কেউ যদি শোকাচ্ছন্ন হয় তবে কি করবেন এবং করবেন না
যখন একজন আসক্ত ব্যক্তির মৃত্যু হয়, তখন সেই ব্যক্তির বন্ধুর জন্য দুঃখজনক প্রক্রিয়াটি কঠিন হতে পারে। মৃত্যুর প্রতিরোধ করার জন্য কোনটি "সম্পন্ন হতে পারে" সে সম্পর্কে কোনও আবেগপ্রবণ ব্যক্তির সংগ্রামের মতো তীব্র অপরাধ, অনুভূতি, ক্রোধ ও অনুতাপ অনুভব করতে পারে।
একটি দুঃখজনক বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সমর্থন প্রদান প্রায় হিসাবে কঠিন হতে পারে।
বলতে কি বলতে হবে- বা, আরো গুরুত্বপূর্ণ, কি বলতে হবে না- সবসময় সহজ নয় এবং প্রায়ই শব্দের জন্য ক্ষতিতে আপনাকে ছেড়ে দিতে পারেন।
কিভাবে সহায়তা প্রদান করা
যখন কেউ একটি প্রিয়জনের সঙ্গে একটি প্রিয়জনের একটি মৃত্যুর অভিজ্ঞতা উপলব্ধি, ব্যক্তি সম্মুখীন হবে অনুভূতি প্রধানত দ্বন্দ্ব দ্বারা চিহ্নিত করা হবে। যদিও শেয়ার করার জন্য সুন্দর স্মৃতি থাকতে পারে, ততটা হয়তো অনেকগুলি আঘাতমূলক ব্যক্তিরা হয়তো ভুলে যেতে পারে।
কি পরিস্থিতি আরো সব কঠিন করে তোলে সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য যার দ্বারা মানুষ "মৃতদের সম্পর্কে খারাপ কথা বলা" বোঝানো হয় না, এর কারণেই লোকেরা প্রায়ই সাধারণত্বের মধ্যে কথা বলবে বা না বলবে। এটি বিচ্ছিন্নতা একটি ইন্দ্রিয় সৃষ্টি করে যা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির হতাশা গভীর করতে পারে।
এই উপায়ে, নিম্নলিখিত উপায়ে সমর্থন প্রদান করার চেষ্টা করুন:
- যতটা সম্ভব শারীরিক উপস্থিত থাকুন এবং ফোন দ্বারা নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন।
- ব্যক্তি আপনার কাছে পৌঁছে যদি অবিলম্বে ইমেল উত্তর।
- সক্রিয়ভাবে শুনুন এবং যখন আপনি যোগাযোগ করেন তখন চোখের দিকে তাকান। নিজেকে বিভ্রান্ত হতে বা স্বতঃস্ফূর্ত না হওয়ার অনুমতি দিন না।
- ব্যক্তিটি যা অনুভব করে তা অনুভব করতে পারবেন। যারা অনুভূতি ছাড়াই অনুভূতি গ্রহণ করে এবং অনুতাপ বা এমনকি অনিশ্চয়তার সাথে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই এড়িয়ে যান।
- বাড়ির চারপাশে পিচ এবং নিজেকে errands জন্য উপলব্ধ করা। কিন্তু যে কোনও প্রতিক্রিয়া এড়িয়ে চলা যা সমালোচনামূলক বলে মনে হতে পারে। একটি গভীরভাবে দুঃখজনক ব্যক্তি প্রায়ই দৈনিক কাজ পথ দ্বারা পতন করা যাক হবে। সাহায্য কিন্তু তাই cheerfully করবেন
- ব্যক্তিটি আপনার উপর ঝাঁকুনি করলে ব্যক্তিগতভাবে তা গ্রহণ করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি নিজেকে পরিত্যাগ করতে চান, তাই অনুগ্রহপূর্বক করুন এবং ব্যক্তিটিকে জানাবেন যে আপনি একটি দিন বা তার পরে অনুসরণ করবেন।
