OCD জন্য গ্রুপ জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

অতিমাত্রায়-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার ( ওসিডি ) চিকিত্সার জন্য পৃথক জ্ঞানীয়-আচরণের থেরাপি (সিবিটি) খুব কার্যকর, কিন্তু এটি খুব ব্যয়বহুল। আপনি যদি হাসপাতাল বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার মাধ্যমে OCD চিকিত্সার ব্যবস্থা করছেন, তাহলে আপনি এখন আপনার OCD চিকিত্সার জন্য CBT চিকিত্সার জন্য পৃথক থেরাপির পরিবর্তে খরচ কমানোর জন্য সম্ভবত।

যদিও একটি গ্রুপ সেটিংস প্রাথমিকভাবে ভয় দেখানো হতে পারে, আসলে OCD গ্রুপ থেরাপি অংশগ্রহণে অনেক সুবিধা আছে।

গ্রুপ থেরাপি হিসাবে ভাল হিসাবে পৃথক থেরাপি কাজ করে

OCD জন্য পৃথক CBT গ্রুপ বনাম কার্যকারিতা অনেক বৈজ্ঞানিক তদন্ত বিষয় হয়েছে। সামগ্রিকভাবে, ক্লিনিকাল গবেষণাটি নির্দেশ করে যে OCD এর জন্য গোষ্ঠী CBT উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর বয়সে OCD উপসর্গের চিকিত্সার জন্য পৃথক CBT হিসাবে কার্যকরী। গোষ্ঠী CBT প্রধান depressive ব্যাধি , উদ্বেগ রোগ এবং পদার্থ ব্যবহার রোগের জন্য কার্যকর হতে দেখানো হয়েছে, যা অনেক OCD সঙ্গে ঘটে।

সুবিধাদি

যদিও গোষ্ঠী CBT- র বিষয়বস্তু মূলত পৃথক CBT- এর মতো, গ্রুপ থেরাপির অংশগ্রহন করার জন্য অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

বৃদ্ধি খরচ কার্যকারিতা এটি দেখানো হয়েছে যে OCD- এর জন্য গোষ্ঠী CBT সাধারণত ব্যক্তি এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী উভয়ের জন্যই অনেক বেশি ব্যয়বহুল।

যদি আপনি ব্যক্তিগত CBT সামর্থ্য করতে না পারেন, প্রাইভেট প্র্যাকটিসে অনেক মনোবৈজ্ঞানিক একটি গ্রুপ সেটিংসে চিকিত্সা করতে সক্ষম হতে পারে।

সামাজিক সহায়তা অ্যাক্সেস ওসিডিএর সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ দুর্ঘটনাই OCD- এর লক্ষণগুলির দ্বারা সৃষ্ট বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি থেকে উত্পন্ন হয়। গ্রুপ থেরাপির মাধ্যমে আপনি দেখতে পারবেন যে আপনি একা নন এবং অন্যরা একই ধরনের চ্যালেঞ্জগুলির সাথে লড়াই করছেন।

অন্য গ্রুপ সদস্যদের প্রায়ই OCD সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য মহান ইঙ্গিত এবং টিপস আছে।

অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি যেহেতু নিজে নিজেই জিমে যেতে অসুবিধা হতে পারে, আপনার নিজের উপর OCD জন্য জ্ঞানীয় এবং / বা আচরণগত থেরাপী গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। একটি গ্রুপ সেটিং মধ্যে থেরাপি গ্রহণ করে, আপনি অন্যদের থেকে উত্সাহ পেতে পারেন আপনি এমনকি অন্যদের পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারেন। OCD উপসর্গ মোকাবেলা ভাগ অভিজ্ঞতা খুব শক্তিশালী হতে পারে

গ্রুপ থেরাপি সর্বাধিক আউট হচ্ছে

গ্রুপ থেরাপির তার সুবিধার আছে, এটি শুধুমাত্র আপনার কাজ করা পরিমাণের হিসাবে উপকারী হিসাবে। গ্রুপ থেরাপি শুধুমাত্র ফিরে বসা এবং অন্যদের (এমনকি শোনার পাশাপাশি তার সুবিধা আছে) শোনা সম্পর্কে নয়। আপনার গ্রুপ থেরাপি থেকে সর্বাধিক পেতে চারটি টিপস এখানে রয়েছে:

