প্যানিক ডিসর্ডারের জন্য সাইকোডাইর্ন

Psychoeducation কি এবং কিভাবে এটি প্যানিক ডিসর্ডার সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন?

সাইকোডুর্ডার কি?

মনোবিজ্ঞান একটি চিকিত্সাগত শব্দ যা মনোবিজ্ঞান প্রক্রিয়ার একটি সাধারণ উপাদান বর্ণনা ব্যবহৃত হয়। চিকিত্সার এই গুরুত্বপূর্ণ অংশ একটি মানসিক স্বাস্থ্য disorder সঙ্গে একটি ব্যক্তির শিক্ষা, সচেতনতা, এবং সহায়তা প্রদান জড়িত। সাইকোডার্জ এমন সময় রয়েছে যখন একটি থেরাপিস্ট সম্পদ ও তথ্য সরবরাহ করে যাতে একজন ক্লায়েন্টকে তার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা বুঝতে সাহায্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি থেরাপিস্ট শিক্ষাগত উপকরণগুলি ভাগ করতে পারে যেমন ব্রোশার, বই, বা নিবন্ধ যা ক্লায়েন্টকে তার অবস্থার বর্তমান এবং স্পষ্ট তথ্য সরবরাহ করে।

উপরন্তু, মনোবিবেচনাগুলি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ক্লায়েন্টকে কৌশল ও চিকিত্সা বিকল্পগুলি সম্পর্কে তথ্য দিতেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। সাইকোডার্ণ প্রায়ই ঘনঘটিত চিকিৎসা পদ্ধতির একটি অংশ যা অতিরিক্ত চিকিত্সা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করে। অন্য সাধারণ চিকিত্সা বিকল্প, যেমন নির্ধারিত ঔষধ , গ্রুপ থেরাপি, এবং আত্মনির্ভর কৌশল, এছাড়াও প্রায়ই প্যানিক ডিসর্ডার জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ।

কিভাবে সাইকোলজিকাল প্যানিক ডিজঅর্ডার সাহায্য করতে পারেন?

দুর্ভাগ্যবশত, প্যানিক ব্যাধি সম্পর্কে অনেক প্রচলিত ভুল ধারণা এবং কল্পনা আছে । উদাহরণস্বরূপ, সুপ্রতিষ্ঠিত পরিবার এবং বন্ধুরা আপনাকে বলতে পারে যে প্যানিক ডিসর্ডারের লোকেরা শুধু ওভাররাইটিং করছে। অন্যেরা প্যানিক ডিসর্ডার সম্পর্কে কিছু কাল্পনিক অংশ ভাগ করে নিতে পারে, বিশ্বাস করে যে ব্যক্তিগত দুর্বলতা বা খারাপ উত্তোলন দ্বারা মানসিক অসুস্থতা হয়।

এমনকি প্যানিক ডিসঅর্ডারে দ্রুত ইন্টারনেট অনুসন্ধান করার মাধ্যমে নিবন্ধ এবং ওয়েবসাইটগুলি তুলে আনতে পারে যেগুলি এই অবস্থা সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি শব্দ এবং সঠিক তথ্য প্রদান করে না।

ভুল তথ্য দেওয়ায়, অনেক প্যানিক ব্যাধি রোগী তাদের অবস্থা সম্পর্কে ভুল বিশ্বাস বহন করে। মনোবিজ্ঞান তার অসদাচরণ সম্পর্কে কোন বিভ্রান্তি বা ভুল বিশ্বাস অতীত হয়ে সাহায্য করতে কাজ করে।

এটি তার অবস্থা সম্পর্কে জ্ঞান মাধ্যমে ব্যক্তি ক্ষমতায় অনুভব করতে পারবেন। মনস্তাত্ত্বিকতা তাকে প্যানিক ব্যাধি বুঝতে সাহায্য করতে পারে, উপসর্গের আশংকা অনুভব করতে পারে, ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে পারে এবং সাধারণ চিকিত্সা বিকল্পগুলিতে অবগত হতে পারে।

উপরন্তু, মনস্তত্ত্ব প্যানিক ডিসর্অর্ডার রোগীদের প্রিয়জনদের জন্য সচেতনতা এবং বোঝাপড়ার জন্য সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে শিক্ষিত ও অবগত হওয়া অন্যদের কাছে আপনার অবস্থা ব্যাখ্যা করার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। অংশীদার, স্বামী এবং অন্যান্য ঘনিষ্ঠ পারিবারিক সদস্য এমনকি মানসিক অসুস্থতার কলঙ্ক অতিক্রম করে এবং আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য বিল্ডিং সমর্থন, আপনার অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে আরও ভাল সজ্জিত হয়ে psychoeducation থেরাপি সভা বা সমর্থন গ্রুপ অংশ নিতে পারেন। সাইকোডাইরন আপনার ভয় এবং বিভ্রান্তি দূর করতে সহায়তা করে যে আপনার এবং আপনার প্রিয়জনদের আপনার অবস্থা সম্পর্কে থাকতে পারে।

