কম উদ্বেগ জন্য ল্যাভেন্ডার?

ল্যাভেন্ডার কখনও কখনও উদ্বেগ ত্রাণ জন্য সুপারিশ একটি ঔষধি। অ্যারোমাথেরাপি সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত প্রতিকারের এক, উদ্ভিদ এর অপরিহার্য তেল শিথিলতা বিনোদন বলে বলা হয় কিছু গবেষণা দেখায় যে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল উপকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখতে পারে, যা সম্ভাব্য উদ্বেগ-হ্রাসের প্রভাবগুলির মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

কেন মানুষ কখনও উদ্বিগ্নতা ত্রাণ জন্য Lavender ব্যবহার করবেন না?

অ্যারোমাথেরাপির নীতি অনুযায়ী, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের স্বাদে শ্বাস নেওয়া বা ত্বকের জন্য ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল প্রয়োগ করে লিম্বিবিক সিস্টেমে বার্তা প্রেরণ করা হয় (মস্তিষ্কে অঞ্চল যা স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে)।

প্রস্তাবকেরা পরামর্শ দেন যে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শীতল প্রভাব উদ্দীপ্ত করে কিছুটা উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি জনপ্রিয় পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে একটি ক্যারিয়ার তেল (যেমন জোজেবা বা মিষ্টি বাদাম) দিয়ে ল্যাভেন্ডার তেল মিশ্রিত করা। একবার একটি ক্যারিয়ার তেল মিশ্রিত, Lavender অপরিহার্য তেল আপনার ত্বক ম্যাসেজ বা আপনার স্নান যোগ করা যেতে পারে।

আপনি কাপড় বা টিস্যুতে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলের কয়েকটি ড্রপ ছিটিয়ে দিতে পারেন এবং তার সুবাসে শ্বাসকষ্ট করতে পারেন, অথবা অ্যারোমাথেরাপি ডিফিউশার বা ভ্যাপারজারে তেল যোগ করতে পারেন।

ল্যাভেন্ডার এবং উদ্বেগ নেভিগেশন গবেষণা

যদিও বর্তমানে বড় স্কেল ক্লিনিকাল ট্রায়ালের অভাবের কারণে লোভেন্ডারের উদ্বেগগুলি নিয়ে লোকেদের প্রভাব পরীক্ষা করে থাকে, তবে কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে তেল কিছু অ্যান্টি-উদ্বেগ সুবিধা প্রদান করতে পারে।

কয়েকটি গবেষণায় নির্দিষ্ট জনসংখ্যার মধ্যে ল্যাভেন্ডারের উদ্বেগ-হ্রাস প্রভাব পরীক্ষা করেছে। উদাহরণস্বরূপ, ২005 সালে শারীরবৃত্ত এবং আচরণে প্রকাশিত একটি গবেষণায় 200 জন মানুষের উপর ডেন্টাল চিকিত্সার জন্য অপেক্ষা করা হয় এবং এটি লক্ষ করা যায় যে ল্যাভেন্ডারের সুগন্ধি উভয়ই হ্রাসের উদ্বেগ এবং উন্নত মানসিক অবস্থা।

উপরন্তু, 2012 সালে ক্লিনিকাল প্র্যাকটিসের সম্পূরক থেরাপিতে প্রকাশিত একটি পাইলট গবেষণাটি ইঙ্গিত দেয় যে ল্যাভেন্ডার-অপরিহার্য-তেল ভিত্তিক অ্যারোমাথেরাপি উচ্চ ঝুঁকির প্রসবোত্তর মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। গত 18 মাসে যারা ২8 জন নারীকে জন্ম দিয়েছে তাদের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখেছেন যে দ্বি-সাপ্তাহিক সপ্তাহের চার সপ্তাহের, 15 মিনিটের দীর্ঘস্থায়ী অ্যারোমাথেরাপিগুলি বিষণ্নতা কমানোর পাশাপাশি উদ্বেগ মাত্রা কমানোর জন্য সাহায্য করেছে।

কিছু প্রমাণ আছে যে Lavender তেল ingesting উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ২01২ সালে ফার্মটোডেডিসিনে প্রকাশিত একটি রিপোর্টে, বিজ্ঞানীরা 15 টি পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল বিশ্লেষণ করেছেন এবং এই সিদ্ধান্তে উপনীত করেছেন যে, ল্যাভেন্ডার তেল ধারণকারী ডায়াবেটিস সম্পূর্নগুলি উদ্বেগ ও / অথবা চাপের সাথে লড়াইরত রোগীদের উপর কিছু থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে।

