সামাজিক উদ্বিগ্নতা ব্যাধি (এসএএডি) জন্য বিনামূল্যে অনলাইন চিকিত্সার সম্পদ নির্দিষ্ট সমস্যা যেমন সাধারণ শিক্ষাগত সম্পদ stuttering জন্য প্রোগ্রাম থেকে পরিসীমা।
বেশীরভাগ অনলাইন চিকিত্সা সম্পদগুলি বিশ্ববিদ্যালয়ের মাধ্যমে অথবা গবেষণা পদ্ধতির মাধ্যমে দেওয়া হয় তবে চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পর্কে কোন গ্যারান্টি নেই। নীচে এসএডি জন্য কিছু বিনামূল্যে অনলাইন চিকিত্সা সম্পদ একটি তালিকা।
1 - মুডগিম
MoodGYM একটি ইন্টারেক্টিভ অনলাইন প্রোগ্রাম যা বিষণ্ণতা ও উদ্বেগ প্রতিরোধে লক্ষ করা হয়। গেমস, মূল্যায়ন, অডিও ফাইল এবং প্রতিক্রিয়া থাকা, MoodGYM জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT), একটি চিকিত্সা যা সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি জন্য কার্যকর হতে দেখানো হয় নীতির শেখায়।
MoodGym বিশ্বব্যাপী উপলব্ধ কিন্তু অস্ট্রেলিয়া ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির সেন্টার ফর মেন্টাল হেলথ রিসার্চ এ উন্নত করা হয়েছিল।
অধিক
2 - ই-পালঙ্ক
ই-সওচ একটি মুক্ত অনলাইন প্রোগ্রাম যা প্রতিরোধ করার এবং হতাশা, সাধারণ উদ্বেগ উদ্বেগ (জিএডি) এবং এসএডি এর জন্য কৌশলগুলি প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়।
অস্ট্রেলিয়ান ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির মাধ্যমে ই-পালা প্রদান করা হয় এবং এটি মুডগিম প্রোগ্রামের একটি শাখা।
অধিক
3 - এই ওয়ে আপ সোশ্যাল ফোবিয়া কোর্স
"এই ওয়ে আপ" সামাজিক ফোবিয়া কোর্স এমন লোকেদের জন্য যারা ভয় পায় এবং যে পরিস্থিতিগুলি তারা মনোযোগ কেন্দ্রে পরিণত হতে পারে তা এড়িয়ে চলে। কোর্স প্রতি সপ্তাহে এক বা দুই পাঠের সাথে 3 মাস লাগে। কোর্সের জন্য একটি চার্জ আছে; যাইহোক, প্রায় $ 60 মার্কিন মোট এটি ঐতিহ্যগত থেরাপি চেয়ে অনেক কম। আপনি আপনার নিজের উপর বা আপনার থেরাপিস্ট তত্ত্বাবধানে প্রোগ্রাম সম্পূর্ণ কিনা ফলাফল অনুরূপ হতে প্রত্যাশিত হয়।
অধিক
4 - সামাজিক উদ্বেগ ইনস্টিটিউট অনলাইন থেরাপি প্রোগ্রাম
এই SAI অনলাইন প্রোগ্রামটি ২5 টি সাপ্তাহিক সেশনের অন্তর্ভুক্ত এবং অন্যান্যের তুলনায় প্রায় $ 160 মার্কিন ডলারের বেশি ব্যয়বহুল। যাইহোক, SAI- এর একটি ভাল খ্যাতি আছে এবং কর্মশালায় ব্যক্তি-কর্মচারী চালায়, তাই এটি সহজেই থেরাপি লিখতে একটি পদবি পদার্থ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা সেই ব্যক্তি-ব্যক্তি প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
অধিক