ডিএইচএ (ডোকোসেক্সেনিকো অ্যাসিড) একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা ঠান্ডা পানি তৈলাক্ত মাছ এবং সিরাডিতে পাওয়া যায়। DHA এছাড়াও সম্পূরক ফর্ম ব্যাপকভাবে উপলব্ধ। উপরন্তু, শরীর স্বাভাবিকভাবেই DHA এর অল্প পরিমাণে উত্পাদন করে।
ব্যবহারসমূহ
বিকল্প ঔষধের মধ্যে, DHA একটি স্বাস্থ্যকর রোগ এবং বিভিন্ন রোগের জন্য একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়, সহ:
- এলার্জি
- এজমা
- মনোযোগের ঘাটতি-হাইপারপ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার
- স্মৃতিভ্রংশ
- ডিপ্রেশন
- হৃদরোগ
- উচ্চ্ রক্তচাপ
- উচ্চ কলেস্টেরল
- সোরিয়াসিস
- রায়নাডের সিন্ড্রোম
- রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস
- টাইপ ২ ডায়াবেটিস
- অতিস্বনক কোলাইটিস
উপরন্তু, ডিএইচএর ক্যান্সার, বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জার, এবং আল্জ্হেইমের রোগ প্রতিরোধ করার জন্য দায়ী করা হয়।
স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ
জীবনের সমস্ত পর্যায়ে, DHA স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্কের কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজন। জীবনের প্রথম ছয় মাসের স্নায়ুতন্ত্রের উন্নয়নের জন্য DHAও অপরিহার্য। স্টাডিজগুলি নির্দেশ করে যে ডিএএ আরও উন্নত স্বাস্থ্যগত প্রভাব যেমন, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। যেহেতু DHA বিরোধী প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলি বহন করে, এটি এমনকি প্রদাহ সংক্রান্ত স্বাস্থ্যের অবস্থার বিরুদ্ধে রক্ষা করার কথা ভাবছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিএইএ সম্পূরকগুলি বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে। এখানে কিছু মূল গবেষণায় দেখা যাচ্ছে:
1) হার্ট ডিজিজ
ইপাএর সাথে DHA সংযোজনে কার্ডিওভাসকুলার রোগ (উচ্চ কোলেস্টেরল সহ) কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি কমাতে পারে , প্রোট্যাগল্যান্ডস, লিকোটোরিনেস এবং এট্যান্স্যানাল ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে প্রকাশিত 2009 সালের একটি রিপোর্ট অনুযায়ী।
উপরন্তু, রিপোর্ট এর লেখক মনে রাখবেন যে ডিএইএ সম্পূরক গ্রহণ কম সময়ে রক্তচাপ উন্নতি করতে পারে। রিপোর্টটিও নির্দেশ করে যে ডিএইচএর উচ্চ স্তরের মানুষে এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি কম হতে পারে।
আমেরিকার জার্নাল অব থেরাপিউটিক্স-এ প্রকাশিত একটি ২009 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিএইএ এবং ইপিএ'র নিয়মিত গ্রহণে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।
তবে, ডিএএ সম্পূর্নর কার্ডিওভাসকুলার প্রভাব (ডিএইচএর খাদ্যাভ্যাসের বিপরীতে) এ পর্যালোচনাটি বিশেষভাবে দেখা যায় না।
2) মস্তিষ্ক স্বাস্থ্য
DHA বয়স সংক্রান্ত জ্ঞানীয় পতনের বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, বর্তমান আল্জ্হেইমের গবেষণা থেকে একটি 2010 গবেষণা পর্যালোচনা প্রস্তাবিত পূর্বে প্রকাশিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি থেকে ডেটা বিশ্লেষণ করে, পর্যালোচনার লেখকরা দেখেছেন যে ডিএএ এবং ইপা উভয়ের সমন্বিত পুষ্টি গ্রহণের ফলে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (কিন্তু আল্জ্হেইমের রোগ নয়) প্রতিরোধ করতে পারে।
3) বিষণ্নতা
ডিএইচএ বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে, জৈবিক মনোবিজ্ঞানের একটি 2010 গবেষণা পর্যালোচনা অনুযায়ী Depressive রোগীদের মধ্যে polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড মাত্রা উপর 14 স্টাডি এ খুঁজছেন, পর্যালোচনা এর লেখক বিষণ্নতা মানুষের DHA এবং EPA কম মাত্রা থাকতে পারে সম্ভবত পাওয়া যায়। পর্যালোচনা এর লেখক DHA এবং EPA depressive উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে যে সুপারিশ এবং, পরিবর্তে, বিষণ্নতা জন্য বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে প্রতিশ্রুতি দেখান।
আরো বেনিফিট