আদেশ সহকারে

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল কিছু ব্যক্তির জ্বালা বা একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি যদি ল্যাভেন্ডার ব্যবহার করে বমি বমি ভাব, বমি বা মাথাব্যথা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে ব্যবহার বন্ধ করুন।

কারণ ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল ব্যবহারে বিষাক্ত প্রভাব থাকতে পারে, এই প্রতিকারটি গ্রহণ করা উচিত নয়।

আপনি নিরাপদে এখানে Lavender এবং অন্যান্য অপরিহার্য তেলরং ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

ল্যাভেন্ডার বিকল্প

দৈনন্দিন উদ্বেগ স্বাভাবিকভাবেই ছোট করার অনেক উপায় আছে উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান এবং গভীর শ্বাস মত মন / শরীর কৌশল অনুশীলন আপনি শিথিল এবং চেক আপনার উদ্বেগ রাখা সাহায্য করতে পারে। ম্যাসেজ এবং আকুপাংচার মত বিকল্প চিকিত্সা চলছে এছাড়াও উদ্বেগ সঙ্গে মানুষের উপকৃত হতে পারে।

আরো কি, কিছু গবেষণায় আবেগপ্রবাহ , কাভা , এবং valerian মত আজ গ্রহণ করা উদ্বেগ উদ্বেগ উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে যে সুপারিশ।

তলদেশের সরুরেখা

যদিও ল্যাভেন্ডার হালকা উদ্বেগকে সহায়তা করতে পারে, তবে মানসিক-স্বাস্থ্য-পেশারের ক্ষেত্রে এটি ব্যবহার করা উচিত নয় যে কোনও ধরণের উদ্বেগযুক্ত ব্যাধি

যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদি উদ্বেগ, ক্লান্তি, অনিদ্রা এবং দ্রুত হৃদয়গ্রাহী উপসর্গগুলি সম্মুখীন হন, তাহলে ল্যাভেন্ডারের সাথে আপনার উদ্বেগকে স্ব-চিকিত্সা করার পরিবর্তে আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

_{সোর্স}

_{ব্র্যাডলি বিএফ 1, ব্রাউন এসএল, চু এস, লি এআরডব্লিউ। "উদ্বেগ-উদ্দীপক ফিল্ম ক্লিপ প্রতিক্রিয়া নেভিগেশন মৌখিকভাবে অবহিত লেভেন্ডার অপরিহার্য তেল প্রভাব।" হুম সাইকোফার্মাকল ২009 জুন; ২4 (4): 319-30}

_{কনরাড পি 1, অ্যাডামস সি "উচ্চ ঝুঁকি প্রসবের মহিলার মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা জন্য ক্লিনিকাল অ্যারোমাথেরাপি প্রভাব - একটি পাইলট গবেষণা।" সম্পূরক থের ক্লিনিক ২01২ আগস্ট, 18 (3): 164-8}

_{লেথারন জে 1, মারভিনস্কি জি, লেয়ার এস, জোহেন পি, ডিইক এল। "কমলা এবং ল্যাভেন্ডারের অ্যাম্বিয়েন্ট অবহেলা, ডেন্টাল অফিসে উদ্বিগ্নতা ও মেজাজ বাড়ায়।" ফিজিওল ব্যাভ 2005 সেপ্টেম্বর 15; 86 (1-2): 9২-5।}

_{লুই এম 1, কোয়ালালস্কি এসডি "ব্যভিচার, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা হ্রাস এবং সুখী বৃদ্ধির অনুভূতি উন্নীত করার জন্য ধর্মশালা রোগীদের সঙ্গে অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করুন।" আমি জে এইচএসপি পল্লিত কেয়ার 2002 নভেম্বর-ডিসেম্বর; 19 (6): 381-6}

_{পেরি R1, টেরি আর, ওয়াটসন এল কে, আর্নেস্ট ই। "কি ল্যাভেন্ডার অ্যানোনিইটিক ড্রাগ? এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা।" Phytomedicine। 2012 জুন 15; 19 (8-9): 8২5-35}

_{সেটজার WN "অপরিহার্য তেল এবং উদ্ভিদের অ্যারোমাথেরাপি।" ন্যাট প্রড কমিউনিকেশন ২009 সেপ্ট; 4 (9): 1305-16}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।