেকে 1২ শতাংশ আমেরিকান একটি ফোবিয়া নির্ণয়ের বহন করে। মানুষের মধ্যে যে সংখ্যা মধ্যে, তবু, ফোবনের তীব্রতা এবং এটি জীবনের উপর প্রভাব ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় যাইহোক, সাধারণ ব্যাপার হচ্ছে, একজন ফোবিয়া প্রায়ই মানুষের জীবনকে সীমিত করে দেয় বা তাদের জীবনকে সম্ভাব্য সর্বশ্রেষ্ঠ ডিগ্রীতে উপভোগ করতে বাধা দেয়।
চিকিত্সা ফোবিয়া প্রকারের উপর নির্ভর করে
আপনি যে ধরনের চিকিত্সা গ্রহণ করছেন তার উপর ভিত্তি করে আপনার ধরনের ফোবিয়া এবং আপনার উপসর্গগুলির তীব্রতার উপর নির্ভর করে। তিন ধরনের ফোবিয়া আছে:
- অ্যাগ্রোরাফোবিয়া এমন পরিস্থিতিতে ভীতির সম্মুখীন হয় যেখানে আপনি ভুলে যাবেন না (যেমন বাড়ি ছেড়ে যাওয়া, বাড়ীতে থাকা বা গাড়ি বা বাসের মতো কোনো বিশেষ স্থানে) এবং সেই ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিগুলির এক্সপোজার প্রতিরোধের ফলে পরিণামসর্বস্ব আচরণ।
- সোশ্যাল ফোবিয়া , এখন সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি বা এসএডি বলা হয় এমন একটি খুব সাধারণ ব্যাধি যার মধ্যে রয়েছে উদ্বেগ, যা সামাজিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত অনুপাতের বাইরে। স্বাভাবিক স্নায়বিকতা থেকে ভিন্ন, যারা সামাজিক উদ্বেগ ঘটার সাথে সাথে তাদের উদ্বেগগুলি অন্যদের সাথে তাদের সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে এবং তাদের কর্মজীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে
- নির্দিষ্ট ফোবিয়া বেশিরভাগ মানুষের কাছে সুপরিচিত এবং একটি বস্তু বা পরিস্থিতি একটি অযৌক্তিক ভয় জড়িত। ক্লোথ্রোফোবিয়া (ঘনিষ্ঠ স্থানগুলির ভয়) এবং বিভিন্ন ফোবিয়া বিভিন্ন রকম ফোবিয়া রয়েছে।
ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা
একটি ভাল মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার জন্য একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করবে, যা থেরাপি এবং ঔষধ উভয় অন্তর্ভুক্ত হতে পারে
একটি নির্দিষ্ট ফোবায়ের চেয়ে একটি চিকিত্সক একটি ড্রাগফোবিয়া বা সামাজিক ফোবিয়া চিকিত্সা পরিকল্পনায় ঔষধ যোগ করার সম্ভাবনা বেশি।
সাইকোঅলাইসিস এর থেরাপিউটিক গোল
সাইকোঅ্যানালাইসিস একটি দমনমূলক মারাত্মক শৈশব অভিজ্ঞতার মধ্যে তার শিকড় পেয়ে এবং আপনার উদ্বেগ সম্বলিত লক্ষ্য এটি উন্মোচন করার জন্য আপনার সাথে কাজ করা হয়। মনোবিশ্লেষণের জন্য আপনার ডায়াবেটিসের সফলভাবে সমাধান করার জন্য, আপনাকে প্রক্রিয়াটির প্রতি অঙ্গীকারবদ্ধ হতে হবে, যা বছর লাগতে পারে।
একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার একটি নির্দিষ্ট ফোবায় তুলনায় অ্যাঞ্জোফোবিয়া বা সামাজিক ফোবিয়া জন্য মনোবিশ্লেষণ কাজ সম্ভবত হয় কারণ আপনি সফল চিকিত্সা জন্য আপনার ভয় মূল কারণ জানতে প্রয়োজন হয় না।
এক্সপোজার থেরাপি লক্ষ্য
নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য আপনার চিকিত্সার লক্ষ্য এক্সপোজার থেরাপি নামে পরিচিত জ্ঞানীয় আচরণ চিকিৎসা পদ্ধতি মাধ্যমে পূরণ করা সম্ভবত। এই desensitization প্রক্রিয়ার সময়, থেরাপিস্ট ধীরে ধীরে একটি নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে আপনার ভয় সম্পর্কিত উদ্দীপক আপনাকে প্রকাশ করা হবে। আপনি আপনার লক্ষ্য পৌঁছেছেন যখন আপনার বিকৃত চিন্তা একটি কার্যকরী স্তরে diminishes বা অদৃশ্য।
সাইকোডুবিয়ার থেরাপিউটিক গোল