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) এর মতে, মাছের তেল র্যাপিড রিয়েটমাইটিস, মাসিকাল ব্যথার, সেরিয়াসিস এবং অ্যাজমা সহ অন্যান্য অন্যান্য অবস্থার চিকিত্সার জন্য সম্ভবত কার্যকর। এনআইএএইচ জানায় যে মাছের তেল স্ট্রোকের ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের নির্দিষ্ট কিছু হ্রাস করতে সহায়তা করে (এন্ডোম্যাট্রিয়াল ক্যান্সার সহ)।
যাইহোক, এটি ডিএইএ সম্পূরক গ্রহণ (তৈলাক্ত মাছ গ্রহণকারী মাছের তৈল খাওয়ানোর বিপরীতে) এই স্বাস্থ্যগত উপকারিতা তৈরিতে সহায়তা করে কিনা তা জানা যায় না।
আদেশ সহকারে
যদিও ডিএইচএ সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হলেও মাছের তেলের আকারে ডিএইচএ গ্রহণ করা বেশিরভাগ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী কারণ, যার মধ্যে রয়েছে খারাপ শ্বাস-প্রশ্বাস, হার্টবার্জ এবং বমি বমি। আরো কি, মাছের তেল ইমিউন সিস্টেম কার্যকলাপ কমাতে পারে এবং সংক্রমণ বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা দুর্বল করতে কিছু উদ্বেগ আছে। উপরন্তু, নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ (যেমন রক্তচাপ ওষুধ) সাথে একসঙ্গে মাছের তেল গ্রহণ কিছু ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।
অতএব, ঔষধের সাথে মাছের তেল মিশ্রন করার পূর্বে আপনার চিকিত্সককে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলভ্য, ডিএইচএ সাপ্লিমেন্টগুলি অনেক ঔষধের দোকানে বিক্রি হয়, মুদি দোকানগুলি, প্রাকৃতিক খাদ্যের দোকানগুলি, এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির বিশেষত সঞ্চয়। Eicosapentaenoic অ্যাসিড (EPA) মাছের তেল পাওয়া আরেকটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড। অনেক ডায়াবেটিস সম্পূর্নগুলি DHA এবং EPA এর সংমিশ্রণ ধারণ করে।
স্বাস্থ্যের জন্য এটি ব্যবহার
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য DHA এর নিয়মিত গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। ঠান্ডা জল তৈলাক্ত মাছ (যেমন স্যামন, ম্যাকেরল, হেরিং, এবং সার্ডিনস) উপভোগ করে সপ্তাহে কয়েকবার আপনি যথোপযুক্ত ডিএইচএ আহার অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন। যদি ঠান্ডা-পানির ফ্যাটি মাছ আপনার নিয়মিত খাদ্যের অংশ না হয়, তাহলে আপনার জন্য একটি সঠিক DHA সম্পূরক খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
ডিএইএ সম্পূরক গ্রহণের সময় কিছু স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করতে পারে, এটি খুব শীঘ্রই DHA কোনও শর্তের জন্য চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ করবে। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থার মান যত্নের জন্য প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় যে এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ। ডিএইচএর সাথে স্ব-চিকিত্সা করার দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য চিকিত্সা বা বিলম্বিত হওয়া গুরুতর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে।
> সোর্স:
> হোলব বিজে "ডোকোশেক্সঅননিক অ্যাসিড (ডিএইএ) এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি উপাদান।" Prostaglandins লিউকোট Essent ফ্যাটি অ্যাসিড ২009 অগাস্ট-সেপ্টেম্বর 81 (2-3): 199-204
> লিন পিই, হুয়াং এসআই, কে কে পি। "বিষণ্নতা রোগীদের মধ্যে polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড রচনাবলী একটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পর্যালোচনা।" বায়োল সাইকিয়াট্রিক 2010 জুলাই 15; 68 (২): 140-7
> স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট "মাছের তেল: মেডলিপ্লাস সাপ্লিমেন্টস।" জানুয়ারী 2011
> সারেমি এ, অররা আর "কার্ডিওভাসকুলার রোগে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের ইউটিলিটি।" আমি জে থের ২009 সেপ্টেম্বর-অক্টোবর, 16 (5): 4২1-36
> Yurko-Mauro কে। "পুরাতন এবং জ্ঞানীয় পতনের Docosahexaenoic অ্যাসিড জ্ঞানীয় এবং কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা।" কারার আল্জ্হেইমার Res 2010 মে, 7 (3): 190-6