এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, কিন্তু আপনি সঠিক চিকিত্সার সঙ্গে বিশাল উন্নতি দেখতে পারেন
যদি আপনি বা কোন প্রিয়জনকে সম্প্রতি উদীয়মান-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডার (ওসিডি) নির্ণয় করা হয় তবে আপনাকে জানতে হবে এটি উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য কতক্ষণ লাগবে।
কত দীর্ঘ OCD শেষ হয়?
OCD দীর্ঘস্থায়ী, যার মানে এটি একটি অসুস্থতা যে আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের বাকি জন্য (কিছু স্তরের) সঙ্গে ডিল করা হবে। কোন প্রতিকার নেই, দুর্ভাগ্যবশত, কিন্তু OCD সহ অনেক লোক যথাযথ চিকিত্সার সঙ্গে তাদের উপসর্গের উপর যথেষ্ট নিয়ন্ত্রণ পেতে সক্ষম।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার OCD নিয়ন্ত্রণাধীন থাকলেও উপসর্গগুলি ফিরে আসতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সক্রিয়ভাবে কৌশলগত কৌশলগুলি ব্যবহার করেন না যা আপনি মনোবৈজ্ঞানিক গবেষণায় শিখতে পারেন এবং / অথবা যদি আপনি কোন নির্ধারিত OCD ডায়গনিস গ্রহণ করেন তবে
যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার OCD উপসর্গের জন্য চিকিত্সা পেতে, যত তাড়াতাড়ি আপনি ভাল বোধ করতে পারে। OCD চিকিত্সা অনেক বাধা আছে , এবং OCD সঙ্গে প্রায় এক তৃতীয়াংশ মানুষ তাদের সেরা বোধ করার প্রয়োজন যে থেরাপি পাওয়ার শেষ পর্যন্ত। তাই নিশ্চিত হোন যে আপনি নিজের জন্য উকিল, আপনার উপসর্গগুলি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করুন, এবং যদি আপনার সঠিক ডাক্তার বা আপনার প্রয়োজন এমন সংস্থানগুলি খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তাহলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটি অন্য কোনও স্বাস্থ্যের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থা।
চিকিত্সা সময়, উপসর্গ প্রথম ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে
উল্লেখ্য যে যখন আপনি প্রথম থেরাপি শুরু করেন তখন আপনার OCD উপসর্গগুলি আসলেই খারাপ হয়ে উঠতে পারে বলে মনে হয়। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT) বজায় রাখার সময়, প্রাথমিকভাবে থেরাপি শুরু করার আগে এটি আপনার তুলনায় বড় উদ্বেগের বিষয় নয়।
এটি স্বাভাবিক এবং পরিণামে ভয়ঙ্কর চিন্তাধারা, অবজেক্ট বা আচরণগুলি যেগুলি আপনি পূর্বে এড়ানো হয়েছে সেগুলির সম্মুখীন হয়েছিলেন।
আপনার চিকিত্সার মাধ্যমে এই চিন্তাধারাটি আপনাকে এড়িয়ে চলবেন না বা আপনাকে অনুসরণ করা থেকে বিরত রাখবেন না। চিকিত্সা চলতে থাকলে আপনি আপনার উপসর্গের উন্নতি দেখতে পাবেন, তাই হতাশ হবেন না।
থেরাপি কাজ করার জন্য এটি কতক্ষণ লাগে?
এই প্রশ্নটি উত্তর করা কঠিন কারণ প্রতিটি ব্যক্তি ভিন্ন। এই পরিবর্তনটির বেশিরভাগই আপনার OCD উপসর্গগুলি কতটা গুরুতর, আপনি আপনার চিকিত্সা হোমওয়ার্কের কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য, আপনার থেরাপিস্টের দক্ষতা, থেরাপিস্টের সাথে আপনার সম্পর্ক, উপসর্গের প্রভাবের বিষয়ে আপনার অন্তর্দৃষ্টি এবং কীভাবে আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছেন আপনার লক্ষণ নিয়ন্ত্রণে পেতে হবে।
যে বলছে, সাধারণত, ওসিডির অধিকাংশ মানুষ তাদের ওসিডি উপসর্গগুলির মধ্যে একটি ক্লিনিকালগত উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখতে 1২ থেকে ২0 টি থেরাপি সেশনের মধ্যে সম্পন্ন হওয়ার আশা করতে পারেন।
আপনি কতদিন থেরাপি অধিবেশন থাকা উচিত?