মনোবিজ্ঞানের লক্ষ্য হল আপনার অযৌক্তিক বা অবাঞ্ছিত ভয় অতিক্রম করতে এবং নির্দিষ্ট ফোবিয়া জন্য চিকিত্সা প্রথম লাইন আপনার চিন্তা নিদর্শন পুনর্বিন্যস্ত করা।
থেরাপিস্ট আপনাকে দুর্বলতার পরিবর্তে আপনার চিন্তাভাবনাকে সাহায্য করার জন্য শিখতে সাহায্য করবে। প্রতিষেধক desensitization কৌশল প্রতিক্রিয়া হার 80 থেকে 90 শতাংশ।
আগ্রাফোবিয়া চিকিত্সা এর লক্ষ্য
অ্যাঙ্গোফোবিয়া চিকিত্সার লক্ষ্য শিখতে হয়:
- আপনার ভয় সত্য হতে পারে না
- আপনার উদ্বেগ ধীরে ধীরে জনসাধারণের মধ্যে হ্রাস হবে এবং আপনি যতক্ষণ না পর্যন্ত আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হবেন
- যে বিষয়গুলি আপনার প্যানিক আক্রমণগুলি বা প্যানিক-মত উপসর্গগুলি ট্রিগার করে বা তাদের আরও খারাপ করে তোলে
- আপনার লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করার কৌশলগুলি
- স্ব-নির্দেশিত নিষ্ক্রিয়করণ কৌশলগুলির মাধ্যমে অবাঞ্ছিত ও অস্বাস্থ্যকর আচরণগুলি কিভাবে পরিবর্তন করা যায়
সামাজিক ফোবিয়া চিকিত্সা এর লক্ষ্যগুলি
সামাজিক ফোবায় আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা টক থেরাপি, ঔষধ, এবং ভূমিকা পালনকারীর সমন্বয়ের অন্তর্ভুক্ত। সামাজিক ফোবিয়া, বা সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ জন্য চিকিত্সা লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত সাহায্য
- আপনি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা পরিবর্তন করুন
- সামাজিক পরিস্থিতিতে আস্থা গড়ে তুলুন, বিশেষ করে যাদের আপনি সবচেয়ে ভয় করেন
- আপনার কৌশলের দক্ষতা উন্নত
আপনার থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যগুলি পৌঁছতে সাহায্য করার জন্য সাধারণত একটি ঔষধ নির্ধারিত রয়েছে:
- অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস
- অ্যান্টি-উদ্বেগ ঔষধ
- বিটা-ব্লকার
শেষের সারি
থেরাপির লক্ষ্য অপরিহার্য চিন্তা এবং আপনার কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ যা ভয় আপনার জীবন সম্পূর্ণভাবে সম্পূর্ণ করতে সাহায্য করার জন্য অপরিহার্য। আপনি প্রাথমিক লক্ষ্যগুলির সাথে শুরু করতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্যগুলি পৌঁছানোর সাথে সাথে অন্যান্য লক্ষ্যগুলিতে অগ্রসর হতে পারেন। প্রত্যেক ব্যক্তি আলাদা আলাদা, তাই এটি কতটা পরিমান তা কতটা পরিমান তা বোঝানোর জন্য যে কোনও ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত লক্ষ্যমাত্রা অর্জনে কতক্ষণ লাগবে, তবে গবেষণাটি আমাদেরকে বলেছে যে এই লক্ষ্যগুলি প্রায়ই উপভোগ্য হয়-এমনকি যখন মনে হয় যে আপনি কখনো কখনো কিছুটা মুখোমুখি হতে পারবেন না যে পরিস্থিতিতে আপনি এখন ভয়
উদাহরণ: জ্যাকের স্পাইডার ফোবিয়ার জন্য চিকিত্সা পরিকল্পনাটিতে প্রাথমিক ও তিনটি মাধ্যমিক থেরাপি রয়েছে।
সূত্র:
বোগেলস, এস, উইজস, পি।, ওর্ট, এফ।, এবং এস। সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি চর্চা সামাজিক উদ্বেগ ডিসর্ডারের জন্য জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি: একটি ফলপ্রসূ এবং আংশিক কার্যকারিতা ট্রায়াল। বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ 2014. 31 (5): 363-73
ইমামি, এইচ, তাজিকা, এ। চেন, পি।, পম্পলি, এ। এবং টি। ফুরুকওয়া। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অ্যাজারাফোবিয়া সহ বা ছাড়া প্যানিক ডিসর্ডারের জন্য মানসিক থেরাপসগুলি ভারসামালিক ইন্টারভিশন। পদ্ধতিগত পর্যালোচনা Cochrane ডাটাবেস। 2016: 10: CD011170