কিভাবে গবা সামাজিক উদ্বেগ জন্য ব্যবহার করা হবে?

GABA সম্পূরকগুলি উদ্বেগ উপসর্গ সাহায্য করতে পারে কিন্তু প্রমাণ সীমিত

গামা-আমিনো বোটাইরিক এসিড (জিএবিএ) শরীরের একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা সেন্ট্রাল স্নায়ুতন্ত্রের একটি নিউরোট্রান্সমিটার হিসাবে কাজ করে। এটা স্নায়ু সংক্রমণ সীমাবদ্ধ, স্নায়বিক কার্যকলাপ inhibiting। GABA এর সঠিক মাত্রা ছাড়াই, স্নায়ু কোষগুলি প্রায়ই সক্রিয় হয়, সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএডি) , বিষণ্নতা এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর মতো মানসিক অসুস্থতা খারাপ হয়।

কম GABA কার্যকলাপ আরও গুরুতর লক্ষণ সৃষ্টি করা হয়েছে দেখানো হয়েছে, যখন GABA সঠিক মাত্রা শান্ত উপসর্গ সাহায্য এবং তাদের আরও manageable করতে পারে

GABA এবং সামাজিক উদ্বেগ

প্রতি বছর 40 মিলিয়নেরও বেশি আমেরিকান বিশৃঙ্খলা রোগে আক্রান্ত হয়। একটি প্রধান ঘটনা বা অন্য চাপ দ্বারা triggered সাধারণ উদ্বেগ বিপরীত, সামাজিক উদ্বেগ দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী এবং চিকিত্সা ছাড়া খারাপ পেতে পারে। উপযুক্ত GABA কার্যকলাপ ছাড়া, সামাজিক উদ্বেগ বাড়িয়ে দেওয়া হতে পারে।

যদিও গবেষণা সীমিত, কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে GABA সাপ্লিমেন্টগুলি সামাজিক উদ্বেগ লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন বি 6 এর সাহায্যে গ্লাটাম্যাক এসিড থেকে গাজা স্বাভাবিকভাবে উৎপাদিত হয় এবং যখন একটি পিলের মতো ভরা হয় তখন সম্ভাব্য লক্ষণগুলি শান্ত ও প্রশান্ত হয়।

GABA গবেষণা

GABA মানুষের এবং প্রাণী উভয় পুঙ্খানুপুঙ্খ গবেষণা করা হয়েছে গবেষণার বেশিরভাগই GABA এর মেকানিক এবং উদ্বেগ সংক্রান্ত রোগের ভূমিকাতে জোর দেয়। শুধুমাত্র একটি খুব ছোট পরিমাণে গবেষণা বিদ্যমান যা আসলে একটি সম্পূরক হিসাবে GABA এর উপকারিতা গবেষণা করেছে

এটি হতে পারে কারণ অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে গবা থেকে ট্যাবলেট বা ট্যাবলেট রক্তচাপের বাধা অতিক্রম করতে পারে না। জিবা যদি মস্তিষ্কে পৌঁছাতে না পারে, তবে সামাজিক উদ্বেগ লক্ষণগুলির উপর কোন প্রভাব ফেলতে পারে না। কিছু বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে GABA এর উচ্চ মাত্রার উপকারী হতে পারে, কিন্তু কোন নির্দিষ্ট প্রমাণ নেই।

পরিমাণ আপনার বয়স, শারীরিক আকার এবং স্থিতি এবং আপনার কার্যকলাপ স্তর উপর নির্ভরশীল হতে পারে।

GABA এর কার্যকারিতা সম্পর্কে সামান্য প্রমাণ আছে, কেবল বিশ্লেষণমূলক গবেষণা ছাড়া। বিজ্ঞানীরা বভরর্মম্যান এবং পিফিফের একটি চল্লিশ বছর বয়সী মহিলার একটি উদ্বেগের কথা উল্লেখ করেছেন যিনি প্রতিদিন 800 এমএজি গবা গ্রহণ করেন। যদিও তারা জানতে পেরেছে যে তার উপসর্গ কমিয়ে আনা হয়, তবে তাকে ইনসটাসোলের একটি অদ্বিতীয় পরিমাণ দেওয়া হয়েছিল, যা অন্যান্য রোগের মত আচরণ করার প্রমাণ হিসেবে প্রমাণিত হয়েছে। ইনসটাসোলের উপস্থিতির কারণে, এটি যদি GABA সম্পূরক হয় যা উদ্বেগ বা inositol পরিচালিত হয় তা নির্ধারণ করা যাবে না।

আপনি GABA চেষ্টা করার আগে জানা কি

কিছু মানুষ সামাজিক উদ্বেগ আচরণ GABA সঙ্গে ইতিবাচক ফলাফল রিপোর্ট করেছেন কিন্তু প্রমাণ বিশ্লেষণমূলক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত না। কাউন্টার উপর অনেক সম্পূরক উপলব্ধ। কিন্তু অনেক মানুষ মনে করেন যে পুষ্টি সব-প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ, সম্পূরকগুলি অনেক দরিদ্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া করতে পারে এবং আপনার নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

কিছু সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ক্লান্তি বা ঘুমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত আপনি GABA সম্পূরক গ্রহণ করা হয় তাহলে আপনি যন্ত্র চালনা বা অপারেট করা উচিত নয়। আপনি GABA ট্যাবলেটগুলি গ্রহণের পরে একটি ঝাঁকুনি বা নিস্তেজ অনুভূতি অনুভব করতে পারেন এবং আপনি গর্ভবতী বা গর্ভবতী হতে পারেন যদি আপনার দ্বারা তা ব্যবহার করা না হয়, তাহলে বুকের দুধ খাওয়ান বা কিডনি বা যকৃতের রোগ আছে।

শিশুদের দ্বারা GABA সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়।

আপনি GABA সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে, এটি আপনার জন্য একটি ভাল পছন্দ কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু সম্পূরক আপনার চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অন্যান্য ঔষধগুলিতে থাকেন যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে GABA সম্পূরকগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তাহলে আপনাকে উপযুক্ত ডোজটি নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।

_উৎস:

_{Lydiard বি। গর্ভের ব্যাধি Gaba ভূমিকা। ক্লিনিক্যাল সাইকিয়াট্রিক জার্নাল, 21-7, ২003।}