বলতে থাক. ক্লায়েন্টদের OCD উপসর্গের সাথে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য গ্রুপের সুবিধার্থে বিপুল সংখ্যক "নিরাপদ" পরিবেশ তৈরি করা খুব কঠিন কাজ করে, যা কিছু সম্পর্কযুক্ত বা যৌনতা হিসাবে সম্ভাব্য সংবেদনশীল এলাকায় স্পর্শ করতে পারে বা স্পর্শ করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন হন বা জনসাধারণের মধ্যে কথা বলেন, তবে এটি আবার বসতে এবং অন্যদেরকে একটি গ্রুপ সেটিংসে কথা বলতে প্রলুব্ধ করতে পারে। গোষ্ঠী CBT- এর সর্বাধিক লাভের একক সর্বোত্তম উপায় হল একটি সক্রিয় গ্রুপ সদস্য হওয়া।

আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে আপনি অন্যদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পেতে এবং OCD সহ জীবনের দীর্ঘ অভিজ্ঞতার একটি গ্রুপ আছে আপনাকে একটি চিকিত্সাগত পরিস্থিতিতে বরং একটি একক চিকিত্সক দ্বারা কাজ করতে সাহায্য করতে পারবেন।

ধর্মীয়ভাবে সেশন অংশগ্রহণ আপনি যতটা সম্ভব ধারাবাহিকভাবে সেশনগুলিতে অংশগ্রহণ করতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। গ্রুপ থেকে সপ্তাহে সপ্তাহে পপ এবং পছন্দের সদস্যরা একটি গ্রুপের জন্য এটি খুব ব্যাঘাতজনক। এই সময়ের মধ্যে গোষ্ঠীতে আপ নির্মিত যে বিশ্বাস দৃঢ়তা erodes। অনুরূপভাবে, সাপ্তাহিক হোমওয়ার্কের কাজগুলি অব্যাহত রাখতে আপনাকে আরও দ্রুত সুবিধাগুলি পেতে সহায়তা করে এবং এই গ্রুপের অন্যদেরকে আপনার চিকিত্সার প্রতিশ্রুতিতে সহায়তা করে।

এই ধরনের প্রতিশ্রুতি প্রায়ই সংক্রামক হয়।

পার্থক্য স্বীকার করুন এটি উপলব্ধি করাও সহায়ক হতে পারে যে সবাই সবার পছন্দ বা এমনকি অন্য সকলের সাথে পায় না। যদিও গ্রুপের সহায়তায় ভাল গ্রুপ রসায়ন তৈরির জন্য তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করে, তবে আপনি এমন একটি কঠিন ব্যক্তিত্বের মুখোমুখি হতে পারেন যা আপনি একই ভাবে দেখতে পান না। কেউ যদি আপনার পক্ষে এই গ্রুপে যোগদান করার জন্য অস্বস্তিকর হন, তাহলে সমাধানটি খুঁজে পাওয়া যায় কিনা তা দেখতে গ্রুপের সুবিধাযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন।

পরিবর্তন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অবশেষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা গ্রুপের চিকিত্সা সহ মনোবৈজ্ঞানিকদের সাথে ভাল ফলাফল রয়েছে, তারা এমন ব্যক্তি যারা পরিবর্তন করার জন্য প্ররোচিত এবং চেষ্টা ও প্রতিশ্রুতির প্রয়োজনে প্রস্তুত। জ্ঞানীয়-আচরণের থেরাপিটি আপনাকে OCD এর উপসর্গগুলির একটি ভাল হ্যান্ডেল পাওয়ার আশায় কিছু সম্ভাবনা নিতে শুরু করতে হবে। যদি আপনার গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে অংশগ্রহণের জন্য আপনার প্রস্তুতি সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, আপনার ডাক্তার বা মনোবৈজ্ঞানিকদের সাথে কথা বলুন।

_{সূত্র:}

_{কর্ডোলোই, এভি, হেলড্ট, ই, বোচি, ডি, মার্জিস, আর।, বসো ডি সোসা, এম।, টনিলো, জেএফ, গাস ম্যানফ্রো, জি।, এবং কাপ্পিজিনস্কি, এফ। "বাইবেলে- বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার: একটি র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল ট্রায়াল " মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোস্যাটিক্স ২007 ২7: ২1২1২16।}

_{ফ্যালস-স্টুয়ার্ট, ডব্লু, মার্কস, এ।, এবং শাফার, জে। "বাইবেভিয়াল গ্রুপ থেরাপি এবং বেআইনী-গুরুতর ব্যাধি আচরণের জন্য ব্যক্তিগত আচরণের থেরাপির তুলনা" দার্শনিক ও মানসিক রোগের জার্নাল 1993 181: 189-193।}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/}