Claustrophobia একটি ভয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, একটি ফোবিয়া বলা, ঘিরে অবস্থিত স্পেস এর। কোনো ফোবিয়া মত, claustrophobia এর তীব্রতা ব্যাপকভাবে ব্যক্তির থেকে পৃথক হতে পারে। আপনি ছোট কক্ষ, ক্রল স্পেস, ভিড়, এবং অন্যান্য অনেক পরিস্থিতিতে উপসর্গের সম্মুখীন হতে পারে। ক্লাস্ট্রফোবিক যারা কিছু মানুষ বিনোদন পার্কের উপর অসুখী হয় যেমন রোলার কোস্টার হিসাবে নিরাপদ সুরক্ষিত ব্যবহার করে।
এমএইচআই চেম্বার্স এবং অন্যান্য মেডিকেল টেস্টিং এছাড়াও আপনি claustrophobia ভোগে কঠিন বা অসম্ভব হতে পারে।
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া এর লক্ষণ
আপনি ক্লাস্ট্রফোবিক থাকলে, আপনি যখন অল্প জায়গায় থাকেন তখন আপনি ভীত হতে পারেন আপনি ঘাম, ঝাঁকি, এবং / অথবা হৃদয় palpitations অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি কান্নাকাটি বা চিৎকার করতে পারেন। আপনি সম্ভাব্য যে কোন উপায়ে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ক্লাস্ট্রোফোবিয়া সহ কিছু লোক শ্বাস নিতে কষ্ট করে। কেউ কেউ বলছেন যে দেয়ালগুলি তাদের উপর বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে। অন্যান্য শারীরিক উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- ক্ষীণ অনুভব
- আপনার কানে ঘুরা
- বাথরুম যেতে প্রয়োজন
- ঠাণ্ডা বা গরম বোধ
- মনে হচ্ছে তুমি ঘুমাচ্ছে
- বমি বমি ভাব
- বিশৃঙ্খলা
- বুক ব্যাথা
- মাথা ঘোরা
- মাথা ব্যাথা
- শুষ্ক মুখ
অবশেষে, আপনি এমন ভয়ঙ্কর কর্মকাণ্ড শুরু করতে পারেন যেগুলি আপনাকে বন্ধ অবস্থায় মনে করতে পারে। আপনি জনাকীর্ণ দল বা অন্য ঘটনাগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন, কাঁধে আটকে থাকা রাইডগুলি এড়িয়ে যান, আপনি যখন ছোট কক্ষগুলিতে প্রবেশ করেন তখন আপনার দরজা খোলা রাখুন, বা আপনার অনেক অন্যান্য রিকনসিলেশনগুলি ভয়.
ক্লাস্ট্রফোবিয়া সঙ্গে ভ্রমণ
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া যখন আপনি ভ্রমণ করছেন তখন একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, একটি দুঃস্বপ্নের মধ্যে সুখী ছুটি কাটাতে উড়ন্ত দ্রুত সঙ্গে ট্রিপ পায় কিন্তু আপনাকে অপরিচিত দ্বারা ঘিরে একটি ছোট সীট থেকে নিজেকে সীমিত করতে বাহিনী। ট্রেন ভ্রমণ বেশ আরামদায়ক আসন প্রদান করে, এবং আপনি প্রায় হাঁটতে পারবেন, কিন্তু একটি দীর্ঘ সময় লাগে
ড্রাইভিং সীমাবদ্ধতা বোধ করতে পারে কিন্তু আপনাকে যখনই চান তখন প্রসারিত বিরতির জন্য বন্ধ করার ক্ষমতা প্রদান করে।
ক্লাস্ট্রফোবিয়া এর বিপদ
ক্লাস্ট্রোফোবিক হচ্ছে আপনার জীবনকে গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ করতে পারে, যা আপনাকে অন্য কোন উপায়ে উপভোগ করতে পারে সেগুলির উপর আপনি মিস করবেন না। মেডিক্যাল, ক্লাস্ট্রোফোবিয়া বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় এমআরআই পরীক্ষাগুলি এড়িয়ে যেতে পারে। অনেক মানুষ তাদের ক্লাস্ট্রোফোবিয়া এর তীব্রতা আবিষ্কার করে যখন তারা এমআরআই স্ক্যানের মাধ্যমে প্রথমবারের মতো বের হয়।
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া এর কারণ
গবেষকরা এখনও নির্দিষ্ট কারণ কি কারণ claustrophobia হতে পারে না। অনেকে মনে করে যে এটি শৈশবকালের খারাপ খারাপ জীবনে পরিণত হতে পারে। অন্যরা মনে করে যে এটি একটি বিবর্তনশীল বেঁচে থাকার প্রক্রিয়াটির একটি রণনীতি হতে পারে। কোনও ভাবেই, মনে হয় যে ঘনিষ্ঠ স্থানগুলির মধ্যে স্নায়বিকতার ইতিহাসটি পুরোপুরি ধ্বংসপ্রাপ্ত ক্লাস্ট্রোফোবিয়া হতে পারে।
ক্লাস্ট্রফোবিয়া জন্য চিকিত্সা
ক্লাস্ট্রফোবিয়া জন্য উপলব্ধ চিকিত্সা আছে, সহ:
- মনোবিজ্ঞান: বিশেষভাবে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) ক্লাস্ট্রোফোবিয়া চিকিত্সা ক্ষেত্রে বেশ সফল বলে দেখানো হয়েছে। এক্সপোজার থেরাপি আরেকটি চিকিত্সা যা কার্যকর হতে পারে।
- ওষুধ: আপনার ডাক্তার আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে অ্যান্টি-চিন্তিত ঔষধ বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে দিতে পারেন।
- আচরণগত কৌশল: পদ্ধতিগত desensitization, পাল্টা-কন্ডিশনার, এবং বন্যা প্রায়ই বন্ধুর মতো জ্ঞানীয় পদ্ধতির সাথে ব্যবহার করা হয় ! টেকনিক আপনার আচরণ এবং ভয় আপনার অনুভূতি উভয় পরিবর্তন করতে সাহায্য পদ্ধতি একসঙ্গে কাজ।
- বিকল্প চিকিত্সা: কিছু লোক হিমোনিস এবং চিকিত্সা অন্যান্য বিকল্প ফর্ম মাধ্যমে ত্রাণ পেতে। অন্যদের খুঁজে পাওয়া যায় যে ভিজ্যুয়ালাইজেশন হিসাবে স্ব-হেল্প পদ্ধতিগুলি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া আক্রমনের মাধ্যমে তাদের সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি চিকিত্সা বিকল্প পদ্ধতি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে, আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার অনুমোদন পেতে নিশ্চিত করা।
আপনি কি ক্লাস্ট্রফোবিয়া আছে যদি আপনি কি মনে করেন?
ক্লাস্ট্রোফোবিয়া যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তা দুর্বল হতে পারে।
তবে, চিকিত্সা সাধারণত সফল হয়। যদি আপনি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া কোন উপসর্গ সম্মুখীন হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা আপনার পরিবার ডাক্তার সাথে যোগাযোগ গুরুত্বপূর্ণ।
> সোর্স:
> ভালো স্বাস্থ্য চ্যানেল ক্লাস্টফোব্বিয়া ভিক্টোরিয়া রাজ্য সরকার। এপ্রিল 2016 আপডেট করা হয়েছে
> জাতীয় স্বাস্থ্য সেবা ক্লাস্টফোব্বিয়া ক্রাউন কপিরাইট। জুলাই 6, 2016 আপডেট করা হয়েছে