OCD- এর কারো কারো পরিবারের সদস্য হিসাবে, কীভাবে কাজ করা যায়, কী বলতে হবে বা কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা জানতে অসুবিধা হতে পারে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার প্রিয় এক কাছাকাছি tiptoeing করছি, এখানে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপস।
ইনফর্মেশন পান
এটা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি OCD এর মত যতটা শিখতে পারেন, যাতে আপনি আপনার পরিবারের সদস্যের অভিজ্ঞতার লক্ষণ এবং দুঃখকষ্ট বুঝতে সক্ষম হন।
যদিও অনেকগুলি চমৎকার বই পাওয়া যায়, তবে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সঙ্গে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য তাদের সাথে যোগ দিতে হলে আপনার পরিবারের সদস্যদের জিজ্ঞাসা করতে সহায়ক হতে পারে। একসঙ্গে সাক্ষাৎ আপনার কোনও প্রশ্নের উত্তর পেতে একটি উপায় প্রদান করতে পারেন।
ইন্টারনেট তথ্যভিত্তিক একটি মূল্যবান উৎস হতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেইসব তথাকথিত ওয়েবসাইটগুলিতে থাকবেন যেখানে সামগ্রীগুলি পর্যালোচনা করা এবং / অথবা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা দ্বারা লেখেন। বিশ্ববিদ্যালয়-অধিভুক্ত হাসপাতালগুলিতে রোগীদের ও তাদের পরিবারের জন্য চমৎকার সম্পদও রয়েছে।
জড়িত
যদিও অনেক পরিবারে তাদের সেরা উদ্দেশ্য রয়েছে, তবে তাদের জন্য প্রভাবিত পরিবার সদস্যের বাধ্যতামূলক কাজ করা অসম্ভব নয়। উদাহরণস্বরূপ, পরিবারের সদস্যরা OCD রোগীদের সাহায্য করতে পারে যা তারা ভয় করে , যা উদ্বেগ হ্রাস করে। কিভাবে CBT এবং এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ প্রক্রিয়াকরণ কাজ করে এবং এটি বুঝতে সাহায্য করে যে আপনার পরিবার সদস্যের উদ্বেগ আরো খারাপ হওয়ার আগেই এটি আরও খারাপ হয়ে উঠতে হবে তা খুবই সহায়ক হতে পারে।
অনেক স্বাস্থ্য প্রদানকারীরা পরিবারের সদস্যদেরকে ওসিডি থেরাপির অধ্যয়নে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করে। কেউ কেউ মনে করেন চিকিৎসার সফলতায় সাহায্য করা একেবারে অপরিহার্য।
সমর্থন পেতে
এটা একা না যান OCD একটি হতাশাজনক অসুস্থতা হতে পারে , এবং এটি অপরিহার্য যে আপনি মানুষের সাথে আপনার চারপাশে ঘুরতে পারেন যা আপনি যাচ্ছেন এবং বুঝতে যখন জিনিষ রুক্ষ পেতে শুনতে ইচ্ছুক।
অন্যান্য পারিবারিক সদস্য, পারিবারিক সমর্থন গোষ্ঠী এবং অনলাইন সম্প্রদায়গুলি সবগুলি সমর্থনের মূল্যবান উৎস হতে পারে।
সাহায্য পান
একটি পরিবারের সদস্য OCD সঙ্গে মোকাবেলা করতে কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি তাদের লক্ষণ গুরুতর হয় বা দীর্ঘ সময়ের জন্য চালু করা হয়েছে সময়ের সাথে সাথে অনুভূতি অনুভব করে হতাশা, অসহায়তা এবং শেষ পর্যন্ত বিষণ্নতার অনুভূতি হতে পারে। আপনার মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যকে প্রথমে রাখুন এবং আপনার পরিবারের ডাক্তার বা মনোবৈজ্ঞানিকদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন যদি আপনি উদ্বিগ্ন, হতাশ বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন আপনি যদি আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে না পারেন তবে আপনি আপনার পরিবারের সদস্যকে সহায়তা এবং সহায়তা করতে সম্ভাব্য সর্বোত্তম অবস্থানে থাকবেন।
সৎ হও
যদিও এটি সহজ মনে হচ্ছে, আপনার পরিবারের সদস্যদের কাছে খোলাখুলিভাবে এবং সততার সাথে কথা বলতে খুব কঠিন হতে পারে। তাদের আবেগ বা বাধ্যতার প্রকৃতি তাদের জন্য আলোচনার জন্য বিব্রতকর হতে পারে, অথবা আপনি তাদের অনুভূতি আঘাত করতে ভয় পাবেন। কখনও কখনও OCD sufferer তাদের নিজস্ব সংগ্রামের উত্থাপিত এমনকি জন্য স্বার্থী বোধ করতে পারেন। তবে এটি অপরিহার্য, তবে যোগাযোগের লাইনগুলিকে খোলা রাখার জন্য এবং নিশ্চিত করুন যে কোন বিষয় সীমাবদ্ধ নয়। একটি তাত্ত্বিক তৃতীয় পক্ষের উপস্থাপনা যেমন, পারিবারিক ডাক্তার, সাইকিয়াট্রিস্ট, কাউন্সিলার, মনোবিজ্ঞানী, নার্স বা সোস্যাল ওয়ার্কারের সাথে কঠিন সমস্যাগুলি নিয়ে কথাবার্তা প্রায়ই চাপ বন্ধ করে দিতে পারে।