আমাদের মন এবং শরীর ক্রমাগত খাদ্য, পানীয়, চিন্তা, এবং আবেগ প্রক্রিয়াকরণ হয়। আমাদের 100 মাইল প্রতি মিনিটের জগতে, আমরা সহজেই অনুভব করতে পারি।
নিজের জন্য কিছু সময় নিয়মিত চেষ্টা করুন। বাড়িতে কিভাবে একটি স্পা দিন তৈরি করতে 5 টি টিপস এখানে রয়েছে:
1) একটি প্রযুক্তি বিরতি নিন
- এটি একটি কম কারিগরি দিন দিন। আপনার টেলিভিশন, কম্পিউটার, সেলফোন এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক্সগুলি বন্ধ রাখুন।
- পার্কে হাঁটার জন্য যান একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন এবং ধাপে ধাপে নির্দেশাবলীর মাধ্যমে এই দুটি ধ্যানের কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।
- আপনার আশেপাশে একটি যোগব্যায়াম শ্রেণীতে অংশগ্রহণ করুন
- বাড়িতে প্রসারিত করুন
- একটি skipping দড়ি পান
2) জিভ স্ক্রাপিং চেষ্টা করুন
আপনার জিহ্বা টুকরো টুকরো করে আপনার দিন শুরু করুন (চিন্তা করবেন না, এটা আঘাত না!)। আয়ুর্বেদে (ভারতে প্রচলিত বিকল্প ঔষধ একটি ফর্ম), জিহ্বা লেপ "আম" বলা হয় এবং বিপাকীয় ধ্বংসাবশেষ প্রতিফলিত করে। জিহ্বা স্ক্রাপার কয়েক ডলারের জন্য একটি মাদক দ্রব্য বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে কেনা যাবে। তারা জিহ্বা পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা হয়
3) আপনার শরীরের যত্ন নিন
কিভাবে একটি শুকনো ব্রাশ এক্স্ব্লওটিন করতে নির্দেশাবলী।
একটি বৈপরীক্ষণ শাওয়ার কিভাবে শিখতে হয় তা শিখুন, যা কিছু বিকল্প চিকিত্সকদের প্রচলন এবং শক্তিকে বৃদ্ধির পরামর্শ দেয়। কনট্রাস্ট ঝড়ে নেভিগেশন ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী
4) আপনার শরীরের শুদ্ধ
- যথেষ্ট পানির জন্য 5 টি টিপস পড়ুন
- একটি ঠান্ডা আবহাওয়া বিশুদ্ধকরণ চা আদা চা একটি লেবুর wedge এর রস সঙ্গে।
- আপনি যদি কফি পানকারী হন, তবে আপনার ডিটোকো দিনের জন্য সবুজ চাতে স্যুইচ করুন। সবুজ চা একটি পারফেক্ট কাপ দ্রবীভূত কিভাবে পড়ুন
- উন্নত এনজাইম এবং সেলুলার মেটাবলিজম এবং সাধারণ শুদ্ধি এবং detox জন্য একটি ক্ষারযুক্ত উদ্ভিজ্জ শরত কিভাবে শিখুন। অ্যালেকালিন ব্রোথ রেসিপি
5) আপনার মন শুদ্ধ
আপনার শুদ্ধি দিনে, অতীতের ঘটনাগুলো থেকে নিজেকে মুক্ত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে চলেছে।
একটি ব্যক্তিগত রীতিনীতি শুরু করুন, যেমন একটি চিঠি লেখা (আপনার এটি পাঠাতে হবে না!) আপনার অনুভূতি খুঁজে পেতে অথবা আপনার সমস্ত আবেগ, অনুশোচনা এবং উদ্বেগগুলির জন্য নিজেকে একটি নিয়মিত বহির্গমন দিতে একটি সুন্দর জার্নাল কিনতে। এই আবেগ দূরে দূরে না। তাদের জোড় এবং একটি স্মার্ট ব্যক্তি হিসাবে সরানো