- অবশেষে, আপনি যদি বলে থাকেন যে আপনি অনুসরণ করতে যাচ্ছেন, তা করুন। তাই করতে ব্যর্থতা আপনি যে ব্যক্তি ড্রপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে বা এখন আর আগ্রহী হতে পারে সুপারিশ করতে পারে
কি বলবেন না
যখন একটি আসক্ত মারা যায়, তখন প্রিয়জনেরা প্রায়ই লজ্জার অনুভূতির সাথে লড়াই করে বা ভয় পায় যে লোকেরা যথেষ্ট অভিনয় না করার জন্য তাদের বিচার করতে পারে। এই আবেগ পৃষ্ঠের উপর প্রায়ই অধিকার, তাই আপনি এই মানসিক ল্যান্ডমাইন স্পর্শ এড়ানো সম্ভব সবকিছু করতে প্রয়োজন।
এ জন্য আপনাকে কেবল আপনি যা বলেন তার বিষয়ে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে না কিন্তু আপনি এটি কিভাবে বলবেন। বিবেচনার মধ্যে:
- কোন ভাবেই সমালোচনামূলক হওয়া এড়িয়ে চলুন। এমনকি প্রশ্ন "শেষবার যখন আপনি তাকে দেখেছিলাম?" হিসাবে ব্যাখ্যা করা হতে পারে "কেন আপনি সেখানে না?" যদি আপনি সাবধান হন না
- আসক্তির সমালোচনা করো না বা কেন তিনি একজন আসক্ত হয়ে উঠতে পারেন তার একটি সমষ্টি প্রদান করবেন না। ("তিনি সবসময় যেমন একটি একাকী মেয়ে ছিল।")
- একজন ব্যক্তি কিভাবে অনুভব করা উচিত বা এমনকি আপনি সেই ব্যক্তিটিকে কীভাবে অনুভব করেন তা অনুধাবন করার পরামর্শ দিবেন না। বরং আপনার সমবেদনা প্রকাশ; আপনার সম্পর্কে এটি করা না
- "তিনি এখন একটি ভাল জায়গায়" মত platitudes এড়িয়ে চলুন। একটি ব্যক্তি আপনার ধর্মীয় বা আধ্যাত্মিক বিশ্বাস ভাগ অনুমান করবেন না। এমনকি যদি ব্যক্তি করে থাকেন, তবে প্ল্যাটট্রিশনগুলি যেমন শুরু হয় তার পরিবর্তে কথোপকথনের শেষের মতো।
- আপনি সাহায্য করার চেষ্টা করছেন এমনকি যদি অবাঞ্ছিত পরামর্শ না দেওয়া। এটা সমর্থন প্রদানের পরিবর্তে আপনি গ্রহণ করছেন যে অর্থে দেয়। দুঃখজনক ব্যক্তি এটির জন্য অনুরোধ করলে শুধুমাত্র উপদেশ প্রদান করুন।
- কিছু বলবেনা. এই মত পরিস্থিতিতে কঠিন হতে পারে, নীরবতা সঙ্গে আপনার অস্বস্তি যোগাযোগ শুধুমাত্র বিষয় আরো খারাপ করে তোলে সঠিক কথা না থাকা সত্ত্বেও কিছুই বলার চেয়ে ক্ষমা চেয়ে ভাল। যদি কিছু থাকে, তবে সেখানে কথা বলুন যদি ব্যক্তি কথা বলতে চায় দরজা খোলা রাখুন
- অবশেষে, শব্দ দিয়ে বায়ু পূরণ করবেন না তীব্র পরিস্থিতিতে মানুষ প্রায়ই অস্বস্তিকরতা বা উদ্বেগ থেকে অটলভাবে কথা বলবে আপনি যদি দুঃখজনক ব্যক্তির সাথে একের-এক অবস্থানে থাকেন, কখনও কখনও নীরবতার স্বীকার করা ভাল। পরিবর্তে, > পৌঁছানোর এবং যে ব্যক্তির হাত গ্রহণ। সহজ কাজ প্রায়ই বিশ্বের সব শব্দ বেশী বলতে পারেন।