ওষুধের চিকিত্সাগুলি নিয়ে উপসর্গ দেখাতে পারে OCD লক্ষণগুলি
OCD একটি জটিল অসুস্থতা যা অনেক জৈবিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক কারণ সহ। একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া যা OCD উপসর্গের কারণ এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে - চিন্তার-কর্ম সংযোজন এবং OCD উপসর্গের মধ্যে সম্পর্কের এক্সপ্লোর করি।
চিন্তা-কর্ম সংযোজন কি?
চিন্তা-কর্ম সংমিশ্রণ যখন আপনি বিশ্বাস করেন যে কেবল একটি কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করা ঠিক সেই ব্যবস্থাটি বহন করার সমতুল্য।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সঙ্গীকে হত্যা করা - - অবিশ্বাস্য কিছু সম্পর্কে আপনার মনে মনে অজানা কিছু চিন্তা করে - আপনি আসলে তাদের ক্ষতি করে যেমন খারাপ হিসাবে বিশ্বাস করবেন।
চিন্তা-কর্ম সংযোজন মানুষকে বিশ্বাস করতে পারে যে একটি অবাঞ্ছিত ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করার ফলে ঘটনা ঘটবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনে করতে পারেন যে কার্ল ক্র্যাশে মারা যাওয়া একজন প্রিয়জনকে কল্পনা করার দ্বারা, এটি একরকম সম্ভাবনাকে বৃদ্ধি করে যে এটি প্রকৃতপক্ষে ঘটবে।
চিন্তা-কর্ম সংযোজন এবং OCD লক্ষণগুলি
যে ডিগ্রিটি OCD- এর সঙ্গে কেউ চিন্তা-ক্রিয়া সংযোজকের প্রবণতা প্রকাশ করে, তার OCD উপসর্গগুলি কতটা গুরুতর হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করে। এই অনেক চিন্তা করতে পারে যে চিন্তা-ক্রিয়া সংযোজন OCD উপসর্গের একটি কারণ হতে পারে। স্পষ্টতই, চিন্তা-কর্ম সংযোজন এবং OCD উপসর্গ এবং একটি অন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার দ্বারা সংযুক্ত হতে পারে যেমন চিন্তাশীলতা দমন । যদিও প্রায় সবাই অদ্ভুত, বিস্ময়কর বা ভয়ঙ্কর চিন্তা করে সারা দিন ধরে, যদি আপনার OCD থাকে তবে আপনি এই "বিপজ্জনক" চিন্তাধারাকে তাদের দমন করার চেষ্টা করতে পারেন, যা তাদেরকে আগের চেয়ে আরও খারাপ অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করে।
অবশ্যই, এটি আরো চিন্তার দমনের একটি বিশৃঙ্খল বৃত্ত হতে পারে আরো দুর্দশাগ্রস্ত চিন্তা দ্বারা অনুসরণ।
চিন্তা-কর্ম সংযোজন আপনার চিন্তাগুলি "বিপজ্জনক।" মনে করে আপনাকে চিন্তার চাপ সৃষ্টি করতে পারে প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গীকে আপনার মাথায় পপিং করার ক্ষতি করার চিন্তাটি আসলে তাদের ক্ষতি করার সমতুল্য, তাহলে বোঝা যায়, এটি একটি বিপজ্জনক বা হুমকিমূলক চিন্তার বিষয়।
এই ভাবে, চিন্তা-ক্রিয়া সংযোজন এবং চিন্তাশীলতা দমনমূলক আকাঙ্ক্ষা তৈরি করতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এবং পরিবর্তে, এই ধরনের অযৌক্তিকতা দুর্বল অবমাননাকর নেতৃত্বের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা ভয়ঙ্কর পরিণতি বা চিন্তাকে নিরপেক্ষ বা পূর্বাবস্থায় ফেরানোর চেষ্টা হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
চিন্তা-কর্ম সংযোজন এবং OCD চিকিত্সা
চিন্তার-ক্রিয়া সংযোজনটি সংক্ষেপে OCD- এর জন্য অনেক জ্ঞানীয়-আচরণগত ভিত্তিক মনোবৈজ্ঞানিক চিকিত্সাগুলির একটি প্রধান উপাদান। যদিও চিন্তা ও কর্মের মধ্যে কল্পিত সংযোগ প্রায়শই অযৌক্তিক, যদি আপনার OCD থাকে তবে কখনও কখনও এই চিন্তার অনুপস্থিতিতে অন্তর্দৃষ্টি থাকতে পারে। থেরাপি পরীক্ষা এবং পর্যবেক্ষণ মাধ্যমে চিন্তা এবং কর্ম / ফলাফল মধ্যে কল্পিত সংযোগ চ্যালেঞ্জ, অংশে, ফোকাস।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ভয় পান যে আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি বোমা বিস্ফোরিত হওয়ার বিষয়টি চিন্তা করে, তাহলে এটি সম্ভবত ঘটবে, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এই বিষয়ে চিন্তা করতে পারেন এবং দেখুন যে এই ভয়ঙ্কর ফলাফলটি আসল বা না আসে কিনা। প্রাথমিকভাবে বিরক্তিকর হলেও, এই ধরনের পরীক্ষাগুলি চিন্তাধারা এবং কর্মের মধ্যকার সংযোগের বিষয়ে চ্যালেঞ্জ করতে পারে এবং সেইসঙ্গে চিন্তাভাবনার চাপ কমিয়ে তুলতে পারে; প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনার চিন্তা প্রকৃতপক্ষে বিপজ্জনক না হয়, তাহলে কেন তাদের ধাক্কা?
গ্রহণযোগ্যতা ও প্রতিশ্রুতিমূলক থেরাপি (অ্যাক্ট) হিসাবে আচরণগত-ভিত্তিক থেরাপিগুলি মস্তিষ্কের কৌশল, রূপক এবং জীবন বর্ধন ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে বিরক্তিকর মত দুঃশ্চিন্তার চিন্তাভাবনা দূর করার চেষ্টা করার পরিবর্তে চিন্তাভাবনায় নমনীয়তা তৈরি করতেও কাজ করে। ACT ক্লায়েন্টকে তাদের চিন্তাভাবনায় কম বিনিয়োগ করতে শেখায়, যা বিপজ্জনক হিসাবে চিন্তা লেবেল প্রবণতা থেকে এড়াতে সাহায্য করে
সূত্র:
বার্লি, ডি।, এবং স্টারসেভিচ, ভি। "থট-অ্যাকশন ফিউশন: সাহিত্য এবং ভবিষ্যতের দিকনির্দেশনা পর্যালোচনা"। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি রিভিউ ২005: ২5২3২84।
আইনস্টাইন, ডিএ, এবং মেনজিস, আরজি "আধ্যাত্মিক বাধ্যতামূলক ব্যাধি মধ্যে জাদু চিন্তা উপস্থিতি" আচরণ গবেষণা এবং থেরাপি 2004 42: 539-549।