থেরাপি সেশনের ফ্রিকোয়েন্সি বিভিন্ন উপাদানের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং আপনার জীবনকে কতটা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে তা সহ। কিন্তু সাধারণত, থেরাপির শুরুতে, এটির সাহায্যে বার্ষিক দুটি বার্ষিক সেশনে ভরবেগ তৈরি করতে সহায়ক হতে পারে এবং তারপর সময়ের সাথে সাথে সাপ্তাহিক অধিবেশনগুলিতে ড্রপ করতে পারে।
রক্ষণাবেক্ষণ থেরাপি এবং সহায়তাকারী সেশন
আরো প্রায়ই না, বুস্টার সেশনের থেরাপি তৈরি করা হয় যে বজায় রাখা প্রয়োজন। এই বুস্টার সেশন আপনার জীবনের জুড়ে এবং বন্ধ প্রয়োজন হতে পারে।
এই ফলো-আপ সেশনগুলি এড়িয়ে যেতে প্রলোভিত হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ভাল বোধ করেন যদি আপনি এই সঙ্গে সংগ্রাম, ফিরে কাজ যে আপনি পয়েন্ট পেতে যেখানে আপনি এখন হয় ফিরে। OCD উপসর্গ থেকে আপনার স্বাধীনতা বজায় রাখার জন্য এখন একটু থেরাপি লাইন ডাউন আরও বিস্তৃত থেরাপি থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এটি মূল্যবান। আপনার জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা অব্যাহত এছাড়াও অত্যন্ত উপকারী।
যখন OCD কঠোর হয়
যদি আপনি বিশেষ করে গুরুতর উপসর্গগুলি সম্মুখীন হন, তাহলে বেশিরভাগ দিনই ধর্মানুষ্ঠানগুলি জড়িত সহ বা ঘর ছেড়ে যাওয়া অসম্ভব হয়ে পড়ে, কারণ আপনার আবেগ বা বাধ্যতা এত খারাপ, চিকিত্সার একটি দীর্ঘমেয়াদী উপায় - কখনও কখনও মাসের জন্য - একটি ইনপ্রেস্যান্স তীব্র চিকিত্সা প্রোগ্রামে পরামর্শ করা.
এই ক্ষেত্রে, দৈনিক এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ নির্ণয় (ইআরপি) সমাপ্তির মাধ্যমে আপনি অনেক মনোবিজ্ঞান পাবেন।
আপনার পুনরুদ্ধারের উপর আপনার নিজের ব্যক্তিগত প্রভাব
ভাল খবর হল যে আপনি মনোবৈজ্ঞানিকদের থেকে উপকারের জন্য কতক্ষণ লাগে আপনি প্রভাবিত করতে পারেন। আপনি আপনার নিজের উপর সম্পূর্ণ থেরাপি সভা এবং আরও বাড়ির কাজকর্মের কাজ যোগদান যে আরো সুসংগত, দ্রুত আপনি ফলাফল দেখতে হবে।
মনে রাখবেন যে ভাল হচ্ছে শুধুমাত্র অর্ধেক যুদ্ধ; আপনি নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি ভাল থাকা পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।
> সোর্স:
> বেনত্তি, বি, কামুড়ি, জি।, ডেলওসো, বি এট আল। সাধারণ উদ্বেগ ডিসর্ডার, ডায়ালাইসিস ডিসর্ডার এবং বহিঃবিরোধী বাধ্যতামূলক ডিসর্ডারের চিকিত্সাগুলির কোনটি কার্যকর ও লঘু? । ইন্টারন্যাশনাল ক্লিনিকাল সাইকোফার্মকোলজি? । 2016। 31 (6): 347-5২।
> ওস্ত, এল।, হাভেন, এ।, হ্যানসেন, বি। এবং জি। কভাল। উদাসীন-বাধ্যতামূলক ডিসর্ডারের জ্ঞানীয় আচরণগত চিকিত্সা। একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং স্টাডিজ মেটা-বিশ্লেষণ প্রকাশিত 1993-2014। ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি পর্যালোচনা । 2015. 40: 156-69
> পেসলোও, ই।, পিজানো, ডি। এবং ওয়া। আইশাক। উদাসীন-বাধ্যতামূলক ব্যাধি জন্য রক্ষণাবেক্ষণ চিকিত্সা: একটি প্রাকৃতিক সেটিং থেকে ফলাফল। ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রি এর এনালস । 2015. 27 (): 25-32