সন্ত্রাস দমনের জন্য সাধারণ শিক্ষার মানগুলি:

প্যানিক ডিসর্ডারের কারণ এবং লক্ষণগুলির তথ্য

প্যানিক ডিসঅর্ডার সম্পর্কে সাধারণ প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী শেখার জন্য সাইকোডার্জগুলি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। অনেক প্যানিক রোগীদের তাদের উপসর্গ সম্পর্কে প্রশ্ন ও উদ্বেগ রয়েছে। মনোবিশ্লেষণের মাধ্যমে, আপনার থেরাপিস্ট প্যানিক ডিসর্ডার এবং আপনার উপসর্গের কারণগুলি ভালভাবে ব্যাখ্যা করে আপনার কিছু চিন্তাভাবনা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্যানিক আক্রমণের কিছু লক্ষণ যেমন, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, এবং বুকের ব্যথা সম্পর্কে সতর্ক হতে পারেন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন কেন এই উপসর্গগুলি এবং উপায়গুলি আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হতে পারেন।

গর্ভকালীন ডিসর্ডার চিকিত্সা বিকল্পগুলি বোঝা

আপনার প্রথম থেরাপি পদ্ধতির দ্বারা ভয় দেখানো অসম্ভব নয়। আপনার থেরাপিস্ট সম্ভবত আপনার উদ্বেগ অনুমান করা হবে এবং আপনি থেরাপি পদ্ধতি থেকে কি আশা করা বুঝতে সাহায্য করতে প্রস্তুত করা হবে। সাইকোডার্ডির মাধ্যমে, তিনি আপনাকে থেরাপির মাধ্যমে কীভাবে কৌশলগুলি শিখেছেন তা সম্পর্কে আপনার তথ্যগুলিও সরবরাহ করবে।

তিনি আপনাকে অন্যান্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি যেমন, ঔষধ এবং গ্রুপ থেরাপি হিসাবে জানাতে পারে।

গ্রুপ থেরাপি

আপনার ব্যাপক চিকিত্সা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে গ্রুপ থেরাপি উপস্থিত হতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। গ্রুপ থেরাপির একটি থেরাপিস্ট বা গ্রুপ সুবিধার সঙ্গে সাক্ষাত্কার অন্যদের সঙ্গে যারা নির্দিষ্ট বা অনুরূপ নির্ণায়ক ভাগ নির্দিষ্ট লক্ষ্য প্রতি কাজ জড়িত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি গ্রুপ থেরাপি ক্লাস উদ্বেগ সঙ্গে লোকেদের তাদের উপসর্গ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে ফোকাস করতে পারে। এই গোষ্ঠী প্রায়ই একটি সপ্তাহে একবার বা দ্বৈতভাবে একটি সীমিত পরিমাণ সময় জন্য দেখা।

সাইকোডিজেন প্রায়ই গ্রুপ থেরাপি একটি বড় উপাদান। সদস্যদের সুবিধার্থে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং তাদের অবস্থা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ জ্ঞান অর্জন করতে একসঙ্গে আসতে পারেন। গ্রুপ থেরাপি আপনার অবস্থার একটি পরিষ্কার বোঝার লাভ করার জন্য একটি মূল্যবান উপায় হতে পারে, কিভাবে বিভিন্ন কৌশলের দক্ষতা কার্যকর হতে পারে এবং প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে বসবাস করার সময় কি আশা করা যায়।

গ্রুপ থেরাপি একসঙ্গে একাগ্রতা এবং বিচ্ছিন্নতা এর বাধা ভেঙ্গে যাবার জন্য অতিরিক্ত সুবিধা রয়েছে যাতে অনেক প্যানিক রোগীদের সাথে মুখোমুখি হয়। এটি আপনার অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কযুক্ত অন্যদের সাথে আপনার প্রতিক্রিয়া, অগ্রগতি এবং সফলতা ভাগ করার অনুমতি দেয়। গ্রুপ থেরাপির সাহায্যে প্রয়োজনীয় মনোবিজ্ঞান এবং প্যানিক ব্যাধি সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আপনাকে সহায়তা প্রদান করতে পারে।

_{সূত্র:}

_{কোরি, এমএস, কোরি, জি।, এবং কোরি, সি (২013)। গ্রুপ: প্রসেস এবং প্র্যাকটিস বেলমন্ট, 9 ম সংস্করণ, সিএঃ ব্রুক / কল।}