আপনি সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ জন্য চিকিত্সা গ্রহণ বিবেচনা করা হয় ? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি আপনার টেবিলের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন, আপনার থেরাপির সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারেন যা আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হতে পারে।
মনে রাখবেন, আপনি যে থেরাপির পছন্দ করেন (বা নিয়োগ করা হয়) নির্বিশেষে, আপনার চিকিত্সক সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মুখোমুখি অনন্য বিষয়গুলির একটি বোঝা রয়েছে তা গুরুত্বপূর্ণ।
সামাজিক উদ্বেগ থেরাপির ধরন
উন্নত হলে | 1980 এর | 1986 (মনোবিজ্ঞান অধ্যাপক স্টিভেন হেইস দ্বারা উন্নত) | 1980 এর (জেরাল্ড ক্লারম্যান এবং মরিন উইসমান দ্বারা উন্নত) | গত শতাব্দীতে সিগমুন্ড ফ্রয়েড দ্বারা প্রতিষ্ঠিত। |
গবেষণা সমর্থন | নিখুঁতভাবে যাচাই | কার্যকারিতা জন্য প্রাথমিক সমর্থন | কার্যকারিতা জন্য প্রাথমিক সমর্থন। | কার্যক্ষমতা জন্য কিছু সমর্থন। |
বেসিক প্রিমিয়ার | ত্রুটিপূর্ণ চিন্তা বিন্যাসের কারণে সামাজিক উদ্বেগ উৎপন্ন হয় | কোন "সুস্থ স্বাভাবিক" নেই। আসলে, কিছু "স্বাভাবিক" মন প্রক্রিয়া সম্ভাব্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে। | আন্তঃব্যক্তিগত সমস্যা, ভূমিকা রূপান্তর, এবং আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা হ্রাস পরিচালনা শেখা। | সমালোচনামূলক পিতামাতা দ্বারা প্রাপ্ত লজ্জার প্রত্যাশা থেকে সামাজিক উদ্বেগ ফলাফল, সাফল্যের ভয় এবং দ্বন্দ্বের দ্বন্দ্ব, স্বাধীনতা এবং প্রত্যাখ্যানের ভয়, এবং একটি নিখুঁত ভাবনা তৈরি করতে অক্ষম হওয়ার ভয়। |
গোল | অযৌক্তিক বিশ্বাস এবং চিন্তার নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের আরো বাস্তববাদী দৃষ্টিভঙ্গিগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করতে। | জীবন উপভোগ করতে, ব্যথা ও কষ্ট গ্রহণ করুন, আলাদা করুন এবং মানগুলির সাথে মানানসই পদক্ষেপ নিন। উপসর্গ হ্রাস একটি উপজাত হিসাবে আশা করা হয়। | মনোযোগ প্রয়োজন আন্তঃব্যক্তিগত এলাকায় চিহ্নিত করুন। সম্পর্কের মধ্যে ঠিকানা সমস্যা। | অন্তর্নিহিত দ্বন্দ্ব উন্মোচন এবং এই বিষয়গুলির মাধ্যমে কাজ। |
চিকিত্সক সঙ্গে সম্পর্ক | ছাত্র শিক্ষক. হোমওয়ার্ক কাজ করা হয়। | থেরাপিস্ট একটি গাইড হিসাবে কাজ করে, রূপক দ্বারা শেখা, অভিজ্ঞতা অনুশীলন এবং মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ। | বিভিন্ন ধরনের থেরাপির মাধ্যমে কৌশলগুলি গৃহীত হয়, সহ ভূমিকা পালন এবং সহানুভূতিশীল শ্রবণ | দ্বন্দ্ব সনাক্ত এবং সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে |
সাফল্যের জন্য কী | সাফল্যের জন্য আপনার প্রত্যাশা, বাড়ির কাজ সম্পন্ন করার ক্ষমতা এবং আপনার চিন্তাগুলি মোকাবিলা করার ক্ষমতা। | উদ্বিগ্ন চিন্তা থেকে আলাদা এবং মনোনিবেশ করা একটি ক্ষমতা। | একটি থেরাপিস্ট যিনি সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ বিশেষজ্ঞ। আন্তঃব্যক্তিগত বিষয়গুলি সম্মুখীন যারা বিশেষ করে জন্য সহায়ক। | তাদের সামাজিক উদ্বেগ সংশ্লিষ্ট অন্তর্নিহিত মূল বিষয়গুলির সঙ্গে যারা সেরা উপযুক্ত। |
> সোর্স:
লেইচিসিনিং, এফ, সাল্জার, এস, বেটেল, এমই, হারপার্টস, এস, হিলার, ডব্লিউ, হওর, জে। হিউসিং, জে। এট আল (2013)। সাইকোডায়নামিক চিকিত্সা এবং সামাজিক উদ্বেগ উদ্বেগ মধ্যে জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি: একটি multicenter র্যান্ডমাইজড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। মানসিক রোগের আমেরিকান জার্নাল , 170 (7), 759-67 Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854 থেকে পুনরুদ্ধার।